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我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 版權(quán)信息
- ISBN：9787540782085
- 條形碼：9787540782085 ; 978-7-5407-8208-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 本書(shū)特色
38歲時(shí)的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什么讓事業(yè)有成、家庭美滿的她決意改變“富態(tài)”的身形？是什么樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過(guò)20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？ 本書(shū)中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長(zhǎng)故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動(dòng)和溫暖的力量。 心理減肥法，教你學(xué)會(huì)觀照內(nèi)心，接納自我、修善自我，獲得真正的內(nèi)在能量。徐徐用細(xì)膩的文筆，在一段段鮮活的故事中融入了心靈療愈的法門(mén)，以及親身實(shí)踐過(guò)的具體方法。
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
◆“很好看”的減肥書(shū)，有情節(jié)有故事，不僅提供方法，更提供動(dòng)力和能量。 ◆“很好用”的勵(lì)志書(shū)，從減肥入手——讓身體輕盈下去、讓靈魂豐滿起來(lái)。 ◆徐徐不只是要和有減肥需求的人分享經(jīng)驗(yàn)，也想和陷在痛苦回憶中的人分享如何被治療。 ◆這不僅是一本減肥指導(dǎo)手冊(cè)，更是一本借著減肥談心靈成長(zhǎng)的自白書(shū)。 ◆徐徐讓自己成為公開(kāi)的“大病例”，把她在傷痛被治療后減肥得以成功的經(jīng)歷分享給大家，讓更多被肥胖困擾，陷在舊日傷痛中不能自拔的人，看見(jiàn)一線生機(jī)。
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 目錄
自序：療愈、成長(zhǎng)，打破肥胖“魔咒”
推薦序：觀照內(nèi)心，生起力量，用智慧去改變
**篇 減肥前傳
你如果總是吃進(jìn)去超過(guò)你需要的食物，那這個(gè)食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我們的心是不需要食物的，它需要愛(ài)，需要包容，需要接納，你多吃進(jìn)去的每一口食物可能都是在填補(bǔ)你無(wú)法被滿足的愛(ài)的需要……也許，比減肥更迫切的是找到自己內(nèi)心的缺口。
我胖，竟然是因?yàn)槿睈?ài)？
中國(guó)式母女的愛(ài)恨情仇
習(xí)得性肥胖：我為什么要像媽媽?zhuān)?
第二篇 瘦身之旅
體重管理是奪回人生自主權(quán)的一個(gè)標(biāo)志。當(dāng)我放任自己狂吃亂吃時(shí)，看似百無(wú)禁忌、隨心所欲，其實(shí)并沒(méi)有獲得真正的自由，而是欲望的奴隸、壞習(xí)慣的奴隸。那種狀況下，豈止體重和身材失控了，我的整個(gè)人生其實(shí)也處于缺乏管理的失控狀態(tài)，只不過(guò)，良好的工作業(yè)績(jī)麻痹了我對(duì)人生真相的追尋。
減肥，從自我接納開(kāi)始
戰(zhàn)勝黃昏焦慮，減肥事半功倍
從減肥到體重管理
斷食，輕食，輕斷食
平衡責(zé)任感，遠(yuǎn)離中年發(fā)福
減掉五十斤的五個(gè)心理秘訣
第三篇 頓悟時(shí)刻
我認(rèn)識(shí)到，內(nèi)心一絲一毫的委屈和不甘都會(huì)成為“復(fù)辟叛軍”的“臥底”，對(duì)于體重管理這樣的百年大計(jì)，只有“接受”這個(gè)態(tài)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。支持我越減越輕松的是認(rèn)知的又一次升級(jí)，從“接受”變“享受”。
情緒管理和內(nèi)在小孩
自己的事，別人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破輪回，做治療的一代
感恩改善睡眠
第四篇 成長(zhǎng)故事
故事里的主人公，他們的年齡有大有小、他們的性格各異、他們來(lái)自不同的家庭、他們的人生并無(wú)交集，但他們都遇到了一個(gè)共同的問(wèn)題——肥胖。為了減肥，他們踏上了探究?jī)?nèi)心的療愈之旅。減肥，讓他們學(xué)會(huì)正視自我、成就自我，享受生命的美好。而減肥，只是新的開(kāi)始……
瑞秋的故事: 把傷痛和脂肪一起卸下
