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你可以不生氣(情緒管理的智慧)

你可以不生氣(情緒管理的智慧)

作者：一行禪師
出版社：海南出版社出版時間：2018-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 223
中 圖 價:¥25.6(6.1折) 定價  ¥42.0 登錄后可看到會員價
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你可以不生氣(情緒管理的智慧) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787544340076
  • 條形碼：9787544340076 ; 978-7-5443-4007-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>>

你可以不生氣(情緒管理的智慧) 本書特色

“那《你可以不生氣》這本書，如果大家在大陸要找的話，就可以找到海南出版社的版本。在這個怒火充斥的時代，也許我們都該學(xué)學(xué)書中一些實用的方法。” ——梁文道，鳳凰衛(wèi)視主持人 “《你可以不生氣》以人生中的各種遭遇為主題的故事，是讓希冀從競爭社會中暫時回顧自己，暫時放下對成功的欲望，去追求充實人生之路的現(xiàn)代人熱衷的角落。” ——Kang Margsil，四季出版社社長熄滅內(nèi)心憤怒的火焰，走向快樂和幸福《你可以不生氣》是一行禪師寫給我們每一個人的智慧書。本書在 “9·11”事件發(fā)生后一周上市，旋即傳遍整個世界，至今改變了數(shù)千萬人的憤怒情緒。一行禪師以優(yōu)美的文筆和感人的事例，告訴我們?yōu)槭裁磿鷼，我們(nèi)绾螌⑸鷼獾呐疝D(zhuǎn)化成慈悲的甘泉，如何以更有智慧的方式來對待他人，來面對人生的挫折和痛苦。

你可以不生氣(情緒管理的智慧) 內(nèi)容簡介

1.你可以不生氣--佛教教導(dǎo)的**EQ處理方式2. 職場與家庭的憤怒轉(zhuǎn)化與心靈療愈智慧3. 不生氣，其實是一種人生歷練

你可以不生氣(情緒管理的智慧) 目錄

〔出版前言〕心的轉(zhuǎn)化與療愈1 生氣的破壞力 / 2 化解怒火的方法 / 3 轉(zhuǎn)化的藝術(shù) / 4 相即相依 / 4 生命的綻放 / 5〔譯者序〕我們?yōu)槭裁磿鷼? 引言快樂的修煉1 快樂，就是減少痛苦 / 1 為了更好，改變吧！ / 2 慈悲地傾聽，能化解別人的痛苦 / 3 即將引爆的炸彈 / 4 拆除炸彈 / 5 正確的方法，正確的修行 / 8 快樂是可能的 / 9 **章憤怒的產(chǎn)生11 憤怒、挫折與絕望的情緒與我們的身體、食物息息相關(guān)。我們不僅以食物滋養(yǎng)憤怒，也透過眼睛、耳朵與意識所接收的信息滋養(yǎng)它。文化產(chǎn)品的消費也與憤怒息息相關(guān)。 憤怒不只是心理現(xiàn)象 / 13 所吃的食物是什么，我們就是什么 / 14 以其他的感官“吃進(jìn)”憤怒 / 16 吃得好，吃得少 / 17 正念第五學(xué)處 / 19 第二章熄滅怒火23 以柔軟的心擁抱憤怒，因為憤怒不是你的敵人，而是你的孩子。就如同你的胃與肺，每當(dāng)它們出了問題，你不會想丟掉它們。 搶救你的房子 / 25 熄火的工具 / 26 我們生氣時，看起來像什么？ / 27 用正念的陽光擁抱憤怒 / 28 烹煮你的憤怒 / 30 將垃圾轉(zhuǎn)化成花朵 / 31 照顧你的孩子——憤怒 / 32 抱著你的孩子 / 33 發(fā)現(xiàn)憤怒的本質(zhì) / 34 幫助他，不要懲罰他 / 35 停止憤怒的惡性循環(huán) / 36 做個好園丁 / 38 好好照顧自己與身邊的人 / 38 治療心里受傷的孩子 / 39 做個自由自在的人 / 41 “親愛的！我知道你在這里， 我很高興你在這里。” / 42 第三章真愛之語47 你有責(zé)任告訴對方你在生氣。當(dāng)快樂時，你與他分享喜悅；當(dāng)痛苦時，也要將痛苦告訴對方。即使你認(rèn)為痛苦是因他而起，也必須信守承諾，冷靜地告訴他。使用真愛之語是你唯一的條件。 一場和好的對談 / 49 重新開啟溝通之門 / 50 平和之道，從自己開始 / 51 訂立和解條約 / 53 擁抱憤怒 / 54 快樂絕不是個人的事 / 55 一起轉(zhuǎn)化憤怒 / 59 相敬如賓 / 61 口袋里的小石頭 / 62 第四章轉(zhuǎn)化憤怒67 我們大部分的憤怒都是由錯誤的認(rèn)識所產(chǎn)生。所以，觀照痛苦的成因時，只要一發(fā)現(xiàn)生氣是由于自己的誤會引起的，就得立刻告訴對方。 我們內(nèi)心的能量區(qū) / 69 自然的感覺 / 70 對相互依存的洞察 / 71 智慧地表達(dá)憤怒 / 72............................................................................................第十一章重建凈土189正念的修行是覺察、擁抱憤怒的修行，幫助你打開心中那扇地獄的門，并轉(zhuǎn)化它，以拯救自己與其他陷在其中的人，讓你們重回凈土、天堂。 快樂** / 191用心寫出你自己 / 193慈悲的甘露 / 194離開妄念的囚牢 / 195用愛與善意去寫信 / 196重建凈土 / 198花一整天來寫 / 199完美地活在每個當(dāng)下 / 200轉(zhuǎn)化的禮物 / 202 〔附錄一〕和好約定205〔附錄二〕正念五學(xué)處209正念**學(xué)處：尊重生命 / 209正念第二學(xué)處：慷慨布施 / 209正念第三學(xué)處：負(fù)責(zé)任的性行為 / 210正念第四學(xué)處：諦聽與說愛語 / 210正念第五學(xué)處：正念地消費與飲食 / 211〔附錄三〕深入觀照與釋放憤怒213〔附錄四〕深度放松219

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你可以不生氣(情緒管理的智慧) 作者簡介

一行禪師（Thich Nhat Hanh），世界上*影響力的禪宗大德、心靈暢銷作家。 1926年出生于越南中部，臨濟(jì)宗第42代傳人；1967年獲諾貝爾和平獎提名；1982年在法國創(chuàng)立梅村道場，推動“正念修持”；2001年，獲美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院身心研究所頒贈首個“身心靈研究貢獻(xiàn)獎”；著作超過一百本，代表作有《你可以不生氣》《佛陀之心》等。

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