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學(xué)會自己長大(白金修訂版)

學(xué)會自己長大(白金修訂版)

作者：和云峰著
出版社：長江文藝出版社出版時(shí)間：2017-11-01
開本： 16開 頁數(shù)： 290
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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學(xué)會自己長大(白金修訂版) 版權(quán)信息

學(xué)會自己長大(白金修訂版) 本書特色

致成長中的青少年，關(guān)于你的學(xué)業(yè)、情感、青春與夢想！ 這是一本關(guān)于成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學(xué)習(xí)問題、情緒問題、行為問題、人際關(guān)系問題、情感問題和目標(biāo)生涯規(guī)劃問題，是北大博士和云峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。 書中沒有倚老賣老的姿態(tài)，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態(tài)度，充滿著機(jī)智詼諧的幽默。如果閱讀時(shí)，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發(fā)了你，那么這些都僅僅是一個(gè)開始，*重要的是你要把這些知識運(yùn)用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執(zhí)行，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去，一年后，變化超乎你的想象！ 相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰(zhàn)的青春期。

學(xué)會自己長大(白金修訂版) 內(nèi)容簡介

致成長中的青少年，關(guān)于你的學(xué)業(yè)、情感、青春與夢想！ 這是一本關(guān)于成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學(xué)習(xí)問題、情緒問題、行為問題、人際關(guān)系問題、情感問題和目標(biāo)生涯規(guī)劃問題，是北大博士和云峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。 書中沒有倚老賣老的姿態(tài)，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態(tài)度，充滿著機(jī)智詼諧的幽默。如果閱讀時(shí)，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發(fā)了你，那么這些都僅僅是一個(gè)開始，*重要的是你要把這些知識運(yùn)用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執(zhí)行，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去，一年后，變化超乎你的想象！ 相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰(zhàn)的青春期。

