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幸福修煉 版權(quán)信息
- ISBN：9787515824239
- 條形碼：9787515824239 ; 978-7-5158-2423-9
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福修煉 本書特色
泰戈爾有一首很有哲理的小詩《錯覺》 ： 河的此岸暗自嘆息： “我相信， 一切歡樂都在對岸。” 河的彼岸一聲長嘆： “唉， 也許， 幸福盡在對岸。” 在現(xiàn)實生活中，很多人都感覺幸福遙不可及，不僅不能快樂工作，更無法幸福生活。從普通員工到公司老板，很多人都覺得自己“很不幸！。為什么會出現(xiàn)這種情況？其背后的原因到底是什么？怎么樣才能讓自己幸福？本書希望與廣大讀者一起，找到打開幸福之門的“金鑰匙”。
幸福修煉 內(nèi)容簡介
本書共九章，分別從目標動力、期望適度、自信寬容、常懷感恩、人際親密、擁有興趣、環(huán)境和諧、幸福積分、幸福加油站九個方面來闡釋幸福的秘密和修煉的方法。書中包含眾多哲理故事， 也有很多幸福修煉的具體操作案例，可幫助廣大讀者找到幸福的方向，也可助力企業(yè)打造幸福型企業(yè)。
幸福修煉 目錄
**章 目標動力／ １
目標， 照亮前方的燈塔／ １
向“ 目標” 行進的心理實驗／ ２ 目標影響人生的跟蹤
調(diào)查／ ３
希望， 點亮心中的明燈／ ４
古希臘神話中的潘多拉魔盒／ ４ 有趣的白鼠實驗／ ４
獨身橫渡大西洋的林德曼／ ５ 擁有“希望” 的三大要素／ ６
追尋目標： 讓人生充滿希望／ ８
目標設(shè)置： 清晰明確， 充滿挑戰(zhàn)／ ９ 動因水平： 置之死地而后生／ １０ 路徑選擇： 車到山前必有路／ １４ 積極行動：一切皆有可能／ １８
目標制定： 好的目標更有希望／ １９
追求內(nèi)在目標／ ２０ 追求真實目標／ ２０ 追求趨近目標／ ２１ 追求行動目標／ ２１ 追求靈活與合理目標／ ２２ 保持目標和諧／ ２２
。希耍遥 源自英特爾和谷歌的目標管理利器／ ２２
什么是ＯＫＲ？ ／ ２３ 如何通過ＯＫＲ 進行個人目標管理？ ／ ２４ 。希耍 與幸福工作／ ２７
實戰(zhàn)演練： 管理目標， 實現(xiàn)夢想／ ２８
演練之一 你的目標清晰明確嗎？ ／ ２８ 演練之二 你的目標能夠為自己帶來持續(xù)幸福嗎？ ／ ２９ 演練之三 你擁有“能量水平” 和“路徑力” 嗎？ ／ ３１
第二章 期望適度／ ３２
人類的病態(tài)痛苦／ ３３
關(guān)于“ 得與失” 和“ 多與少” 的心理實驗／ ３３ 不知足，期望失度的故事／ ３４ 感知錯覺， 墜入“比較陷阱” ／ ３５
期望有度， 控制可控部分／ ３７
目標設(shè)置與主觀努力／ ３７ 多關(guān)注努力過程／ ３８ 去掉期望中的“妄想” ／ ３９ 知足才能常樂／ ４０
正向比較， 比出幸福來／ ４０
選擇好外部“ 參照系” ／ ４０ 跟自己比， 比出幸福來／ ４２從劣勢中發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢／ ４３ 從不幸中發(fā)現(xiàn)幸福／ ４４
豁達積極， 擺脫“思慮過度” ／ ４６
“思慮過度” 現(xiàn)象／ ４７ 擺脫“ 思慮過度” 的困擾／ ４８ 按自己喜歡的方式， 度過想要的人生／ ５０
實戰(zhàn)演練： “期望” 與“比較” 反思／ ５１
演練之一： 你的“期望” 適度嗎？ __________／ ５２ 演練之二： 找出自己的人生優(yōu)勢／ ５３
第三章 自信寬容／ ５５
你的幸福源于你自己／ ５５
從一位名牌大學生的失落說起／ ５６ 失落源于不接納自
我／ ５７ 不接納自我， 就難以寬容別人／ ５８ 擁有一顆寬容的心／ ６０
接納自己： 找回自信／ ６１
當好自己的“看客” ／ ６２ 相信自信的力量／ ６４ 掌握自信的方法／ ６６
寬容他人， 善用智慧／ ６８
坦然接受世界的另一半／ ６８ 遇事冷靜， 避免誤會升
級／ ６９ 學會諒解， 以愛對恨／ ７０ 善用智慧， 讓寬容呈現(xiàn)光芒／ ７２
實戰(zhàn)演練： “接納” 與“寬容” 反思／ ７５
演練之一： 你能接納自己嗎？ ／ ７５ 演練之二： 你能寬容別人嗎？ ／ ７７ 演練之三： 讓自己自信起來／ ７８
第四章 常懷感恩／ ８２
感恩之心， 幸福之源／ ８２
