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孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書

孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書

作者:謝菲著
出版社:中國婦女出版社出版時間:2018-01-01
開本: 32開 頁數(shù): 214
中 圖 價:¥14.9(3.0折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書 版權信息

  • ISBN:9787512714892
  • 條形碼:9787512714892 ; 978-7-5127-1489-2
  • 裝幀:暫無
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書 本書特色

本書詳細介紹了備孕、孕期及產(chǎn)后的情緒及常見心理問題,解答準媽媽的憂慮和疑惑,讓準媽媽從容應對身體和心理的變化,順利度過孕期,迎接新生命。本書還分析了胎寶寶、準爸爸及家人的情緒反應,并給出了應對策略。

孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書 內(nèi)容簡介

智慧備孕,遠離孕產(chǎn)期抑郁情緒,不再無知無畏所以無果 掌控孕期情緒的洪荒之力,健康好孕40周 溫柔悅納,走出情緒漩渦,產(chǎn)后幸福無憂 首次關注胎寶寶、新爸爸及家人的蝴蝶效應

孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書 目錄

**章 與孕產(chǎn)期的“情緒”共舞 “七情”戰(zhàn)車與“六欲”汽油 從孕育至死亡,情緒動力恒久存在 情緒如“感冒”,不是病卻致命 關注20個生活事件,呵護孕育全周期 第二章 被深度忽略的備孕期心理 備孕壓力是隱形避孕藥 不良孕產(chǎn)史:我沒有能力或資格孕育寶寶 千金難買我愿意,“播種機”備孕心事多 備孕期的3種典型模式 智慧備孕6部曲 生育考試劃重點,非計劃孕育風險大 【工具】為即將到來的孩子做一個父母養(yǎng)成計劃 第三章 孕期情緒的洪荒之力 瘋狂的激素:失控情緒的洪流之源 停經(jīng):驚悚或驚喜的“二道杠” 藥、煙、酒:“全或無”是什么鬼 嘔吐:胎兒在子宮里的自我保全 流血:不是所有的流血都是流產(chǎn) 嗜睡乏力:胚胎穩(wěn)定著床的安全策略 超聲:多照一次不會“變形” 健忘:誰說“孕傻”誰才“真傻” 性愛:不做又想,做了又怕 胎盤:母嬰生命安全的方向盤 胎位/臍帶:對寶寶的“小把戲”別緊張 發(fā)育異常:我的胎寶貝還好嗎 羊水穿刺/NT/無創(chuàng)DNA檢測 高血糖:“糖媽媽”也能平安過孕期 體重:25斤的魔咒 水腫&便秘:找到積水和缺水的平衡方案 失眠/多夢:睡眠不足或?qū)⒂绊懛置浣Y(jié)局 母乳喂養(yǎng):哺乳,絕不是乳房變形的“元兇” 宮縮:分娩前的試發(fā)動與真發(fā)動 側(cè)切:左側(cè)45°一刀價值幾何 疼痛:痛是有價值的能力與體驗 分娩:并非所有的分娩都如愿以償 【延伸閱讀】順產(chǎn)≠自然分娩,“無痛分娩”需慎選 孕育十月的3個情緒小波峰 樂觀的準媽媽更好孕:每一個恐懼都是恩典 第四章 亦貓亦虎的產(chǎn)后情緒 胎寶貝:出生后“第四階段的孕育期” 新媽媽:新生兒帶來了“Baby Blue” 我的情緒不是病,6類典型產(chǎn)后狀態(tài) 化解產(chǎn)后情緒的“三張紙條” 做“五有產(chǎn)婦”,產(chǎn)后幸福無憂 【工具】分娩計劃書 【延伸閱讀】各類無痛分娩方式大盤點 【延伸閱讀】身體喂哺與精神喂哺,總應享受其一 【延伸閱讀】分娩暴力:無能為力還是放棄權利 致新媽媽的一封信 致新爸爸的一封信 第五章 情緒旋渦里的寶貝、丈夫和家人 胎寶貝:與媽媽共存的海水VS火焰 我還未出生,傷痕已累累 孕期壞情緒的“蝴蝶效應” 產(chǎn)后情緒影響母乳喂養(yǎng)和寶貝身心健康 “依戀”被破壞,不再相信“愛” 【延伸閱讀】“皮膚饑渴癥”:自胎兒時起我們就深刻地需要愛 懷孕改變男人,做爹必須謹慎 “產(chǎn)翁效應”和“擬娩儀式” 子宮欽羨:我也希望有“胎動” 隱形暗礁:分離焦慮與“出軌疑云” 新父親可能遭遇產(chǎn)后抑郁情緒 【工具】CALMS——通向父子和諧的五部曲 父性回歸:在孕育中完成“父親”的五大功能 長輩:失落在“代際關系”里的愛 第六章 好情緒的6種打開方式 方式一:運動,激活快樂源泉 方式二:學習,獲得掌控權和成就感 方式三:心流,擁抱和投入你的愛好 方式四:傾訴,動靜正能量相互滋養(yǎng) 方式五:旅行,視界變大,事就變小 方式六:哭泣,有淚可以盡情流 第七章 假如抑郁,不必怕 【工具】孕期/產(chǎn)后情緒自測問卷(PHQ-9) 孕產(chǎn)期情緒照護問題7則
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孕期不焦慮 產(chǎn)后不抑郁-我的孕產(chǎn)期心理陪伴書 作者簡介

謝菲,知媽堂孕期教育機構聯(lián)合創(chuàng)始人,德國積極心理治療咨詢師,國家二級心理咨詢師,中國心理學會科學普及委員會“先進科普工作者”,中國婦幼保健協(xié)會特聘講師。長期專注于科學胎教和孕產(chǎn)期情緒干預工作。 受中國關心下一代工作委員會之邀進行《嬰幼兒成長指導手冊·胎孕篇》、《中醫(yī)育兒叢書·胎孕產(chǎn)褥篇》等圖書的撰寫。與北京協(xié)和醫(yī)院馬良坤副主任醫(yī)師合作撰寫專業(yè)圖書《懷孕,你準備好了嗎》。 出版原創(chuàng)胎教圖書《母愛的顏色》,策劃并聯(lián)合撰寫《我的第一本音樂胎教書》《快樂媽媽孕動書》《我的孕期體重管理書》等多本圖書。

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