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坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈(zèng)限定版彈力球 版權(quán)信息
- ISBN：9787555250128
- 條形碼：9787555250128 ; 978-7-5552-5012-8
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈(zèng)限定版彈力球 本書特色
懶得動(dòng)、沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)？身僵硬、怕動(dòng)作吃力？現(xiàn)在—————— ★【坐著就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看這里就對(duì)了！作者以專業(yè)的醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，告訴你只要養(yǎng)成正確姿勢(shì)，就能打造不胖體質(zhì)。
★【把專業(yè)醫(yī)師帶回家】──不用怕運(yùn)動(dòng)傷害，讓你練得更安心！作者為知名的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，豐富的專業(yè)知識(shí)，讓你瘦得更安心！
★【30招大公開】──招式不用多，有效*重要！“調(diào)整姿勢(shì)瘦身”、“消除僵硬疼痛”、“解決五十肩&泌尿問(wèn)題” ……★【日本讀者一致推薦】──只要7天！效果看得見！不必名人推薦，口碑直接看得見！ 好評(píng)5顆星：“腰痛不見了”、 “褲子松一圈”、“瘦身兼塑身” ……
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈(zèng)限定版彈力球 內(nèi)容簡(jiǎn)介
☆就是這么一顆輕柔的球，搭配簡(jiǎn)單舒緩的動(dòng)作，讓你輕松松骨盆伸展，改善姿勢(shì)，打造不胖體質(zhì)；重塑腰線， 消除腰酸背痛！ ☆日本體操協(xié)會(huì)醫(yī)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)、醫(yī)學(xué)博士中村格子醫(yī)師根據(jù)現(xiàn)代人*常見的問(wèn)題設(shè)計(jì)3大單元，讓你瘦得超有感，回春抗老化！
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈(zèng)限定版彈力球 目錄
目錄前言
中村格子醫(yī)師的話彈力球的使用方法
part 1使用彈力球改善姿勢(shì)！輕松伸展，有效瘦身 理論篇打造不胖體質(zhì)，擺脫不適從改善姿勢(shì)開始實(shí)踐篇只需坐靠的簡(jiǎn)單訓(xùn)練舒緩骨盆&髖關(guān)節(jié)周圍柔軟髖關(guān)節(jié)配合呼吸伸展練習(xí)，緊實(shí)腰部 part 2使用彈力球，消除身體的疼痛與僵硬 肩膀僵硬•腰痛•膝蓋痛的原因與對(duì)策舒緩頸肩部周圍硬邦邦的肌肉舒緩肩胛骨周圍的肌肉動(dòng)動(dòng)肩胛骨，成為美背美人鍛煉抗重力肌，重現(xiàn)腰部曲線 舒緩腰部疼痛&瘦小腹膝蓋伸展練習(xí)打造健步如飛的雙腿
part 3 用彈力球解決四十肩&泌尿問(wèn)題 四十肩、泌尿問(wèn)題的原因與對(duì)策舒緩無(wú)法上舉的肩膀調(diào)整肩膀位置讓身體記住正確的肩膀位置）解決尿失禁&不自控排氣 訓(xùn)練肌肉，保持骨盆穩(wěn)定 使用心得大放送！【使用前請(qǐng)務(wù)必閱讀】使用彈力球時(shí)的注意事項(xiàng)
part 1使用彈力球改善姿勢(shì)！輕松伸展，有效瘦身 理論篇打造不胖體質(zhì)，擺脫不適從改善姿勢(shì)開始實(shí)踐篇只需坐靠的簡(jiǎn)單訓(xùn)練舒緩骨盆&髖關(guān)節(jié)周圍柔軟髖關(guān)節(jié)配合呼吸伸展練習(xí)，緊實(shí)腰部 part 2使用彈力球，消除身體的疼痛與僵硬 肩膀僵硬•腰痛•膝蓋痛的原因與對(duì)策舒緩頸肩部周圍硬邦邦的肌肉舒緩肩胛骨周圍的肌肉動(dòng)動(dòng)肩胛骨，成為美背美人鍛煉抗重力肌，重現(xiàn)腰部曲線 舒緩腰部疼痛&瘦小腹膝蓋伸展練習(xí)打造健步如飛的雙腿
part 3 用彈力球解決四十肩&泌尿問(wèn)題 四十肩、泌尿問(wèn)題的原因與對(duì)策舒緩無(wú)法上舉的肩膀調(diào)整肩膀位置讓身體記住正確的肩膀位置）解決尿失禁&不自控排氣 訓(xùn)練肌肉，保持骨盆穩(wěn)定 使用心得大放送！【使用前請(qǐng)務(wù)必閱讀】使用彈力球時(shí)的注意事項(xiàng)
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坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈(zèng)限定版彈力球 作者簡(jiǎn)介
中村格子，1966年出生，整形外科醫(yī)師，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，現(xiàn)任Dr. KAKUKO運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診所院長(zhǎng)、橫濱市立大學(xué)整形外科客座教授、日本體操協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。積極倡導(dǎo)“健康的才是美麗的”生活哲學(xué)，推行簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)健身方法，活躍于網(wǎng)絡(luò)、電視、雜志等時(shí)尚媒體，在日本擁有有極高人氣。
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