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克服低自尊(第2版)

克服低自尊(第2版)

出版社：上海社會科學院出版社出版時間：2019-01-01
開本： 其他 頁數(shù)： 292
本類榜單：社會科學銷量榜
中 圖 價:¥32.0(7.1折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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克服低自尊(第2版) 版權信息

  • ISBN：9787552023497
  • 條形碼：9787552023497 ; 978-7-5520-2349-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

克服低自尊(第2版) 本書特色

低自尊會在很多方面給我們的生活帶來困擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作表現(xiàn)、人際關系和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。 在本書中，你將學到:低自尊是怎么發(fā)展起來的，為什么它會持續(xù)存在；如何挑戰(zhàn)你的消極想法和導致消極想法的思維模式；怎樣發(fā)現(xiàn)你自身的力量和優(yōu)點，更加客觀、友善地看待自己。

克服低自尊(第2版) 內容簡介

在本書中，你將學到:低自尊是怎么發(fā)展起來的，為什么它會持續(xù)存在；如何挑戰(zhàn)你的消極想法和導致消極想法的思維模式；怎樣發(fā)現(xiàn)你自身的力量和優(yōu)點，更加客觀、友善地看待自己。

克服低自尊(第2版) 目錄

**部分 導言： 什么是低自尊？
第 1 章 什么是低自尊？ ／ 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何發(fā)展而來 ／ 27
第 3 章 低自尊何以維持 ／ 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 檢驗焦慮預測 ／ 73
第 5 章 質問自我批評想法 ／ 106
第 6 章 提升自我接納 ／ 139
第 7 章 改變規(guī)則 ／ 175
第 8 章 建立新的核心論斷 ／ 213
第 9 章 制訂未來的計劃 ／ 252
附錄 ／ 273
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克服低自尊(第2版) 作者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學家，牛津大學認知療法中心創(chuàng)始成員。梅勒妮同時就職于牛津大學精神醫(yī)學系，專注于情緒問題（尤其是抑郁）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《克服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國家醫(yī)療服務體系（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

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