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辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧 版權(quán)信息
- ISBN：9787568909129
- 條形碼：9787568909129 ; 978-7-5689-0912-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧 本書特色
辯證行為療法*初是用來專門治療邊緣型人格障礙的，隨后被證明對一系列情緒問題的治療成效顯著，尤其是對以情緒失控和行為失控為特征的問題，包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等。 辯證行為療法教授四個方面的技巧，當(dāng)某些情緒困擾你的時候，它們能夠減少你情緒波動的幅度，讓你更加平和。 1. 痛苦承受技巧；幫助你通過建立良好的心理彈性以更好地應(yīng)對痛苦的事情，并且教你緩和消極環(huán)境帶來的影響。 2. 正念技巧；幫助你忽略過去的痛苦經(jīng)歷和未來可能發(fā)生的恐懼事情，從而更好地體驗(yàn)當(dāng)下。 3. 情緒調(diào)節(jié)技巧；幫助你更清楚地認(rèn)識你的感受，然后體察每一種情緒而不是被它們左右。目的是用非對抗的、非破壞性的方式來調(diào)整你的感覺。 4.人際效能技巧； 幫助你通過新的方式來表達(dá)你的信念和需求，設(shè)定原則，協(xié)商解決問題的方法——其前提是維護(hù)你的社會關(guān)系和尊重他人。
辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧 內(nèi)容簡介
本書主要內(nèi)容包括: 承受痛苦的基本技巧、承受痛苦的高級技巧: 改善現(xiàn)狀、掌握正念的基本技巧、掌握正念的高級技巧、進(jìn)一步探索正念技巧、情緒調(diào)節(jié)的基本技巧、情緒調(diào)節(jié)的高級技巧等。
辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧 目錄
/導(dǎo)言辯證行為療法：治療概述
/1承受痛苦的基本技巧
/2承受痛苦的高級技巧：改善現(xiàn)狀
/3掌握正念的基本技巧
/4掌握正念的高級技巧
/5進(jìn)一步探索正念技巧
/6情緒調(diào)節(jié)的基本技巧
/7情緒調(diào)節(jié)的高級技巧
/8人際效能的基本技巧
/9人際效能的高級技巧
/10綜述
/參考文獻(xiàn)
展開全部
辯證行為療法:掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧 作者簡介
馬修·麥克凱（Matthew McKay），哲學(xué)博士，加州伯克利萊特學(xué)院教授。合著有《放松與減壓練習(xí)冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業(yè)心理學(xué)學(xué)院獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位。他的私人診所主要從事對焦慮、憤怒及抑郁的認(rèn)知行為療法工作。 杰弗里·伍德（Jeffrey C. Wood），心理學(xué)博士，生活、工作于舊金山海灣地區(qū)。他專門從事對抑郁、焦慮及創(chuàng)傷的認(rèn)知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導(dǎo)。 杰弗里·布蘭特利（Jeffrey Brantley），醫(yī)學(xué)博士、杜克大學(xué)精神病學(xué)系顧問、杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心正念減壓項(xiàng)目創(chuàng)始人及主管。曾代表該項(xiàng)目多次接受多家媒體的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鐘：幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》。
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