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我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮

我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮

作者：江豐著
出版社：臺海出版社出版時間：2017-10-01
開本： 21cm 頁數： 196頁
本類榜單：社會科學銷量榜
中 圖 價:¥20.2(6.3折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 版權信息

  • ISBN：9787516815168
  • 條形碼：9787516815168 ; 978-7-5168-1516-8
  • 裝幀：暫無
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 本書特色

隨著社會的發(fā)展進步，我們的生活壓力也在不斷地增加，人們心理上承受的東西越來越多。 但是當你開始感到緊張不安、失眠難受、渴望避開人群時，這就不僅是壓力問題了，事實上 你已經被焦慮癥所困擾。焦慮癥是一種常見的心理問題，它將會影響你的人際關系、日常生 活、工作以及學習。本書從心理分析出發(fā)，用簡單通俗的語言，在大量心理學知識及生活化 案例的基礎上，深入淺出地分析了生活中人們會被焦慮困擾的原因，詳細介紹了各種焦慮癥 的情況，以及克服焦慮癥的方法。本書是普通大眾了解焦慮癥，并學會自我克服焦慮癥的心 理學通俗讀物。

我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 內容簡介

☆換個不焦慮的活法，人生沒有低潮期！ ·告別廣泛焦慮癥、社交焦慮癥、急性焦慮癥、強迫性焦慮癥、職場焦慮癥、選擇性焦慮癥…… ·自我貶低、身份焦慮、不安全感、認同危機、壓力感、驚慌、恐懼、失眠，別讓焦慮毀了你的美好生活！ ☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節(jié)手冊！ ·不要怕被否定、不要恐懼挫折，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地生活會讓你更加焦慮！ ·人為什么不快樂？為什么總覺得自己不夠好？為什么總擔心會出錯？探究你內心的癥結。 ·職場中的焦慮、婚姻中的焦慮、人際關系焦慮，教你趕走焦慮，重拾內心寧靜。 ☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節(jié)手冊！ ·收錄各種臨床心理治療個案分析，探討現代人究竟為什么“焦慮”，以及該如何解決。 ·輕快通俗的閱讀，由淺入深的分析，配以彩色插圖及療愈文字，給你良好的閱讀體驗！

我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 目錄

目 錄 **章　那些讓我們害怕的焦慮癥 1.警惕身邊的“隱形殺手”：焦慮癥 / 002 2.令人莫名擔心害怕的：廣泛焦慮癥 / 007 3.出現瀕死感或失控感的：急性焦慮癥 / 012 4.由特定場所或情景引起的：恐怖焦慮癥 / 019 5.災難帶來的焦慮：創(chuàng)傷后應激障礙 / 024 6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮：強迫障礙 / 030 7.生活中普遍存在的：社交焦慮癥 / 036 第二章　我們?yōu)槭裁磿忌辖箲]癥 1.焦慮癥自我測評 / 044 2.怎樣正確辨別焦慮癥？ / 049 3.焦慮癥是如何形成的？ / 054 4.人們?yōu)槭裁磿忌辖箲]癥？ / 059 5.社交網絡是讓人焦慮的原因之一嗎？ / 064 6.認知模式是讓人焦慮的原因之一嗎？ / 069 7.焦慮癥的兩大誘因 / 074 第三章　焦慮癥的表現 1.焦慮癥在情緒方面的表現 / 080 2.焦慮癥在行為方面的表現 / 085 3.焦慮癥在心理方面的表現 / 090 4.焦慮癥在軀體方面的表現 / 094 5.焦慮癥在臨床方面的表現 / 097 6.焦慮癥的早期表現 / 101 第四章　不同類型人格與焦慮癥 1.完美型人格與焦慮癥 / 106 2.成就型人格與焦慮癥 / 110 3.傳統(tǒng)型人格與焦慮癥 / 114 4.刺猬型人格與焦慮癥 / 117 5.回避型人格與焦慮癥 / 121 6.邊緣型人格與焦慮癥 / 127 7.表演型人格與焦慮癥 / 132 第五章　焦慮癥克服方法釋疑 1.運動可以克服焦慮癥嗎？ / 138 2.按摩可以克服焦慮癥嗎？ / 144 3.美食可以克服焦慮癥嗎？ / 147 4.催眠可以克服焦慮癥嗎？ / 151 5.吃藥可以克服焦慮癥嗎？ / 155 6.聽音樂可以克服焦慮癥嗎？ / 159 7.親近自然可以克服焦慮癥嗎？ / 162 第六章　靜下來，跟焦慮的自己聊聊天 1.增加自信：讓焦慮無法靠近你 / 166 2.自我松弛：讓焦慮有多遠走多遠 / 171 3.自我反。鹤尳箲]在潛意識里也無法躲藏 / 176 4.自我放松練習：把焦慮扼殺在萌芽階段 / 180 5.保持良好心態(tài)：讓焦慮無可乘之機 / 184 6.自我刺激：讓焦慮主動離開 / 188 7.認知重構：扭轉你的焦慮傾向 / 192
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我們?yōu)槭裁慈绱私箲]:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 作者簡介


江豐，本名宋筍榮，貴陽市作家協會會員。拘謹不失敏捷，直率予人溫暖，任真且很堅持。 沉寂中從來飽含自性光芒，照亮夜涼如水的青春，芬芳暗自來。淡淡開、淺淺放，不負光陰 不負卿。參與出版合集《我們都曾在青春的路口迷了眼》、《遙望那些叫作希望的星光》、 《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》等。

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