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生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻

生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時(shí)間：2021-06-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 212
中 圖 價(jià):¥40.7(6.9折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻 版權(quán)信息

生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻 本書特色

適讀人群 ：1.生活中遭遇重大不幸的人；2.心理咨詢師、助人者、心理學(xué)專業(yè)人士◎暢銷書《幸福的陷阱》作者哈里斯博士作品。 ◎基于接納承諾療法（ACT），在患病、失業(yè)、離婚、喪親、重大意外等艱難時(shí)刻，幫助你處理痛苦情緒，跳出生活的陷阱，勇敢前行。

生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻 內(nèi)容簡(jiǎn)介

生活對(duì)我們的“掌摑”有很多種形式。有時(shí)，它會(huì)十分暴力，出手就是重拳，比如愛人離世、罹患重病、離婚失業(yè)、重大意外等。有時(shí)，它會(huì)相對(duì)溫和，比如嫉妒、孤獨(dú)、怨恨、失敗、失望和拒絕等。無論是哪種形式，有一點(diǎn)都毫無疑問：它會(huì)傷害我們！我們大多數(shù)人都沒有學(xué)習(xí)過如何應(yīng)對(duì)生活中的那些艱難挑戰(zhàn)。 本書基于接納承諾療法，為你提供了一條有效應(yīng)對(duì)的路徑。你將學(xué)會(huì)： ●如何處理痛苦的想法、感受、情緒和回憶 ●如何消除痛苦情緒對(duì)你的影響 ●如何以一種友好和支持的方式自我關(guān)懷 ●如何勇敢地面對(duì)喪失 ●如何一步步地重建你的生活　 我們并不是等風(fēng)暴平息才能開啟生活，而是本就一直生活在風(fēng)暴中。在本書中，哈里斯將用自己的人生故事和臨床實(shí)踐告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。

生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻 目錄

譯者序

引　言

**部分 被生活掌摑之后

第1章　四部曲　/ 2

第2章　當(dāng)下、意圖和榮幸　/ 10

第二部分 善待自己

第3章　呵護(hù)之手　/ 18

第4章　回到當(dāng)下　/ 28

第5章　主人之聲　/ 33

第6章　按下電影暫停鍵　/ 41

第7章　活著，放下　/ 48

第8章　第三條路　/ 52

第9章　好奇的一瞥　/ 62

第10章　摘掉護(hù)目鏡　/ 74

第11章　友善的智慧　/ 80

第三部分 落下錨點(diǎn)

第12章　海盜船　/ 92

第13章　回家　/ 102

第四部分 選擇立場(chǎng)

第14章　我的意圖何在　/ 108

第15章　意圖與痛苦　/ 116

第16章　什么真正有用　/ 125

第17章　四種路徑　/ 130

第18章　手持炭火　/ 140

第19章　改變永遠(yuǎn)不晚　/ 144

第五部分 發(fā)現(xiàn)寶藏

第20章　深感榮幸　/ 150

第21章　駐足而凝望　/ 158

第22章　將痛苦釀成詩(shī)篇　/ 167

附錄A　解離技術(shù)與削弱作用　/ 173

附錄B　正念呼吸　/ 179

附錄C　價(jià)值澄清　/ 182

附錄D　制定目標(biāo)　/ 187

附錄E　ABA、RFT和兒童發(fā)展　/ 192

延伸閱讀　路斯·哈里斯博士出版的圖書　/ 195

資源　/ 197


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生活的陷阱:如何應(yīng)對(duì)人生中的至暗時(shí)刻 作者簡(jiǎn)介

路斯·哈里斯（Russ Harris） 享譽(yù)國(guó)際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動(dòng)有趣的培訓(xùn)方式而廣受推崇。 撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊(cè)，被翻譯成了30多種語(yǔ)言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。 譯者簡(jiǎn)介 鄧竹箐 南開大學(xué)管理學(xué)博士，美國(guó)加州州立大學(xué)訪問學(xué)者。中科院心理所“心理咨詢與心理治療”高級(jí)研修班畢業(yè)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際語(yǔ)境行為科學(xué)協(xié)會(huì)中國(guó)分會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)CBT專委會(huì)ACT學(xué)組專家。天津慧生心理金牌咨詢師、培訓(xùn)師，“慧生心理——津ACT基地”負(fù)責(zé)人，F(xiàn)主要從事ACT的咨詢、培訓(xùn)和科普推廣工作。譯有暢銷書《幸福的陷阱》。

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