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穩(wěn)定糖尿病血糖值的有效技巧 版權信息
- ISBN：9787535291332
- 條形碼：9787535291332 ; 978-7-5352-9133-2
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
穩(wěn)定糖尿病血糖值的有效技巧 本書特色
本書圖解說明糖尿病居家治療的疑問及日常生活對策，內(nèi)容包含糖尿病的檢查點、并發(fā)癥、食療調(diào)理、胰島素療法和服藥的注意要點、中醫(yī)的治療及效果，是糖尿病患者的居家**指南。
穩(wěn)定糖尿病血糖值的有效技巧 內(nèi)容簡介
本書主要用圖文結合的方式說明糖尿病居家治療的疑問和日常生活對策, 主要內(nèi)容包括了解糖尿病、糖尿病引起的并發(fā)癥、血糖值的控制法、糖尿病的飲食療法、糖尿病的運動療法等。
穩(wěn)定糖尿病血糖值的有效技巧 目錄
第 1 章了解糖尿病11
●健康檢查時發(fā)現(xiàn)血糖過高能夠忽視嗎？…… 12
●從原因不明的不治之癥進入可以選擇合宜控制方式的
時代…… 14
●了解糖尿。薄∪梭w有自然調(diào)節(jié)血糖值的功能…… 16
●了解糖尿病2 調(diào)整血糖值的激素…… 18
●了解糖尿病3 依成因分成1型糖尿病和2型糖尿病…… 20
●了解糖尿病4 妊娠糖尿病…… 22
●了解糖尿病5 肥胖導致兒童2型糖尿病激增…… 24
●先了解自己１ 從飯前血糖值即可了解大致狀況……
26
●先了解自己2 以葡萄糖耐量試驗確定分類…… 28
●血糖值與胰島素無法維持平衡將導致糖尿病…… 30
●糖化血紅蛋白值有助于發(fā)現(xiàn)中期的血糖值變化…… 32
●高血糖的主因是吃太多與偏食…… 34
●胰島是胰臟內(nèi)的微小器官…… 36
●肥胖、運動不足、壓力等都是糖尿病的誘因…… 38
●代謝綜合征是糖尿病的大敵…… 40
●早期發(fā)現(xiàn)、防止并發(fā)癥，重視血液檢查…… 42
●從自覺癥狀判斷是否高血糖…… 44
專欄1 在世界各地已確認的神秘疾病…… 46
第 2 章糖尿病引起的并發(fā)癥47
●真正可怕的是并發(fā)癥…… 48
●破壞神經(jīng)、視網(wǎng)膜、腎臟的三大糖尿病并發(fā)癥…… 50
●潛伏的急性并發(fā)癥引起突如其來的昏迷…… 52
●并發(fā)癥的形成１ 多余的糖分制造出AGE大敵…… 54
●并發(fā)癥的形成2 膠原蛋白生產(chǎn)過度…… 56
●并發(fā)癥的形成3 毛細血管阻塞的傷害…… 58
●神經(jīng)病變１ 一定會造成左右對稱性麻痹…… 60
●神經(jīng)病變2 末期階段將失去任何感覺…… 62
●神經(jīng)病變3 也會造成自主神經(jīng)病變…… 64
●神經(jīng)病變4 末梢神經(jīng)病變引起糖尿病足…… 66
●視網(wǎng)膜癥病變１ 突如其來的失明…… 68
●視網(wǎng)膜癥病變2 早期發(fā)現(xiàn)就能早期治療…… 70
●腎臟病變１ 發(fā)現(xiàn)水腫時已完全惡化…… 72
●腎臟病變2 尿毒癥之后就是洗腎…… 74
●腎臟病變3 通過尿蛋白檢查了解狀態(tài)…… 76
專欄2 胰島素的發(fā)現(xiàn)是在進入20世紀之后…… 78
●二話不說，立即開始治療…… 80
●經(jīng)檢查了解自我狀況，避免為時太晚…… 82
●設定目標，控制血糖…… 84
●調(diào)整血糖值的3個方法…… 86
●積極樂觀，自我檢測血糖值…… 88
●進行自我管理BMI和標準體重…… 90
●渡邊教授的挑戰(zhàn)１ 限制一天的熱量攝取…… 92
●渡邊教授的挑戰(zhàn)2 飲食和運動成功控制血糖…… 94
●糖尿病患者每年增加，持之以恒治療者是少數(shù)……
96
專欄3 加拿大醫(yī)師發(fā)現(xiàn)胰臟萃取物…… 98
第 4 章糖尿病的飲食療法99
●挑戰(zhàn)食療之前先了解所需熱量…… 100
●利用食品交換表控制熱量…… 102
●*重要的是均衡，以長期抗戰(zhàn)的心態(tài)努力…… 104
●細嚼慢咽，才能持之以恒…… 106
●顯示血糖上升度的ＧＩ值…… 108
●謹慎使用油、鹽等基本調(diào)味料…… 110
●酒和肉類適可而止，心情愉快*為重要…… 112
●食療的天敵是外食，外食如何吃出健康？…… 114
●推薦食材1——舞茸 特殊成分可以降血糖…… 116
◎茄子鑲菇…… 117
