掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中共中央在西柏坡
-
>
中國(guó)歷代政治得失
-
>
中國(guó)共產(chǎn)黨的一百年
-
>
在慶祝中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)成立100周年大會(huì)上的講話
-
>
中國(guó)的民主
-
>
中華人民共和國(guó)六十年實(shí)錄(套裝共10冊(cè))
-
>
新書)社會(huì)主義發(fā)展簡(jiǎn)史(大字本)
中圖價(jià):¥26.5
加入購(gòu)物車
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787218144351
- 條形碼：9787218144351 ; 978-7-218-14435-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 本書特色
新時(shí)代干部心理能力建設(shè)書系（共10種）： 《把握心理健康的金鑰匙》 《變革時(shí)代的心理適應(yīng)與發(fā)展》 《增強(qiáng)積極心理能量》 《會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo)》 《構(gòu)建和諧愉快的人際關(guān)系》 《健康心態(tài)需要自我認(rèn)知》 《走出抑郁 寬松心態(tài)》 《科學(xué)化解內(nèi)心的焦慮》 《領(lǐng)導(dǎo)人格完善與心力提升》 《領(lǐng)導(dǎo)養(yǎng)心與養(yǎng)生》
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以領(lǐng)導(dǎo)干部作為研究對(duì)象，以他們工作、日常生活中所遇到的實(shí)際壓力問題為導(dǎo)向，講述如何通過調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，解決心理問題、維護(hù)心理健康，以期他們能用基礎(chǔ)的情緒管理方法裝點(diǎn)工作生活，提升工作效率，提高生命的品質(zhì)。全書內(nèi)容豐富、形式靈活、可讀性強(qiáng)，為領(lǐng)導(dǎo)干部預(yù)防與化解心理壓力、實(shí)現(xiàn)心理自助與成長(zhǎng)，提供了較為全面的指導(dǎo)。
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 目錄
**章 揭開壓力的神秘面紗
一、認(rèn)識(shí)壓力
二、消除對(duì)壓力的偏見
三、壓力面面觀
第二章 了解壓力的分類
一、根據(jù)壓力的來源
二、根據(jù)壓力的狀態(tài)
三、根據(jù)壓力的影響
四、生理壓力
五、心理壓力
六、角色壓力
第三章 壓力的身心機(jī)制剖析
一、探索及觀點(diǎn)
二、壓力對(duì)健康的影響
三、陽光和月亮都能給人們不同的感受
第四章 努力工作更要重視壓力
一、領(lǐng)導(dǎo)干部壓力的成因
二、領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力的自我識(shí)別
三、提升抗壓能力是提升工作效率的關(guān)鍵
四、科學(xué)減壓，快樂生活
第五章 領(lǐng)導(dǎo)干部工作壓力的原因及如何應(yīng)對(duì)
一、領(lǐng)導(dǎo)干部工作壓力究竟在哪里
二、公務(wù)員壓力崗位排行
三、工作壓力的巧妙化解
四、打造高效團(tuán)隊(duì)，壓力變動(dòng)力
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部生活壓力的原因及如何應(yīng)對(duì)
一、領(lǐng)導(dǎo)干部生活壓力源
二、直面困難，承受生活的考驗(yàn)和磨難
三、積極處理人際關(guān)系，優(yōu)化社會(huì)支持系統(tǒng)
四、提升精神生活質(zhì)量
第七章 領(lǐng)導(dǎo)干部的認(rèn)知減壓
一、整頓心情，調(diào)節(jié)情緒
二、激發(fā)快樂想象，積極地自我暗示
三、轉(zhuǎn)變思維方式，避免自尋煩惱
四、壓力的升華，變壓力為動(dòng)力
五、信仰的力量
第八章 領(lǐng)導(dǎo)干部的行動(dòng)解壓
一、時(shí)間管理與壓力應(yīng)對(duì)
二、改善生活方式，合理搭配飲食
三、改變辦公環(huán)境，促進(jìn)良好心情
第九章 領(lǐng)導(dǎo)干部的壓力管理
一、健康規(guī)律的飲食
二、合理的運(yùn)動(dòng)方式
三、高質(zhì)量的睡眠
四、平衡工作與生活，實(shí)現(xiàn)壓力*小化
五、制訂合理減壓計(jì)劃
展開全部
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 節(jié)選
二、公務(wù)員壓力崗位排行 新時(shí)代領(lǐng)導(dǎo)干部的能力素質(zhì)正在迅速往全面性、綜合性方向發(fā)展，領(lǐng)導(dǎo)干部在領(lǐng)導(dǎo)環(huán)境下既要及時(shí)做出決策，又要有判斷力、應(yīng)變能力；在督促群眾實(shí)現(xiàn)決策方案的過程中，既要有堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，又要充分考慮群眾的心理承受能力。面對(duì)越來越大的工作壓力，領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會(huì)在與群眾、與下屬干部相互依存、聯(lián)系、制約和作用的共處環(huán)境下巧妙化解自身壓力，增強(qiáng)情緒調(diào)整能力 。 ２０１８年，由 《搜狐新聞》發(fā)起的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查經(jīng)過網(wǎng)友們的踴躍評(píng)選，選出了 “中國(guó)公務(wù)員*具壓力崗位排行榜”，一定程度上反映了當(dāng)前我國(guó)公務(wù)員群體的工作狀態(tài)。 １．第十名：副職領(lǐng)導(dǎo)干部 江湖人送外號(hào)：“*佳配角”。 