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改變你想法的101篇文章

出版社：中信出版社出版時(shí)間：2022-09-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 400
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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改變你想法的101篇文章 版權(quán)信息

改變你想法的101篇文章 本書(shū)特色

適讀人群 ：這本書(shū)適合在迷茫時(shí)期需要一些精神指引和心理開(kāi)導(dǎo)的人，或者當(dāng)你在為了你的目標(biāo)努力奮斗時(shí)，這本書(shū)能很好地谷愛(ài)凌同款書(shū)，TikTok熱門(mén)書(shū)，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，改變自己的自我啟發(fā)之書(shū)。101篇短文章，每天占用時(shí)間不多，可隨時(shí)隨地閱讀，要點(diǎn)歸納清晰。

改變你想法的101篇文章 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)作者布里安娜·維斯特是一位作家、詩(shī)人，也是一位廣受歡迎的演說(shuō)家， 以其深刻動(dòng)人的哲學(xué)寫(xiě)作聞名。
2017年，布里安娜發(fā)表了題為“自我關(guān)懷不應(yīng)只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引發(fā)熱烈反響。她提出，自我關(guān)懷不是指借著泡澡、舒壓按摩或吃塊巧克力蛋糕暫時(shí)從充滿壓力的生活中逃離。自我關(guān)懷是指成為自己生活的主角，而不是受害者。它沒(méi)有我們想象中那么甜蜜，而是要走出舒適區(qū)，面對(duì)原本逃避的問(wèn)題，很重要的一點(diǎn)就是不去做那些消耗我們精力的事情。
《改變你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已經(jīng)被世界各地?cái)?shù)百 萬(wàn)人閱讀過(guò)。作者結(jié)合了榮格心理學(xué)以及古老的東西方哲學(xué)理論，從情緒管理、親密關(guān)系、日常習(xí)慣、自我認(rèn)知、生活方式等各個(gè)方面入手，讓你的思維方式變得更積極，更正向，同時(shí)啟發(fā)你思考，要如何度過(guò)這僅有一次的一生。
這本書(shū)適合在迷茫時(shí)期需要一些精神指引和心理開(kāi)導(dǎo)的朋友，如果你正在為了你的目標(biāo)努力奮斗，這本書(shū)能讓你獲得內(nèi)在力量，克服心理障礙，不斷取得突破。更多的時(shí)候，它會(huì)啟發(fā)你思考，哪怕只用片刻時(shí)間，也能有所收獲。