大剛的故事：原諒父親，遠(yuǎn)離水果罐頭
彤彤的故事：減肥，助她考過(guò)英語(yǔ)六級(jí)
要總的故事：成功不需要大肚子
雅麗的故事：瘦下來(lái)，重新活一回
馬克的故事：不做媽寶，為自己負(fù)責(zé)
后記
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我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 相關(guān)資料
中國(guó)女人的魅力期太短了，作為一個(gè)獨(dú)立、性感女人的時(shí)期太短了，我們太擅長(zhǎng)于扮演好自己的社會(huì)角色（女兒、妻子、媳婦、媽媽?zhuān)，卻常常忘記了*重要的那個(gè)角色——自我。徐徐的這本書(shū)讓我們看到了一個(gè)不再年輕的女人的勇敢選擇，不僅是因?yàn)樗郎p掉五十斤而令人驚嘆，更重要的是，她在不惑之年仍然要為變得美麗、性感而學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，這一點(diǎn)是值得很多中國(guó)女性思考的。 ——時(shí)尚集團(tuán)副總裁、暢銷(xiāo)書(shū)《像愛(ài)奢侈品一樣愛(ài)自己》作者徐巍 優(yōu)雅美麗、充滿愛(ài)心的女人是上帝派下來(lái)的天使，在人間播撒著美好與善意的種子。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，形象管理離不開(kāi)體重管理，苗條勻稱的身材會(huì)看起來(lái)更加自信、干練。不僅是職場(chǎng)女性，也不只是年輕的女性，任何一個(gè)年齡階段的女性都有權(quán)利為了彰顯生命的美麗而用心管理自己的形象，管理自己的體重。徐徐的這本書(shū)不僅對(duì)幫助大家減肥很有幫助，對(duì)于女性如何看待自我，如何管理自我，如何通過(guò)減肥找回對(duì)生命的激情和熱愛(ài)都有非常大的啟發(fā)。 ——著名形象管理專(zhuān)家、形象平衡理論創(chuàng)始人王靜 沒(méi)有誰(shuí)的童年是完美的，沒(méi)有誰(shuí)的青春是不帶傷痛的。療愈創(chuàng)傷從來(lái)都不是容易的，也不是在一個(gè)神奇的時(shí)刻一下子完成的，通過(guò)一場(chǎng)心理意義的減肥，徐徐找到了與自己和解、與母親和解的突破口，也達(dá)成了當(dāng)下她生命*好的狀態(tài)。我親眼看到她身上一點(diǎn)一滴的變化，也為她身上蘊(yùn)藏的勇氣和力量而贊嘆。改變是可能的，只要我們?cè)试S自己改變。 ——資深媒體人，前《心理月刊》專(zhuān)題總監(jiān) 王小屋 因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，和很多知名藝人是朋友，與其說(shuō)他們對(duì)于形象更在乎，不如說(shuō)他們更有能力約束自己。徐姐也如此，她做記者時(shí)我們就認(rèn)識(shí)了。十幾年來(lái)，我看著她越變?cè)绞荩阶冊(cè)侥贻p！她在這本書(shū)里的分享對(duì)很多人都有用，不光是對(duì)女性朋友，對(duì)男性如何管理體重、重塑形象也很有指導(dǎo)意義。我相信，美好一定是從內(nèi)而外的，擁有一顆堅(jiān)定強(qiáng)大的內(nèi)心一定會(huì)煥發(fā)出光芒四射的魅力。 ——明星造型師、著名造型團(tuán)隊(duì)Paul Studio 創(chuàng)始人 曹陽(yáng)
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實(shí)踐的心理減肥法 作者簡(jiǎn)介
徐徐 文人、媒體人、商人、心理咨詢師，不斷挑戰(zhàn)自我的職業(yè)女性，擁有豐富的人生經(jīng)歷和極具故事性的職業(yè)軌跡。 第一個(gè)十多年，投身傳媒行業(yè)，做過(guò)報(bào)社記者、雜志專(zhuān)欄作家、廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)、視頻網(wǎng)站美食節(jié)目主持人…… 第二個(gè)十多年，轉(zhuǎn)戰(zhàn)商界，曾是美國(guó)醫(yī)療產(chǎn)品五百?gòu)?qiáng)企業(yè)中國(guó)區(qū)省級(jí)代理商，香港上市醫(yī)藥公司省級(jí)代理商。 現(xiàn)在是國(guó)家一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師，AACTP（美國(guó)培訓(xùn)師認(rèn)證協(xié)會(huì)）認(rèn)證培訓(xùn)師，主要從事女性成長(zhǎng)、職場(chǎng)溝通、婚姻家庭、親子教育等方面的咨詢輔導(dǎo)與課程培訓(xùn)。
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