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心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787508675534
- 條形碼：9787508675534 ; 978-7-5086-7553-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 本書特色
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。
心理理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。本書系統(tǒng)闡述了心流理論，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，闡述如何進(jìn)入心流狀態(tài)。對心理學(xué)愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學(xué)等領(lǐng)域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。
心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 內(nèi)容簡介
心流理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴開山之作！
暢銷全球28年，被譯成30余種文字，
影響全球千萬人的開創(chuàng)性心理理論。
心流不是雞湯，
而是讓你保持專注、幸福感翻倍的科學(xué)
鄭也夫（北大社會學(xué)系教授）、
趙昱鯤（清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心辦公室主任）、
陽志平（安人心智集團(tuán)董事長）、
萬維鋼（科學(xué)作家，得到《精英日課》專欄作者）
作序推薦！
心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 目錄
目錄
序一 | 自造內(nèi)心秩序之途
鄭也夫 // 001
序二 | 心流人生：一曲冰與火之歌
趙昱鯤 // 027
序三 | 勝利者一無所獲
陽志平 // 039
序四 | 契克森米哈賴的幸福課
萬維鋼 // 047
序五 | 聽見喜悅的聲音
余德慧 // 053
序六 | 快樂需要用心學(xué)習(xí)
朱宗慶 // 057
**章 | 心流，快樂的源泉 // 061
我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)。我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。
人何時*幸福？ // 063
人類不滿的根源 // 072
文化編織的神話 // 075
善用自己的體驗(yàn) // 080
釋放內(nèi)在的生命 // 085
第二章 | 控制意識，改善體驗(yàn)的品質(zhì) // 089
一個人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。
意識的內(nèi)涵 // 091
意識的極限 // 097
注意力：無價的資源 // 099
關(guān)于自我 // 104
內(nèi)在失序 // 107
意識井然有序 // 111
自我的成長 // 113
第三章 | 心流的構(gòu)成要素 // 117
邁達(dá)斯國王點(diǎn)石成金，*后活活餓死的寓言，充分證明一味追求財(cái)富、地位、權(quán)力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗(yàn)中創(chuàng)造樂趣，才能真正提升生活品質(zhì)。
幸福的假象 // 119
享樂與樂趣 // 122
構(gòu)成心流體驗(yàn)的要素 // 126
目標(biāo)不假外求 // 149
第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 155
索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧黧w驗(yàn)。他說：“有的犯人會設(shè)法沖破鐵絲網(wǎng)逃脫！對我而言，鐵絲網(wǎng)根本不存在，犯人總數(shù)并沒有減少，但我已飛到遠(yuǎn)方去了！
心流活動 // 158
心流與社會文化 // 165
自得其樂的性格 // 172
在困頓中體驗(yàn)快樂 // 180
第五章 | 感官之樂 // 185
一走進(jìn)舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當(dāng)舞到盡興，我渾身發(fā)熱、欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。
人值多少錢？ // 187
“動”的樂趣 // 189
愛到*高點(diǎn) // 195
控制的*高境界 // 198
視覺之樂 // 202
聆聽喜樂的樂音 // 205
美食之樂 // 211
第六章 | 思維之樂 // 215
牛頓把手表放進(jìn)沸水里，手上卻捏著雞蛋計(jì)算時間，因?yàn)樗殉两诔橄蟮乃伎籍?dāng)中。邁克爾遜是**位贏得諾貝爾獎的美國科學(xué)家，有人問他何以花那么多時間測量光速，他答道：“因?yàn)樘猛媪！?
