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改變你的氣質(zhì)

作者：金航羽
出版社：中國紡織出版社出版時間：2020-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 224
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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改變你的氣質(zhì) 版權(quán)信息

改變你的氣質(zhì) 內(nèi)容簡介

隨著生活環(huán)境的不斷變化，女人也在不斷地轉(zhuǎn)換著自己的角色。不管是什么角色，女人都希望能展現(xiàn)出不一樣的魅力。毋庸置疑，有魅力的女人永遠(yuǎn)都是一道亮麗的風(fēng)景，魅力是女人討人喜歡的資本，內(nèi)外兼修的女人才會贏得幸福。 本書運用柔和的筆觸、生動的表達(dá)方式，通過對女性修養(yǎng)、品位、氣質(zhì)、神態(tài)、舉止等的剖析，展示女性內(nèi)在的魅力；并通過對女性說話辦事、性格心態(tài)等方面的闡述，分析女性的社交能力和綜合素質(zhì)。書中的經(jīng)典案例，更能讓女人由內(nèi)而外地認(rèn)識自己，為自己的魅力儲存能量。

改變你的氣質(zhì) 目錄

**部分　做秀外慧中的氣質(zhì)美女

第1章　外表的美麗是招牌002
讓秀發(fā)在肩頭盡情舞動002
女人的好身材比臉蛋兒更重要006
“穿”出屬于你的美010
個性女人“妝”出來013
第2章　內(nèi)在的修養(yǎng)是吸引力017
*迷人的是知性美的女人017
內(nèi)外兼修，延長魅力時效021
至真至誠，施展女人魔力的法術(shù)024
愛心，女性魅力的精華濃縮027
幽默為魅力女人錦上添花031
第3章　氣質(zhì)，滋養(yǎng)魅力的源泉035
魅力女人用氣質(zhì)征服人心035
好氣質(zhì)源于寬廣的胸懷038
見識廣博自然會氣質(zhì)出眾042
出眾的氣質(zhì)始于處世的淡然045
第4章　優(yōu)雅的神態(tài)，讓人不知不覺迷上你049
一顰一笑，處處“嫵媚”049
尋找到自己獨特的“味道”052
女人的微笑是天下*美的表情055
羞澀，*令人心動的表情059
第5章　舉止，優(yōu)雅得體讓魅力環(huán)繞你063
舉手投足間盡顯“風(fēng)情萬種”063
舉止優(yōu)雅勝于外表華麗065
成熟女人的獨特風(fēng)韻070
修煉無法抗拒的女人味073

第二部分　做有品位顧健康的雅致女人
第6章　品位，出塵脫俗升華魅力078
魅力女人玩轉(zhuǎn)時尚078
女人做音樂的精靈081
*是迷人那抹“香”084
品酒品茶品人生087
情趣，女人魅力的修煉秘訣091
第7章　品位女人，注重細(xì)節(jié)095
女人話越少，吸引力越足095
直來直去不是魅力098
漂亮的背部為女人增添姿色101
修煉纖纖細(xì)腰，盡顯陰柔女性美105
第8章　從*簡單入手，做精致女人108
多給膝關(guān)節(jié)加點“潤滑油”108
想當(dāng)美女別趴著睡111
臉部護(hù)理有妙招114
怎樣才能避免“媽媽手”118
第9章　飲食：女人魅力的私房秘密122
良好的飲食是女人的魅力之源122
抗氧化食物：慢性疾病的克星125
蘆薈：排毒與美容的專家129
乳酸菌：醫(yī)治疾病的“魔水”132
黑色食品：*好的天然補腎品135
第10章　保健，魅力長駐的不老秘訣139
女性健身，球類運動*適宜139
瑜伽：適合女性的養(yǎng)體神功142
熏洗療法：防病治病融為一體145

