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藏區(qū)健康科普手冊

出版社：民族出版社出版時(shí)間：2017-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 258
中 圖 價(jià):¥21.3(3.8折) 定價(jià)  ¥56.0 登錄后可看到會員價(jià)
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?新疆、西藏除外
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藏區(qū)健康科普手冊 版權(quán)信息

藏區(qū)健康科普手冊 內(nèi)容簡介

劉圓等主編的《藏區(qū)健康科普手冊》為藏漢雙語對照，是針對目前藏區(qū)存在的常見病、多發(fā)病、人畜共患疾病病等地方性疾病而編寫的基本預(yù)防和治療手冊，有利于藏區(qū)農(nóng)牧民認(rèn)識疾病、預(yù)防疾病，便于藏區(qū)農(nóng)牧民在發(fā)生危急情況的**時(shí)間，懂得怎樣對患者進(jìn)行及時(shí)有效的救治。

藏區(qū)健康科普手冊 目錄

**章 健康 **節(jié) 環(huán)境與健康 一、自然環(huán)境與健康 （一）大氣 （二）水源 （三）其他生物種（植物、動物、微生物） （四）土壤 （五）巖石礦物 二、居住環(huán)境與健康 第二節(jié) 起居與健康 一、睡眠與健康 （一）睡眠的重要性 （二）怎么睡個(gè)好覺 二、衣著與健康 三、沐浴與健康 （一）沐浴的種類 （二）家庭中正確的沐浴方法 （三）沐浴禁忌 第三節(jié) 運(yùn)動與健康 一、運(yùn)動健身 二、運(yùn)動與防病 （一）心血管疾病 （二）糖尿病 （三）骨質(zhì)疏松 （四）低原反應(yīng) （五）其他 三、運(yùn)動鍛煉方法 （一）鍋莊 （二）押加 （三）古朵（甩石頭） （四）跑步 （五）健身操 四、運(yùn)動健身小常識 （一）運(yùn)動后不能立刻洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào) （二）運(yùn)動后不要立即吃飯 （三）運(yùn)動后不宜立即大量喝水 （四）運(yùn)動后不要貪吃冷飲 （五）運(yùn)動后不能飲酒解乏 （六）運(yùn)動后不要蹲坐休息 第四節(jié) 飲食與健康 一、藏區(qū)的飲食特點(diǎn) （一）藏區(qū)居民的飲食特點(diǎn) （二）藏區(qū)居民飲食模式的潛在威脅 二、營養(yǎng)需要平衡 （一）吃什么油*好 （二）吃什么鹽*好 （三）吃哪些食物*好 （四）哪些食物應(yīng)該少吃 （五）怎樣清潔蔬菜上的農(nóng)藥 （六）怎樣煮出營養(yǎng) （七）吃營養(yǎng)食物為何要適度 （八）吃蔬菜有哪些誤區(qū) （九）怎樣補(bǔ)鈣才合理 （十）喝什么水*好 三、膳食控制與慢性病 第五節(jié) 衛(wèi)生與健康 一、衛(wèi)生與健康 （一）衛(wèi)生的重要性 （二）洗澡 …… 第二章 預(yù)防疾病 第三章 治療疾病
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