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學(xué)會(huì)說(shuō)不

學(xué)會(huì)說(shuō)不

用簡(jiǎn)單的方法和從不同的視角幫助你改掉總是說(shuō)“是”的習(xí)慣，教你告別不敢說(shuō)、不會(huì)說(shuō)，懂得說(shuō)“不”。

作者：盧倩
出版社：中國(guó)華僑出版社出版時(shí)間：2021-05-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 243
讀者評(píng)分：5分5條評(píng)論
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學(xué)會(huì)說(shuō)不 版權(quán)信息

  • ISBN：9787511383396
  • 條形碼：9787511383396 ; 978-7-5113-8339-6
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

學(xué)會(huì)說(shuō)不 本書(shū)特色

生活中大部分的麻煩源于說(shuō)"YES"太快，說(shuō)"NO"太慢。你不是超人，不可能讓每個(gè)人都滿意；你也不是鈔票，不可能讓每個(gè)人都喜歡。因?yàn)槊孀，因(yàn)椴缓靡馑季芙^，就喪失了對(duì)自己生活的掌控權(quán)，煩惱就會(huì)接踵而來(lái)。拒絕與說(shuō)"不"，不是逃避，不是怯懦，更不是不懂人情世故。這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)。有時(shí)候適當(dāng)?shù)木芙^與說(shuō)"不"，不僅能起到正面的作用，而且能幫助你把痛苦和煩惱及早扼殺在搖籃里。這本書(shū)寫(xiě)給每個(gè)因?yàn)椴欢芙^，而在各種場(chǎng)合中不得不做著千千萬(wàn)萬(wàn)并不情愿做的事情的人。

學(xué)會(huì)說(shuō)不 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　拒絕他人絕不簡(jiǎn)單，而《學(xué)會(huì)說(shuō)“不”（32開(kāi)平裝）》用簡(jiǎn)單的方法和從不同的視角幫助你改掉總是說(shuō)“是”的習(xí)慣，教你告別不敢說(shuō)、不會(huì)說(shuō)，懂得說(shuō)“不”。書(shū)中詳述了“不”所具有的提高個(gè)人能力的功能，閱讀該書(shū)你將學(xué)到關(guān)于如何提問(wèn)題、如何思考做出決定、如何幫助團(tuán)隊(duì)取得進(jìn)展、如何采取行動(dòng)的新思路、新方法。其中的“說(shuō)‘不’的能力公式”是一種教你如何更簡(jiǎn)單、更快速地說(shuō)“不”的工具，將幫助你充滿自信地設(shè)定“不”與“是”的界線，讓你有效支配和管理你的選擇。

學(xué)會(huì)說(shuō)不 目錄

第1章 會(huì)說(shuō)“不”，是一種能力
高情商式說(shuō)“不”：你的新思維模式
測(cè)試你說(shuō)“不”的能力
每個(gè)人都能說(shuō)“不”
3種說(shuō)“不”的解說(shuō)
使用說(shuō)“不”的標(biāo)志詞

第2章
說(shuō)“不”其實(shí)可以套公式，1分鐘提升你的拒絕力
說(shuō)“不”的能力公式
解讀“說(shuō)‘不’的能力公式”
五步驟，邏輯清晰地說(shuō)好“不”
果斷做決定，該說(shuō)“不”時(shí)就說(shuō)“不”

第3章 再熟悉的人，也要用“不”保護(hù)自己
說(shuō)“不”要區(qū)分輕重緩急
“不”和自我防衛(wèi)
勇敢說(shuō)“不”，是你的武器
保護(hù)你的財(cái)產(chǎn)
保護(hù)你的精神和智力空間
保護(hù)你的情感空間
保護(hù)你的個(gè)人空間
保護(hù)你的正直
保護(hù)你的精神幸福
保護(hù)你的時(shí)間
保護(hù)你的金錢(qián)
保護(hù)你的健康

