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你的最后一本減脂書

你的最后一本減脂書

出版社：中國紡織出版社出版時間：2021-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 159
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥28.4(5.7折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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你的最后一本減脂書 版權(quán)信息

  • ISBN：9787518084012
  • 條形碼：9787518084012 ; 978-7-5180-8401-2
  • 裝幀：100g膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

你的最后一本減脂書 本書特色

日本醫(yī)學博士親歷6個月減重20公斤，女性一生受用的減脂書

你的最后一本減脂書 內(nèi)容簡介

通過減肥變得更健康、更漂亮，通過減肥塑造全新的自我——幾乎是所有愛美人士的愿望？茖W、健康、有效是減肥的三大前提，所有背離前提的減肥方法都是偽科學！如何在忙碌的生活中安排不受場地、快速有效的運動計劃？如何做到既不挨餓，又能快速瘦身？如何提高睡眠質(zhì)量，改善健康，在夢中燃燒多余脂肪？都能從本書中找到答案。 全書配上生動有趣的手繪插圖，由畢業(yè)于日本大學文理學院心理系和東京醫(yī)療？茖W校的日本醫(yī)學碩士以生動有趣的形式介紹一目了然的瘦身方法，讓你掌握后自然而然去主動改變，掃清減肥路上的障礙，改善體型，擁有魅力線條。

你的最后一本減脂書 目錄


5
鍛煉下腹，改善便秘問題
38
美白不單靠外涂護膚品，內(nèi)養(yǎng)更有效果
40
從蔬菜開始吃起就不容易長胖
42
按摩小腿肚后全身更舒暢
44
對付寒冷不應(yīng)該從外部取暖，而是要從體內(nèi)開始溫暖
46
利用暖寶寶取暖時，直擊三個關(guān)鍵要處
48
按摩穴位，養(yǎng)成不易感冒的體質(zhì)
50
通過足浴、手浴來減重
52
用維生素C擊退紫外線導致的斑點和暗沉
54
當覺得煩躁不安時先補充『鈣』
56
通過維生素E重返青春
58
讓腸道年輕五歲的『益生菌』
60
鳥氨酸讓你不再受宿醉困擾
62
在懷孕適齡期有意識地攝取『葉酸』
64
改變主食種類就能變得苗條
66
順利度過生理痛的方法
68
活動腸道，遠離便秘又抗衰老
70
如果腿部很容易抽筋，試試把茶換成水
72
在桌面就能解決眼睛疲勞問題
74
覺得吃過量了后，在
48
小時以內(nèi)調(diào)整好就是安全的
76
感到劇烈的頭痛時不要冷敷而要熱敷
78
頭發(fā)柔順會讓人看上去變得年輕
80
只需3分鐘按摩就能恢復清澈的眼睛
82
找到適合自己的放松方式就能變得幸福
84
提高新陳代謝率，祛皺美膚
86
通過改善體質(zhì)擊退花粉癥
88
輕松解決打鼾問題，只需這3個方法
90
起床后*先喝到嘴里的飲料會左右身體健康
92
夜晚一個步驟就能防止早晨的浮腫
94
午餐時間封鎖午后的瞌睡
96
不讓失眠成為常態(tài)的生活方式
98
展開全部

你的最后一本減脂書 作者簡介

醫(yī)學碩士，經(jīng)營管理碩士（MBA），巢鴨綜合治療院院長，NPO法人睡眠健康研究所代理理事，大學講師，研究員，目前為止為超過11萬人做過手術(shù)治療。畢業(yè)于日本大學文理學院心理系和東京醫(yī)療？茖W校，在東京醫(yī)科大學和政法大學分別修完了醫(yī)學碩士學位和管理碩士學位。曾作為日本男子高爾夫選手的營養(yǎng)顧問參加里約奧運會。

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