第三部分　做會說話會辦事的睿智女人
第11章　做好職場規(guī)劃才能成功150
女人，認(rèn)識你的職業(yè)優(yōu)勢150
野心是女人成功的基礎(chǔ)153
適當(dāng)?shù)膲毫Φ扔趧恿?56
在*短的時間內(nèi)做到優(yōu)秀159
第12章　做一個會理財?shù)男腋Ｅ?63
理財是女人的必修課163
有財力，才更有魅力166
做個精明的消費潮人169
把錢花在刀刃上172
品味生活，從節(jié)儉開始175
第13章　女人要做好賢內(nèi)助179
為你的丈夫充電加油179
讓他感到自己很重要182
成為丈夫的避風(fēng)港灣185
對丈夫的身體健康負(fù)責(zé)189
不要與丈夫的事業(yè)為敵192
第14章　女人怎么表達(dá)自己的情感196
讓你的風(fēng)情恰到好處196
做個會愛的女人199
爭吵有度，和好有方202
別做婚姻的文盲205
別拿出軌報復(fù)他209
參考文獻(xiàn)213
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改變你的氣質(zhì) 節(jié)選

讓秀發(fā)在肩頭盡情舞動 女人的秀發(fā)就如同她的第二張臉，擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，不僅能讓女性自身增添自信與魅力，還可以吸引眾多男性的目光。所以，要做一個美麗的女人，你就應(yīng)該好好地愛護(hù)自己的一頭秀發(fā)。女人的頭發(fā)實際上被視為女性的第二特征之 一，女人的秀發(fā)所展現(xiàn)出來的溫柔、嫵媚的女性美，是其他內(nèi)在與外在特征都無法超越的。男人在感覺女人的吸引力時，往往會從她的頭發(fā)開始。如果你從背后看女人，你會發(fā)現(xiàn)她的頭發(fā)幾乎占了她整體形象的一半。就是從正面看女人，她的頭發(fā)也堪稱“第二主角”。色澤、香味和動感的完美統(tǒng)一，會成為男人無法抵御的誘惑。 很多女性對于自己的發(fā)型十分看重，大多數(shù)女人幾乎每周都要去美發(fā)廳做頭發(fā)。當(dāng)小學(xué)老師的文女士就是這一潮流的追隨者，她還擁有自己指定的發(fā)型師。已經(jīng)45歲的文女士認(rèn)為 “女人可以沒有華服，但是絕對不能沒有秀發(fā)，否則，即使長得再出色，美麗和光彩也會大打折扣”。 若女人希望自己的秀發(fā)能夠擁有萬千魅力，為自己的整體形象加分，重要的就是你要有一頭發(fā)質(zhì)還不錯的頭發(fā)。不少女人對自己的頭發(fā)不滿意，或是天生就頭發(fā)稀少，或是暗淡枯 黃無光澤，這些都會使女人的魅力大打折扣。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)。血只是毛發(fā)營養(yǎng)的來源，腎才是毛發(fā)健康的根基。所以，要想讓自己的秀發(fā)光澤黑亮，像瀑布般一瀉而下美麗動人，就要先把自己的身體調(diào)養(yǎng)好，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些補腎的食物，日常飲食盡可能地做到營養(yǎng)全面。只有這樣，我們的氣血才會充足，腎氣也才會充盈，秀發(fā)自然而然就會濃密、柔潤、光亮，像絲綢一般順滑。 1. 蛋白質(zhì)含量豐富的食物 頭發(fā)本身就是一種角化的蛋白質(zhì)。為了讓秀發(fā)健康地生長，應(yīng)每天攝取一定量的蛋白質(zhì)，這對我們的秀發(fā)非常有好處。平時可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、肉類、豆制品、奶制品，這些食物里面都含有大量的蛋白質(zhì)，可以給我們的秀發(fā)提供充足的營養(yǎng)來源，還可以使我們的秀發(fā)遠(yuǎn)離變黃、開叉等煩惱。 2. 