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你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)

你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)

出版社：北京大學(xué)出版社出版時(shí)間：2018-04-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 242
中 圖 價(jià):¥28.5(7.5折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787301292020
  • 條形碼：9787301292020 ; 978-7-301-29202-0
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué) 本書特色

社會(huì)上有一些成功人士，到了某個(gè)年齡段，就會(huì)患上憂郁癥。感到活得累，就是那種在一家自己不喜歡的公司工作，卻從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這種情緒存在的心理狀態(tài)；蛘哒f(shuō)是長(zhǎng)年和自己不喜歡的人生活在一起，卻從未意識(shí)到這種情感存在的心理狀態(tài)。感到活得累實(shí)際上是一種自殺行為。實(shí)際上，這是對(duì)社會(huì)做出的過(guò)度反應(yīng)。這種精神壓力會(huì)奪走生存的能量，改變?nèi)说拇竽X！赌慊畹美蹎幔憾冗^(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)》審視了感到活得累的心理狀態(tài)，分析了造成這種現(xiàn)象的原因，*后提出了應(yīng)對(duì)的建議！赌慊畹美蹎幔憾冗^(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)》是一部暢銷書，在日本重印已近30次。
此次為舊版重做。

你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

社會(huì)上有一些成功人士，到了某個(gè)年齡段，就會(huì)患上憂郁癥。感到活得累，就是那種在一家自己不喜歡的公司工作，卻從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這種情緒存在的心理狀態(tài)；蛘哒f(shuō)是長(zhǎng)年和自己不喜歡的人生活在一起，卻從未意識(shí)到這種情感存在的心理狀態(tài)。感到活得累實(shí)際上是一種自殺行為。實(shí)際上，這是對(duì)社會(huì)做出的過(guò)度反應(yīng)。這種精神壓力會(huì)奪走生存的能量，改變?nèi)说拇竽X！赌慊畹美蹎幔憾冗^(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)》審視了感到活得累的心理狀態(tài)，分析了造成這種現(xiàn)象的原因，*后提出了應(yīng)對(duì)的建議！赌慊畹美蹎幔憾冗^(guò)困難時(shí)期的心理學(xué)》是一部暢銷書，在日本重印已近30次。 此次為舊版重做。