學(xué)會自己長大(白金修訂版) 目錄

PART 1 停下來，重新認(rèn)識你自己 **章　誰動搖了你的心？——堅(jiān)定真實(shí)的自己－ 002 你在意什么？－ 003 什么影響了你？－ 005 你身上貼著什么“標(biāo)簽”？－ 007 別讓“標(biāo)簽”害了你－ 009 外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大－ 011 第二章　其實(shí)你不用自卑——正確評價(jià)自己－ 015 你用什么方式看問題？－ 016 自卑的背后是什么？－ 018 神秘的“ABC”理論－ 020 塑造積極的自己－ 023 第三章　成績代表一切嗎？——找到自己的價(jià)值－ 025 如何看待成績－ 026 成績之外的世界－ 028 你的價(jià)值是什么？－ 029 尋找你的優(yōu)勢－ 031 PART 2 學(xué)習(xí)是成長中繞不過的坎兒 **章　讀書無用？——學(xué)習(xí)觀念－ 036 上學(xué)還有用嗎？－ 037 別被富豪的學(xué)歷欺騙了－ 039 讀書無用是誰的借口？－ 041 觀念錯了，越努力越痛苦－ 043 面向未來和成功的學(xué)習(xí)觀念－ 045 學(xué)習(xí)是為了什么？－ 047 通過頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動力－ 050 第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學(xué)習(xí)態(tài)度－ 052 那些過程比結(jié)果更有價(jià)值－ 053 放棄的是什么？－ 055 別人不會在意你的放棄－ 057 你能創(chuàng)造出機(jī)會－ 059 只要堅(jiān)持就有希望－ 061 改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議－ 063 第三章　努力了，為何沒有好成績？——學(xué)習(xí)方法－ 066 方向比努力更重要－ 067 為什么沒能得到高分？－ 069 學(xué)習(xí)方法的秘密－ 071 按部就班就是*快的學(xué)習(xí)方法－ 080 提高成績的九個(gè)絕招－ 082 PART 3 糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦 **章　限制自己發(fā)揮的無形魔手——考試焦慮－ 088 你在害怕什么？－ 089 小心不合理的信念－ 091 “心想事成”的魔力－ 093 關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的原因－ 095 關(guān)鍵時(shí)刻超常發(fā)揮的秘密－ 097 調(diào)整考試心態(tài)的六大方法－ 099 這些準(zhǔn)備幫你贏得考試－ 102 第二章　你怎么可以比我優(yōu)秀？——羨慕嫉妒恨－ 104 揭開“魔鬼”的外衣－ 105 為什么會嫉妒？－ 110 別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功－ 112 處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114 PART 4 明知不對，可為什么總是管不住自己 **章　事到臨頭才想起，你還有多少時(shí)間？——拖拉－ 120 我們生活在拖拉的世界中－ 121 為何做事會拖拉？－ 125 你的時(shí)間哪兒去了？－ 128 時(shí)間管理七大原則－ 131 專注和平衡——讓自己更有效率－ 136 擺脫拖拉的十條魔法－ 138 第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反－ 142 逆反不是你的專利－ 143 寬容還是縱容。 146 能否心懷感激？－ 148 你是否注重方式？－ 150 抑制沖動的五條建議－ 151 第三章　你看得清“虛擬世界”的自己嗎？——網(wǎng)絡(luò)成癮－ 154 網(wǎng)癮背后的秘密－ 155 為何好的事情很難上“癮”？－ 158 “網(wǎng)癮”的問題不在“網(wǎng)”－ 159 不要把責(zé)任推到應(yīng)試教育身上－ 160 走出“上癮”的十條魔法－ 161 PART 5 頭疼的人際問題，該對誰說心里話 **章　莫做沒水喝的和尚——同伴關(guān)系－ 168 錯位的同學(xué)關(guān)系－ 169 不想失去卻又不得不忍受－ 171 不要陷入自戀的幻覺－ 173 你需要什么樣的朋友？－ 175 三個(gè)和尚真的沒水喝嗎？－ 179 向“大雁”學(xué)習(xí)－ 181 人際交往中的黃金法則和白金法則－ 183 第二章　老師是伯樂還是“敵人”？——師生關(guān)系－ 185 你沒有想過的另一面－ 186 錯位的師生關(guān)系，到底誰的錯？－ 188 老師也會成為你的“伯樂”－ 190 即使有“伯樂”，你也得是“千里馬”－ 192 讀懂老師的心－ 194 那些讓你無奈的老師怎么辦？－ 196 世界因你而不同——和諧師生關(guān)系的六條建議－ 198 第三章　家，如何成為避風(fēng)的港灣？——親子關(guān)系－ 200 我想有個(gè)家－ 201 你了解自己的父母嗎？－ 203 愛可以重來——溫馨家庭的五大建議－ 206 PART 6 青澀的戀情，想躲卻躲不開 **章　莫名的就是喜歡你——青澀戀情－ 210 青春期你需要知道的事－ 211 性意識是這樣發(fā)展的－ 213 這并不是早戀－ 216 你要明白的“情”和“事”－ 220 喜歡也可以成為動力－ 222 第二章　愛你還是傷害你？——愛的困惑－ 224 當(dāng)“愛”成了傷害－ 225 網(wǎng)絡(luò)背后傷人的“愛”－ 228 “空虛”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的誤區(qū)－ 230 愛的另一面也是愛－ 233 PART 7 面對未來，學(xué)會自己長大 **章　莫讓自己蒙著眼睛走路——目標(biāo)－ 238 你知道自己要什么嗎？－ 239 夢想不是直線－ 241 準(zhǔn)備贏得一切－ 243 尋找目標(biāo)的精靈法則－ 245 書寫的力量－ 248 七步確定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)－ 250 第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)——選擇－ 252 選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－ 253 放棄是一種智慧－ 255 愚公移山還是移人？－ 257 變通，讓你的目標(biāo)更現(xiàn)實(shí)－ 258 我的前途我決定－ 260 選擇成就明天－ 262 第三章　學(xué)會自己長大－ 264 改變別人不如改變自己－ 265 別為自己設(shè)限－ 267 知道還要做到－ 269 習(xí)慣幫你實(shí)現(xiàn)夢想－ 271 后記：我正在發(fā)起全國“學(xué)會自己長大”行動。 277 附錄：工具索引－ 279 致謝－ 280 名人推薦－ 281
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學(xué)會自己長大(白金修訂版) 節(jié)選