從感恩節(jié)說起／ ８２ 《感恩的心》， 催人淚下／ ８５ 一碗湯面的故事／ ８７ 善惡有報， 感恩無價／ ９０
感恩， 有三重境界／ ９２
**重境界： 能夠?qū)e人的給予進行回報／ ９２ 第二重境
界： 能夠珍惜自己已經(jīng)擁有的／ ９３ 第三重境界： 愿意不求回報地為他人付出／ ９４
感恩， 行動有方法／ ９６
從說“謝謝” 開始／ ９６ 學寫《感恩日記》／ ９９ 直接行動／ １０２
實戰(zhàn)演練： 讓感恩“行動” 起來／ １０４
演練之一： 學會寫《感恩日記》／ １０５ 演練之二： 從感謝身邊人開始／ １０５ 演練之三： 感恩你擁有的工作／ １０７
第五章 人際親密／ １０９
親密關(guān)系， 無價之寶／ １０９
哈佛大學的研究： 什么樣的人*幸福／ １０９ 親密關(guān)系， 一種稀缺資源／ １１２ 親密關(guān)系， 幸福的重要元素／ １１３ 六度連接與幸福感提升／ １１５
有愛， 才有幸福／ １１６
關(guān)于幸福的故事／ １１６ 婚姻的四個等級／ １１７ 百歲夫妻， 恩愛典范／ １１９
親密關(guān)系構(gòu)建方法／ １２０
類似相聚， 效應(yīng)互補／ １２１ 彼此麻煩， 才有感情／ １２１ 頻率共振， 保持親近／ １２３ 坦誠暴露， 平等尊重／ １２４ 和而不同， 君子之交／ １２４
實戰(zhàn)演練： 親密在“行動” ／ １２６
演練之一： 獻出或接受“ 擁抱” ／ １２６ 演練之二： 表達你的贊賞和感激／ １２７ 演練之三： 爭取社會支持／ １２８
第六章 擁有興趣／ １２９
興趣， 開啟人生的金鑰匙／ １２９
興趣， 激發(fā)成功與快樂／ １３１
興趣與成功／ １３１ 興趣與快樂／ １３３
興趣提升， 行動有方法／ １３４ 發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣／ １３５ 培養(yǎng)業(yè)余興趣／ １３８ 發(fā)展興趣職業(yè)／ １４２ 從工作中尋找快樂／ １４３ 享受當下生活／ １４５
實戰(zhàn)演練： 尋找興趣， 提升幸福／ １４７
演練之一： 尋找你的職業(yè)興趣／ １４８ 演練之二： 創(chuàng)造你的幸福時刻／ １５０
第七章 環(huán)境和諧／ １５４
環(huán)境和諧生動力／ １５４
一位實習大學生的強烈感受／ １５５ 三大人本需求： 歸屬感、公平感和成就感／ １５５
環(huán)境評估有指標／ １５６
關(guān)注“三個維度” 與“ 四個視點” ／ １５７ 設(shè)計測評指標與測評問卷／ １５８ 進行測評分析與問題診斷／ １６０
氛圍改善有方法／ １６３
工作壓力是這樣被減輕的／ １６３ 工作價值是這樣被發(fā)現(xiàn)
的／ １６５ 團隊氛圍是這樣被改善的／ １６６
實戰(zhàn)演練： 扎根人本需求， 激發(fā)人本動力／ １６７
演練之一 除了薪酬等物質(zhì)需求， 你還想要什么？ ／ １６７
演練之二 受員工歡迎的“人本激勵” 方式有哪些？ ／ １６８
第八章 幸福積分／ １７０
“福分計劃” 提出背景／ １７１
“心理人時代”， 需要關(guān)注心理問題／ １７１ 幸福， 需要走出成功的誤區(qū)／ １７２ 員工需要“ 動” 起來／ １７４ 努力工作，奮斗才會更幸福／ １７６
“福分計劃” 實施方法／ １７７
“員工福分提升計劃” 運行地圖／ １７７ “員工福分提升計劃” 運行機制／ １７８ “員工福分提升計劃” 推動與保障／ １８０
行動， 才有“福分” ／ １８２
特殊獎勵： 和公司創(chuàng)始人單獨用餐／ １８３ 創(chuàng)意生日會： 收獲不一樣的感覺／ １８３ 積分贈送， 傳遞不一般的友情／ １８４ 積分獎勵， 激發(fā)不一樣的熱情／ １８５ 積極行動， 獲取競爭性福利／ １８６
實戰(zhàn)演練： 我的幸福我做主／ １８６
演練之一： 過去的哪些時刻讓你感到幸福？ ／ １８７ 演練之二： 制訂行動方案， 創(chuàng)造幸福時刻／ １８８
第九章 幸福加油站／ １９０
幸福的本質(zhì)是心安／ １９０
幸福的故事／ １９１
幸福， 驀然回首／ １９６
老板， 為什么感覺不幸福？ ／ １９９
女人的女朋友／ ２０４
讀《幸福力》隨感／ ２０６
我的幸！肮ぷ鳌 ／ ２０９
后記 你的幸福源于你自己/212
展開全部
幸福修煉 節(jié)選
