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中國文化5000年
自信的力量 版權(quán)信息
- ISBN:9787505749221
- 條形碼:9787505749221 ; 978-7-5057-4922-1
- 裝幀:一般輕型紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
自信的力量 本書特色
【1】長期自卑、內(nèi)向、社恐的自救手冊,玄機暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛 不敢展現(xiàn)自己、臉皮薄、不敢開口、不善于和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯過了對的人、好的機會。 不自信的背后,其實存在著3個核心的原因——缺乏客觀的自我評價系統(tǒng)、被動者心態(tài)、缺乏自我激勵的技巧。缺乏客觀的自我評價系統(tǒng),會讓我們?nèi)斡伤说难酃鈹[布;被動者心態(tài),讓我們始終待在舒適區(qū),造成原地踏步甚至退步;缺乏自我激勵的技巧,會讓我們過分關(guān)注甚至放大自己的缺點。這3大原因互相纏繞,讓人始終看不清自己現(xiàn)狀,無法建立真正的自信。 《自信的力量》介紹的激活自信七步法——尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己、自己作主、自我信念、自我擔(dān)當(dāng)、自有主見,從低到高,一點一點幫助我們瓦解過去的被動慣性,重建客觀、積極、高效的認(rèn)知系統(tǒng),逐步化解自卑頑疾。 【2】BBC客座專家,《金融時報》《ELLE》特邀作者,高級企業(yè)教練安妮·艾希頓高評力作! 安妮·艾希頓,集眾多頭銜于一身的資深心理導(dǎo)師。她不僅是BBC廣播電臺的客座專家,還是《金融時報》《赫芬頓郵報》《GQ》《ELLE》的特邀作者,有多年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、臨床心理治療經(jīng)驗。她的文章、作品一直廣受追捧。 值得一提的是,她經(jīng)歷過霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊,又多次從低谷中頑強爬起來。如今,她已經(jīng)是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。而她將這一切成就,都?xì)w功于后天鍛造出來的自信。她用自身的獨特經(jīng)歷,詮釋了自信不可思議的力量。 【3】《赫芬頓郵報》創(chuàng)始主編、英國知名企業(yè)家山姆·羅迪克等多位名人親歷熱薦! 《自信的力量》中不僅有高效的自信鍛造模型,更有眾多名人實踐者的親歷故事!逗辗翌D郵報》創(chuàng)始主編卡拉·布扎西、美國好聲音歌手霍莉·塔克、英國知名企業(yè)家山姆·羅迪克……多位名人現(xiàn)身說法,讓你深刻感受到自信的巨大力量。 此外,書中還內(nèi)附威爾·史密斯、奧普拉、泰勒·斯威夫特等實力派名人的自信語錄,隨時隨地激發(fā)你的頑強斗志!
自信的力量 內(nèi)容簡介
本書分兩部分, 做好改變的準(zhǔn)備、自信人士的七點秘訣。內(nèi)容包括: 你想要自信嗎? 自信與傲慢 ; 活動一下勇氣肌, 學(xué)會改變 ; 尊重自己 ; 認(rèn)同自己 ; 接納自己, 自己做主等。
自信的力量 目錄
**部?? 做好改變的準(zhǔn)備
第 1 節(jié)?? 引言
這本書是為你而寫的嗎? / 4
這本書對你有何好處? / 4
小測驗:你缺乏自信嗎? / 5
我寫這本書的原因 / 7
如何充分利用這本書 / 8
簡單說明“七點秘訣”/ 10
第 2 節(jié)?? 你想要自信嗎?
