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受用一生的情緒控制課

作者：胡子君著
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2016-10-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 256
中 圖 價(jià):¥16.2(3.6折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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受用一生的情緒控制課 版權(quán)信息

受用一生的情緒控制課 本書(shū)特色

幸福生活從掌控情緒開(kāi)始： 別讓壞情緒擾亂你的生活 不必焦慮，很多事情并非你想象的那么糟糕 有時(shí)候，要學(xué)會(huì)“難得糊涂”。 會(huì)自我減壓，才能讓情緒不失控。 你怎樣才能控制自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)呢？每天清晨你醒來(lái)，當(dāng)你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，你就這樣與之對(duì)抗： 沮喪時(shí)，你引吭高歌。 悲傷時(shí)，你開(kāi)懷大笑。 病痛時(shí)，你加倍工作。 恐懼時(shí)，你勇往直前。 自卑時(shí)，你換上新裝。 不安時(shí)，你提高嗓音。 窮困潦倒時(shí)，你想象未來(lái)的財(cái)富。 力不從心時(shí)，你回想過(guò)去的成功。 自輕自賤時(shí)，你注視自己的目標(biāo)。 對(duì)于失望與悲傷，人們一眼就會(huì)識(shí)破，而其他許多敵人卻不易覺(jué)察。它們往往面帶微笑，披著善意的偽裝而來(lái)，卻隨時(shí)可能將你摧毀。對(duì)它們，你永遠(yuǎn)不能放松警惕。 自高自大時(shí)，你要追尋失敗的記憶。 縱情享受時(shí)，你要記住挨餓的日子。 沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)候。

受用一生的情緒控制課 內(nèi)容簡(jiǎn)介

胡子君著的《受用一生的情緒控制課(精)》教你如何從更寬闊的視野來(lái)看待自己的所有情緒與反應(yīng)，助你深入了解一生中經(jīng)歷的各種情感，以及如何有效地運(yùn)用你對(duì)情感的全新認(rèn)識(shí)。內(nèi)容涵蓋人生的各種議題，如工作、家庭、人際交往等，每一個(gè)人都能在其中找到與自己類似的案例和經(jīng)歷！　　妒苡靡簧那榫w控制課》每一個(gè)案例，吸收一個(gè)新的想法，你會(huì)更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的。它教你通過(guò)平衡、釋放、轉(zhuǎn)移、選擇、控制等情緒管理技巧，建立不生氣、不焦慮、不抱怨、不自卑等正向情緒，全面提升自控力、洞察力、信念力、影響力，使自己成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，人際關(guān)系融洽的人，眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)的入，人生天地?zé)o限廣闊的人。

受用一生的情緒控制課 目錄

**章 好情緒：幸福生活從掌控情緒開(kāi)始
情緒化：幸福生活的“隱形殺手” 2
1%的壞情緒，導(dǎo)致100%的失敗 5
壞情緒堆積起來(lái)的后果 9
情緒控制有利于身心健康 14
善于調(diào)節(jié)情緒的人才會(huì)成功 17
不要受到“情緒鏈”傳染 20