第4章 說(shuō)“不”是你的權(quán)利，不是虧欠
說(shuō)“不”是你的權(quán)利，不是虧欠
不要輕易點(diǎn)頭，你有說(shuō)“不”的責(zé)任
對(duì)抗還是接受，決定了結(jié)果
說(shuō)“不”的結(jié)果之力量
有效地說(shuō)“不”的結(jié)果
……
第5章 威功說(shuō)“不”，由你自己掌控
第6章 停止說(shuō)“或許”，別讓“勉強(qiáng)自己”成了一種習(xí)慣
第7章 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，懂得說(shuō)“是”
第8章 決策練習(xí)：升級(jí)說(shuō)“不”的決斷力，成為說(shuō)“不”者
第9章 實(shí)操練習(xí)：不斷精進(jìn)說(shuō)“不”的能力
第10章 快速做出決定并堅(jiān)持到底
第11章 50種說(shuō)“不”的技巧大公開(kāi)
展開(kāi)全部

學(xué)會(huì)說(shuō)不 節(jié)選

《學(xué)會(huì)說(shuō)“不”（32開(kāi)平裝）》：學(xué)生草率地完成了一篇論文，老師選擇讓他承擔(dān)責(zé)任。學(xué)生得到的結(jié)果是低分。那么，他可以選擇成為遵守規(guī)則的學(xué)生，或者冒險(xiǎn)而不能通過(guò)這門(mén)課。我們每個(gè)人總有一個(gè)選擇。如果你不喜歡別人選擇的結(jié)果，你自己會(huì)說(shuō)“我不能”，或者“我以后再來(lái)找你”，或者其他猶豫不決的話語(yǔ)。總之，你認(rèn)為這些話語(yǔ)能使你從別人要求你做的事情中脫身。如果選擇的結(jié)果對(duì)自己的影響是積極的，你就會(huì)樂(lè)意接受這個(gè)選擇；如果選擇的結(jié)果對(duì)自己的影響是消極的，你就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)選擇產(chǎn)生焦慮和不安。請(qǐng)看34歲的胡燕妮的故事。她結(jié)婚已經(jīng)10年了。從表面上看，她的婚姻很完美——她的老公人很好，房款和車(chē)款都付清了，沒(méi)欠債，沒(méi)有孩子，生活過(guò)得舒適愉快。但是胡燕妮并不快樂(lè)，她和我們分享了她的思維轉(zhuǎn)變過(guò)程。我和老公在一起生活并不快樂(lè)，但是我不能用具體的語(yǔ)言說(shuō)清楚其中的原因。我只知道，每一天我都感到很脆弱，這種生活讓人窒息。這種感覺(jué)幾乎沒(méi)有任何道理，因?yàn)槲业纳羁雌饋?lái)很完美——但是我的情緒正在吞噬著我。于是，我對(duì)老公說(shuō)：“這樣不行，我們像住在一個(gè)房間的兩個(gè)室友一樣。我們能做什么才能使我們的關(guān)系更像真正的夫妻呢？”他也沒(méi)有把握。我所想到的每一個(gè)主意好像對(duì)我們都沒(méi)有效果。我們繼續(xù)生活在一起還是分開(kāi)都去咨詢過(guò)，我們也向結(jié)婚20多年的朋友討教過(guò)。我們因此流淚、互相傾訴、祈禱，但只是帶來(lái)更多的淚水和爭(zhēng)執(zhí)。10個(gè)月后，我們決定離婚；剡^(guò)頭看，我才意識(shí)到我是那么疲倦以至沒(méi)有精力想一想我們的關(guān)系能走向何方。我意識(shí)到我的心中并沒(méi)有要離婚的念頭。而發(fā)起那些回顧我們關(guān)系的談話，其實(shí)我也不清楚我想讓討論走向何處。盡管我本想和這個(gè)男人過(guò)一輩子，我還是選擇離婚而不是繼續(xù)一起生活。胡燕妮的故事說(shuō)明探索結(jié)果的過(guò)程耗費(fèi)時(shí)日、富有挑戰(zhàn)、令人疲倦。胡燕妮說(shuō)，雖然探索過(guò)程令人疲倦，但她對(duì)結(jié)果感到滿意，因?yàn)樗涝?后做出離婚的決定之前需要仔細(xì)研究這些選擇和結(jié)果。