綠色蔬菜 菠菜、韭菜、圓辣椒、芹菜、綠蘆筍等綠色蔬菜，能有效地幫助黑色素運動，加快體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，使我們的秀發(fā)烏黑亮澤，而且，這些綠色蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷地增加我們秀發(fā)的數(shù)量，使我們的秀發(fā)更加充盈動人。 3. 黑色食物 像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、烏雞等都屬于黑色食物。日常生活中，多吃一些黑色食物，不僅能使我們的體質(zhì)得到很大的改善，還能有助我們預(yù)防疾病，使我們看起來更年輕，更重要的是能讓我們的秀發(fā)呈現(xiàn)出健康自然的狀態(tài)，即使在不用任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品的情況下，也一樣可以烏黑亮麗、彈性 十足。 4. 富含膠質(zhì)的食物 牛蹄筋、雞翅、雞皮、豬蹄、魚皮及軟骨等食物，均含有大量膠原蛋白，因此被人們形象地稱為膠質(zhì)食物。常吃膠質(zhì)食物不但可以讓我們的皮膚看上去豐潤飽滿，有光澤，還能讓我們的秀發(fā)變得更加強韌。 總之，想要使秀發(fā)美麗動人，除了拒絕使用劣質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品、適當(dāng)?shù)販p少美發(fā)次數(shù)，我們還必須注意自己的日常飲食，在吃好的基礎(chǔ)上，還要吃得健康。多吃天然材質(zhì)的食物，多喝水，少吃油炸類、燒烤類食品和顏色鮮艷的熟食，盡量讓血液保持干凈。這樣，我們的身體才會更健康，而只有身體健康、氣血充足，才會有足夠的營養(yǎng)輸送給秀發(fā)，我們的秀發(fā)才會保持長久的滋潤亮澤。 擁有了一頭健康的秀發(fā)后，怎么讓你秀發(fā)變得更漂亮呢？ 首先就是根據(jù)自己的臉型、膚色、身高、體形、氣質(zhì)選擇合適的發(fā)型，這就需要你與自己的發(fā)型師好好地溝通。你的發(fā)型只有與你相配，才能使你的整體魅力展現(xiàn)出來。所以，選擇適合自己的發(fā)型，對于一個女人來說，是相當(dāng)重要的。 1. 用你的氣質(zhì)打動發(fā)型師 女人在去美發(fā)廳之前，要恰當(dāng)?shù)刈屪约旱姆椇蛫y容體現(xiàn)出自己的個性氣質(zhì)。一般來說，發(fā)型師看見的只是一個靜態(tài)的你，一些好的發(fā)型師可能還會跟你聊聊你的職業(yè)和興趣，但*直觀的仍舊是你的外在形象。所以，你的打扮要能展現(xiàn)出你內(nèi)在的氣質(zhì)，這也許能在一瞬間喚起發(fā)型師的創(chuàng)作靈感。發(fā)型師會根據(jù)你的整體氣質(zhì)，在一些細(xì)節(jié)方面給你作適當(dāng)變化，這樣就會讓你的形象煥然一新。 2. 通過臉型來調(diào)整你的發(fā)型 臉型與發(fā)型的黃金搭配法則就是互相彌補。如果你是瘦長的臉型，就應(yīng)該讓發(fā)型向兩邊加寬；如果你是上尖下寬的三角臉型，就要讓發(fā)型上重下輕。而你是否需要燙發(fā)也一定要根據(jù)自己的臉部特征來決定。如果你是直線型臉，那么就可能不適合過于卷曲的浪漫式燙發(fā)；如果你的臉部線條柔和，那“清湯掛面”的直發(fā)可能就不適合你的女性特質(zhì)；如果你介于中間，那么恭喜你，直發(fā)或燙發(fā)對于你來說，都是非常適合的。 3. 讓發(fā)型呼應(yīng)你的身材 有的女人會選擇在自己的秀發(fā)上挑染一些顏色，其實染色不僅是在頭發(fā)上著色，更是凸顯自己發(fā)型的魔法石。在確認(rèn)了你的發(fā)型和色彩的風(fēng)格后，還應(yīng)該考慮一下你的身材。個子高而豐滿的人適合有一定量度與長度的頭發(fā)，而小巧的人則可多一些層次及飄逸的感覺，只有擁有這種量身為你設(shè)計的發(fā)型，才有可能達(dá)到事半功倍的效果。

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