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哪有沒時間這回事II:自律的力量 版權(quán)信息
- ISBN：9787559611734
- 條形碼：9787559611734 ; 978-7-5596-1173-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
哪有沒時間這回事II:自律的力量 本書特色
想要的太多，但人生有限。考個更好的學校，換個更酷的工作，掙更多錢，再瘦5斤，變得更美，去想去的地方……所有的成就感，不過是源于離自己希望的樣子更近了一點。但在這個信息紛繁的社交網(wǎng)絡時代，人們感受到的是越來越多的慌亂、無效和不自由：往往特別急于改變，卻又始終一動不動。這些問題與時間相關(guān)，但并非管好時間就能一勞永逸。
精進之路，你需要的是正確的習慣，而非盲目的控制。自律訓練達人紀元經(jīng)過對數(shù)千人的咨詢和一對一輔導，在書中提供了一套行之有效的自律習慣養(yǎng)成訓練，幫助你打通內(nèi)在的心理關(guān)節(jié)，給出直達行動的效率清單，實現(xiàn)從“知道”到“做到”。
每一天，都有人在飛速成長。你要做的不是焦慮、追趕，而是找到*適合自己的狀態(tài)，從容前行。順勢而為，才是對時間*好的尊重。希望這本書能幫你改變自己，打敗借口，抵達自由。
哪有沒時間這回事II:自律的力量 內(nèi)容簡介
1. 暢銷書《哪有沒時間這回事》第二季。
2. 這是一本從心理深層到實踐方法，讓你全方位看到自己成長的書。作者基于十幾年的心理學研究，打通讀者內(nèi)在的心理關(guān)節(jié)，再通過長期實踐積累的案例和工具，幫助讀者建立起一套完整自然、行之有效的成長方案。
哪有沒時間這回事II:自律的力量 目錄
**章 自律星人的超強能力
自律星人真的混入地球了嗎
米歇爾的兩塊棉花糖
可怕的對比
更可怕的簡化
有意志力但不自律
人類的基因?qū)憹M缺陷
我們身上是否存在自律的基因
人目寸光
走為上計
沖動是魔鬼
毫無希望的人類？
自律星人肯教，你肯學嗎
你的決擇是什么？
到底什么是自律？
這不是一部葵花寶典
第二章 如此自由的自律者
你誤會自律者了
放松不是放縱任性
找刺激都高大上
順水推舟，逆風飛翔
自律“反人性”？
面朝未來，春暖花開
贏家和輸家的界限
檢視你的時間觀念
與截止日期和諧相處
先升級操作系統(tǒng)再打游戲
自律者也拖延
什么都不耽誤
臨時抱的佛腳是臭的
建構(gòu)生活方式
為自己“編程”
習慣是高高的分水嶺
被低估的十年
釋放巨大潛能
逃避偉大
有一個自我要實現(xiàn)
做一個頂級自律者是怎樣的體驗
第三章 非對抗式改變
自律者都是“善變”的人
改變的意愿不等于改變的能力
習而時學之
改變沒有方程式
戰(zhàn)勝自己？別！
爛開始，好結(jié)局
用力過猛
追求過高
事預則立，不預則廢
用利器撬動改變
請專家破題
讓改變清晰可見
Loser只知道自己不想要什么
改變是一大坨行動
你無法憑空改變
行動的設計思路
一切都是行為
打一局改變游戲
本該拍手點贊，卻說自己很爛
頭腦簡單的人玩不了這游戲
觀察、判斷與反饋
建立自知之明
沒達成目標不是失敗
制造出“我能”的感覺
人生充滿問題
不解決問題，就會成為問題
學會提出解決問題的問題
搞不清楚狀況
你的目標到底是什么
認清障礙
用新行動掃清障礙
從努力堅持到堅持努力
完整的改變過程
自律的改變
第四章 自律的十八般武藝
迅猛行動的技能
隨手記出行動力
從清單中找回掌控感
切分切掉拖延癥
細化出效率
切換出專注
日清，不再債臺高筑
分段，合適的時間做合適的事
早起的奇跡
制訂能被完成的計劃
構(gòu)建生活的技能
讓堅持看得見
自律者五大核心習慣
自我實現(xiàn)的技能
有目的的生活
充分發(fā)揮優(yōu)勢
釋放個人價值
自律星人真的混入地球了嗎
米歇爾的兩塊棉花糖
可怕的對比
更可怕的簡化
有意志力但不自律
人類的基因?qū)憹M缺陷
我們身上是否存在自律的基因
人目寸光
走為上計
沖動是魔鬼
