書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品)

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品)

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時(shí)間：2021-05-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 187
中 圖 價(jià):¥42.5(7.2折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>
買(mǎi)過(guò)本商品的人還買(mǎi)了

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787111515500
  • 條形碼：9787111515500 ; 978-7-111-51550-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品) 本書(shū)特色

心理學(xué)領(lǐng)域很少會(huì)出現(xiàn)既在學(xué)界備受尊崇，又在大眾中有口皆碑的傳奇式人物，但阿爾伯特·埃利斯就是這樣的傳奇。熟悉他的每個(gè)人都被他驚人的創(chuàng)意、令人興奮的觀點(diǎn)和充滿魅力的人格所傾倒，他是心理治療實(shí)踐領(lǐng)域公認(rèn)的巨擘。 ——弗蘭克·法雷（Frank Farley），前美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席 全世界學(xué)習(xí)心理治療的人都會(huì)在教科書(shū)里找到這個(gè)名字，都知道他是理性情緒行為療法的創(chuàng)始人。如果你不知道的話，要當(dāng)心自己的學(xué)業(yè)前途了。 ——李孟潮，著名心理咨詢師 《心理月刊》資深專(zhuān)欄作家 阿爾伯特·埃利斯是認(rèn)知行為治療*有影響力的先驅(qū)之一，他所創(chuàng)造的理性情緒行為療法因其簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效，已經(jīng)被世界各地的心理健康從業(yè)者廣泛使用。同時(shí)，REBT也非常適合用于自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以很快學(xué)會(huì)并應(yīng)用于生活中。跟隨埃利斯，改變想法，勇敢行動(dòng)，不讓情緒的洪流弄亂生活的腳步，人生將更加開(kāi)闊。 ——王建平，北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床與咨詢心理研究所教授

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

“我喜歡這份工作，但我的老板真是讓我抓狂！” “你們這幾個(gè)孩子要把我逼瘋了！” “他老是這樣！我真恨得牙癢癢！” 一個(gè)惹人討厭的同事，一個(gè)過(guò)分挑剔的上司，一個(gè)吃不得一點(diǎn)虧的下屬，一個(gè)漠不關(guān)心的配偶，一個(gè)不聽(tīng)話的小孩，一個(gè)牢騷滿腹的朋友，一個(gè)服務(wù)不到位的服務(wù)生，一個(gè)老跟你過(guò)不去的親戚…… 有時(shí)候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時(shí)候，他們是無(wú)心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發(fā)瘋。 除了人，有些事也會(huì)讓我們情緒失控。比如，買(mǎi)房子、換工作、相親、公共演講、無(wú)聊的會(huì)議、電腦故障。又比如，你買(mǎi)好電影票了，照顧孩子的保姆卻沒(méi)來(lái)。 生活中，我們經(jīng)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內(nèi)疚的人或事。這時(shí)，我們?cè)撊绾伪苊庾约寒a(chǎn)生過(guò)激的負(fù)面反應(yīng)呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽(yáng)光、有為呢？ 理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》一書(shū)中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā)，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的權(quán)。該書(shū)沒(méi)有高深晦澀的理論，也不教你膚淺的“積極思維”，而是提供了一套很好具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時(shí)，你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。 這些技巧，作者已在優(yōu)選講了一萬(wàn)多場(chǎng)次，對(duì)工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣，但這些技巧能以不變應(yīng)萬(wàn)變。使用這些簡(jiǎn)單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因?yàn)槟闱榫w的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品) 目錄

