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跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略

作者：榮丹
出版社：臺(tái)海出版社出版時(shí)間：2017-12-01
開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 179頁(yè)
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跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 版權(quán)信息

  • ISBN：9787516815427
  • 條形碼：9787516815427 ; 978-7-5168-1542-7
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 本書(shū)特色

榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》從心理學(xué)角度出發(fā)，介紹了壓力及壓力管理的方方面面，內(nèi)容包括壓力產(chǎn)生的原因、壓力的一般模式、壓力對(duì)人的具體影響等，更重要的是本書(shū)還告訴我們?nèi)绾畏稚毫Α⑨尫艍毫，以及如何把壓力轉(zhuǎn)化為奮進(jìn)的力量。

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 內(nèi)容簡(jiǎn)介

我們知道，壓力在一定范圍內(nèi)是有助于進(jìn)步的，但是壓力過(guò)大就會(huì)對(duì)我們的身心造成負(fù)面影響，而榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》就將教會(huì)我們正確做好日常壓力管理，書(shū)中有案例、有分析、有解壓方法，讓我們能夠?qū)W會(huì)更好地與壓力相處，擁有幸福積極的生活。

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 目錄

**章 你為什么不快樂(lè)？壓力的慣性思維 1.你的壓力模式是什么 / 003 2.給情緒裝上避雷針 / 009 3.你炫耀的是你缺少的東西 / 013 4.失敗擁有雙子座性格 / 017 5.自卑是誰(shuí)的錯(cuò) / 022 6.矛盾：天使還是魔鬼？ / 027 第二章 人生路上不只有壓力，還有風(fēng)景 1.來(lái)自未知世界的恐懼 / 033 2.貧窮的原罪與力量 / 037 3.你完美了也有人不喜歡你 / 043 4.朋友是感情紐帶，而不是上吊的繩索 / 048 5.對(duì)愛(ài)情執(zhí)著也未必能得到 / 051 6.身體是如何積壓出疾病的 / 056 第三章 身處困境時(shí)的大腦急轉(zhuǎn)彎 1.穿越時(shí)空的職場(chǎng)壓力 / 063 2.擁抱焦慮，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn) / 067 3.容易后悔和總是在通往后悔的路上 / 071 4.人生不能失去掌控感 / 075 5.每一步計(jì)劃都是未來(lái)的宏偉藍(lán)圖 / 079 6.從“沒(méi)這個(gè)工作就好了”到“我能做” / 083 7．做個(gè)拖延癥克星 / 087 8.“借口”和“抗壓”只一念之間 / 092 第四章 逆流而上的力量 1.思維模式與經(jīng)歷的共生關(guān)系 / 097 2.“習(xí)得性無(wú)力感”設(shè)下的陷阱 / 101 3.壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人 / 105 4.傾訴失敗體驗(yàn)，準(zhǔn)備逆襲 / 110 5.轉(zhuǎn)化壓力：變緊張為興奮 / 115 6.鍛煉從低谷向上攀登的“彈性肌肉” / 119 第五章 轉(zhuǎn)化：壓力給的機(jī)會(huì)你怕了嗎？ 1.從掠奪者到保護(hù)者 / 125 2.目標(biāo)與壓力的辯證關(guān)系 / 130 3.別忽略身邊能夠支持自己的人 / 134 4．實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想：用習(xí)慣下個(gè)賭注 / 139 5.把恐懼變成挑戰(zhàn) / 143 6.制造“心若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)”的感覺(jué) / 146 第六章 壓力是未來(lái)的規(guī)劃師 1.心的位置對(duì)了，就都對(duì)了 / 153 2.有價(jià)值的忍耐 / 156 3.自控力是轉(zhuǎn)化的藝術(shù) / 161 4.實(shí)現(xiàn)不可能 / 165 5.殺不死你的，都會(huì)令你強(qiáng)大 / 169 6.生活本該專(zhuān)注而從容 / 172 7.清理人生的垃圾，簡(jiǎn)潔高效地生活 / 175
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