你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué) 目錄

前言/1


**章為什么會(huì)感覺(jué)到活得累呢？/

一、 愛(ài)一個(gè)人很難/

有抑郁傾向的人都是熱衷于傾訴自己不幸的人/

整天板著臉的人實(shí)際上抱有強(qiáng)烈的撒嬌欲望/

抱有強(qiáng)烈撒嬌欲望的人是脆弱的人/

為什么要如此在意別人的喜怒哀樂(lè)呢？/

積累在心底的憎恨感/

二、 為父母之“愛(ài)”所苦惱的孩子/

父母與孩子的角色逆轉(zhuǎn)/

逐漸學(xué)會(huì)迎合周圍的人/

憎恨感膨脹到一定程度就會(huì)產(chǎn)生抑郁感/

三、 抑郁與對(duì)人生的思考/

要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候休息/

心理病弱的人能好好活著就很了不起/

“小的時(shí)候沒(méi)有人保護(hù)我”/

“好孩子”的悲哀/

否定自我本性導(dǎo)致生命力衰弱/

人際關(guān)系與內(nèi)心疲倦/

世間*美的還是人性之美/

要學(xué)會(huì)健康的生活方式/





你活得累嗎


目錄
第二章消極思想的源頭

——愛(ài)的缺失感/

一、 希望得到別人認(rèn)可的欲望/

孩子希望得到父母的認(rèn)可/

人人都希望得到別人的認(rèn)可/

母親——孩子心靈的守護(hù)者/

二、 將對(duì)他人的怒氣以弱者的方式表現(xiàn)出來(lái)/

一味傷感自身不幸的人是不會(huì)獲得友情的/

換個(gè)角度理解有抑郁傾向的人的話語(yǔ)/

傾訴自身不幸實(shí)際上是在表現(xiàn)憎恨/

“從小時(shí)候起就無(wú)人疼愛(ài)的怨恨心情”/

同樣的經(jīng)歷，不同的感受/

希望身邊的人能夠理解自己的苦悶心情/

心理熱線的使用者希望聽(tīng)到的話/

人生的道路上并無(wú)神奇的“魔杖”/

探究對(duì)生活感覺(jué)疲倦的原因/

三、 為什么對(duì)不幸的事情要念念不忘呢？/

不能認(rèn)同自身幸福的理由/

“總想將自己的不幸遷怒于他人”/

“不幸”是偽裝的憎恨/

“不幸”是心中希望被愛(ài)的呼喚/

獲得幸福之后就不再遷怒于他人/

能夠讓人行動(dòng)起來(lái)的*大力量就是“憎恨”/


第三章要學(xué)會(huì)適時(shí)改變生活方式/

一、 光靠認(rèn)真也是無(wú)法獲得幸福的/

學(xué)會(huì)放開(kāi)胸懷做人/

心中懷有憎恨的人無(wú)法向他人敞開(kāi)心扉/

相信別人才能獲得幸福/

二、 徹底釋放心底積存的憎恨/

過(guò)分壓抑自己會(huì)使人感覺(jué)到累/

愛(ài)人容易，愛(ài)身邊的人難/

“不幸感中毒”的人/

學(xué)會(huì)坦言自己的失敗/

邁向幸福的轉(zhuǎn)折點(diǎn)/


第四章有抑郁傾向的人的情感表達(dá)/

一、 抑郁情感實(shí)際上是無(wú)法發(fā)泄的憎恨/

無(wú)論身處何處都無(wú)法獲得輕松的心情/

無(wú)法宣泄的憎恨感會(huì)使人喪失行動(dòng)能力/

無(wú)法滿足孩子撒嬌愿望的父母/

看得見(jiàn)的傷口和看不見(jiàn)的傷口/

“如果沒(méi)有父母的話，可能會(huì)活得
更自在一些”/

二、 心理陰暗的理由/

心理上感覺(jué)自己逐漸被周圍的人疏遠(yuǎn)/

在構(gòu)建人生大廈的大好時(shí)候沒(méi)能打好地基/

因憎恨而苦于心智的抑郁癥患者/

有心無(wú)力的“精力燃盡癥候群”/

大腦新皮質(zhì)和扁桃核之間的神經(jīng)線路受損/

小時(shí)候生活在容易讓人焦慮和緊張的環(huán)境中/

三、 無(wú)法充分表達(dá)自己的內(nèi)心情感/

缺乏自我才會(huì)求助于人/

“抑郁時(shí)候的靜坐”只是一種情感表達(dá)方式/

“鼓勵(lì)”的反作用/

“攻擊性”的反噬/

愛(ài)恨兩種情感并存/

沒(méi)有目標(biāo)的內(nèi)心是空虛的/

雪上加霜/

四、 抑郁傾向是健康心靈的“退潮”/

對(duì)他人缺乏包容心/

“打起精神來(lái)”反而成了泄氣的話語(yǔ)/

連求生的氣力都沒(méi)有/

好好想一想為什么會(huì)感覺(jué)到活著累/

“為什么倒霉的總是我呢？”/


第五章給自己放個(gè)長(zhǎng)假/

一、 要善待自己的精神和肉體/

抑郁癥患者的大腦已經(jīng)老化/

連三分鐘的收拾工作都做不好/

不管怎樣先好好休息再說(shuō)/

二、 遠(yuǎn)離輕視自己的人/

要擺脫悲慘的人際關(guān)系的牢獄/

