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女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版)

女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版)

出版社：中醫(yī)古籍出版社出版時(shí)間：2016-07-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 50
本類榜單：教材銷量榜
中 圖 價(jià):¥52.3(6.7折) 定價(jià)  ¥78.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版) 版權(quán)信息

女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版) 本書特色

駱小麗編著的《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老(超值白金典藏版)》從“塑身”“養(yǎng)顏”和“防衰” 三方面為你詳細(xì)解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養(yǎng)顏、防衰的方方面面，全方面、多角度地闡述女人的美麗秘籍。愿《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老(超值白金典藏版)》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。

女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

追求青春活力、延緩衰老是現(xiàn)代女性的必修課。女人一旦邁過(guò)25歲的年齡大門，身體器官就開(kāi)始衰老，新陳代謝變緩，肌膚中就常常積累大量毒素，不僅會(huì)出現(xiàn)肌膚變黃、變黑的問(wèn)題，肌膚還會(huì)失去彈性，變得松弛，開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，而且，伴隨著肌膚松弛而來(lái)的還有肥胖。每個(gè)女人都不希望衰老，但從25歲開(kāi)始，衰老就不知不覺(jué)地侵入肌膚和身體，甚至侵入女人的心理。尤其是當(dāng)前環(huán)境污染日益嚴(yán)重，使得皮膚的損害也日益加重，女人衰老的腳步也在逐漸加快。盡管衰老是不可避免的，但可以讓它的腳步放慢些。只有當(dāng)女人瞳得關(guān)愛(ài)五臟六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡(luò)、經(jīng)穴按摩、運(yùn)動(dòng)、睡眠，并及時(shí)緩解不良情緒，就能成為青春不老的美人。駱小麗編著的《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老(超值白金典藏版)》從“女人這樣做吃不胖”“女人這樣做曬不黑”和“女人這樣做人不老”三方面詳細(xì)解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養(yǎng)顏、防衰的方方面面，全方面、多角度地闡述女人的美麗秘籍。愿本書成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊節(jié)，幫你找到適合自己的塑身、美白、防衰老的駐顏方案，真正由內(nèi)而外地綻放自己的美麗。

