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不要看低自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787559600608
- 條形碼：9787559600608 ; 978-7-5596-0060-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不要看低自己 本書特色
“你們心中*強烈的渴望是什么？”史密斯教授向剛進校的大學(xué)生拋出一個問題。
頓時，課堂上熱鬧起來，有人說是“愛情”，有人說是“金錢”，也有人說是“工作”和“事業(yè)”。
教授在黑板上畫了一個大大的圓圈，把學(xué)生們所說的渴望寫在圓圈的周圍，然后說道：“你們說的這些渴望都很重要，它們構(gòu)成了一個圓圈，能夠讓生活變得充實和飽滿。不過，你們知道這個圓圈的中心點是什么嗎？”
同學(xué)們面面相覷，心理學(xué)教授史密斯一字一句說道：“這個中心點就是自我認(rèn)知，你們的‘愛情’、‘金錢’、‘工作’和‘事業(yè)’都是以此為中心畫出的圓。找到這個中心點，你才能把人生的圓圈畫得更美更圓，相反，找不到這個中心點，或者中心點不穩(wěn)定，圓就不成其為圓，生活就會過得懵懵懂懂。”
上面這個片段截取于本書中的一節(jié)自我認(rèn)知課。
自我認(rèn)知能夠深入生命的核心，滿足人*根本的渴望。
當(dāng)你迷茫的時候，你需要自我認(rèn)知來保持真我；當(dāng)你懷疑的時候，你需要自我認(rèn)知發(fā)掘生活中美好的一面，不要看低自己；當(dāng)你畏懼的時候，你需要自我認(rèn)知勇敢地接納自己。
如今，自我認(rèn)知課已經(jīng)成為美國大學(xué)生*喜歡的課程。不管是在理科精英匯聚的麻省理工學(xué)院，還是窈窕淑女聚集的韋爾斯利女子學(xué)院，不管是東海岸的哈佛大學(xué)，還是西海岸的斯坦福大學(xué)，你都能看到不少人在運用書中的方法開啟自我發(fā)現(xiàn)之旅，深入生命的內(nèi)核，發(fā)掘生命的熱情。
不要看低自己 內(nèi)容簡介
無論你的青春期是否順利，也無論你是否大學(xué)畢業(yè)很多年，抑或成了老江湖，本書都能讓你知道影響你思維、情感和行為的外部因素有哪些，什么是自我價值，以及如何培養(yǎng)出健康的自尊。請你相信，你和地球上其他人一樣重要。
生活充滿壓力，壓力讓人迷茫、懷疑和畏懼。
當(dāng)你迷茫的時候，正是你需要翻開這本書的時候，你將從中學(xué)到保持真我的方法，避免在外界壓力下屈服。
當(dāng)你懷疑的時候，這本書能夠幫助你發(fā)現(xiàn)并關(guān)注到生活中美好的一面，以及自己的優(yōu)勢，給予你鼓舞和信心，讓你不再自卑。
當(dāng)你畏懼的時候，這本書能夠賦予勇氣，讓你勇敢地接納自己。接納自己并不意味著不去提升自己。當(dāng)你真正理解了自己的價值后，你也會更加珍愛自己。這恰恰是健康自尊的基礎(chǔ)。讓自己的內(nèi)心變得強大起來、迎接挑戰(zhàn)并達成目標(biāo)，這些都體現(xiàn)在本書的每一小節(jié)中。
不要看低自己 目錄
第1課 不比較，認(rèn)同自己和他人 001
第2課 講自己的故事 006
第3課 你*大的優(yōu)點，是能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點 010
第4課 大腦的化學(xué)信息 015
第5課 父母貶低你的話，并不能反映你的價值 019
第6課 社會上的話，你不要全信 024
第7課 永遠站在自己這邊 028
第8課 沒有人是殘次品 034
第9課 完美的多樣性 040
第10課 看一個人的外形，并不能判斷他的價值 044
第11課 犯錯是人類的天性 048
第12課 攀比的殺傷力令人畏懼 051
第13課 說別人再多的壞話，也無法讓自己變好 055
第14課 你不做自己，太可惜了 059
第15課 家庭影響你，但不能決定你 064
第16課 朋友圈很好，但不要圈住自己 069
第17課 寧做真實的自己，不做輿論的棋子 073
第18 課 你的迷茫很正常 078
第19課 到你喜歡和討厭的事中，去尋找真實的自己 081
第20課 遙望明天的夢想，能看到今天的自己 085
第21課 有了高處的信仰，你就不會在低處爬行 089
第22課 了解自己的激情，能夠幫助你了解自己 094
第23課 別讓不會說“不”害了你 098
第24課 忙著在乎別人，容易弄丟自己 102
第25課 世上沒有委曲求全這回事 106
第26課 有什么樣的想法，就有什么樣的感受 110
第27課 情感管理四步法 114
第28課 回報，出現(xiàn)在忍耐之后 119
第29課 證明你存在的方式，是承擔(dān)你的責(zé)任 124
第30課 直覺是難得的禮物 129
第31課 往好處想，真的能變好 134
第32課 關(guān)愛的力量 140
第33課 敞開心扉，你能看到更多的可能性 145
第34課 想法是行動的種子 150
第35課 所謂信念，就是強大的自信 158
第36課 選擇的能力是可以訓(xùn)練出來的 163
第37課 小問題不及時處理，就容易變成大問題 169
第38課 大目標(biāo)需要小步驟 173
第39課 要承認(rèn)，有時我們不能獨立解決問題 178
第40課 請相信，還有比人類更偉大的力量 183
展開全部
不要看低自己 相關(guān)資料
一個人怎么看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。 —— 梭羅 《不要看低自己》是一場抵達內(nèi)心的自我探索之旅，將帶領(lǐng)你尋找那些影響自我感知的內(nèi)外因素，幫助你提升自我認(rèn)知度和存在感。每節(jié)課的觀點都很貼心，尤其是書中的實戰(zhàn)演練，還可以教會你必要的技巧，幫助你一路前行。 ——蘭多夫?盧芩迪（美國芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授） 這本才華橫溢、充滿靈感的書可以幫助你在內(nèi)心世界和生活的世界中找到方向。書中的內(nèi)容包含了年輕人生活的方方面面：身體、思想、心理和人際關(guān)系等。我把這本書強烈推薦給所有年輕人。 ——蘇珊?舒瓦茨（美國心理醫(yī)生） 看低自己是許多情緒問題的根源，在輕視自己的意見和想法時，人的存在感會大大降低，而自卑、沮喪、羞愧和憤怒的情緒猶如決堤的洪流將淹沒你的人生。《不要看低自己》是一本層層深入的書，能夠讓你在看似平常的生活中醒悟，提高自我認(rèn)知度。不論就個人還是團體而言，本書都簡單易學(xué)，實用性強。 ——南希?漢拉恩（美國圣約瑟夫?qū)W院心理輔導(dǎo)師）
不要看低自己 作者簡介
麗莎·M.薩博，美國著名心理醫(yī)生，資深校園心理輔導(dǎo)師，暢銷書作家，寫作并出版了12本書。《不要看低自己》由40節(jié)自我認(rèn)知課組成，是一次抵達內(nèi)心的旅程。由于該書清晰、簡單和實用，一看就明白，一用就有效，深受美國大學(xué)生的喜愛。
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