●推薦食材2——牛蒡 牛蒡皮富含的菊糖很重要…… 118
◎醋漬牛蒡…… 119
●推薦食材3——裙帶菜 褐藻素能發(fā)揮超級功效…… 120
◎小黃瓜裙帶菜湯…… 121
●推薦食材4——苦瓜 富含多種營養(yǎng)成分…… 122
◎辣炒苦瓜…… 123
●推薦食材5——豆芽菜 營養(yǎng)出乎意料地豐富…… 124
◎咖喱炒豆芽…… 125
●推薦食材6——豆類 富含理想蛋白質(zhì)…… 126
◎紅腰豆?jié)鉁?hellip;… 127
●推薦食材7——洋蔥 持續(xù)吃可以降血糖…… 128
◎烤洋蔥…… 129
●推薦食材8——冬瓜 鉀含量豐富，有利尿作用…… 130
◎冬瓜燴雞肉…… 131
●推薦食材9——梅子醋 梅子和醋都能有效控制血糖值…… 132
◎梅漬蕪菁…… 133
●推薦食材10——麥飯 適當攝取碳水化合物…… 134
◎小松菜麥飯壽司卷…… 135
●推薦食材11——節(jié)瓜 深色蔬菜抗氧化力強…… 136
◎節(jié)瓜鯖魚堡…… 137
●推薦食材l2——大蒜 極佳的堿性食品…… 138
◎夏威夷風鮪魚蓋飯…… 139
●推薦食材13——香蕉 富含鉀的水果…… 140
◎香蕉薄荷歐蕾…… 141
●推薦食材14——蘋果 幫助體內(nèi)大掃除…… 142
◎蘋果核桃沙拉…… 143
●推薦食材15——卷心菜 富含維生素C的低熱量蔬菜…… 144
◎漬物卷心菜卷…… 145
●推薦食材16——胡蘿卜 抗氧化作用強…… 146
◎胡蘿卜裙帶菜炒豆腐…… 147
●推薦食材17——沙丁魚 不飽和脂肪酸可以清血…… 148
◎菠菜佐沙丁魚煮番茄…… 149
●推薦食材18——秋葵 黏液成分產(chǎn)生絕佳效果…… 150
◎汆燙秋葵…… 151
專欄4 糖尿病和肉、酒、香煙之間的關系 肉、酒、香煙非戒不可嗎？…… 152
第 5 章糖尿病的運動療法153
●步行是運動療法的基礎…… 154
●運動療法可期待的立即效果與慢性效果…… 156
●步行時速度要稍快…… 158
●游泳、健身腳踏車、體操，尋找適合自己的運動…… 160
●上下班或做家事時也是運動的機會…… 162
●刺激穴位有助于控制血糖…… 164
●投球動作重點是以平時不常用的手臂做練習…… 166
●抬腿地板操，訓練肌肉，調(diào)整歪斜的骨架…… 168
●水平踏步運動，以正確的方式訓練肌肉…… 170
●吹哨式呼吸動作，自然養(yǎng)成腹式呼吸的習慣…… 172
●搓揉小腿肚，可以促進血液循環(huán)…… 174
●搓揉手心，提升內(nèi)臟功能…… 176
●同時按摩２處穴位…… 178
專欄5 笑能夠使血糖下降…… 180
第 6 章糖尿病的藥物療法與生活
習慣改善法181
●胰島素療法① 胰島素治療環(huán)境與意識的進步…… 182
●胰島素療法② *大的優(yōu)點是沒有副作用…… 184
●胰島素療法③ 立即見效的速效型、持續(xù)時間久的中間型…… 186
●藥物療法① 刺激胰臟分泌胰島素的藥物…… 188
●藥物療法② 增強胰島素作用的藥物…… 190
●適合本身體質(zhì)的中藥能夠緩解各種癥狀…… 192
●飯后飲茶控制血糖，世界各國的茶令人矚目…… 194
●喝咖啡是消除壓力*佳預防對策…… 196
●消除壓力① 釋放壓力，保持身心愉快…… 198
●消除壓力② 有效的泡澡能使心情放松…… 200
●消除壓力③ 芳香療法有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的效果…… 202
●消除壓力④ 刷牙也能降血糖…… 204
●消除壓力⑤ 推薦森林浴與園藝活動…… 206
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穩(wěn)定糖尿病血糖值的有效技巧 作者簡介
(日) 板倉弘重 醫(yī)學博士。東京大學醫(yī)學系畢業(yè)后，到美國加州大學心臟血管研究所留學。 曾任東京大學醫(yī)學系助教、講師。1989年擔任國立健康營養(yǎng)研究所臨床營養(yǎng)師，F(xiàn)任醫(yī)療法人社團上善會品川EAST ONE 醫(yī)院名譽理事長。目前也是國立健康營養(yǎng)研究所之名譽研究員、日本臨床營養(yǎng)學會理事長、日本香藥草協(xié)會理事長、茨城基督教大學名譽教授。主要著作有《生活營養(yǎng)學——你想知道的所有營養(yǎng)基礎》（日本文蕓社）、《快速降血糖的秘方》（永岡書店）、《有效降低膽固醇的秘方》（學習研究社）等作品。
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