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哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版)

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版)

作者：穆臣剛
出版社：中國(guó)法制出版社出版時(shí)間：2021-09-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 248
中 圖 價(jià):¥30.2(6.3折) 定價(jià)  ¥48.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 版權(quán)信息

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 本書特色

走進(jìn)百年名校哈佛 品味成功者的故事 預(yù)約明天的精彩 百年哈佛教你心靈規(guī)劃、時(shí)間規(guī)劃、成功規(guī)劃、幸福規(guī)劃 借鑒哈佛理論 立足經(jīng)典案例 完成人生規(guī)劃 啟航精彩人生 哈佛智慧 點(diǎn)亮一生

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

好的狙擊手必須瞄準(zhǔn)目標(biāo)再扣動(dòng)扳機(jī)，同樣地，希望成功的人也必須有明確的目標(biāo)和方向才能讓夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。做好人生規(guī)劃，是哈佛人成功的主要秘訣之一。哈佛的教育專家經(jīng)常會(huì)這樣教導(dǎo)學(xué)生：“幾十年人生如曇花一現(xiàn)般短暫，流逝的生命已無(wú)法挽回，我們能做的就是從現(xiàn)在開(kāi)始，把握航標(biāo)!我們應(yīng)讓生命燃燒，不要讓生命等待。隨便地等待下一個(gè)漂流，是一種對(duì)年華的無(wú)謂的浪費(fèi)。在現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)面前，我們應(yīng)該冷靜地分析形勢(shì)，清醒地認(rèn)識(shí)自己！狈_(kāi)本書，借鑒哈佛理論，做好人生規(guī)劃，啟航精彩人生。

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 目錄

目錄

LESSON 1　個(gè)性規(guī)劃：了解自己，才能更好地規(guī)劃人生

了解內(nèi)心，從自我認(rèn)知開(kāi)始/002

從旁觀者的視角體察自我/004

接受自己的不完美/007

學(xué)會(huì)欣賞自我，進(jìn)而重塑自我/010

找到適合自己的那條路/012

樹(shù)立一個(gè)積極的“自我心像”/015

從腦海里刪掉“我做不到”/018

自己的命運(yùn)要自己主宰/020

LESSON 2　心靈規(guī)劃：強(qiáng)大的內(nèi)心，讓你更加完善

將別人的批評(píng)看成稱贊/024

改變不了事情，但你可以改變自己的

心情/026

正視失敗，才能變得更優(yōu)秀/029

坦然接受世界的不公平/031

學(xué)會(huì)在平凡中尋找精彩/034

自信是一切成功的起點(diǎn)/036

調(diào)適心理，在適應(yīng)中成長(zhǎng)/039

不想處于弱勢(shì)，就要學(xué)會(huì)示弱/042

LESSON 3　思想規(guī)劃：拆掉思維的墻，人生更精彩

突破常規(guī)才能創(chuàng)造奇跡/046

敢于冒險(xiǎn)，不斷提升自己/048

不為自己設(shè)限，激活全部潛能/051

探索真理，不迷信權(quán)威/053

創(chuàng)新讓你引領(lǐng)未來(lái) /056

及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，并改正錯(cuò)誤/059

使計(jì)劃趕得上變化/061

講究原則，也要靈活變通/063

LESSON 4　情商規(guī)劃：掌控了情緒，便掌握了命運(yùn)