明知道被人利用卻還是不得不迎合之/

退一步看會(huì)有另一番感悟/

要在心中遠(yuǎn)離輕視自己的人/

遠(yuǎn)小人增自信/

三、 “現(xiàn)在”只是成長(zhǎng)道路上的一個(gè)驛站/

為邁向下一個(gè)幸福時(shí)代做好準(zhǔn)備/

“現(xiàn)在”正是應(yīng)該去除人生污垢的時(shí)候/

找到可以吸引自己的音樂(lè)或書籍/

“過(guò)去”的意義就在于幫助你認(rèn)識(shí)
“人類的愚蠢”/

認(rèn)識(shí)真實(shí)的人生意義/


第六章要有勇氣“更好地生活下去”/

一、 要誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己/

生活的疲勞能夠幫助人思考/

“假如明天就要死去，現(xiàn)在要做些什么呢”/

“如何與這樣的人交往”/

“到現(xiàn)在為止自己都做了些什么呢”/

過(guò)于自我執(zhí)著容易導(dǎo)致疲勞/

心靈缺乏感知快樂(lè)的能力/

二、 要接受自己的感覺(jué)方式/

“柳暗花明又一村”/

要接受現(xiàn)實(shí)/

要結(jié)交善于聆聽(tīng)的朋友/

活在當(dāng)下/

要學(xué)會(huì)放棄/

三、 不要執(zhí)著于過(guò)去/

執(zhí)著于過(guò)去會(huì)阻礙前進(jìn)的腳步/

憎恨會(huì)阻礙心靈的成長(zhǎng)/

孩童時(shí)候的憎恨感無(wú)法成為“過(guò)去”/

唉聲嘆氣無(wú)助于解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題/

悲觀思想的惡性循環(huán)/

做一個(gè)“孤獨(dú)的決斷”/

“自己是神的孩子”/


第七章有抑郁傾向的人的心理/

一、 抑郁的主要表現(xiàn)——“被動(dòng)性”/

缺乏自主行為能力/

“被動(dòng)”的態(tài)度無(wú)助于困境的改善/

易于應(yīng)對(duì)不良情緒的四個(gè)特征/

撒嬌的愿望是被動(dòng)性的愿望/

二、 對(duì)未來(lái)持消極態(tài)度的悲觀主義/

“自助者，天助也”/

一味訴苦并不能解決問(wèn)題/

消極的未來(lái)觀只能使事情更加惡化/

三、 “全身無(wú)力”實(shí)際上是內(nèi)心貧乏的表現(xiàn)/

無(wú)法從正在從事的工作中獲得樂(lè)趣/

內(nèi)心豐富的人是生活的強(qiáng)者/

要在心中構(gòu)建一座“自我之城”/

要找到自己的位置/


第八章積累生命能量的方法/

一、 成年人的幸福就是“在心中無(wú)限擴(kuò)展自己”/

一味等待幸福降臨的人/

長(zhǎng)不大的渴望/

為他人著想是“成年人的幸福”/

二、 有抑郁傾向的人的內(nèi)心世界/

生命力降低使人變得敏感起來(lái)/

內(nèi)心世界的危機(jī)/

有抑郁傾向的人給自己的心也戴上了枷鎖/

血液中的皮質(zhì)醇超標(biāo)/

三、 休息也是生命的存在方式之一/

“扼殺自己”的生存方式/

趁機(jī)換個(gè)活法兒/

時(shí)不我待/

嘗試記錄心靈的歷史/

切實(shí)過(guò)好“只為自己”的一天/


結(jié)尾要慎用可能帶來(lái)傷害性的語(yǔ)言/

為什么要如此在意對(duì)方的話語(yǔ)呢？/

話語(yǔ)的兩面性/

有抑郁傾向的人常能從話語(yǔ)中感受到
“責(zé)備”的意味/

話語(yǔ)的意義因人而異/


后記/
展開(kāi)全部

你活得累嗎-試過(guò)困難時(shí)期的心理學(xué) 作者簡(jiǎn)介

加藤諦三，1938年生于東京。東京大學(xué)教養(yǎng)學(xué)部教養(yǎng)學(xué)科本科，同大學(xué)院社會(huì)學(xué)研究科研究生課程畢業(yè)。為早稻田大學(xué)教授、哈佛大學(xué)賴肖爾研究所準(zhǔn)研究員、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事、產(chǎn)業(yè)精神輔導(dǎo)學(xué)會(huì)理事。 主要著作有《“動(dòng)”人的心理學(xué)》《自信與劣等感的心理學(xué)》《日本型抑郁癥社會(huì)的結(jié)構(gòu)》《得不到愛(ài)時(shí)該如伺做》《現(xiàn)在如何考慮就業(yè)》《創(chuàng)造自己位置的心理學(xué)》《堅(jiān)強(qiáng)和脆弱的心理學(xué)》《讓付出有所回報(bào)的心理學(xué)》等

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