掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
心靈元?dú)馍?/p>
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類的明天(八品)
-
>
厭女（增訂本）
-
>
這樣學(xué)習(xí)才高效/楊慧琴
-
>
心理學(xué)經(jīng)典文叢:女性心理學(xué)
-
>
中國文化5000年
中圖價(jià):¥20.9
暫時(shí)缺貨
好習(xí)慣是訓(xùn)練出來的 版權(quán)信息
- ISBN：9787504497116
- 條形碼：9787504497116 ; 978-7-5044-9711-6
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好習(xí)慣是訓(xùn)練出來的 本書特色
“習(xí)慣”的力量是非常驚人的，如果能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用“習(xí)慣”的力量，那么我們完全可以強(qiáng)化自身意志力，提高自己的工作效率、社交技能、理財(cái)能力…… 如果你想成就更好的自己，那么不妨翻開這本書。我們從人格、語言、行為、生活、情緒、學(xué)習(xí)、社交、理財(cái)、職場、意志、探索等方面，詳細(xì)地講述了“好習(xí)慣”的訓(xùn)練養(yǎng)成方法，具有非常強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。 正如亞里士多德所說，“重復(fù)的行為造就了我們。因此，卓越不是一個(gè)行為，而是一種習(xí)慣”。希望本書能夠幫你改掉壞習(xí)慣、養(yǎng)成好習(xí)慣，通過練就強(qiáng)大的自控力，成就非凡的人生。
好習(xí)慣是訓(xùn)練出來的 內(nèi)容簡介
卓越不是一個(gè)行為，而是一種習(xí)慣 習(xí)慣養(yǎng)成的成敗決定于方法和訓(xùn)練 好習(xí)慣從珍惜每一天開始。 “習(xí)慣”的穩(wěn)定性很強(qiáng)，一旦形成，就很難改變。這是為什么呢？ “習(xí)慣”的形成有一定規(guī)律，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天的重復(fù)則會(huì)形成非常穩(wěn)定的習(xí)慣。
好習(xí)慣是訓(xùn)練出來的 目錄
**章 好習(xí)慣哪里來：讓人艷羨的好習(xí)慣是否與生俱來
好習(xí)慣，顧名思義，就是良好的習(xí)慣。它能夠幫助你在拼搏的征途上少走彎路，成就不一樣的未來。成功人士擁有好習(xí)慣，持有開啟成功大門的鑰匙。但是，好的習(xí)慣并非與生俱來，也并非一日之功。
1.身體有一種神秘的慣性——習(xí)慣……………………………… 3
2.習(xí)慣不能被消除，只能被改變………………………………… 6
3.好習(xí)慣很脆弱，必須不斷強(qiáng)化………………………………… 8
4.“渴望”能驅(qū)動(dòng)習(xí)慣的建立…………………………………… 11
5.“好習(xí)慣”是內(nèi)養(yǎng)外修的過程………………………………… 14
6.“好習(xí)慣”對(duì)“成功”的影響指數(shù)…………………………… 16
第二章 人格訓(xùn)練：先回顧自己，然后對(duì)號(hào)入座
你是完美型的人格？還是焦慮性的人格？還是刺猬性的人格？想擁有真正的好習(xí)慣，就先來回顧一下自己，看看自己是什么樣的人格吧！你需要審視自己的人格，對(duì)號(hào)入座，為好習(xí)慣的養(yǎng)成打下基礎(chǔ)。
1.完美型的你對(duì)自己太苛刻……………………………………… 23
2.焦慮型的你常常陷入恐懼……………………………………… 25
3.刺猬型的你總是不太合群……………………………………… 28
4.依賴型的你不敢獨(dú)自面對(duì)……………………………………… 31
5.自負(fù)型的你很容易麻痹自滿…………………………………… 33
第三章 語言訓(xùn)練：讓魅力變成一種習(xí)慣
一個(gè)優(yōu)秀的人，習(xí)慣了相信自己，也習(xí)慣了相信他人。他們習(xí)慣了對(duì)人謙遜有禮，習(xí)慣了真誠對(duì)待自己的生活和工作伙伴。此外，他們還具備難得的好素質(zhì)——幽默，也能夠真誠地贊美他人。這些都是他們語言魅力的所在，你能成為這樣的人嗎？
1.對(duì)你的聽眾充滿信任…………………………………………… 39
2.嚴(yán)肅場合也要適當(dāng)使用禮貌用語……………………………… 41
3.謙遜好問從來不會(huì)被人看輕…………………………………… 44
4.懂得幽默是難得的好素質(zhì)……………………………………… 47
5.真實(shí)的贊美，沒有人會(huì)不喜歡………………………………… 50
第四章 行為訓(xùn)練：再復(fù)雜的行為都能變成習(xí)慣