第二章 放寬心：別讓壞情緒擾亂你的日常生活
生活很艱辛，淡定的態(tài)度很重要 28
痛苦并非想象的那么大 29
海納百川，有容乃大 31
患得患失，得不償失 33
不要把“撞線”當(dāng)成*大的光榮 36**章 好情緒：幸福生活從掌控情緒開(kāi)始 情緒化：幸福生活的“隱形殺手” 2 1%的壞情緒，導(dǎo)致100%的失敗 5 壞情緒堆積起來(lái)的后果 9 情緒控制有利于身心健康 14 善于調(diào)節(jié)情緒的人才會(huì)成功 17 不要受到“情緒鏈”傳染 20 第二章 放寬心：別讓壞情緒擾亂你的日常生活 生活很艱辛，淡定的態(tài)度很重要 28 痛苦并非想象的那么大 29 海納百川，有容乃大 31 患得患失，得不償失 33 不要把“撞線”當(dāng)成*大的光榮 36 接受不完美，才會(huì)有更圓滿 39 接受不可避免的事實(shí) 42 第三章 不沖動(dòng)：理智帶我們逃離錯(cuò)誤的深淵 沖動(dòng)是“地雷”，它可以毀了你 50 征服自己的心，就能征服一切 52 你的怒火是怎么來(lái)的 54 讓怒氣隨風(fēng)而去 56 關(guān)鍵時(shí)候“冷靜三秒鐘” 59 小不忍則亂大謀 62 第四章 別悲觀：經(jīng)歷考驗(yàn)的信心更不畏風(fēng)雨 不要讓悲觀擋住了陽(yáng)光 70 把自卑還給上帝 73 不要以為自己很卑微 76 戰(zhàn)勝消沉，情緒方能飛揚(yáng) 79 樂(lè)觀者的成功密碼 82 太陽(yáng)每天都是新的 84 第五章 避憂郁：在心靈世界里輕舞飛揚(yáng) 知足才能常樂(lè) 92 憂郁情緒與心理控制力 95 別在抑郁中感受孤獨(dú) 97 負(fù)面情緒不斷累積的結(jié)果 100 假如生活欺騙了你，請(qǐng)不要憂郁 102 你有敏感多疑的“嗜好”嗎 104 摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸 107 走出抑郁，讓快樂(lè)相隨 110 曬曬你的“心情賬單” 112 第六章 除焦慮：很多事情并非你想象的那么糟糕 你沒(méi)有理由煩惱焦慮 122 壓力讓你走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn) 124 阻止焦慮越位，讓事業(yè)走高 125 期望值不要太高 128 不要永不知足地做計(jì)劃 131 走出職場(chǎng)焦慮期的方法 132 走出知識(shí)焦慮的旋渦 136 走出社交焦慮的困局 138 第七章 別緊張：要學(xué)會(huì)難得糊涂 放輕松些，你會(huì)活得更久 146 過(guò)度緊張有損身心健康 148 別讓神經(jīng)“累趴下” 151 做事要學(xué)會(huì)忙中偷閑 152 如何有效消除緊張 155 第八章 少生氣：生活充實(shí)，生命才健康 別急著生氣，克制比發(fā)泄更偉大 162 不去生氣的人是聰明人 163 不讓賭氣帶來(lái)痛苦 165 憤怒是不值得的 167 替別人想想，就不容易生氣 169 生氣就像一把刀子 170 第九章 會(huì)解壓：才能讓情緒不失控 “活得累”是你不懂得解壓 178 定期給自己的情緒排毒 181 清理你心上的石頭 183 學(xué)會(huì)放慢你的腳步 185 壓力太大時(shí)適當(dāng)“彎曲” 188 哭出你的情緒“垃圾” 190 化解心中的煩惱 191 第十章 脾氣走了，運(yùn)氣來(lái)了：辦公室中的情緒掌控術(shù) 愛(ài)上你的工作，走出職業(yè)倦怠 198 工作空隙，走出方寸之地 200 點(diǎn)燃工作的激情 202 帶著樂(lè)趣工作 204 忙碌是*好的心理醫(yī)生 207 晉升了，為何不開(kāi)心 210 換工作不如換心情 213 第十一章 悅?cè)擞行g(shù)：社交圈中的“萬(wàn)人迷”就是你 防止“暈環(huán)效應(yīng)”讓你識(shí)人不明 222 走出自設(shè)的樊籬 224 面對(duì)冷嘲熱諷，你該怎么辦 228 做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人 230 用愛(ài)面對(duì)周圍的每一個(gè)人 232 不要吝嗇你對(duì)他人的鼓勵(lì) 234 第十二章 淡定地愛(ài)：家庭幸福是完美人生的基礎(chǔ) 品嘗愛(ài)情的甘露 244 輕松應(yīng)對(duì)矛盾 247 擠點(diǎn)時(shí)間給家人 250 把壞情緒帶回家對(duì)嗎 252 女主人心態(tài)可以決定家庭的命運(yùn) 254 贊美愛(ài)人，不應(yīng)只放在心底 258 第十三章 活在當(dāng)下：往事隨風(fēng)，給自己做心理掃除 人貴知足常樂(lè) 266 活在當(dāng)下才*好 268 放慢我們的腳步 269 以你的心，快樂(lè)他們的心 271 簡(jiǎn)約生活，從容自在 274 抱怨——*傷人傷己的惡習(xí) 279信息
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受用一生的情緒控制課 作者簡(jiǎn)介

胡子君，心理醫(yī)生，情感類作家。在職業(yè)生涯中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代社會(huì)中人情緒中的不穩(wěn)定因素相當(dāng)多，于是棄醫(yī)從文，試圖結(jié)合自己半生行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，以文字的形式治療普羅大眾內(nèi)心中的不良情緒，使其重塑正能量，走上心理健康的人生之路。

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