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舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術

舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術

出版社：中信出版社出版時間：2017-05-01
開本： 32開 頁數： 152
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術 版權信息

舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術 本書特色

壓抑閉塞？焦躁不安？困頓乏味？ 如今的我們，生活在一個過剩的時代，過剩的物品、過剩的信息、過剩的人際關系，這一切讓身心不堪重負。 其實你需要的，是一個輕松舒適、能夠暢快呼吸的居住空間，從食物到思想，從居家到旅行，極簡生活專家山下英子，用極富禪意的理念告訴你，如何回歸內心并開始減法生活。扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，放松身心。讓居住空間也可以進行良好的新陳代謝，讓壓力和煩惱消散遠去，讓身心回歸純樸，讓生活還原本質。

舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術 內容簡介

★ “斷舍離”創(chuàng)始人、蜚聲亞洲的“雜物管理咨詢師”山下英子全新力作。 ★ 讓“斷舍離”從概念成為生活方式，讓“舍棄”成為習慣。 ★ 減法生活四步驟——整理、舍棄、精簡、享受，扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，讓身心恢復寧靜，享受愉悅人生。

舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術 目錄

序言 自問：“何謂舍棄” / XI 1 營造清爽空間 讓我們開始“減法”生活 “不足”的不安與“過剩”的不幸 / 003 比之“不足”更應憂慮“過剩” / 005 目標——充滿清爽感與開放感的生活 將情感寄托于物品 / 008 情感太沉重 / 010 你的空間充滿何種“情感”？ / 011 別再為收納而努力 掃除分為兩類 / 013 重返寬松生活空間之時 / 016 整理善后，邁出新的一步 放置不管的心理 / 018 “開始”之期待感與“結束”之義務感 / 020 整理過后，重拾自信 / 021 讓“收藏家”留在過去與未來 “未能打開的紙箱”意味著什么 / 024 活在“當下” / 025 如何避免“不知不覺之間物品堆積如山” 窒息之前 / 028 慢慢呼氣并詢問自己 / 030 逃離“下意識”和“不知不覺” / 031 整理空間而非物品 鳥之眼，蟲之眼——結果因視角而改變 / 033 關鍵是“想要何種生活”之戰(zhàn)略 / 034 擁有俯瞰事物的視野 / 036 2擁有舍棄的勇氣 “不會整理”的真正原因 不想整理的物品必須整理嗎？ / 041 解決問題的**步 / 043 物品從完成那一刻起便踏上了成為垃圾的征程 “舍不得”的真相 / 046 整理的拖延與轉嫁 / 048 *終的結局還是舍棄 / 049 物品只有被使用才具有存在的意義 / 051 整理的巨大作用 整理伴隨著“強迫感”和“義務感” / 053 心中明白卻無法付諸行動的原因 / 055 用心、用腦、用身體去自我探訪 / 056 從舍棄**件物品開始 臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058 從“無法做”到“我要做” / 061 初學者應該做什么？ / 062 因為麻煩才更要做 當口中吐出“麻煩”一詞時 / 063 引發(fā)的便是“停滯” / 064 從泥沼中脫身的唯一方法 / 065 擺脫“不安”，“希望”就會來到 擔心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067 究竟會后悔什么？ / 069 不安的證據物品抑或是希望的絕品？ / 070 3減法中的事、物、人 從舍棄**件物品開始 臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058 從“無法做”到“我要做” / 061 初學者應該做什么？ / 062 因為麻煩才更要做 當口中吐出“麻煩”一詞時 / 063 引發(fā)的便是“停滯” / 064 從泥沼中脫身的唯一方法 / 065 擺脫“不安”，“希望”就會來到 擔心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067 究竟會后悔什么？ / 069 不安的證據物品抑或是希望的絕品？ / 070 關于過度的“極簡生活” “空無一物的生活”味同嚼蠟 / 086 此非目的而是手段 / 088 “忙碌”“狹窄”“疲倦”的斷舍離 減法伴隨著此種隱憂 / 090 減法帶來寬松悠然好心情 / 094 有舍才有得 奉為戒規(guī)的老子的教誨 / 096 行善不如戒惡 / 098 立刻付諸實施的“減法行動” / 099 4享受新陳代謝的日常生活 斷舍離即空間的瑜伽 瑜伽是將一切事物與自己連接的工具 / 105 傾聽你對居住空間的意見 / 107 重新締結與被忘卻事物的關系 / 109 物品減少使家務變有趣 愉悅人生的基礎 / 111 物品增多，工作隨之增加 / 113 享受日常生活的秘訣 現實很無聊？！ / 115 小小的撫慰在哪里？ / 117 旅行是現實，日常也是現實 / 119 小小的快樂累加起來 “能便宜入手真幸運”的陷阱 / 121 丟棄“幸運”或“不幸運”的念頭 / 123 營造讓人忍不住想深呼吸的開放型生活空間 生命中*重要的 / 125 屏息、窒息生活為哪般？ / 127 找回呼吸空間 / 128 “過剩”與“不足”相協(xié)調的生活 協(xié)調不具有持久性 / 130 新陳代謝營造的“舒適生活” / 132 后記“河流奔騰向前，永不停息” / 135
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舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術 作者簡介

山下英子 出生于東京，畢業(yè)于日本早稻田大學文學部。大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了修行哲學“斷行、舍行、離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的，任何人都可以親身實踐的新整理術“斷舍離”。從2000年起，開始以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行“斷舍離”講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，掀起了一輪又一輪“全民斷舍離”的熱潮，參加講座的人也日益增多。 除本書外，作者還著有《斷舍離》《歡迎來到斷舍離的世界》《斷舍離減肥法》《俯瞰力》等多部暢銷作品。

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