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別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵

別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵

作者：高原著
出版社：江蘇人民出版社出版時(shí)間：2017-08-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 197
中 圖 價(jià):¥22.3(5.6折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵 版權(quán)信息

別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵 本書(shū)特色

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代讓社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，人的壓力也越來(lái)越大。人們每天十分努力，疲憊不堪，但勤奮努力的效果卻不好，效率很差。人們?cè)谛量嗟那趭^中找不到好狀態(tài)，長(zhǎng)期處于一種低品質(zhì)的勤奮中。有調(diào)查顯示，超過(guò)8成的中國(guó)人自認(rèn)為狀態(tài)不佳，雖很努力卻無(wú)法按時(shí)完成計(jì)劃，不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。人們?cè)谠绯繋е愀獾臓顟B(tài)走進(jìn)辦公室、談判桌等工作場(chǎng)合，晚上再帶著糟糕的心情離開(kāi)。勤奮，但效率低，這已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，讓人不堪重負(fù)。
《別再做低品質(zhì)勤奮者：實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵》就是為了解決這個(gè)問(wèn)題，作者高原根據(jù)10年的研究和經(jīng)驗(yàn)，從情緒、目標(biāo)、變化、任務(wù)、意志力、超*、優(yōu)勢(shì)、快樂(lè)、選擇、時(shí)間和社交等11個(gè)方面出發(fā)，分別為我們講述實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)勤奮的過(guò)程，以及如何消滅壞的狀態(tài)，提高和維持高品質(zhì)的精力投入。在書(shū)中，作者通過(guò)四個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，以供讀者對(duì)自己的努力和狀態(tài)進(jìn)行迅速直觀的檢測(cè)！秳e再做低品質(zhì)勤奮者：實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵》適用于學(xué)習(xí)、工作的方方面面，涵蓋了現(xiàn)代生活節(jié)奏下人們管理自身精力、制定高效的工作計(jì)劃的主要需求，內(nèi)容實(shí)用風(fēng)趣，并結(jié)合每章的配圖，有很強(qiáng)的說(shuō)服力。

別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵 內(nèi)容簡(jiǎn)介

1.提出關(guān)于勤奮的新觀念：
勤奮不僅是一種態(tài)度，更是一種專業(yè)性很強(qiáng)的技巧。
2.提出高品質(zhì)勤奮的公式：
有益的思考 做正確的事=高品質(zhì)勤奮
3.毀掉你的不是勤奮，而是無(wú)用功!
忙碌≠勤奮
沒(méi)有結(jié)果的勤奮都是作秀！