目　　錄

對(duì)話大師　李孟潮專(zhuān)訪埃利斯

阿爾伯特·埃利斯簡(jiǎn)介

前 言

第1章　我們?nèi)绾尉妥屗怂餇恐亲幼吡四? / 1

致命“四人組” / 2

誘因ABC抯 / 5

練習(xí) / 18

第2章　我們內(nèi)心讓人牽著鼻子走的瘋狂信條 / 25

三種病態(tài)思維方式 / 25

練習(xí) / 36

第3章　用更佳之選強(qiáng)力替代把我們心情弄糟的瘋狂念頭 / 41

天哪，千萬(wàn)不要是蒂姆 / 44

親愛(ài)的，現(xiàn)在不行 / 47

有辦法開(kāi)飛機(jī)嗎 / 49

兇上司 / 51

練習(xí) / 53

第4章　讓自己毫無(wú)必要地成為提線木偶的10種瘋狂信條 / 59

練習(xí) / 74

第5章　如何調(diào)節(jié)自身的非理性思考方式：通往成功的四步驟 / 79

離婚：潛在的本壘打 / 86

你*近為我做了什么 / 88

心理沖突（不是精神變態(tài)之間的沖突） / 91

批評(píng)家 / 93

練習(xí) / 96

第6章　如何在工作上不讓他人他物牽著鼻子走 / 101

濫竽充數(shù) / 102

因工作做得好而受罰 / 105

這可是大事 / 108

發(fā)牢騷的人 / 110

練習(xí) / 112

第7章　愛(ài)人是終極操盤(pán)手 / 117

當(dāng)眾給你難堪 / 122

不要糟踐我 / 124

逆轉(zhuǎn)：以彼之道還彼之身 / 126

也許是我不好 / 129

善妒的人 / 131

真是個(gè)笨蛋 / 135

練習(xí) / 138

第8章　育兒：倒數(shù)第二個(gè)考驗(yàn) / 143

親兄弟姐妹又干上了 / 147

少年性行為 / 149

一觸即發(fā) / 155

我，我，我 / 157

練習(xí) / 160

第9章　過(guò)剩的情緒操盤(pán)手 / 163

喂，服務(wù)員，快點(diǎn)上菜 / 165

單身進(jìn)行時(shí) / 166

抱歉，這是規(guī)定 / 168

要是你真愛(ài)我，你就應(yīng)該…… / 170

是什么在讓我糟心 / 172

大報(bào)仇：挖墻腳 / 175

真相大白之時(shí) / 176

生存還是毀滅 / 179

練習(xí) / 181

第10章　去戰(zhàn)勝它們吧 / 185

......

展開(kāi)全部

我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀(jì)念版心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品) 作者簡(jiǎn)介