**章 目標動力 有研究表明，一個人只要擁有目標，無論你用什么樣的方法實現(xiàn)它，實現(xiàn)目標的過程都會為自己帶來快樂。與此同時，目標（特別是挑戰(zhàn)性目標）實現(xiàn)后的結(jié)果更會激發(fā)出人的心理潛能，讓人產(chǎn)生新的、更高的追求。 目標追尋的過程之所以能夠為人們帶來個人幸福感的提升，其中的奧秘就是人們在追尋目標的過程中能夠讓自己充滿希望。一個人只要擁有希望，就能夠通過希望燃燒出激情，讓你的人生更加絢麗多彩。 因此，不斷地追求和實現(xiàn)目標，是一個人追求幸福絕對不可缺少的重要行動，是一個人獲得個人幸福、實現(xiàn)幸福工作的有效路徑之一。 目標，照亮前方的燈塔 目標對于一個人的重要意義不言而喻，目標對一個人的人生具有巨大的導向作用，是一個人心中的明燈，時刻照亮著人們通往前方的道路。 一個人今天的狀態(tài)不是由今天所決定的，它是我們過去目標選擇的結(jié)果，有什么樣的目標就會有什么樣的人生。 向“目標”行進的心理實驗 心理學家曾經(jīng)做過這樣一個實驗： 組織三組人，讓他們分別向著10公里以外的三個村子進發(fā)。 **組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們跟著向?qū)ё呔托辛。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦。走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠，何時才能走到頭，有人甚至坐在路邊不愿走了。越往后，他們的情緒就越低落。 第二組人知道村莊的名字和路程有多遠，但路邊沒有里程碑，只能憑經(jīng)驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人想知道已經(jīng)走了多遠，比較有經(jīng)驗的人說：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇擁著繼續(xù)往前走。當走到全程四分之三的時候，大家情緒開始低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還有很長。這時，有人說：“快到了，快到了。”于是大家又振作起來，加快了行進的步伐。 第三組人不僅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里都有一塊里程碑，人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里，大家便有一小陣的快樂。行進中，他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達了目的地。 心理學家因而得出了這樣的結(jié)論：如果人們的行動目標明確，并能把行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度與目標之間的距離，那么人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。
幸福修煉 作者簡介
朱先春 廣州“道為咨詢”創(chuàng)辦人，道為企業(yè)成長管理研究院院長，企業(yè)組織效能提升與阿米巴經(jīng)營模式落地專家，動力績效開發(fā)與幸福型企業(yè)構(gòu)建資深顧問。近年來一直致力于幸福的研究，對個人幸福和幸福型企業(yè)有深度思考和獨到的理解。 擁有10年以上大型國企和大型民企中高層工作閱歷，擁有15年以上管理培訓和管理咨詢專業(yè)經(jīng)驗。曾任中山大學教授經(jīng)理研究會常務(wù)副會長、中山大學管理與IT咨詢中心主任研究員、廣東省民營科技企業(yè)協(xié)會常務(wù)副秘書長等職。 著有《企業(yè)成長問題診斷》《企業(yè)驅(qū)動三大方法》《幸福力》等專著。 服務(wù)案例包括廣東移動、深圳移動、中山移動、洛陽鉬業(yè)、萬和集團、廣州日立、興澄特鋼、中鹽常化、廣特電氣、精藝股份、東風日產(chǎn)、惠利電子、新偉星塑料、益高衛(wèi)浴、德冠集團、阿里巴巴、生活家集團、科高電器、偉仕達電器、（張家港）一商場集團、（沈陽）桃李面包、（科大訊飛）訊飛樽鴻等近百家企業(yè)。
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