掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
-
>
成年人的世界沒有容易二字
-
>
(普通本)為什么沒人能告訴我為何生病？自然和整體醫(yī)學(xué)
-
>
故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說
買過本商品的人還買了
腹直肌分離修復(fù)計(jì)劃 版權(quán)信息
- ISBN：9787121428784
- 條形碼：9787121428784 ; 978-7-121-42878-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腹直肌分離修復(fù)計(jì)劃 本書特色
你認(rèn)為腹直肌分離是什么樣的？ 你覺得它影響你的生活了嗎？ 你打算改變嗎？ 你即你行動的執(zhí)行者，換一種方式去活動身體，你會感覺更好！ 經(jīng)歷了難忘的孕期歲月，接下來就是體態(tài)恢復(fù)的黃金時期。每一位女性都是美的化身，這本書以極簡的方式，幫助萬千女性成功地修復(fù)了腹直肌。
腹直肌分離修復(fù)計(jì)劃 內(nèi)容簡介
本書主要針對腹直肌分離。腹直肌是分布在腹部左右兩側(cè)的肌肉，它會在女性懷孕后尤其是產(chǎn)后發(fā)生改變，需要給予足夠的關(guān)注。 Katy Bowman將積累多年的治療經(jīng)驗(yàn)?zāi)塾诒緯，旨在帶領(lǐng)讀者深度認(rèn)知腹直肌分離，繼而通過30余個訓(xùn)練項(xiàng)目真正科學(xué)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并取得切實(shí)的效果。Katy更強(qiáng)調(diào)鍛煉核心力量，將專門的運(yùn)動轉(zhuǎn)化為日常生活中正確運(yùn)用力量的活動，既可以節(jié)省時間，又可以保持良好的體態(tài)。
腹直肌分離修復(fù)計(jì)劃 目錄
導(dǎo)言
**部分 思考
**章 腹直肌的解剖學(xué)
第二章 腹直肌分離的力學(xué)分析
第三章 與壓力有關(guān)：腹直肌分離、疝氣、盆腔器官脫垂
第四章 腹直肌分離與營養(yǎng)性運(yùn)動
第二部分 動起來
第五章 姿勢——身體中立位
第六章 初階練習(xí)
第七章 中階練習(xí)
第八章 高階練習(xí)
結(jié)論 改變
練習(xí)匯總
展開全部
腹直肌分離修復(fù)計(jì)劃 作者簡介
凱蒂??鮑曼Katy Bowman 作為一名兼職生物力學(xué)家、兼職科學(xué)交流者和全職健身推動者，凱蒂??鮑曼已經(jīng)向成千上萬的人指出了運(yùn)動對身體的重要性。她將科學(xué)的方法與直截了當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方案相結(jié)合，數(shù)千人參加了她的現(xiàn)場課程。她的在線課程每月有數(shù)十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，并被翻譯到世界各地。
書友推薦
- >
自卑與超越
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
推拿
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
我與地壇
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
本類暢銷