別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵 目錄

第1 章 決定你是否成功的不是勤奮，是狀態(tài)
——人生99%的不如意，都源于我們“內(nèi)在的失控” 001
一、找出你在逃避的問(wèn)題 002
二、寫(xiě)下自己的“不可得” 005
三、列出內(nèi)因和外因 008
第2 章 狀態(tài)的檢測(cè)
——如何真實(shí)客觀地認(rèn)清自我 013
一、對(duì)未來(lái)充滿焦慮，有強(qiáng)烈的“無(wú)力感” 014
二、做事虎頭蛇尾，無(wú)法長(zhǎng)期集中注意力 017
三、染上“重度懶癌”，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用 022
四、不快樂(lè)地工作著，經(jīng)常什么都不想干 025
第3 章 放下傲慢的自尊，治療焦慮的“慢性病”
——從情緒的波動(dòng)中發(fā)現(xiàn)正面的結(jié)果 029
一、當(dāng)焦慮發(fā)出**聲啼哭，及時(shí)地定義 030
二、抱怨不是一件壞事，它意味著發(fā)現(xiàn)了可以努力的方向 032
三、壓力越大，狀態(tài)越好 037
四、Black bo x ——“黑箱子房間”減壓法 039
五、不理智的完美主義是一件危險(xiǎn)的事 042
第4 章 找到“真正屬于你”的目標(biāo)
——好狀態(tài)的關(guān)鍵不是目標(biāo)本身，而是目標(biāo)“創(chuàng)建的意義” 045
一、定義“我”是誰(shuí)，我要做什么 046
二、從努力的過(guò)程而不是結(jié)果得到*多的回報(bào) 048
三、為目標(biāo)收集充足的論據(jù) 049
四、不要計(jì)較“得”與“不得” 051
五、建立“愿賭服輸”的平常心 054
六、經(jīng)常更新對(duì)自己的定位，才能立足于變化的現(xiàn)實(shí) 056
第5 章 面對(duì)不如意的變化，采取多元化的視角
——在不利的局面中發(fā)現(xiàn)更好的出口 059
一、為何既定的計(jì)劃總被打亂 060
二、突如其來(lái)的變化，心態(tài)如何不受影響 063
三、不要盲目相信自己的“主觀能動(dòng)性” 066
四、以退為進(jìn)的策略，什么時(shí)候可以用 068
第6 章 用簡(jiǎn)潔的計(jì)劃分解任務(wù)
——聰明地實(shí)現(xiàn)“忙而有序” 071
一、用計(jì)劃分配狀態(tài)，讓任務(wù)變得手到擒來(lái) 072
二、用計(jì)劃管理任務(wù)的級(jí)別，避免自己勞而無(wú)功 075
三、專注地投入之前，先專業(yè)地?cái)嗌犭x 080
四、用一份5 年計(jì)劃確立自己的大框架 084
五、用一份日程表建立自己的執(zhí)行清單 088
六、用“假設(shè)法”檢查當(dāng)下所有的事項(xiàng) 090
第7 章 不要“將就”，逼迫自己立刻有所作為
——別再“懶得改變”，而要喚起“意志力”的覺(jué)醒 093
一、失控的狀態(tài)，源于你“不斷地將就” 094
二、靈活運(yùn)用意志力工具，根除“重度懶癌” 097
三、在正確的時(shí)間，去做正確的事 100
四、讓人和人的狀態(tài)差別*大化的，是你“是否熱愛(ài)” 103
第8 章 用超越的狀態(tài)激勵(lì)自己
——到處是十分努力的人，你必須做到“百倍努力” 105
一、沒(méi)有輕而易舉的成功，你要挖掘極限的潛能 106
二、超越昨天的自己，還要超越身邊的對(duì)手 109
三、別在回憶過(guò)去時(shí)，腦子里一片空白 113
四、如何改變“越歇越累”的糟糕狀態(tài) 119
五、從“壓力循環(huán)”過(guò)渡到“狀態(tài)循環(huán)” 122
第9 章 開(kāi)發(fā)一項(xiàng)*獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)
——讓自己擁有“獨(dú)一無(wú)二”的技能 127
一、開(kāi)發(fā)和利用你*擅長(zhǎng)的技能，它決定我們勤奮的效果 128
二、建立相對(duì)別人的“專業(yè)優(yōu)勢(shì)” 129
三、用開(kāi)放的心態(tài)，尋找解決問(wèn)題的方法 133
四、學(xué)習(xí)，是保證自己永不落伍的狀態(tài) 135
五、突破封閉的圈子，博采眾家之長(zhǎng) 138
第10 章 培育自己“發(fā)現(xiàn)快樂(lè)”的能力
——如何避免動(dòng)不動(dòng)就“不高興” 141
一、每天都很忙，卻不快樂(lè) 142
二、用積極的暗示對(duì)抗消極的心理 144
三、不要把“舒適的生活”當(dāng)作努力的目標(biāo)，要用“長(zhǎng)遠(yuǎn)的
　　愿景”激勵(lì)今天的斗志 147
四、興致勃勃地做好當(dāng)下“*該做的一件事” 148
第11 章 不要讓“好的選擇”產(chǎn)生“壞的結(jié)果”
——警惕“非理性的沖動(dòng)”和“不假思索的樂(lè)觀” 151
一、在理解的基礎(chǔ)上執(zhí)行，在執(zhí)行的基礎(chǔ)上理解 152
二、別只記住大家都懂的道理，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定成敗 154
三、走出善變的狀態(tài)，更“持久”地堅(jiān)持正確的方向 157
第12 章 對(duì)待時(shí)間，你需要雷厲風(fēng)行
——立刻改變“總有一天我會(huì)……”的狀態(tài) 161
一、低品質(zhì)的勤奮者，總是把時(shí)間當(dāng)作借口 162
二、驅(qū)逐頭腦中“下一次再說(shuō)”的流行病 167
三、紙質(zhì)計(jì)劃 數(shù)字提醒= 高效 169
四、拿出10 分鐘，嚴(yán)肅定義“你的時(shí)間” 171
第13 章 管理你的社交狀態(tài)
——利用有限的精力，實(shí)現(xiàn)高效的社交 177
一、廣撒漁網(wǎng)，不如精準(zhǔn)地營(yíng)銷 178
二、用*短的時(shí)間，追求*好的溝通效果 180
三、與其憤怒地指責(zé)，不如更充分地表達(dá) 183
四、向正確的人分享你的夢(mèng)想，而不是只顧埋頭做事 185
結(jié)束語(yǔ) 191
附 錄
開(kāi)始“狀態(tài)修復(fù)”課程，28 天7 節(jié)課，讓自己成為高品質(zhì)的勤奮者 193
展開(kāi)全部

別再做低品質(zhì)勤奮者:實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個(gè)關(guān)鍵 作者簡(jiǎn)介

高原，暢銷書(shū)作者，資深管理咨詢師，潛能培訓(xùn)專家，著有暢銷書(shū)《瘋狂行動(dòng)力》、《強(qiáng)者的邏輯》、《潛意識(shí)》、《自制力》、《當(dāng)世界無(wú)法改變時(shí)改變自己》等。作者倡導(dǎo)人們“聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，內(nèi)觀自己的心靈”，在潛能引導(dǎo)、自我認(rèn)識(shí)、自我提升、自我改變上受到了百萬(wàn)讀者的認(rèn)可。

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