走出智商局限，讓情商改變生活/068

后悔，不如著手彌補(bǔ)/070

抱怨只會(huì)讓生活更加糟糕/073

戰(zhàn)勝恐懼心理，你就是強(qiáng)者/075

走出焦慮，學(xué)會(huì)自我沉淀/078

擔(dān)憂和煩惱不過(guò)是庸人自擾/081

別讓他人的舌頭左右你/083

不要成為情緒的奴隸/086

LESSON 5　人格規(guī)劃：良好的素質(zhì)是成功的保障

改變性格就可以改變命運(yùn)/090

養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣/092

做人要帶一份憨，一份癡/095

珍惜并利用好自己的話語(yǔ)權(quán)/097

學(xué)會(huì)贊美/099

會(huì)吃虧是睿智，能吃虧是境界/102

小處讓人，大處才能得人/104

妥協(xié)也是一種智慧/107

LESSON 6　魅力規(guī)劃：包裝自己，展示你的氣質(zhì)和風(fēng)度

以德報(bào)怨，是風(fēng)度的體現(xiàn)/112

提升親和力，做可愛(ài)的有能力者/114

坦誠(chéng)才會(huì)相知，擴(kuò)大開(kāi)放區(qū)域/117

自我開(kāi)放，自由主動(dòng)地交際/119

做一個(gè)有責(zé)任心的人/122

給人留下良好的**印象/125

以謙卑的姿態(tài)出現(xiàn)在人們面前/127

保持一點(diǎn)神秘感/130

LESSON 7　理想規(guī)劃： 用正確的目標(biāo)指引一生的方向

有正確的預(yù)見(jiàn)等于成功了一半/134

理想不豐滿，現(xiàn)實(shí)就骨感/136

明確目標(biāo)，不拋棄不放棄/139

思想有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)/141

做好短、中、長(zhǎng)期目標(biāo)規(guī)劃/144

發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，規(guī)避自我缺陷/147

不要有太高的欲望和期待/149

再好的想法也需要行動(dòng)來(lái)檢驗(yàn)/152

LESSON 8　時(shí)間規(guī)劃：用有限的時(shí)間完成更多的事

端正自己對(duì)待時(shí)間的態(tài)度/156

專注于有效的工作/158

消滅“拖延”這個(gè)時(shí)間竊賊/161

精確地計(jì)算時(shí)間，合理地統(tǒng)籌時(shí)間/164

善于利用零碎時(shí)間/166

不要忽視守時(shí)的重要性/169

明確“重要”與“緊急”中的優(yōu)先原則/172

多抽些時(shí)間陪伴家人/175

LESSON 9　健康規(guī)劃：身心健康才有奮斗的資本

會(huì)休息才能更好地工作/180

亞健康正奪走越來(lái)越多的幸福/182

你的健身卡過(guò)期了嗎？/184

科學(xué)安排飲食，會(huì)吃才健康 /186

充實(shí)自己的心靈花園/188

用*溫情的方式善待壓力/191

別總羨慕別人，做好你自己/194

復(fù)雜即煩惱，簡(jiǎn)單做人*好/196

LESSON 10　幸福規(guī)劃：理解幸福，才能邂逅幸福

擁有幸福感，才能樂(lè)享人生/202

感恩別人，幸福的是你自己/204

舍棄一棵樹(shù)木，你會(huì)得到一片森林/207

別把幸福想得太遙遠(yuǎn)，它就在當(dāng)下/209

快樂(lè)，越分享越茂盛/212

失敗總是短暫的，成功終究要來(lái)/215

勤奮成就幸福人生/217

LESSON 11　成功規(guī)劃：成功是一點(diǎn)一滴積累而來(lái)的

永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)/222

細(xì)節(jié)決定成敗/224

不為失敗找借口，只為成功找方法/227

專注，才能進(jìn)步/230

善于抓住機(jī)會(huì)并創(chuàng)造機(jī)會(huì)/232

一步一個(gè)腳印，將夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)/235

巧織人脈網(wǎng)，網(wǎng)住成功/238


展開(kāi)全部

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 節(jié)選

自信是一切成功的起點(diǎn) 畢業(yè)于哈佛大學(xué)的美國(guó)個(gè)性分析專家哈爾 道農(nóng)博士認(rèn)為，一個(gè)欣賞自己、信任自己的人比一個(gè)否定自己、自卑的人更加容易成功。他們不會(huì)因?yàn)樽约旱亩烫幎晕曳穸ǎ麄冎雷约旱膬?yōu)點(diǎn)是什么，并且給它找到了合適的發(fā)展途徑，走在自己設(shè)定的康莊大道上的人又怎么可能迷失自我呢？ 有一次，哈爾 道農(nóng)博士在自己的辦公室中接待了一個(gè)由于企業(yè)倒閉而導(dǎo)致負(fù)債累累、無(wú)家可歸、四處流浪的可憐人。這個(gè)流浪漢在進(jìn)門之后便首先打招呼：“我之所以會(huì)來(lái)到這里，是希望您可以幫助我！ 原來(lái)，當(dāng)他對(duì)生活感到絕望、想要以自殺結(jié)束無(wú)意義的生活時(shí)，他看到了哈爾所寫的一本自我激勵(lì)的書，并因此而激發(fā)了繼續(xù)活下去的力量。