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受益一生的哈佛心理課
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受益一生的哈佛心理課 版權(quán)信息
- ISBN：9787504494351
- 條形碼：9787504494351 ; 978-7-5044-9435-1
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
受益一生的哈佛心理課 本書特色
哈佛大學(xué)是全球*知名的學(xué)府之一，一直以來，哈佛的一舉一動都被世人關(guān)注和敬仰，但對于絕大多數(shù)普通人來說，哈佛精英們的世界很神秘，他們的內(nèi)心世界就更加神秘。如果你也想像哈佛的高材生們那樣出眾，如果你也想成為像哈佛人一樣的精英，那么不妨翻開本書，與哈佛人一起共享“心理學(xué)”的盛宴。曾有人對哈佛學(xué)子進(jìn)行心理評測，結(jié)果顯示：他們在情商、抗壓能力、情緒調(diào)節(jié)能力、社交等方面的分值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高出美國其他同類學(xué)校的學(xué)生。懂點(diǎn)“心理學(xué)”，更容易在工作和處世上脫穎而出。 哈佛是全球?qū)W子都無比向往的高等學(xué)府，但并不是每個人都有機(jī)會去親耳聆聽哈佛心理學(xué)大師塞德茲教授與威廉·詹姆斯的教誨，本書將哈佛的“心理課”搬到了紙上，力圖還原哈佛精英們的心理世界，希望能夠啟迪廣大讀者思考自我，并獲得一定思想上的成長。
受益一生的哈佛心理課 內(nèi)容簡介
為什么你會一直平庸？為什么哈佛的高材生們都是精英？其實(shí)平庸與成功的差異，只是“思考方式”而已，像成功者那樣思考自我，你也可以很成功。 哈佛被譽(yù)為“美國人的思想庫”，曾有人對哈佛學(xué)子進(jìn)行心理評測，結(jié)果顯示：他們在情商、抗壓能力、情緒調(diào)節(jié)能力、社交等方面的分值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于同類學(xué)府。哈佛的心理訓(xùn)練課程在一定程度上比他們的專業(yè)課程更多地成就了哈佛畢業(yè)生。
受益一生的哈佛心理課 目錄
上篇 成功心理課：你也能像哈佛高材生那樣成功**章自我意識：像成功者那樣思考自我為什么你一直平庸？為什么哈佛的高材生們都是精英？其實(shí)平庸與成功的差異，只是“思考方式”不同而已，像成功者那樣思考自我，你也可以很成功。1.我是誰？想走向何方2.認(rèn)識*真實(shí)的自我3.了解公眾眼中的“自己”4.定位：位置決定人生道路5.反省，離成功再近一點(diǎn)6.哈佛人這樣強(qiáng)化自我意識7.別讓“映射”操縱你的人生第二章心理動機(jī)：有夢想才能撬動整個“地球”弗洛伊德認(rèn)為：人的一切行動，其背后都有一定的心理動機(jī)。只要你的“動機(jī)”夠強(qiáng)勁，對夢想夠執(zhí)著，你就會擁有無限大的“潛力”。1.為什么而努力：動機(jī)決定成敗2.你成功的動機(jī)有多強(qiáng)3.堅持夢想，培養(yǎng)“內(nèi)驅(qū)力”4.始終保持被激勵的狀態(tài)5.沒有戰(zhàn)勝不了的困難6.哈佛人的強(qiáng)大“信念力”7.心有多大，舞臺就有多大8.像種果樹一樣將夢想繼續(xù)下去第三章無敵自信：相信自己，我能愛迪生不自信，不會有電燈的發(fā)明；奧巴馬不自信，也不會成為美國總統(tǒng)；……也許你什么都沒有，但不要灰心，自信就是你成功的*大資本。1.奇跡往往源于自信的力量2.羨慕嫉妒都是因?yàn)椴蛔孕?.如何走出自卑的陰影4.發(fā)掘自己身上的“寶藏”5.肯定自我，接納自我6.自信激發(fā)潛能：喚醒沉睡的巨人7.走自己的路，讓別人說去吧第四章高度專注：鎖定*重要的事人的精神力是非常有限的，一旦分散就會一事無成，從現(xiàn)在起，鎖定*重要的事情并保持專注，成功自然近在眼前。