孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健手記 版權(quán)信息
- ISBN:9787537268196
- 條形碼:9787537268196 ; 978-7-5372-6819-6
- 裝幀:80g輕型紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健手記 本書特色
如何健康并順利地度過孕產(chǎn)期?每個(gè)階段的日常護(hù)理和飲食調(diào)養(yǎng)有哪些值得注意的地方?孕期出現(xiàn)的各種不適癥狀該如何預(yù)防并改善?需要為即將到來的寶寶做好哪些準(zhǔn)備?關(guān)于這些知識,你都可以在這本書找到你想要的答案!
孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健貼心指導(dǎo),讓您能科學(xué)、安全、輕松地度過孕產(chǎn)期,蛻變成一位成熟的母親,孕育出健康聰慧的孩子!
孕產(chǎn)婦飲食照護(hù)與護(hù)理細(xì)節(jié),傳授孕產(chǎn)保健知識。二維碼“掃一掃”,視頻同步學(xué),孕產(chǎn)婦營養(yǎng)餐。
孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健手記 內(nèi)容簡介
本書將為孕媽媽們講解從孕前準(zhǔn)備到孕期生活再到分娩及產(chǎn)后恢復(fù)的整個(gè)過程的相關(guān)知識, 并提供詳細(xì)的營養(yǎng)指導(dǎo)和日常身心護(hù)理等精彩內(nèi)容, 使孕媽媽能夠通過科學(xué)實(shí)用的理論來指導(dǎo)自己如何在孕期做得更好, 為孕育和分娩寶寶做好準(zhǔn)備。
孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健手記 目錄
Part1幸“孕”攻略:學(xué)點(diǎn)備孕知識
002 孕前準(zhǔn)備常識
002 選好受孕時(shí)機(jī)
003 測定排卵日期
003 做好孕前體檢
004 避開受孕“雷區(qū)”
005 如何判斷懷孕
006 做足準(zhǔn)備工作
006 提早治愈疾病
007 適當(dāng)體育鍛煉
008 做好心理準(zhǔn)備
008 留意生活細(xì)節(jié)
010 加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)
010 重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)
011 摒棄飲食惡習(xí)
011 牢記忌食食物
012 備孕食譜推薦
012 海鮮雞蛋炒秋葵
013 蝦菇油菜心
014 豌豆苗炒雞片
015 鮮奶白菜湯
015 花生黃豆?jié){
016 松仁炒羊肉
017 芙蓉白玉蟹
018 醬汁鵪鶉蛋
019 豬肝米丸子
020 素蒸芋頭
Part2為早孕護(hù)航:做好孕早期保健
022 孕媽萌寶檔案
023 生活細(xì)節(jié)全攻略
024 不適癥狀巧攻克
026 胎教集錦
026 聯(lián)想胎教
026 情緒胎教
026 撫觸胎教
026 運(yùn)動(dòng)與情緒
026 仰臥收縮骨盆
027 俯臥增強(qiáng)腹肌
027 調(diào)節(jié)不良情緒
028 飲食帶來好“孕”
028 重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)
028 把握飲食要點(diǎn)
029 牢記飲食禁忌
030 孕早期食譜推薦
030 陳煮魚
031 福壽四寶蝦球
032 家常魚頭豆腐湯
033 荷蘭豆炒牛肉
034 蒜香茄子杯
035 茄汁黃瓜
036 艾葉煎雞蛋
037 蝦仁炒上海青
038 肉炒雞腿菇
039 冬瓜海帶綠豆湯
040 荷蘭豆炒香菇
041 紅薯炒牛肉
042 蘑菇藕片
Part3儲備好“孕”氣:做好孕中期保健
044 孕媽萌寶檔案
045 生活細(xì)節(jié)全攻略
046 不適癥狀巧攻克
048 胎教集錦
048 音樂胎教
048 運(yùn)動(dòng)與情緒
048 跺腳跟
049 走步推手
049 避免情緒失控
050 飲食帶來好“孕”
050 重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)
051 把握飲食要點(diǎn)
051 牢記飲食禁忌
052 孕中期食譜推薦
052 空心菜炒鴨腸
053 枸杞木耳烏雞湯
054 糯米藕圓子
055 肉絲黃豆湯
056 碧綠生魚卷
057 嫩牛肉胡蘿卜卷
058 水蒸雞全翅
059 菊花魚片
059 燕麥蘋果豆?jié){
060 藕片花菜沙拉
061 醬香菇肉
062 綠豆芽拌豬肝
063 酸脆雞柳
064 西紅柿雞蛋炒面
065 酸甜脆皮豆腐
066 濃湯竹蓀扒金針菇
Part4提升“孕”力:做好孕晚期保健
068 孕媽萌寶檔案
069 生活細(xì)節(jié)全攻略
070 不適癥狀巧攻克
072 胎教集錦
072 準(zhǔn)爸爸語言胎教
072 運(yùn)動(dòng)與情緒
072 站立拉伸腿部
073 轉(zhuǎn)呼啦圈
073 紓解心理壓力
074 飲食帶來好“孕”
074 重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)
075 把握飲食要點(diǎn)
075 牢記飲食禁忌
076 孕晚期食譜推薦
076 菠菜雞蛋干貝湯
077 玉米排骨湯
078 腰果時(shí)蔬炒雞丁
079 玉米須生蠔湯
080 牛肉丸子湯
081 珍珠南瓜
082 黃魚雞蛋餅
083 雪菜汁蒸蟶子
084 白玉菇炒牛肉
085 冬瓜老鴨湯
086 雞肉拌黃瓜
087 蝦仁蒸豆腐
088 白蘿卜燒鯧魚
Part5幸福二人行:做好產(chǎn)褥期保健
090 準(zhǔn)備迎接小天使
091 了解產(chǎn)后身體變化
092 生活細(xì)節(jié)全攻略
094 產(chǎn)后疾病早預(yù)防
096 運(yùn)動(dòng)與情緒
096 跪姿鍛煉腹部
096 調(diào)節(jié)產(chǎn)后心理
097 做好新生兒護(hù)理
098 月子期飲食調(diào)養(yǎng)
098 重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)
098 產(chǎn)后進(jìn)餐順序
099 選好催乳食譜
100 產(chǎn)褥期食譜推薦
100 核桃花生木瓜排骨湯
101 冰糖百合蒸南瓜
102 玫瑰山藥
103 糙米胡蘿卜糕
104 蘿卜芋頭蒸鯽魚
105 木耳雞蛋炒飯
106 蘿卜水芹豬骨湯
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孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健手記 作者簡介
楊靜,婦產(chǎn)科主任醫(yī)師,婦產(chǎn)科副主任,中南大學(xué)長沙市一臨床學(xué)院兼職教授,湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T。對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病,產(chǎn)科急危重癥及并發(fā)癥的診治有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在婦科腫瘤、婦科內(nèi)分泌方面有較深的造詣,擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。