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老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方

老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方

出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2020-01-01
開本： 23cm 頁(yè)數(shù)： 388頁(yè)
中 圖 價(jià):¥44.9(6.5折) 定價(jià)  ¥69.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方 版權(quán)信息

老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方 本書特色

隨著老年人年齡的增長(zhǎng)，身體活動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減少，目前大部分的老年人運(yùn)動(dòng)不足，沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，導(dǎo)致體適能和身體功能逐漸下降。
老化是很復(fù)雜的過(guò)程，受到生活方式、疾病、環(huán)境和遺傳等因素的交互影響。近年來(lái)，“健康變老”或“有質(zhì)量的長(zhǎng)壽”是經(jīng)常被提起的概念，而且越來(lái)越為大家所重視。
有鑒于此，本書邀請(qǐng)平時(shí)關(guān)注老年人體適能和健身活動(dòng)推廣的體育運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療衛(wèi)生工作者共同編寫了本書。本書提供了改善老年人體適能的運(yùn)動(dòng)處方，包括心肺功能、肌肉適能、柔韌度、體重控制及平衡的運(yùn)動(dòng)處方，也包括許多慢性疾病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和處方，如代謝癥候群、乳腺癌、退化性膝關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、老年抑郁癥、精神分裂癥、阿爾茨海默癥患者等癥狀或疾病。
希望能借助本書的宣傳和推廣，讓更多的老年人養(yǎng)成健康生活方式、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，健康而有質(zhì)量地長(zhǎng)壽，讓自己安度晚年，進(jìn)而減輕家庭及社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方 內(nèi)容簡(jiǎn)介

全書分為三部分, Part 1是“高齡及特殊族群之運(yùn)動(dòng)策略” ; Part 2是“高齡者體適能運(yùn)動(dòng)處方之科學(xué)基礎(chǔ)” ; Part 3為“特殊族群之運(yùn)動(dòng)處方”。