小測驗:心態(tài)、自我認(rèn)識和品性盤點 / 13
你了解自己嗎? / 14
成功人士和不得志人士的心理差異 / 17
第 3 節(jié)?? 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較 / 21
傲慢的根源 / 23
我的故事 / 29
你是傲慢還是自信? / 31
第 4 節(jié)?? 活動一下勇氣肌,學(xué)會改變
小測驗:你有多勇敢? / 36
四大關(guān)鍵讓你活出勇敢 / 39
對不起,你還有什么借口? / 43
你做好轉(zhuǎn)型的準(zhǔn)備了嗎? / 46
綿里藏針的自我破壞 / 54
設(shè)計你自己的人生 / 56
什么時候才適合改變? / 59
第二部 自信人士的七點秘訣
第 1 節(jié)?? 尊重自己
為什么我沒辦法尊重自己? / 69
自我價值的藝術(shù) / 70
你在掩飾自尊低落嗎? / 72
深入認(rèn)識你的內(nèi)在力量 / 74
微調(diào)你的行為 / 76
是做不到,還是不想做? / 78
和自己培養(yǎng)良好關(guān)系 / 80
第 2 節(jié)?? 認(rèn)同自己
何謂認(rèn)同自己 / 83
認(rèn)同成癮癥 / 87
小測驗 / 88
擺脫自我批評的習(xí)慣 / 91
釋放你的潛能 / 93
正念的神奇之處 / 97
自我友好的幾點準(zhǔn)則 / 100
按下暫停鍵 / 101
第 3 節(jié)?? 接納自己
接納自我的勇氣 / 105
別再挑剔自己 / 107
通過自我接納,正視失敗 / 109
重新發(fā)現(xiàn)真正的自己 / 110
找出舊習(xí),扔了它 / 115
會發(fā)光的不見得是金子 / 115
培養(yǎng)你的自我價值 / 116
忠于自己才是關(guān)鍵 / 118
向自己道歉 / 119
第 4 節(jié)?? 自己做主
擁抱你的內(nèi)在聲音 / 122
向全新的理念敞開心扉 / 125
內(nèi)在的力量 / 127
清楚的思維能力 / 129
不容小覷的決心 / 129
你是在后退?被困?還是正往前走? / 130
行動背后的欲望 / 132
靠自律轉(zhuǎn)化你的人生 / 133
復(fù)制成功人士的樂觀與積極 / 135
界定你的價值觀 / 135
聯(lián)結(jié)你的價值觀 / 137
第 5 節(jié)?? 自我信念
自我信念為何如此重要? / 141
永遠(yuǎn)不要放棄 / 142
勇敢活出你的夢想 / 143
從父親身上找到我內(nèi)在的力量 / 145
改變你的認(rèn)知 / 147
釋放你的潛力 / 150
是恐懼,還是信念? / 158
簡單解釋心理意識 / 159
觀想你的成功 / 160
第 6 節(jié)?? 自我擔(dān)當(dāng)
你夠冷靜嗎? / 167
落實你生活里的責(zé)任 / 167
重新設(shè)定你的思維 / 169
自我激勵 / 170
詢問的力量 / 174
練習(xí)冷靜,不要沖動 / 175
如何發(fā)揮影響力 / 175
認(rèn)同自己,尊重自己 / 176
你的風(fēng)格是什么? / 180
學(xué)會傾聽,也從傾聽中學(xué)習(xí) / 182
下定決心、全心投入、堅守原則 / 183
保持專注 / 184
轉(zhuǎn)化關(guān)系 / 185
反思性傾聽 / 186
積極傾聽 / 186
第 7 節(jié)?? 自有主見
要有主見 / 191
自有主見的基本原則 / 192
各種表達(dá)主見的技巧 / 197
好籬笆才有好鄰居 / 200
處理棘手的人和事 / 205
言語的力量 / 208
向前走,向上提升 / 209
結(jié)語 / 216
安妮*愛的勵志語錄
自信的力量 作者簡介
安妮·艾希頓 BBC廣播電臺客座專家,《金融時報》《赫芬頓郵報》以及ELLE、GQ雜志特邀作者,高級企業(yè)教練、資深NLP專家、臨床催眠治療師。 經(jīng)歷過霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊,又多次從低谷中頑強爬起來。如今是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。她用自身的獨特經(jīng)歷,詮釋了自信不可思議的力量。
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