身體與心靈相輔相成 // 217
記憶：科學(xué)之母 // 221
思維游戲 // 226
文字的游戲 // 231
挖掘歷史寶藏 // 236
科學(xué)的興味 // 238
哲學(xué)的樂趣 // 243
業(yè)余與專業(yè) // 245
第七章 | 工作之樂 // 249
工作不是“亞當(dāng)?shù)脑{咒”？ㄈR爾說：“找到性情相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的*大福佑！
工作的樂趣 // 252
像玩游戲一樣去工作 // 261
工作與休閑 // 268
如何有效使用閑暇時間？ // 274
第八章 | 人際之樂 // 277
獨(dú)樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨(dú)處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。
微妙的人際關(guān)系 // 280
寂寞之苦 // 284
馴服孤獨(dú) // 290
天倫之樂 // 293
朋友之樂 // 306
胸懷大我 // 312
第九章 | 挫折中如何自得其樂？ // 315
人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應(yīng)，決定他們能否轉(zhuǎn)禍為福，或只是徒然受苦受難。
扭轉(zhuǎn)悲劇 // 318
紓解壓力 // 324
化腐朽為神奇
// 328
培養(yǎng)自得其樂的性格 // 338
第十章 | 追尋生命的意義 // 345
若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，人生至此，夫復(fù)何求？是否苗條、富裕、掌權(quán)，都已無關(guān)緊要了，此時澎湃的欲念止歇，連*單調(diào)的體驗(yàn)也變得興味盎然。
何謂意義？ // 349
培養(yǎng)方向感 // 352
下定決心 // 358
重獲內(nèi)心和諧 // 364
一貫的人生主題 // 368
序一 | 自造內(nèi)心秩序之途
鄭也夫 // 001
序二 | 心流人生：一曲冰與火之歌
趙昱鯤 // 027
序三 | 勝利者一無所獲
陽志平 // 039
序四 | 契克森米哈賴的幸福課
萬維鋼 // 047
序五 | 聽見喜悅的聲音
余德慧 // 053
序六 | 快樂需要用心學(xué)習(xí)
朱宗慶 // 057
**章 | 心流，快樂的源泉 // 061
我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)。我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。
人何時*幸福？ // 063
人類不滿的根源 // 072
文化編織的神話 // 075
善用自己的體驗(yàn) // 080
釋放內(nèi)在的生命 // 085
第二章 | 控制意識，改善體驗(yàn)的品質(zhì) // 089
一個人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。
意識的內(nèi)涵 // 091
意識的極限 // 097
注意力：無價的資源 // 099
關(guān)于自我 // 104
內(nèi)在失序 // 107
意識井然有序 // 111
自我的成長 // 113
第三章 | 心流的構(gòu)成要素 // 117
邁達(dá)斯國王點(diǎn)石成金，*后活活餓死的寓言，充分證明一味追求財(cái)富、地位、權(quán)力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗(yàn)中創(chuàng)造樂趣，才能真正提升生活品質(zhì)。
幸福的假象 // 119
享樂與樂趣 // 122
構(gòu)成心流體驗(yàn)的要素 // 126
目標(biāo)不假外求 // 149
第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 155
索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧黧w驗(yàn)。他說：“有的犯人會設(shè)法沖破鐵絲網(wǎng)逃脫！對我而言，鐵絲網(wǎng)根本不存在，犯人總數(shù)并沒有減少，但我已飛到遠(yuǎn)方去了。”
心流活動 // 158
心流與社會文化 // 165
自得其樂的性格 // 172
在困頓中體驗(yàn)快樂 // 180
第五章 | 感官之樂 // 185
一走進(jìn)舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當(dāng)舞到盡興，我渾身發(fā)熱、欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。
人值多少錢？ // 187
“動”的樂趣 // 189
愛到*高點(diǎn) // 195
控制的*高境界 // 198
視覺之樂 // 202
聆聽喜樂的樂音 // 205
美食之樂 // 211
第六章 | 思維之樂 // 215
牛頓把手表放進(jìn)沸水里，手上卻捏著雞蛋計(jì)算時間，因?yàn)樗殉两诔橄蟮乃伎籍?dāng)中。邁克爾遜是**位贏得諾貝爾獎的美國科學(xué)家，有人問他何以花那么多時間測量光速，他答道：“因?yàn)樘猛媪！?