女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老(超值白金典藏版) 目錄

上篇 女人這樣做吃不胖 **章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量 女性的身體與脂肪的關(guān)系 均衡的飲食，讓女人輕松保持苗條身材 根據(jù)自身體質(zhì)，吃出健康、苗條的身體 不想變胖，就要盡量減少飽和脂肪的攝入 注意補(bǔ)鈣，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解 想不到，高蛋白飲食還能瘦身 吃不胖的關(guān)鍵：全面補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 適當(dāng)補(bǔ)充堿性食物，酸堿平衡才不發(fā)胖 控制體重，不能忘了有機(jī)奶制品 拒絕罐頭食品，就是拒絕肥胖 瘦身減肥，水果代餐降低免疫力 進(jìn)餐順序里發(fā)掘出瘦身秘訣 細(xì)嚼慢咽，更能保持苗條身材 第二章 不想變胖，水是*好的瘦身飲料 肥胖：無(wú)意識(shí)脫水帶來(lái)的直接后果 白開(kāi)水燃脂促排毒，減重好輕松 保持苗條，喝水的時(shí)間很重要 綠茶瘦身的五種高效飲法 烏龍茶，不可多得的降脂瘦身茶 女人虛胖，不妨喝點(diǎn)利水消腫的桑葉茶 夏天常喝荷葉茶，不節(jié)食也能輕松瘦 多飲普洱茶，輕松去脂助循環(huán) 一杯花草茶，美顏又瘦身 常喝豆?jié){，將去脂生活進(jìn)行到底 食醋瘦身，健康“享瘦”不反彈 一周自制蔬果汁，喝掉多余脂肪 第三章 吃對(duì)暖身食物，輕松變身易瘦體質(zhì) 女人體質(zhì)偏寒，就容易發(fā)胖 認(rèn)清食物的溫、熱、寒、涼四大屬性 食補(bǔ)氣血，氣血充足是體溫提高的關(guān)鍵 神奇的四物湯——女人變暖、易瘦的秘方 鐵元素帶來(lái)面色紅潤(rùn)的暖美人 奶酪配紅酒，讓你成功變身暖美人 冬季多吃羊肉，冰美人化身暖美人 女人冬季要暖身，找洋蔥就行 提高體溫的*佳飲料——姜紅茶 秋冬吃點(diǎn)糯米飯，活血暖身不易胖 蘿卜——驅(qū)寒暖胃又瘦身的珍品 瘦身必知：女性經(jīng)期的暖身食物 第四章 關(guān)注排毒美食，不給脂肪留機(jī)會(huì) 毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積就能造成肥胖 盡可能地減少食物中的毒素 管理好你的排毒系統(tǒng)，想不瘦都難 適時(shí)給身體斷食，排出毒素好瘦身 女人排毒瘦身，先要消除便秘 用清淡食物給身體來(lái)個(gè)大掃除 吉蓮博士為女人推薦“一日排毒法” 富含膳食纖維的飲食，是排毒的首選 多吃“土人參”紅薯，營(yíng)養(yǎng)又排毒 黃瓜是當(dāng)之無(wú)愧的體內(nèi)“清道夫” 早鹽晚蜜，*適合女性的排毒瘦身法 排毒食物排行榜，女人瘦身必知 不可忽略的中草藥排毒瘦身方 第五章 控制熱量，不讓體重上升 怕長(zhǎng)胖，首先要控制食欲和熱量 控制熱量的8妙招，讓體重不上升 多吃低熱量的粗糧，輕松減少進(jìn)食量 吃米飯要盡量粗、亂、色、淡 多吃低熱、低脂的白肉，女人難再胖 常食豆類，保女人苗條又健康 低熱量蔬菜吃得越多，就越容易瘦 選擇低熱量小吃，滿足食欲不發(fā)胖 第六章 1周7天飲食瘦身計(jì)劃 身材要苗條，從一日三餐的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃做起 春季一周營(yíng)養(yǎng)食譜，天天變換天天瘦 夏季一周涼菜計(jì)劃，清爽又瘦身 秋季一周晚餐蔬菜湯，吃得開(kāi)心瘦得健康 7款冬季低脂湯，一周美味不重樣 一周日式瘦身食譜，營(yíng)養(yǎng)健康很享瘦 外食族一周瘦身食譜搭配法 一周刮油餐，迅速刮去春節(jié)油脂 第七章 吃掉面部浮腫，成就小臉美人 大臉變小臉，從飲食開(kāi)始 多吃含高鉀質(zhì)的食物，輕松擁有小臉蛋 每天攝人的鹽分越多，臉部浮腫的可能性越大 臉部浮腫，一杯香濃咖啡就可解決 常喝冬瓜湯，幫女人解決大臉問(wèn)題 菠菜可是瘦臉食物中的“大明星” 越吃越瘦的“瘦臉冠軍”——西芹 多吃豆苗菜，讓你甩掉大胖臉 女人保持瓜子臉的秘密武器——芒果 陳皮山楂飲，瘦臉不分四季 第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪 9大飲食法則，讓你輕松減掉腰腹部贅肉 腹部肥胖癥狀不同，瘦腹飲食方也不同 早上兩種“水”，輕松喝掉小肚子 吃對(duì)三餐，攻克你的“水桶腰” 適當(dāng)攝入亮氨酸，快速燃燒小腹脂肪 消脂減腹4道湯，美味又平腹 9款美味粥品，瘦出完美腰線 蘋果牛奶瘦腹法，1周即可見(jiàn)效 9種瘦腰茶，讓腹部脂肪全融化 第九章 飲食美腿方案，全面打造纖纖細(xì)腿 想要瘦腿，針對(duì)腿形而食*關(guān)鍵 修煉美腿必須堅(jiān)持的5大飲食原則 便宜的白菜十米醋，超級(jí)瘦腿 每天吃點(diǎn)芝麻，輕松告別大胖腿 瘦腿*有效的3款木瓜美味湯 絕對(duì)窈窕，飲食瘦腿看海苔 女人多吃魔芋，瘦腿效果很驚人 8款瘦腿家常菜，幫女人擺脫大象腿 四季瘦腿美食大不同，季季都有纖長(zhǎng)美腿 第十章 產(chǎn)后瘦身菜單，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)身又苗條 孕期營(yíng)養(yǎng)不過(guò)剩，就沒(méi)有產(chǎn)后肥胖問(wèn)題 產(chǎn)后瘦身，不可操之過(guò)急 產(chǎn)后瘦身，特別注意補(bǔ)充5大營(yíng)養(yǎng)素 產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟 新媽媽消脂神速，全靠母乳喂養(yǎng) 祛除產(chǎn)后便秘，讓腹部贅肉快速消失 口味清淡一些，就能瘦得更快些 第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣 辦公室女性久坐不胖的飲食法則 早餐多吃玄米，輕輕松松做個(gè)窈窕麗人 3種粉狀食物，快速給予辦公室女性飽腹感 嚴(yán)把熱量關(guān)，午餐瘦身有訣竅 辦公室女性越吃越瘦的5種減肥午餐 辦公室女性瘦身必知的10大商務(wù)套餐 有下午茶習(xí)慣，絕對(duì)瘦得快 細(xì)數(shù)那些百吃不膩的低脂、低熱晚餐 辦公室女性吃不胖的零食策略中篇 女人這樣做曬不黑下篇 女人這樣做人不老
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