if ($("#topCountDown").length > 0) { $.ajax({ url: "/ashx/GetCurrentTime.ashx", success: function (data) { topCutTime(data, $("#topCountDown").attr("data-endTime")) } }); } function topCutTime(a, b) { var the_s = []; var startDate = new Date(a).getTime(); var endDate = new Date(b).getTime(); the_s[1] = (endDate - startDate) / 1000; var Time20170918 = setInterval(function () { view_time(1, '#topCountDown') }, 1000); function view_time(the_s_index, objid) { if (the_s[the_s_index] >= 0) { var the_D = Math.floor((the_s[the_s_index] / 3600) / 24) var the_H = Math.floor((the_s[the_s_index] - the_D * 24 * 3600) / 3600); var the_M = Math.floor((the_s[the_s_index] - the_D * 24 * 3600 - the_H * 3600) / 60); var the_S = Math.floor((the_s[the_s_index] - the_H * 3600) % 60); var the_h1 = the_D * 24 + the_H; html = ""; if (the_h1 >= 10) { html += '' + the_h1 + ''; } else { html += '0' + the_h1 + ""; } if (the_M >= 10) { html += '' + the_M + ''; } else { html += '0' + the_M + ""; }; if (the_S >= 10) { html += '' + the_S + ''; } else { html += '0' + the_S + ""; }; $(objid).html(html); the_s[the_s_index]--; } else { $(objid).html(""); $("#topCountDown").addClass("endtime"); clearInterval(Time20170918); } } }
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3個月?lián)碛欣硐肷聿?/span>

3個月?lián)碛欣硐肷聿?/h1>
出版社：青島出版社出版時間：2020-07-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 152頁
本類榜單：美麗裝扮銷量榜

中 圖 價:¥20.9(3.5折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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3個月?lián)碛欣硐肷聿?版權(quán)信息

  • ISBN：9787555291961
  • 條形碼：9787555291961 ; 978-7-5552-9196-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

3個月?lián)碛欣硐肷聿?本書特色

本書的內(nèi)容是按照時間順序編排的，按周和月進行劃分。你也可以單獨閱讀某二部分，不一定要從前往后按順序閱讀。 你可以把這本書當成一個記錄本，將你的經(jīng)歷和想法寫下來，以便不斷回顧那些對你有用的想法，放棄那些讓你皺眉的任務(wù)，遠離那些讓你發(fā)胖的食物，添加那些適合你的小目標……你可以用星星標記每一個圓滿完成的任務(wù)，還可以寫下你覺得**重要的事情。

3個月?lián)碛欣硐肷聿?內(nèi)容簡介

　　我知道，你并不是想做超模，而只是想更加愛惜自己的身體，擁有更勻稱的身材；蛘，你想恢復(fù)曾經(jīng)的體形，想穿上運動鞋，想變得青春、有活力！　　3個月?lián)碛欣硐肷聿?一步巴黎》會陪伴你3個月，這3個月便是你達到這些目標的時機！跟著書里的內(nèi)容練習(xí)，就一定會擁有理想身材！　　3個月后，你會收獲理想中的生活，收獲平衡飲食的秘訣，收獲運動的方法，收獲應(yīng)對聚餐、喝酒的小竅門……你會養(yǎng)成不斷挑戰(zhàn)自我的習(xí)慣，永遠向著更好的方向前進！　　跟我走吧，用3個月的時間，塑造更美的自己！

3個月?lián)碛欣硐肷聿?目錄

第1個月 “激進”之月
第1周
本周挑戰(zhàn)
本周待辦事項
本周食譜
了解食物
平衡飲食
給自己拍照
卉始運動
想清楚再吃
薩拉薩的故事
第2周
本周挑戰(zhàn)
本周待辦事項
本周食譜
合理購物
每日早餐
將你的決定告訴別人
找到合適的運動
你想嘗試的運動
積極的心態(tài)
塞妮娜的故事
第3周
本周挑戰(zhàn)
本周待辦事項
本周食譜
5個方法激勵自己
7個簡餐食譜
給自己的獎勵
平板支撐
戴爾芬的故事
第4周
本周挑戰(zhàn)
本周待辦事項
本周食譜
強迫自己喝水
餓了怎么辦？
獎勵自己
你還有其他想法嗎？
走路鍛煉
安吉拉的故事
……

第2個月 “習(xí)慣”之月
第3個月 “鞏固”之月
展開全部

3個月?lián)碛欣硐肷聿?作者簡介

　　辛西婭·卡夫卡，是一位充滿熱情與活力的博主。她總是笑容滿面，為網(wǎng)友提供條理性方面的咨詢，幫助大家成為更有條理的人。

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