1.為什么做事只有三分鐘熱度2.專注的人更容易成功3.注意力渙散應(yīng)該怎么辦4.精力集中，才能做好每件事情5.投入的背后是超強(qiáng)意志力6.選定一個領(lǐng)域，深深扎根下去第五章自控自律：來自哈佛的自控力訓(xùn)練成功*大的敵人就是缺乏自控力，如果你不能控制你自己，那么就只能被環(huán)境左右，甚至從此隨波逐流。1.測試：你的自控力有多強(qiáng)2.神奇的延遲滿足效應(yīng)3.能控制自己的人才能控制別人4.我們拿什么抵御誘惑5.破窗理論：一放縱就失足6.怎樣形成自律“生物鐘”7.哈佛的自控力訓(xùn)練營第六章戰(zhàn)勝拖延：時間，*偉大的成功導(dǎo)師事情做不完，那就留到明天；這周好忙，不妨下周再說；……殊不知“拖延癥”只會越來越嚴(yán)重，如果你想擺脫“拖延癥”，就必須像哈佛人一樣進(jìn)行嚴(yán)格的時間管理。1.我們?yōu)槭裁磿氲?.拖延背后的“心理魔鬼”3.哈佛人高效決策的秘密4.行動力是拖延的大敵5.成功人士的時間管理術(shù)6.如何擊退“懶惰”第七章逆境情商：只有弱者才會“沉淪”人人都會遇到“逆境”，成功者將其視為上進(jìn)的墊腳石，而怯弱者則只會陷入失敗的泥沼中無法自拔。1.你的“抗挫折”能力有多強(qiáng)2.成功者都有一顆百折不撓的心3.失敗不可怕，一定要正視它4.冷靜下來，對自己說“不要緊”5.經(jīng)歷磨難是一種痛苦，也是一種幸福6.堅持到底，才能百煉成“王”中篇哈佛公開課：精通心理，走到哪里都是精英第八章交際心理課：哈佛人的“零壓力”社交交際很容易，我們隨時隨地都在與人打交道；但交際也很難，因?yàn)榻^大多數(shù)人脈都無法轉(zhuǎn)化為“助力”。那么來看看哈佛的精英們都是怎樣社交的吧！1.滿足人們“被尊重”的需要2.保持距離，關(guān)系才能更近3.互惠效應(yīng)：再也不會被排擠4.“零壓力”社交的心理學(xué)秘密第九章職場心理課：熱情工作，方能成就*好的自我“熱情”“激情”的力量真的超乎想象，它不僅能夠挖掘我們的工作潛能，還能讓我們工作得更快樂、更輕松。1.一定要有“好勝心”2.哈佛人的激情工作法3.精英都是怎樣脫穎而出的4.工作節(jié)奏的“心理”調(diào)節(jié)術(shù)5.做事的態(tài)度決定事業(yè)的高度6.確立目標(biāo)、制定計劃很重要7.激發(fā)工作潛能的五大策略第十章管理心理課：管人從管“心”開始作為世界上*頂級的學(xué)府，哈佛大學(xué)培養(yǎng)了一大批成功企業(yè)家，他們都是怎樣管理企業(yè)的呢？其實(shí)*好的管理不是管人，而是管“心”。1.管理者怎樣放權(quán)、授權(quán)2.為什么金錢激勵不是萬能的3.激勵下屬的“心理學(xué)”妙招4.利用“心理合同”管理下屬5.映射：一眼看穿下屬意圖6.管人要讓對方心服口服7.玩轉(zhuǎn)上下級之間的心理博弈第十一章談判心理課：進(jìn)與退之間的心靈舞蹈現(xiàn)代社會，不管是洽談合作，還是面試找工作，處處都需要“談判”，不懂“談判心理學(xué)”，如何發(fā)展事業(yè)？1.如何在談判中保持“心理優(yōu)勢”2.摸清對方底線3.哈佛人在談判時這樣報價4.以退為進(jìn)，巧妙運(yùn)用妥協(xié)策略5.談判不是殺敵，請放下敵意6.換位思考才能促雙贏7.關(guān)鍵時刻，如何掌控全局第十二章消費(fèi)心理課：從今天起，做個精明的消費(fèi)者每個人都需要買東西，但你是一個精明理智的消費(fèi)者嗎？沖動消費(fèi)、過度消費(fèi)、攀比消費(fèi)……其實(shí)你的消費(fèi)行為真的沒有那么合理。1.“購物狂”背后的心理癥結(jié)2.愛買名牌的人，缺少自我認(rèn)同3.我們?yōu)槭裁磿粡V告影響4.從明天起，不再“沖動消費(fèi)”5.攀比消費(fèi)只會讓你的錢包更癟6.你是一個理智的消費(fèi)者嗎第十三章財富心理課：富翁與負(fù)翁只在一念之間哈佛簡直是一個“富翁”生產(chǎn)商，培養(yǎng)了一大批億萬富翁，其背后究竟有怎樣不為人知的秘密呢？