　　《學(xué)會自己長大（白金修訂版）》：　　什么影響了你？　　是真的不行嗎？一個(gè)學(xué)期不斷遭受打擊的同學(xué)有很多，我想這不是不行的原因，而是陷入了惡性的循環(huán)。從小學(xué)升到初中或由初中升到高中有了落差，自己不能接受那樣的結(jié)果，然后開始在意別人的看法，而越是在意，越想扭轉(zhuǎn)這種局面，結(jié)果就越發(fā)看不到自己學(xué)習(xí)中出問題的原因。這樣一來不僅沒有解決問題，反而出現(xiàn)了很多新問題，于是不斷惡化下去。如果靜下心來好好思考原因，我想結(jié)果不至于這么“糟”，*不濟(jì)的情況，即使真的**年沒能學(xué)好，那就好好總結(jié)下，在接下來的兩年改進(jìn)也來得及！　∈澜缟洗嬖趦煞N現(xiàn)實(shí) 我們認(rèn)為的樣子和它們實(shí)際上的樣子。由于我們的經(jīng)驗(yàn)、觀念和思維方式不同，看到的結(jié)果也不同，這在心理學(xué)中叫“認(rèn)知扭曲”，是我們的大腦給本為中性的事實(shí)加上了不恰當(dāng)?shù)睦斫，用公式表述為：　　中性的事?shí)+情緒化的詮釋=扭曲的事實(shí)　　心理學(xué)中有兩種典型的現(xiàn)象：一種叫作“泛化”，是說當(dāng)一件事情發(fā)生后，就認(rèn)為它會反復(fù)發(fā)生，比如失敗幾次后就覺得自己還將失敗，這在心理學(xué)中還有一個(gè)解釋叫作“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，當(dāng)你給自己一種“行”或“不行”的評價(jià)時(shí)，結(jié)果就應(yīng)運(yùn)而生。另一種叫作“自我末日宣判”，是指夸大事實(shí)，尤其是將一個(gè)小小的失敗無限夸大，似乎它就是世界末日，其實(shí)那些只不過是學(xué)習(xí)和生活中正常的起伏。所以，千萬不要自我否定！　∮芯湓捄苡幸馑迹骸叭绻幸粋(gè)人告訴你你是一匹馬，那是他瘋了。如果有三個(gè)人告訴你你是一匹馬，那他們一定是在醞釀一場陰謀。如果有十個(gè)人告訴你你是一匹馬，那你就該買個(gè)鞍座了！庇行﹩栴}的答案，或許不是你想象的那樣，只是你被外界催眠了！　∥野l(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學(xué)都很在意別人的看法，更要命的是他們會因?yàn)閯e人的看法，而改變自己。我們來看這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：　　實(shí)驗(yàn)者將4只猴子放在一個(gè)房間內(nèi)，房子的中間有一根很高的柱子，柱子頂端懸掛著一串非常誘“猴”的香蕉，饑餓的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，當(dāng)伸出爪子要拿香蕉時(shí)，實(shí)驗(yàn)者拿噴槍用冰冷的水噴猴子，猴子被澆后，驚恐地跳下柱子，恐懼地放棄了香蕉，其他猴子夠香蕉時(shí)，也受到了同樣的“待遇”。*后，4只猴子在下邊“吱吱吱”地交流著，但沒有一只猴子敢去夠香蕉。這時(shí)，實(shí)驗(yàn)者把一只猴子牽出去，裝進(jìn)一只新猴子，新猴子看見香蕉后，猴急地就要爬上柱子，就在它要爬上去時(shí)，其他的3只猴子，一下子把它拽住，“吱吱”地交流之后，這只猴子在下邊流著“哈喇子”眼巴巴地看著香蕉，不敢上去夠香蕉了。實(shí)驗(yàn)者依次把剩下的3只猴子替換了，*后房間里的4只猴子都沒被噴過水，但是，沒有一只猴子敢上去夠香蕉吃！　∮袝r(shí)候，我們就像那些新放進(jìn)來的猴子，由于受到他人的影響，開始懷疑自己，甚至放棄自己！　∑鋵(shí)，我們*需要的是時(shí)間和耐心 用時(shí)間來解決問題，用耐心等待成長。從來就沒有一蹴而就的事情，當(dāng)我們給自己嘗試的機(jī)會后，變化也需要一個(gè)過程，耐心等待，結(jié)果就會不同！　∧闵砩腺N著什么“標(biāo)簽”？　　大家都去過超市或商店，待售的商品上都貼著標(biāo)簽，標(biāo)簽上標(biāo)著它們的價(jià)格。你有沒有想過自己身上同樣也有標(biāo)簽?zāi)？　　你會說，我又不是商品，怎么會有標(biāo)簽？其實(shí)不然，你身上確實(shí)有很多標(biāo)簽。譬如，當(dāng)你的朋友評價(jià)你是熱情、開朗、富有同情心的家伙時(shí)，你知道了自己原來還有這些優(yōu)點(diǎn)，而這些評價(jià)就成了你身上的“標(biāo)簽”；當(dāng)你的同學(xué)說你是自私、懶惰、沒有集體感的家伙時(shí)，你可能會反駁，但是，它們也成了你身上的“標(biāo)簽”；當(dāng)你的老師說你學(xué)習(xí)就這樣了，不可能再有進(jìn)步時(shí)，不管你是否認(rèn)同，這在你心中起了作用，它也成了你身上的“標(biāo)簽”；當(dāng)你的父母告訴你“上學(xué)有什么用，你也沒那個(gè)命”時(shí)，你的身上又貼上了新的“標(biāo)簽”。*可怕的是，你還會給自己貼上消極的“標(biāo)簽”，譬如“我考試又失敗了，我不行”“我很容易緊張”“我太粗心”“我不會”“我不是學(xué)習(xí)的料”“我真的不行”等，一旦貼上消極的“標(biāo)簽”，你的人生也將開始消極！　∶總(gè)人身上都貼著不同的“標(biāo)簽”，而且我們往往會主動尋找別人對自己的評價(jià)，這些評價(jià)又成了不斷更新變化的新“標(biāo)簽”。當(dāng)你不斷遇到挫折和打擊時(shí)，為了逃避痛苦，你很可能從貼在自己身上的“標(biāo)簽”中，選擇一些能夠解釋自己不斷失敗這一事實(shí)的“標(biāo)簽”，以作為搪塞自己的理由！　　

