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一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案

一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案

出版社：黑龍江科學技術出版社出版時間：2016-11-01
開本： 32開 頁數(shù)： 182
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一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案 版權信息

一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案 本書特色

胡維勤主編的《一人吃兩人補孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案》分為三大章，**章主要介紹了在孕前、孕期、孕后媽媽該如何吃，給媽媽來個熱身。第二章從懷胎十個月出發(fā)，分別介紹了每個孕月的飲食方案，陪伴寶寶和媽媽一起健康成長。第三章主要介紹了產(chǎn)后哺乳和恢復，給媽媽推薦了**的飲食方案，另外，針對產(chǎn)后常見的不適癥，介紹了有效的調理吃法。為迎接寶寶的到來做好充分的準備。 本書精選100余道孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)餐，每款均配有二維碼可供掃描，讀者可通過手機或其他電子設備觀看到本款營養(yǎng)餐的視頻操作。書中所有對應的菜譜圖文結合，所用原料、配料一目了然，制作步驟詳實細致。幫助讀者輕松掌握菜譜做法，讓孕產(chǎn)媽媽的日常飲食吃得健康、吃得安心。

一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案 內容簡介

本書分為三大章，**章主要介紹了在孕前、孕期、孕后媽媽該如何吃，給媽媽來個熱身。第二章從懷胎十個月出發(fā)，分別介紹了每個孕月的飲食方案，陪伴寶寶和媽媽一起健康成長。第三章主要介紹了產(chǎn)后哺乳和恢復，給媽媽推薦了完美的飲食方案，另外，針對產(chǎn)后常見的不適癥，介紹了有效的調理吃法。為迎接寶寶的到來做好充分的準備。

一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案 目錄

Chapter 1 一人吃兩人補，每個時期都很重要孕前——營養(yǎng)積累為寶寶的到來打好基礎1.孕前營養(yǎng)積累的重要性2.孕前需要補充的營養(yǎng)素3.孕前改掉不良飲食習慣孕期——寶寶和媽媽一起“吃”1.孕早期2.孕中期3.孕晚期產(chǎn)后——媽媽吃得好，寶寶糧倉足1.產(chǎn)后幾天飲食要清淡2.少量多次3.均衡營養(yǎng)4.食物要細軟、易消化5.早餐要吃好6.嚴格控制脂肪的攝取7.少吃硬、咸、生冷的食物 Chapter 2 孕期吃好是關鍵，營養(yǎng)補充全指導 Chapter 3 產(chǎn)后哺乳和恢復，全靠營養(yǎng)來幫忙
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一人吃兩人補-孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食方案 作者簡介

主任醫(yī)師 著名醫(yī)學科學家 浙江金華人，養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學（現(xiàn)上海交通大學醫(yī)學院），師從著名內科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。

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