阿爾伯特·埃利斯簡(jiǎn)介 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國(guó)和加拿大，他被公認(rèn)為十大影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。 埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見(jiàn)效快，為中國(guó)心理咨詢師常用的方法，是中國(guó)心理咨詢師國(guó)家資格考試必考的療法之一。 埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。 埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個(gè)核心心理咨詢期刊都曾刊登過(guò)埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱(chēng)心理咨詢領(lǐng)域之峰。他一生出版了70多本書(shū)籍，其中有許多都成為常年暢銷(xiāo)的經(jīng)典，有幾本著作銷(xiāo)售量高達(dá)幾百萬(wàn)冊(cè)。 2003年，當(dāng)他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國(guó)前總統(tǒng)喬治·布什、比爾·克林頓，前國(guó)務(wù)卿希拉里·克林頓。 在2007年的《今日心理學(xué)》雜志上，他被譽(yù)為“活著的偉大的心理學(xué)家”。 他是史上長(zhǎng)壽的心理學(xué)家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國(guó)媒體尊稱(chēng)為“心理學(xué)巨匠”。 生平 1913年9月27日，阿爾伯特·埃利斯出生在美國(guó)匹茲堡的一個(gè)猶太人家庭，是3個(gè)孩子中的長(zhǎng)子。 4歲時(shí)，埃利斯全家移居紐約市。 5歲時(shí)，埃利斯因腎炎住院，因此不能再?gòu)氖滤鶡釔?ài)的體育運(yùn)動(dòng)，從而開(kāi)始熱愛(ài)讀書(shū)。 12歲時(shí)，埃利斯父母離婚了。他的父親長(zhǎng)年在外經(jīng)商，對(duì)自己少有關(guān)愛(ài)，母親同樣感情冷漠，喜歡說(shuō)話，卻從不傾聽(tīng)，父母關(guān)系向來(lái)很差。曲折的經(jīng)歷讓他對(duì)人的心理活動(dòng)充滿興趣，小學(xué)時(shí)就已經(jīng)是個(gè)很能解決麻煩的人了。 進(jìn)入中學(xué)以后，埃利斯的目標(biāo)是成為美國(guó)偉大的小說(shuō)家。為了這個(gè)目標(biāo)，他打算大學(xué)畢業(yè)后做一名會(huì)計(jì)師，30歲之前退休，然后開(kāi)始沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力地寫(xiě)作，因此他進(jìn)入了紐約市立大學(xué)商學(xué)院。經(jīng)濟(jì)大蕭條來(lái)了，擊碎了他的夢(mèng)想。他仍然堅(jiān)持讀完大學(xué)，獲得了學(xué)位。 大學(xué)畢業(yè)后，埃利斯開(kāi)始做生意，生意不好不壞。這時(shí)埃利斯對(duì)文學(xué)還是癡心不改，他把大多數(shù)時(shí)間都用來(lái)寫(xiě)純文學(xué)作品。 28歲時(shí)，他已寫(xiě)了一大堆作品，可都沒(méi)有發(fā)表。這時(shí)他意識(shí)到自己的未來(lái)不能靠寫(xiě)小說(shuō)生活，于是開(kāi)始專(zhuān)門(mén)寫(xiě)一些非文學(xué)類(lèi)的雜文，并加入了當(dāng)時(shí)的“性–家庭革命”。這時(shí)他發(fā)現(xiàn)很多朋友都把他當(dāng)作這方面的專(zhuān)家，并向他尋求幫助。此時(shí)，埃利斯才發(fā)覺(jué)原來(lái)他像喜歡文學(xué)一樣喜歡心理咨詢。 1942年，埃利斯開(kāi)始攻讀哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)碩士學(xué)位，主要接受精神分析學(xué)派的訓(xùn)練。 1943年6月，埃利斯獲得哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)碩士學(xué)位。 1947年，埃利斯獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位。如同當(dāng)時(shí)大部分心理學(xué)家，這時(shí)候的埃利斯是個(gè)堅(jiān)定的精神分析信徒，下決心要成為著名的精神分析師。 20世紀(jì)40年代后期，埃利斯已經(jīng)在當(dāng)?shù)氐木穹治鼋缧∮忻麣，他在哥倫比亞大學(xué)做教授，還先后在紐約市以及新澤西州的幾所機(jī)構(gòu)內(nèi)身居要職？删驮诖藭r(shí)，埃利斯開(kāi)始對(duì)自己鐘愛(ài)的精神分析事業(yè)產(chǎn)生了懷疑。 1953年1月，埃利斯徹底與精神分析分道揚(yáng)鑣，開(kāi)始將自己稱(chēng)為理性臨床醫(yī)生，提倡一種更積極的新的心理療法。 1955年，他將自己的新方法命名為理性療法（Rational Therapy，RT）。這種療法要求臨床醫(yī)生幫助咨詢者理解，是其自身的個(gè)人哲學(xué)（包括信仰）導(dǎo)致了自己的情感痛苦。例如“我必須完美”或“我必須被每個(gè)人所愛(ài)”。 1961 年，該療法改名為理性情緒療法（Rational Emotive Therapy，RET） 1993 年，埃利斯又將該療法更名為理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因?yàn)樗J(rèn)為理性情緒療法會(huì)誤導(dǎo)人們以為此療法不重視行為概念，其實(shí)埃利斯初創(chuàng)此療法時(shí)就強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、行為、情緒的關(guān)聯(lián)性，而且治療的過(guò)程和所使用的技術(shù)都包含認(rèn)知、行為和情緒三方面。 2004年，埃利斯罹患嚴(yán)重的腸炎。 2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93歲。

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服