任何做決定的過(guò)程的關(guān)鍵都在于，在用“說(shuō)‘不’能力公式”研究問(wèn)題和考慮結(jié)果的基礎(chǔ)之上，如果你沒(méi)有充分的根據(jù)做出明確的決定，你就應(yīng)該繼續(xù)交流思想。下面的這個(gè)故事有可能是關(guān)于你、我，或我們認(rèn)識(shí)的某個(gè)人的。在一個(gè)很平常的日子，一位叫劉寧的女人和她的一位男性鄰居陳喬帶著另一個(gè)鄰居王倩一起去商店，因?yàn)楹嗄莸恼煞驔](méi)有時(shí)間陪她購(gòu)物。聊天時(shí)，劉寧和陳喬發(fā)現(xiàn)王倩經(jīng)常買(mǎi)酒，而且他們無(wú)形中在支持王倩酗酒。因此，如何說(shuō)“不”就成為一個(gè)挑戰(zhàn)。若只想給予幫助，你可以友好地對(duì)她說(shuō)：“好，我樂(lè)意帶你去商店！蹦闳舾械竭@是在助長(zhǎng)她的惡習(xí)，那么說(shuō)“不”對(duì)你的朋友才是*好的回答。劉寧說(shuō)她心里非常矛盾，不知道是該避開(kāi)這個(gè)鄰居，還是面對(duì)她并且冒著被誤會(huì)或者失去友誼的風(fēng)險(xiǎn)，鼓起勇氣告訴她利害關(guān)系，或者和她進(jìn)行交心的談話。劉寧用以下方式應(yīng)用“說(shuō)‘不’的能力公式”里的問(wèn)題。目的。我?guī)椭踬坏哪康氖鞘裁？劉寧的答案是：幫助王倩解決問(wèn)題，保護(hù)她的婚姻和家庭。選擇。我有哪些選擇？蘇珊選擇和喬商談他們能做什么才能幫助王倩，并保護(hù)她自己和家庭的和諧。時(shí)間。劉寧一發(fā)現(xiàn)陳喬也對(duì)和王倩一起購(gòu)物有同樣的體驗(yàn)，就準(zhǔn)備處理這個(gè)問(wèn)題。她知道是時(shí)候該和王倩談?wù)勑牧耍@樣能夠保護(hù)他們彼此不受傷害。情緒聯(lián)系。陳喬對(duì)鄰居的關(guān)心促使她采取行動(dòng)。權(quán)利和責(zé)任。劉寧意識(shí)到她關(guān)心王倩的幸福和社區(qū)安全的責(zé)任勝過(guò)她對(duì)王倩可能生氣的擔(dān)心。*后，劉寧和陳喬一起去找王倩進(jìn)行溝通，而且也與她的丈夫韓威進(jìn)行了交流。韓威還沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題的存在，因此他對(duì)這次談話非常感激——他想繼續(xù)為王倩和家人尋求幫助。如此，劉寧利用“說(shuō)‘不’的能力公式”幫助了自己、王倩和韓威及他們的家人。……

  • 主題：

    一般般，不怎么好看

    2024/11/24 16:43:08
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    包裝挺精致的，質(zhì)量還不錯(cuò)

    2024/8/1 10:05:13
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    非常有幫助 不像其它類(lèi)似書(shū)空講簡(jiǎn)單案例，這本有基本方法論，可以用在各種情形

    2024/7/25 12:32:54
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    薄薄一本挺精致，看看能否實(shí)用，封面設(shè)計(jì)挺有感覺(jué)的。

    2023/12/3 9:55:52
    讀者:Mat***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    對(duì)一些事一些人說(shuō)不，而且要大聲說(shuō)出來(lái)

    2023/10/19 13:48:00
    讀者:西周團(tuán)***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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