工作特點(diǎn)：不表態(tài)、不拍板，是天生 “配角”。 壓力來源：一部戲劇，總要有主角、配角，領(lǐng)導(dǎo)干部群體亦是如此。眾多的領(lǐng)導(dǎo)干部崗位中，副職領(lǐng)導(dǎo)干部占多數(shù)。副職領(lǐng)導(dǎo)干部在領(lǐng)導(dǎo)干部群體中發(fā)揮著承上啟下、分工負(fù)責(zé)和參與決策的作用。其領(lǐng)導(dǎo)作用發(fā)揮如何，直接決定一個(gè)組織、單位、團(tuán)隊(duì)的凝聚力、執(zhí)行力和戰(zhàn)斗力。在工作中，副職領(lǐng)導(dǎo)干部作用的發(fā)揮通常由正職領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行調(diào)動(dòng)，權(quán)力有限，責(zé)任無限。有許多副職領(lǐng)導(dǎo)干部有能力也有魄力，但常常會(huì)遇到“空長(zhǎng)了一身本領(lǐng)，一拳頭打下去就像打在一團(tuán)棉花上”的現(xiàn)象，有勁使不上，出事了很有可能先拿他們開刀，使他們感到壓抑苦悶。如何當(dāng)好一名副職領(lǐng)導(dǎo)干部，在通常情況下主要取決于副職領(lǐng)導(dǎo)干部的自身修養(yǎng)、工作能力和處事態(tài)度，以及對(duì)副職角色的把握和對(duì)副職領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的運(yùn)用。 職業(yè)。簩(duì)正職領(lǐng)導(dǎo)干部而言，副職領(lǐng)導(dǎo)干部是助手；對(duì)下屬干部而言，副職領(lǐng)導(dǎo)干部又是上級(jí)和領(lǐng)導(dǎo)。副職領(lǐng)導(dǎo)干部不僅要讓上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部感到其在支持上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)工作，心往一處聚，勁往一處使，而且要讓下屬感到被理解、被信賴，凝聚力量，乘風(fēng)破浪。副職領(lǐng)導(dǎo)干部長(zhǎng)期看 “一把手”眼色行事，不免有失落感，同時(shí)又要管理好下屬干部，用權(quán)不越權(quán)，到位不越位，較容易出現(xiàn)對(duì)角色定位認(rèn)識(shí)不清，職責(zé)不明、權(quán)力沖突的現(xiàn)象，極易產(chǎn)生心理壓力、焦慮等癥狀。 ２．第九名：基層內(nèi)勤干部 江湖人送外號(hào)：“老黃！薄 工作特點(diǎn)：集文字、政務(wù)、辦公事務(wù)、服務(wù)于一體，政治性強(qiáng)，政策性高，像牛一樣埋頭苦干、像馬一樣馬不停蹄、像雞一樣起早摸黑。 壓力來源：基層內(nèi)勤作為一個(gè)綜合部門，其性質(zhì)主要體現(xiàn)在服務(wù)性上。內(nèi)勤干部主要為領(lǐng)導(dǎo)和基層服務(wù)，是一個(gè)組織、單位、企業(yè)的樞紐，起著承上啟下、綜合協(xié)調(diào)的作用，即便是小事也需要按時(shí)完成，認(rèn)真對(duì)待，保持平和心態(tài)，以小見大。因此，內(nèi)勤干部需要每天起早貪黑，任勞任怨，不僅要有較高的綜合素質(zhì)水平，而且要在工作實(shí)踐中把握好重復(fù)與創(chuàng)新、重?fù)?dān)與機(jī)遇、政治與業(yè)務(wù)、有為與有位等方面關(guān)系，充當(dāng)上級(jí)的“思想庫(kù)”和 “參謀部”。內(nèi)勤干部雖然*早上班，*后下班，但卻因工作瑣碎，年終評(píng)優(yōu)始終沒有什么看得到的成績(jī)，評(píng)先評(píng)優(yōu)一般沒他們的份。 職業(yè)。簝(nèi)勤干部對(duì)加班熬夜感到煩躁不安，不加班又感到精神空虛，如果在工作困難和壓力面前回避退讓，無異于放棄成長(zhǎng)。其常有失落感，唯恐出錯(cuò)，這造成工作被動(dòng)不說，集體利益也將受到損失。他們?cè)诠ぷ髦休^容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、困惑等心理癥狀。
會(huì)減壓才能從容領(lǐng)導(dǎo) 作者簡(jiǎn)介
主編胡月星，中央黨校（國(guó)家行政學(xué)院）黨建部黨的領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)教研室主任，心理學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，新世紀(jì)百千萬人才工程人選，中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)研究會(huì)理事，享受政府特殊津貼專家。先后在寧夏大學(xué)、蘇州大學(xué)從事教學(xué)科研工作。主要研究方向?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)科學(xué)、心理學(xué)、人力資源學(xué)。 劉一冰，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，現(xiàn)為西安思源學(xué)院新發(fā)展理念與領(lǐng)導(dǎo)力研究中心助理研究員，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)有長(zhǎng)期深入研究。 陳姍姍，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，F(xiàn)工作于寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育教學(xué)中心，主要研究領(lǐng)域?yàn)樾睦韺W(xué)。
書友推薦
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
自卑與超越
- >
詩(shī)經(jīng)-先民的歌唱
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
推拿
- >
煙與鏡
- >
月亮與六便士
- >
我與地壇
本類暢銷