老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方 目錄

目 錄 本書導(dǎo)讀................................................................................................. 1 **部分 老年人及特殊人群的運(yùn)動(dòng)策略 **章 老年人運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的模式與策略......................................... 13 **節(jié)　老年人運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的政策與策略...................................... 14 第二節(jié) 老年人運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康模式的建構(gòu).......................................... 20 第二章 老年人個(gè)人運(yùn)動(dòng)與團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)原則.................................. 28 **節(jié) 老年人的運(yùn)動(dòng)處方與訓(xùn)練原則............................................. 29 第二節(jié) 老年人個(gè)人運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則.................................................... 31 第三節(jié) 老年人團(tuán)體運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則.................................................... 37 第三章 老年人運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)危機(jī)管理與安全評(píng)估..................................... 56 **節(jié) 運(yùn)動(dòng)前的評(píng)估..................................................................... 56 第二節(jié) 緊急事故規(guī)劃與處理流程.................................................... 62 第三節(jié) 事故傷害相關(guān)的法律責(zé)任.................................................... 65 第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)課程實(shí)施的安全注意事項(xiàng)............................................. 67 第四章 老年人體適能與運(yùn)動(dòng)科技創(chuàng)新研發(fā)趨勢(shì).................................. 71 **節(jié)　老年人功能性體適能與健康促進(jìn)的關(guān)聯(lián)性............................ 72 第二節(jié)　現(xiàn)有信息和通訊技術(shù)與跨領(lǐng)域團(tuán)隊(duì)結(jié)合健康促進(jìn)方法........... 77 第二部分 老年人體適能運(yùn)動(dòng)處方的科學(xué)基礎(chǔ) 第五章 老年人的心肺功能訓(xùn)練........................................................... 87 **節(jié)　心肺功能訓(xùn)練原則.............................................................. 88 第二節(jié)　心肺功能訓(xùn)練課程的安排.................................................... 90 第三節(jié)　心肺功能訓(xùn)練的效果......................................................... 100 第六章 老年人的肌肉適能訓(xùn)練......................................................... 103 **節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練原則............................................................ 105 第二節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練計(jì)劃的安排.................................................. 107 第三節(jié)　肌肉適能訓(xùn)練的效果......................................................... 131 第七章 老年人的柔韌度訓(xùn)練............................................................. 138 **節(jié)　柔韌度訓(xùn)練的原則............................................................ 139 第二節(jié)　柔韌度訓(xùn)練課程的安排..................................................... 141 第三節(jié)　柔韌度訓(xùn)練的效果............................................................ 147 第八章 老年人體重控制的運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)處方....................................... 152 **節(jié)　老化對(duì)身體組成的影響..................................................... 152 第二節(jié)　老年人體重減輕的評(píng)估..................................................... 154 第三節(jié)　影響老年人肌肉量的因素.................................................. 156 第四節(jié)　老年人運(yùn)動(dòng)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)處方的搭配........................................ 158 第九章 老年人預(yù)防跌倒的運(yùn)動(dòng)處方.................................................. 169 **節(jié)　跌倒發(fā)生的原因與運(yùn)動(dòng)介入的影響.................................... 170 第二節(jié)　預(yù)防跌倒相關(guān)的運(yùn)動(dòng)處方.................................................. 171 第十章 老年人的水中健身運(yùn)動(dòng)......................................................... 179 **節(jié)　名詞解釋.......................................................................... 180 第二節(jié)　安全性評(píng)估...................................................................... 181 第三節(jié)　教學(xué)要領(lǐng).......................................................................... 183 第四節(jié)　老年人水中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則及注意事項(xiàng)................................. 188 第五節(jié)　課程范例.......................................................................... 192 第十一章 老年人的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)處方..................................................... 196 **節(jié) 老年人的太極拳運(yùn)動(dòng)處方.................................................. 196 第二節(jié) 老年人的五禽戲運(yùn)動(dòng)處方.................................................. 203 第三部分 特殊人群的運(yùn)動(dòng)處方 第十二章 代謝癥候群／糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)處方................................ 211 **節(jié)　代謝癥候群的概況及一般治療方法.................................... 211 第二節(jié)　糖尿病的概況及一般治療方法........................................... 214 第三節(jié)　代謝癥候群／糖尿病的運(yùn)動(dòng)處方........................................ 217 第十三章 乳腺癌患者的運(yùn)動(dòng)處方..................................................... 225 **節(jié)　乳腺癌的概況及一般治療方法........................................... 226 第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)乳腺癌康復(fù)的效果及運(yùn)動(dòng)治療處方................... 227 第三節(jié)　乳腺癌患者運(yùn)動(dòng)治療的策略............................................... 231 第十四章 退化性膝關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)處方....................................... 236 **節(jié)　退化性膝關(guān)節(jié)炎的概況及一般治療方法.............................. 237 第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)退化性膝關(guān)節(jié)炎的作用及運(yùn)動(dòng)治療處方............. 238 第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)治療的策略................................................................ 243 第十五章 退化性椎間盤突出癥并發(fā)慢性下背痛患者的運(yùn)動(dòng)處方....... 249 **節(jié)　退化性椎間盤突出癥的概況及一般治療方法....................... 250 第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果................................................................ 257 第三節(jié)　退化性椎間盤突出癥／慢性下背痛的運(yùn)動(dòng)處方................... 258 第十六章 骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)處方.............................................. 267 **節(jié)　骨質(zhì)疏松癥的概況及一般治療方法.................................... 268 第二節(jié)　健康骨骼飲食策略............................................................ 272 第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)與骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防.................................................. 273 第十七章 老年抑郁癥患者的運(yùn)動(dòng)處方.............................................. 282 **節(jié)　老年抑郁癥的概況及一般治療方法.................................... 283 第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)老年抑郁癥的效果........................................... 286 第三節(jié)　身心合一課程對(duì)老年抑郁癥的作用.................................... 289 第四節(jié)　改善老年抑郁癥的運(yùn)動(dòng)處方............................................... 290 第十八章 精神分裂癥患者的運(yùn)動(dòng)處方.............................................. 295 **節(jié)　精神分裂癥的概況及一般治療方法.................................... 296 第二節(jié)　精神分裂癥患者的運(yùn)動(dòng)效果............................................... 298 第三節(jié)　精神分裂癥的運(yùn)動(dòng)處方及注意事項(xiàng).................................... 300 第十九章 阿爾茨海默癥患者的運(yùn)動(dòng)處方........................................... 309 **節(jié)　阿爾茨海默癥的概況及一般治療方法................................. 310 第二節(jié)　身體活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)對(duì)改善阿爾茨海默癥的作用....................... 312 第三節(jié)　阿爾茨海默癥的運(yùn)動(dòng)處方.................................................. 314 第四節(jié)　阿爾茨海默癥患者的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)教學(xué)策略.............................. 317 第二十章 幼兒及兒童的運(yùn)動(dòng)處方與實(shí)施策略................................... 325 **節(jié)　幼兒及兒童的特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)概況........................................... 325 第二節(jié)　幼兒及兒童的運(yùn)動(dòng)處方..................................................... 327 第三節(jié)　幼兒及兒童運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施策略........................................ 328 附錄.................................................................................................... 334 附錄一　熱身有氧運(yùn)動(dòng)................................................................... 335 附錄二　熱身伸展運(yùn)動(dòng)................................................................... 341 附錄三 平衡、協(xié)調(diào)與敏捷運(yùn)動(dòng)..................................................... 346 附錄四　肌力運(yùn)動(dòng).......................................................................... 352 附錄五　退化性椎間盤突出癥與下背痛的運(yùn)動(dòng)康復(fù)動(dòng)作........................... 369
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老年及特殊人群健康運(yùn)動(dòng)處方 作者簡(jiǎn)介

李淑芳 ?美國(guó)麻州春田大學(xué)體育博士 ?國(guó)立中正大學(xué)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技學(xué)系教授 ?國(guó)立中正大學(xué)體適能與身體活動(dòng)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人 ?美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)體適能教練證照

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