身體與心靈相輔相成 // 217
記憶：科學(xué)之母 // 221
思維游戲 // 226
文字的游戲 // 231
挖掘歷史寶藏 // 236
科學(xué)的興味 // 238
哲學(xué)的樂趣 // 243
業(yè)余與專業(yè) // 245
第七章 | 工作之樂 // 249
工作不是“亞當(dāng)?shù)脑{咒”。卡萊爾說：“找到性情相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的*大福佑！
工作的樂趣 // 252
像玩游戲一樣去工作 // 261
工作與休閑 // 268
如何有效使用閑暇時間？ // 274
第八章 | 人際之樂 // 277
獨(dú)樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨(dú)處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。
微妙的人際關(guān)系 // 280
寂寞之苦 // 284
馴服孤獨(dú) // 290
天倫之樂 // 293
朋友之樂 // 306
胸懷大我 // 312
第九章 | 挫折中如何自得其樂？ // 315
人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應(yīng)，決定他們能否轉(zhuǎn)禍為福，或只是徒然受苦受難。
扭轉(zhuǎn)悲劇 // 318
紓解壓力 // 324
化腐朽為神奇 // 328
培養(yǎng)自得其樂的性格 // 338
第十章 | 追尋生命的意義 // 345
若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，人生至此，夫復(fù)何求？是否苗條、富裕、掌權(quán)，都已無關(guān)緊要了，此時澎湃的欲念止歇，連*單調(diào)的體驗(yàn)也變得興味盎然。
何謂意義？ // 349
培養(yǎng)方向感 // 352
下定決心 // 358
重獲內(nèi)心和諧 // 364
一貫的人生主題 // 368
展開全部
心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 相關(guān)資料
我稱《心流》這本書為奇書，因?yàn)閮?nèi)容新奇，還因?yàn)樗茈y歸類。既有科學(xué)的成分，似乎也有哲學(xué)，乃至形而上學(xué)的味道。可能是因?yàn)樽髡哂懻摿艘恍┍举|(zhì)的、科學(xué)還難于進(jìn)入的問題。但是本書中的奇思妙論，不是基于玄想，而是調(diào)查。作者總結(jié)的心流體驗(yàn)，是大規(guī)模調(diào)查的結(jié)果。——鄭也夫
北大社會學(xué)系教授
我希望你能把《心流》這本書讀兩遍。*遍是學(xué)習(xí)心流的概念、技巧，第二遍則是用心與契克森米哈賴對話，體驗(yàn)他的這一曲冰與火之歌：外界紛擾并不可怕，反而是我們鑄成更大的心流的能量來源。
——趙昱鯤
清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心辦公室主任
經(jīng)過近五十年的發(fā)展，心流一詞已經(jīng)從學(xué)術(shù)界成為流行文化的一部分。它構(gòu)成了今日盛行的積極心理學(xué)基石，成為互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品設(shè)計(jì)重要考量指標(biāo)。契克森米哈賴教授的《心流》一書正本清源，以原創(chuàng)者身份回答了心流是什么，心流有什么意義，如何獲得心流等。這本書也是幸福人生必讀之書，當(dāng)下的快樂是什么？幸福的真相是什么？人生的意義是什么？相信各位讀者會開卷有益！
——陽志平
安人心智集團(tuán)董事長
從心流出發(fā)，契克森米哈賴重新定義了什么叫“樂趣”，什么叫“復(fù)雜”，什么叫“休閑”，并且推出什么是真正的幸福。真正的幸福，是當(dāng)你全心全意投入一件事，把自己至于度外的時候，獲得的副產(chǎn)品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己變得更復(fù)雜——在這個變復(fù)雜的過程中，你會找到樂趣，這個狀態(tài)就是幸福的……你幸福嗎？我在讀這本書的時候，（不經(jīng)意地）收獲了很多幸福。——萬維鋼
科學(xué)作家，得到《精英日課》專欄作者
心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué) 作者簡介
[美]米哈里·契克森米哈賴（Mihaly
Csikszentmihalyi）
積極心理學(xué)奠基人之一，“心流”理論提出者。前美國心理學(xué)會主席馬丁•塞利格曼譽(yù)之為“世界積極心理學(xué)研究領(lǐng)軍人物”。
契克森米哈賴一直致力于幸福和創(chuàng)造力的研究，提出并發(fā)展了“心流”的理論。他曾擔(dān)任芝加哥大學(xué)心理系主任，現(xiàn)任教于美國加州克萊蒙特大學(xué)。其著作包括《心流》《發(fā)現(xiàn)心流》《創(chuàng)造力》等暢銷書，對積極心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。
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