毫無希望的人類？
自律星人肯教，你肯學嗎
你的決擇是什么？
到底什么是自律？
這不是一部葵花寶典
第二章 如此自由的自律者
你誤會自律者了
放松不是放縱任性
找刺激都高大上
順水推舟，逆風飛翔
自律“反人性”？
面朝未來，春暖花開
贏家和輸家的界限
檢視你的時間觀念
與截止日期和諧相處
先升級操作系統(tǒng)再打游戲
自律者也拖延
什么都不耽誤
臨時抱的佛腳是臭的
建構(gòu)生活方式
為自己“編程”
習慣是高高的分水嶺
被低估的十年
釋放巨大潛能
逃避偉大
有一個自我要實現(xiàn)
做一個頂級自律者是怎樣的體驗
第三章 非對抗式改變
自律者都是“善變”的人
改變的意愿不等于改變的能力
習而時學之
改變沒有方程式
戰(zhàn)勝自己？別！
爛開始，好結(jié)局
用力過猛
追求過高
事預則立，不預則廢
用利器撬動改變
請專家破題
讓改變清晰可見
Loser只知道自己不想要什么
改變是一大坨行動
你無法憑空改變
行動的設計思路
一切都是行為
打一局改變游戲
本該拍手點贊，卻說自己很爛
頭腦簡單的人玩不了這游戲
觀察、判斷與反饋
建立自知之明
沒達成目標不是失敗
制造出“我能”的感覺
人生充滿問題
不解決問題，就會成為問題
學會提出解決問題的問題
搞不清楚狀況
你的目標到底是什么
認清障礙
用新行動掃清障礙
從努力堅持到堅持努力
完整的改變過程
自律的改變
第四章 自律的十八般武藝
迅猛行動的技能
隨手記出行動力
從清單中找回掌控感
切分切掉拖延癥
細化出效率
切換出專注
日清，不再債臺高筑
分段，合適的時間做合適的事
早起的奇跡
制訂能被完成的計劃
構(gòu)建生活的技能
讓堅持看得見
自律者五大核心習慣
自我實現(xiàn)的技能
有目的的生活
充分發(fā)揮優(yōu)勢
釋放個人價值
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哪有沒時間這回事II:自律的力量 相關(guān)資料
這是一部時間管理的暖心之作，從符合人性的角度解讀自律是怎么回事，讀完之后相信你會重拾信心、放下焦慮，重新開始自己的成長之路。
——《小強升職記》作者 鄒小強
想做自律的人，快跟隨紀元老師新書，看他如何一步步庖丁解牛般完成對自律的拆解。從人類是否可以自律，自律者才會有的幸福生活體驗，到人性化的非對抗式習慣改變方法，以及專為追求自律者設計的行動清單。文字坦誠、案例詳實、比喻到位、激發(fā)行動，讓人收獲頗豐。
——整理咨詢顧問 袁春楠
紀元老師是國內(nèi)自律領(lǐng)域的佼佼者。
——幸福行動家創(chuàng)始人，時間管理講師
張永錫
很多人認為自律是一種品質(zhì)，實際上自律是一種技能。本書就是教你變成一個自律者，讓你了解形成自律都需要哪些過程，給你提供一些接地氣的建議和方法。期待你能在這本書的影響下變成一個自由的自律者，游刃有余地面對工作和生活。
——“100天行動”發(fā)起人、知名自媒體（warfalcon）創(chuàng)始人、時間管理專家 戰(zhàn)隼
這是一本寫給想成為自律者之人的書。很多人想自律，卻苦于管不住自己。其實，自律并不是憑借毅力的苦行，而是可以順應人性自然實現(xiàn)的。如何做到？紀元老師這本書就給我們帶來了答案。
——《好好學習》作者 成甲
想做自律的人，快跟隨紀元老師新書，看他如何一步步庖丁解牛般完成對自律的拆解。從人類是否可以自律，自律者才會有的幸福生活體驗，到人性化的非對抗式習慣改變方法，以及專為追求自律者設計的行動清單。文字坦誠、案例詳實、比喻到位、激發(fā)行動，讓人收獲頗豐。
——整理咨詢顧問 袁春楠
哪有沒時間這回事II:自律的力量 作者簡介
紀元：暢銷書《哪有沒時間這回事》作者，自律幫創(chuàng)始人。畢業(yè)于中國科學院心理研究所，先后創(chuàng)立早期的鳥兒社群、水果撈學習及享學社，12年教育培訓，11年時間管理實踐，優(yōu)化時間表超過25000張，平均為每人每周節(jié)省13.7小時。
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