1.測試：你有機(jī)會成為富人嗎2.喜歡冒險的人更容易成功3.想做富翁，先塑造富翁形象4.控制金錢，而不是被金錢控制5.快速積累財富的“秘密”6.賺錢要靠“腦子”而非“蠻力”7.哈佛人的正確“金錢觀”第十四章思維心理課：思維的力量足以改變整個世界同樣是蘋果落地，普通人只看到落下的蘋果，而牛頓卻發(fā)現(xiàn)了萬有引力，這就是思維的力量。在哈佛人看來，思維的力量足以改變整個世界。1.思維中的“囚籠”效應(yīng)2.經(jīng)驗(yàn)為什么會變成“陷阱”3.你看到的是你想看到的世界4.發(fā)散思維，才能找到*短路徑5.逆向思維：學(xué)會反過來想一想6.如何改變舊思維模式7.哈佛人的積極“思維”之道第十五章犯罪心理課：“圣誕老人”也有犯罪可能不要以為“犯罪”離你很遠(yuǎn)，其實(shí)每個人都是一個潛在的“罪犯”，一旦被刺激，就很可能會形象大逆轉(zhuǎn)。1.每個人潛意識中都有一個“魔鬼”2.欲求不滿往往會導(dǎo)致犯罪3.別讓自己成為犯罪“刺激源”4.童年陰影形成的“不定時炸彈”5.教你降低自身犯罪風(fēng)險下篇人生幸福經(jīng)：讓生活更快樂的哈佛實(shí)用心理學(xué)第十六章認(rèn)清真實(shí)自我，不做欲望的奴隸金錢欲、權(quán)利欲、控制欲……我們處在太多欲望的包圍圈里，如果想更快樂地生活，那么請控制這些欲望，不要做它們的奴隸。1.你是否在被“欲望”驅(qū)使2.坦然接納自己的不完美3.糖果效應(yīng)：克服小誘惑，將獲得更多4.控制欲望，遠(yuǎn)離心靈陷阱5.將一切看淡，反而收獲更多第十七章遠(yuǎn)離灰色情緒，快樂人生始于悅己糟糕的情緒要遠(yuǎn)比身陷絕境更可怕，不管是悲觀、失望、傷心、害怕，還是憤怒、郁悶、內(nèi)傷，請保持一個好情緒，因?yàn)榭鞓肥加趷偧骸?.今天，你焦慮了嗎2.浮躁也是一種“心理病”3.控制情緒才能改變生活4.快樂人生從積極心理暗示開始5.情緒糟糕時，請不要做任何決定第十八章保持積極心態(tài)：心態(tài)好，病就少科學(xué)研究證明，人的心態(tài)與身心健康有著十分密切的關(guān)系，如果想有一個好身體，那么從現(xiàn)在起，請保持一個好的心理狀態(tài)。1.抱怨背后的“心理”機(jī)制2.絕望心態(tài)比身處絕境更可怕3.心大了，自然心態(tài)就好了4.寧靜淡定的人更長壽5.哈佛人恪守的健康心理學(xué)第十九章情感需要經(jīng)營，有“愛”才會有“幸福”愛情、親情、友情，不管哪種情感都需要仔細(xì)經(jīng)營，只要用“心”去愛，去呵護(hù)，自然可以盡享情感帶給我們的美好與溫暖。1.情商也是一種情感能力2.“愛”不等于“占有”3.美好情感是怎樣建立起來的4.感恩是通往愛的橋梁第二十章給心靈減減壓，你的靈魂可以更“輕”一點(diǎn)社會發(fā)展越來越快，生活節(jié)奏越來越快，人們的心理壓力也與日俱增，其實(shí)你不必如此沉重，給心靈減減壓，讓你的心靈更“輕”一點(diǎn)。1.提高抗壓能力，別讓壞脾氣傷人又傷己2.放慢身心，享受快樂“慢生活”3.從今天起，做心靈放松spa4.身心俱疲時放下工作獨(dú)自遠(yuǎn)行第二十一章活在當(dāng)下：不因過去而悔，不因未來而懼人總是糾結(jié)于過去的“不甘心”與未來的“不可控”，殊不知唯有當(dāng)下才*值得我們珍惜，活在當(dāng)下才是*簡單快樂的人生。1.不為打翻的牛奶哭泣2.面對未來，懼怕還是期待3.不苛求不強(qiáng)求，一切隨緣4.悅納生活中的不公平5.活在當(dāng)下，越簡單就會越快樂
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受益一生的哈佛心理課 作者簡介
墨羽 身心靈暢銷書作家。深諳觀人、讀心之術(shù)，潛心于心理與人際關(guān)系的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
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