他認(rèn)為，只要自己與這本書的作者相見(jiàn)，便一定能夠在作者的協(xié)助下再度站起來(lái)。 在流浪漢訴說(shuō)自己的不幸時(shí)，哈爾從頭到腳地打量著他：對(duì)方茫然的眼神、充滿了沮喪的皺紋、多天未刮的胡須與緊張的神態(tài)，無(wú)一不在向哈爾證明著，這是一個(gè)無(wú)藥可救的人。但是，哈爾不忍心打擊他。 將流浪漢的故事全部聽(tīng)完以后，哈爾細(xì)想了一下，說(shuō)道：“我并沒(méi)有辦法幫助你，但是，如果你愿意的話，我會(huì)帶你去見(jiàn)一個(gè)人，他能夠幫助你東山再起，再次贏得美好的生活。”哈爾剛說(shuō)完，流浪漢便立即跳了起來(lái)，他抓著哈爾的手，急切地想要去見(jiàn)這個(gè)能夠改變自己命運(yùn)的人。 哈爾拉著他，引導(dǎo)他來(lái)到了自己平日里進(jìn)行個(gè)性分析的心理實(shí)驗(yàn)室中，并讓他與自己一起望向一個(gè)掛在門口的窗簾布。哈爾將窗簾布拉開(kāi)后，露出了里面的高大鏡子：這個(gè)鏡子可以看到人的全身。 哈爾指著鏡子中的流浪漢說(shuō)：“就是他，在這個(gè)世界上，除了他，沒(méi)有人能使你東山再起。除非你肯坐下來(lái)，對(duì)他進(jìn)行徹底的了解，看清他的每一個(gè)優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。否則，你根本不會(huì)有任何出路。因?yàn)樵谀銢](méi)有真正認(rèn)識(shí)他之前，不管是對(duì)你還是對(duì)這個(gè)世界，你都是一個(gè)無(wú)用的人！ 流浪漢對(duì)著鏡子仔細(xì)地端詳著自己的臉，用手摸著自己長(zhǎng)滿胡須的臉孔，對(duì)著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘。隨后，他后退幾步，低下頭開(kāi)始哭泣。當(dāng)他離開(kāi)時(shí)，哈爾發(fā)現(xiàn)，他的腳步已經(jīng)不再緊張不安，而是變得輕松有力。 幾天后，哈爾外出時(shí)在街頭遇到了他。他已經(jīng)找到了工作，并打算重新開(kāi)始人生。 在哈佛，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)樽约鹤隽艘患浅Ｗ玖拥氖虑槎鴵?dān)憂，在這些進(jìn)入了全球*出色的高等學(xué)府的學(xué)子眼中，弱者才自卑，而他們無(wú)疑是未來(lái)世界的領(lǐng)袖？梢哉f(shuō)，自卑是一種可怕的消極情緒，它會(huì)讓你在任何時(shí)候都看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，更會(huì)讓你陷入強(qiáng)大的自我詆毀攻勢(shì)中無(wú)法看到希望。想要成功，你便首先要克服自卑，唯有如此，你才能更好地將自己塑造成一個(gè)自信的人。 曾經(jīng)榮獲奧斯卡影后、戛納影后，以及奧斯卡終身成就獎(jiǎng)的意大利著名女星索菲亞 羅蘭是一個(gè)善于肯定和欣賞自我，并且將劣勢(shì)化為優(yōu)勢(shì)的典范。 當(dāng)年，16歲的索菲亞去參加她的**次試鏡時(shí)，攝影師、造型師、化妝師們都抱怨她的鼻子太長(zhǎng)、臀部太大。于是，導(dǎo)演建議她去做整形，將臀部和鼻子做成像別人一樣、符合大眾審美習(xí)慣的樣子？墒撬鞣苼 羅蘭并沒(méi)有像大多數(shù)演員一樣對(duì)導(dǎo)演言聽(tīng)計(jì)從。她告訴導(dǎo)演，她覺(jué)得鼻子和臀部正是她自己的特色，她欣賞自己。 當(dāng)時(shí)，很多人都說(shuō)她太驕傲，竟然連導(dǎo)演的意見(jiàn)也不聽(tīng)。然而，導(dǎo)演卻因此而越發(fā)地注意她。一次，導(dǎo)演想聽(tīng)聽(tīng)她對(duì)自己的長(zhǎng)相和身材有何評(píng)價(jià)，索菲亞 羅蘭自信地說(shuō)：“我的鼻子確實(shí)與眾不同，但是我為什么要和大多數(shù)人長(zhǎng)得一樣呢？至于臀部，無(wú)可否認(rèn)，它確實(shí)有點(diǎn)過(guò)于發(fā)達(dá)，但那也是我的一部分。它們正是我的特色所在，我愿意保持我的本來(lái)面目，并且堅(jiān)持認(rèn)為那就是*美麗的。我相信一個(gè)人想要被大眾接受，就一定要先認(rèn)可自己。” 索菲亞 羅蘭用自信說(shuō)服了導(dǎo)演，并迅速地走紅，幾乎沒(méi)有人不被她渾身上下散發(fā)出來(lái)的自信所吸引。到2000年時(shí)，已經(jīng)66歲的她還被評(píng)為“20世紀(jì)*美麗的女人”。 哈佛人生箴言 愛(ài)默生說(shuō)：“相信你自己的思想，相信你內(nèi)心深處認(rèn)為是正確的，對(duì)所有的人也是正確的——那就是天才！敝挥邢嘈抛约，才能不斷挖掘自己的潛能，才能用自信的力量去超越自我，走向成功。

哈佛人生規(guī)劃課(暢銷5版) 作者簡(jiǎn)介

穆臣剛，吉林大學(xué)碩士，青年學(xué)者，心靈專家，對(duì)哲學(xué)、歷史學(xué)、心理學(xué)研究均有所建樹(shù)。著有《沉與靜的人生修行課》《生活如此無(wú)奈，你要足夠淡定》、《西點(diǎn)軍校男子漢訓(xùn)練課》等書。

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