習(xí)慣的養(yǎng)成無礙乎行為的復(fù)雜，習(xí)慣成自然。每個(gè)人都是從一點(diǎn)一滴的行動(dòng)開始，日積月累，*終形成好習(xí)慣，逐漸成為一個(gè)優(yōu)秀的人。習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕，也無關(guān)于行為簡單與復(fù)雜，再復(fù)雜的行為都能成為習(xí)慣。
1.你的很多行為都透著不自信…………………………………… 57
2.為好習(xí)慣注入一點(diǎn)“社會(huì)責(zé)任”……………………………… 60
3.及時(shí)地表達(dá)歉意是一種修養(yǎng)…………………………………… 62
4.吝嗇是一種“自絕”的危險(xiǎn)行為……………………………… 65
5.適當(dāng)寬容，沒有絕對(duì)的公平…………………………………… 68
6.學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，激進(jìn)只會(huì)崩塌………………………………… 71
第五章 生活訓(xùn)練：每個(gè)動(dòng)作都是自然而然發(fā)生的
你有沒有發(fā)現(xiàn)生活中的你自然而然地會(huì)去做一些事情，你的一些好習(xí)慣卻恰恰被你忽視。好的飲食習(xí)慣影響了我們的生活質(zhì)量，大方的儀表，對(duì)父母對(duì)朋友的正確態(tài)度等等都是我們生活的一部分，而這些好的習(xí)慣必然會(huì)為枯燥的生活增添亮麗的色彩。
1.生活里有哪些視而不見的好習(xí)慣……………………………… 77
2.飲食習(xí)慣直接作用于健康上…………………………………… 79
3.注重儀表，學(xué)會(huì)裝點(diǎn)自己……………………………………… 82
4.溫和大度，不要“彪悍”的人生……………………………… 86
5.讓“忠孝”變成一種理所當(dāng)然………………………………… 89
6.為什么有些人的生活永遠(yuǎn)有滋有味…………………………… 92
第六章 情緒訓(xùn)練：用“暗示”提升你的情商
心理學(xué)家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的成功20%的幾率靠的是智商，而80%的幾率靠的是情商，這里的情商是情緒商數(shù)，而非情感商數(shù)。因此，一個(gè)人要想獲得成功就要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，懂得在什么時(shí)候該宣泄情緒，什么時(shí)候該控制情緒，不要讓自己的情緒失控，*后導(dǎo)致自己的人生失控。
1.能調(diào)動(dòng)情緒，才是情緒的主人………………………………… 99
2.停止抱怨，才會(huì)停止無能……………………………………… 102
3.嫉妒是*嚴(yán)重的自卑…………………………………………… 105
4.不要一味地逃避風(fēng)險(xiǎn)…………………………………………… 108
5.自嘲可獲得精神放松…………………………………………… 111
6.昨天的不愉快就留在昨天……………………………………… 113
第七章 學(xué)習(xí)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)不是沒有捷徑可走
中國有句古話叫“活到老學(xué)到老”，也就是說我們應(yīng)該每時(shí)每刻都不忘學(xué)習(xí)。但是提到學(xué)習(xí)很多人都為之頭疼，認(rèn)為單純的學(xué)習(xí)知識(shí)太過于枯燥，提不起自己求知的欲望。其實(shí)學(xué)習(xí)并不是一件多么痛苦的事情，只要能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)起來也會(huì)事半功倍，一日千里。
1.不盲目信任“權(quán)威”…………………………………………… 119
2.“從明天開始”是罪魁禍?zhǔn)?hellip;………………………………… 122
3.讓對(duì)未知的好奇成為一種習(xí)慣………………………………… 125
4.“感興趣”*容易變成習(xí)慣…………………………………… 128
5.硬著頭皮強(qiáng)撐不是個(gè)好方法…………………………………… 130
6.想象力是一種可訓(xùn)練的思維習(xí)慣……………………………… 133
第八章 社交訓(xùn)練：圈子里公認(rèn)的好習(xí)慣
生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，交際也確實(shí)每時(shí)每刻都在發(fā)生。但是交際并非簡單的交流，其中有很多禮儀、禮節(jié)需要注意，只有養(yǎng)成良好的交際習(xí)慣，才有可能為自己構(gòu)建豐厚的人脈網(wǎng)絡(luò)，也才能對(duì)自己的事業(yè)提供幫助。
1.移情溝通，快速贏得好人緣…………………………………… 139
2.與人為善不是善心而是習(xí)慣…………………………………… 142
3.別憑主觀意識(shí)評(píng)價(jià)他人………………………………………… 145