學(xué)會自己長大(白金修訂版) 相關(guān)資料

我一輩子都在研究雜交水稻，希望超級雜交水稻走向全世界，解決全世界人的糧食問題；云峰的《學(xué)會自己長大》幫助青少年兒童學(xué)會獨(dú)立思考，理性地對待成長的困惑，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會自己長大。也希望云峰能夠一輩子做教育幫助更多青少年學(xué)會自己長大，成為更優(yōu)秀的自己，為世界的發(fā)展做貢獻(xiàn)！ ——袁隆平 中國工程院院士、雜交水稻之父 一本好書的核心價(jià)值不僅是告訴了我們什么，還應(yīng)該是讓我們在該書之外，能思考些什么。云峰的《學(xué)會自已長大》就是這樣一本書，不僅是寫給孩子的，也是寫給家長和社會的。 ——呂同舟 原教育部語言文字應(yīng)用研究所副所長 和云峰一直在思考關(guān)于成長的問題，這本書*的價(jià)值是告訴我們：學(xué)習(xí)，一切在于自己。當(dāng)你學(xué)會了自己尋找解決問題的方法時(shí)，你就獲得了主動權(quán)，從而掌握了明天。 ——李鎮(zhèn)西（著名教育專家、新教育研究院院長） 和云峰秉持著這樣一個(gè)觀念：自己是一切的根源，再好的方法也需要自己的執(zhí)行。和云峰的《學(xué)會自己長大》，教你如何思考，如何找到解決方法，從而撬動自身的成長。每個(gè)不甘平凡的人，都應(yīng)該讀一讀。 ——盧勤 （“知心姐姐”、著名家庭教育專家）

學(xué)會自己長大(白金修訂版) 作者簡介

和云峰： 獨(dú)立學(xué)者，畢業(yè)于北京大學(xué)。 夢想村村長，暢銷書作者，著有《學(xué)會自己長大》《學(xué)會自己發(fā)光》《高中三年，我的奮斗我的夢》系列； 致力于青少年的學(xué)習(xí)和成長研究，將全球優(yōu)秀北大校友的家庭教育理念和方式傳播給大眾，幫助新時(shí)代爸媽教出學(xué)會自己長大的孩子。
微博 @和云峰
微信公眾號：成長家園（ID:growhome)

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