4.意想不到的“弱關(guān)系”力量…………………………………… 147
5.盡量不給他人添麻煩…………………………………………… 150
6.遵守社交規(guī)則其實(shí)是保護(hù)自己………………………………… 153
第九章 理財(cái)訓(xùn)練：理財(cái)是生活的必修課
我們常說“你不理財(cái)，財(cái)不理你”。時(shí)下通脹率高于銀行利率，將錢存在銀行里，只會(huì)讓自己的錢不斷貶值。因此，越來越多的人開始認(rèn)識(shí)到理財(cái)?shù)闹匾，越來越多的人也開始把錢放入流通領(lǐng)域，用錢來生錢。當(dāng)然，理財(cái)?shù)臅r(shí)候也應(yīng)該遵循一些原則，養(yǎng)成一些好的習(xí)慣。這樣財(cái)富才有可能光顧你，否則只會(huì)落得人財(cái)兩空的下場。
1.別再花大價(jià)錢為小面子“買單”……………………………… 159
2.懂得“止損”就等于賺錢……………………………………… 161
3.不被折扣迷惑，只買*需要的………………………………… 164
4.省錢太用力，反而得不償失…………………………………… 167
5.財(cái)富是流水，別總想著占有它………………………………… 170
6.雙贏思維幫你拓寬財(cái)富大道…………………………………… 173
第十章 職場訓(xùn)練：如何像精英一樣高效工作
行走在職場，每個(gè)人都想取得成功。但是縱觀職場，取得成功的人卻是極少數(shù)的，多數(shù)人總是在日復(fù)一日地過著渾渾噩噩的日子。這些失敗的人有各種各樣的原因，但是成功者往往有許多共性：他們有積極的工作態(tài)度，不斷充實(shí)自己的習(xí)慣，勇于接受新事物的膽略……所以，要想在職場當(dāng)中能夠脫穎而出，就要不斷地訓(xùn)練自己，讓自己像精英一樣高效工作。
1.習(xí)慣為自己進(jìn)行“專業(yè)”升級(jí)………………………………… 179
2.簡單工作做到極致你就是贏家………………………………… 182
3.有備無患，凡事準(zhǔn)備在先……………………………………… 185
4.不強(qiáng)迫別人接納自己的觀點(diǎn)…………………………………… 188
5.學(xué)數(shù)據(jù)思維，提升職場加速度………………………………… 192
6.運(yùn)用想象力培養(yǎng)預(yù)見能力……………………………………… 195
第十一章 意志訓(xùn)練：勸自己再堅(jiān)持一下
一些習(xí)慣的培養(yǎng)，一開始的時(shí)候總是需要勉強(qiáng)自己去做，在這個(gè)過程中，每時(shí)每刻都想要停下來，但是慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)自己勉強(qiáng)而為的事情竟已然變成理所當(dāng)然的事情了，甚至是自發(fā)自動(dòng)地做這種行為。勸自己再堅(jiān)持一下，不久的將來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的煎熬都是值得的。
1.管別人容易，管自己難………………………………………… 201
2.*好的意志力是變強(qiáng)制為自發(fā)………………………………… 204
3.你與牛人只差在對(duì)時(shí)間的態(tài)度上……………………………… 207
4.借口會(huì)悄悄瓦解你的所有激情………………………………… 210
5.拖延是通病，但不能放松警惕………………………………… 213
6.不在深夜做重大決定…………………………………………… 217
第十二章 探索訓(xùn)練：發(fā)現(xiàn)更好的自己
不去試一把，你永遠(yuǎn)不知道自己究竟有多好，所以，不要放棄奔跑的腳步，不斷地充實(shí)自己，不斷地體驗(yàn)自我，不斷地勇敢嘗試，在成長的道路上，你將看到一個(gè)自己都不曾想到的，更好的自己。
1.把“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”當(dāng)成習(xí)慣……………………………… 223
2.閱讀給了有限生命無限可能…………………………………… 226
3.嘗試一項(xiàng)自己從未參與過的活動(dòng)……………………………… 229
4.自我“虛構(gòu)”推動(dòng)自我“驗(yàn)證”……………………………… 232
5.把碎片時(shí)間充分整合利用……………………………………… 235
展開全部
好習(xí)慣是訓(xùn)練出來的 作者簡介
墨羽 身心靈暢銷書作家。深諳觀人、讀心之術(shù)，潛心于心理與人際關(guān)系的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
書友推薦
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
煙與鏡
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
姑媽的寶刀
本類暢銷