改變你想法的101篇文章 目錄

序言
001 第1 篇
這些潛意識(shí)行為，在阻止你獲得你想要的生活
006 第2 篇
日常習(xí)慣的心理學(xué)
010 第3 篇
高情商的人不會(huì)做的10件事
014 第4 篇
我們?cè)?jīng)愛(ài)過(guò)的人是怎么變成陌生人的？
017 第5 篇
社交能力強(qiáng)的人的16種表現(xiàn)
023 第6 篇
有這些不適感，證明你走對(duì)了路
028 第7 篇
被你壓抑*深的感受，想要告訴你什么？
032 第8 篇
你身上那些不是“我”的部分
035 第9 篇
20個(gè)跡象說(shuō)明你做的比你以為的要好
039 第10 篇
突破你的“上限”；以及人們是如何阻礙自己獲得幸福的
046 第11 篇
追求卓越的幸福
049 第12 篇
知與行之間的差距：為什么我們不做對(duì)自己*有利的事？如何對(duì)抗阻力？
052 第13 篇
比那些消耗你的事更值得思考的101件事
064 第14 篇
你必須在20多歲的時(shí)候放棄這些期望
070 第15 篇
如果你不知道自己在做什么，就讀讀這篇文章
072 第16 篇
8種認(rèn)知偏差正在塑造你體驗(yàn)人生的方式
076 第17 篇
內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)做的事
080 第18 篇
關(guān)于情緒的10個(gè)關(guān)鍵誤解
084 第19 篇
你沒(méi)有意識(shí)到的那些小事正在影響你的身體感受
088 第20 篇
設(shè)定目標(biāo)是為了享受你所擁有的，而不是去追逐你沒(méi)有的
092 第21 篇
不讓非理性的想法毀掉你的生活的102種方法
107 第22 篇
創(chuàng)造力的內(nèi)在禪意
110 第23 篇
一切事的發(fā)生都是為了幫助你：有內(nèi)驅(qū)力的人如何成為*好的自己
112 第24 篇
如何知道，擋在你幸福之路上的只有你自己
115 第25 篇
走出瓶頸期的心理學(xué)和讓習(xí)慣成自然的3個(gè)階段
118 第26 篇
如果你厭倦了去爭(zhēng)取一份愛(ài)，你要問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題
120 第27 篇
站在你雙腳所在的地方：這句話能夠提醒你，你的生活就在此刻
122 第28 篇
這16個(gè)問(wèn)題會(huì)告訴你，“你是誰(shuí)”以及“你應(yīng)該做什么”
125 第29 篇
如何知道你的進(jìn)步超出了你的想象
128 第30 篇
一些跡象表明，你生活中唯一的問(wèn)題就是你如何看待生活
133 第31 篇
你會(huì)聰明地爭(zhēng)論嗎？從防御到反駁，7種主要的爭(zhēng)論方式
136 第32 篇
精神崩潰，實(shí)際上是一種情感突破
140 第33 篇
如何停止擔(dān)心你的生活，開(kāi)始專(zhuān)注于生活帶給你的感受
144 第34 篇
為什么你不應(yīng)該尋求舒適
147 第35 篇
自尊的6大支柱：自尊不是感覺(jué)，而是思考方式
150 第36 篇
為什么你應(yīng)該感謝那些傷害你*深的人
153 第37 篇
尋找生活的意義，實(shí)際上是在阻礙自己
155 第38 篇
如何為你的大腦排毒（而且不需要與世隔絕）
160 第39 篇
12個(gè)跡象表明，你生活中唯一的問(wèn)題就是你想得太多，做得太少
163 第40 篇
為什么理性的人生活得更好（在這個(gè)“激情”非常珍貴的時(shí)代）
170 第41 篇
在擁有你想要的生活之前，你需要知道的關(guān)于自己的一些事
175 第42 篇
情緒健康的人會(huì)如何做？
180 第43 篇
何謂美好生活
183 第44 篇
有一種聲音是無(wú)言的；關(guān)鍵是你如何去傾聽(tīng)
185 第45 篇
還沒(méi)找到合適的單詞來(lái)描述的體驗(yàn)
189 第46 篇
你是怎么成為自己*大的敵人的（或許你還沒(méi)意識(shí)到）
192 第47 篇
如果我們看到的是靈魂，而不是肉體
194 第48 篇
你還沒(méi)有得到想要的愛(ài)的16個(gè)原因
200 第49 篇
這一年如何（真正地）改變你的生活
203 第50 篇
我們是如何被他人的價(jià)值觀綁架的？
208 第51 篇
你如何放下對(duì)一個(gè)人的愛(ài)？
211 第52 篇
為什么我們潛意識(shí)里喜歡給自己制造問(wèn)題？
213 第53 篇
為什么靈魂需要肉體？
216 第54 篇
靜止的重要性：為什么我們迫切需要騰出時(shí)間什么都不做
220 第55 篇
從你的依戀風(fēng)格分析，為什么你會(huì)在情感關(guān)系中掙扎
224 第56 篇
被抑制的情緒出現(xiàn)在你生活中的16種跡象
228 第57 篇
50個(gè)人談他們有生以來(lái)*自由的想法
237 第58 篇
你才20多歲，從頭開(kāi)始還不晚
239 第59 篇
你所堅(jiān)持的17個(gè)生活理念，其實(shí)只會(huì)阻礙你
243 第60 篇
如何讓自己值得擁有想要的生活
248 第61 篇
我們對(duì)別人的期望（但很少考慮改變自己）
252 第62 篇
你不必為了配得上別人的愛(ài)而全方位地“愛(ài)自己”
254 第63 篇
如果你還沒(méi)有找到想要的關(guān)系，你需要問(wèn)自己30個(gè)問(wèn)題
259 第64 篇
在我們的文化中，*忌諱的事情是完全誠(chéng)實(shí)，而這正是問(wèn)題所在
263 第65 篇
痛苦能促進(jìn)你成長(zhǎng)的7個(gè)原因
267 第66 篇
為什么我們會(huì)緊緊抓住那些不屬于我們的東西？
269 第67 篇
你不該在20多歲的年紀(jì)做的事
276 第68 篇
那些有滿足感的人都知道的11件事
281 第69 篇
失去愛(ài)情的人知道什么
285 第70 篇
追求簡(jiǎn)單
288 第71 篇
18個(gè)小提示，給那些不知道自己在做什么的人
291 第72 篇
覺(jué)察的藝術(shù)：如何做到不厭惡自己
297 第73 篇
當(dāng)你不知道下一步該怎樣走的時(shí)候，問(wèn)自己這10個(gè)問(wèn)題
300 第74 篇
沒(méi)有放手這回事，只有接受已失去的事實(shí)
303 第75 篇
你是一本寫(xiě)滿故事的書(shū)，不是一部小說(shuō)
305 第76 篇
每天的跡象都表明，這個(gè)世界正在經(jīng)歷意識(shí)上的轉(zhuǎn)變
309 第77 篇
為什么我們?nèi)绱酥匾曂纯啵?
311 第78 篇
獨(dú)處時(shí)發(fā)現(xiàn)的事
313 第79 篇
如何培養(yǎng)出一代沒(méi)有焦慮問(wèn)題的孩子？
316 第80 篇
提高情商的傻瓜指南：為什么我們需要痛苦？
319 第81 篇
你的每一段關(guān)系都是和你自己的關(guān)系
321 第82 篇
讓你和別人關(guān)系更緊密的15個(gè)方法
324 第83 篇
你值得擁有更多的幸福
326 第84 篇
獨(dú)立思考的8個(gè)步驟
329 第85 篇
我們?yōu)槭裁磿?huì)選擇去愛(ài)那些不能給我們愛(ài)的回報(bào)的人
331 第86 篇
并非每個(gè)人都會(huì)以你能理解的方式愛(ài)你
333 第87 篇
如何馴服你內(nèi)心的魔鬼
335 第88 篇
我們?yōu)槭裁磿?huì)拒絕積極思維
337 第89 篇
不抵抗的哲學(xué)：“順其自然”和“逆來(lái)順受”的區(qū)別
339 第90 篇
當(dāng)你覺(jué)得自己*不值得被好好對(duì)待的時(shí)候，你尤其要對(duì)自己好一點(diǎn)
341 第91 篇
15種*常見(jiàn)的扭曲思維
346 第92 篇
比你的身體外觀更重要的101件事
357 第93 篇
禪宗的七個(gè)原則（以及如何將它們應(yīng)用于現(xiàn)代生活）
361 第94 篇
6個(gè)跡象表明你有正常的社交敏感度
364 第95 篇
現(xiàn)在就是你擁有的全部
366 第96 篇
“無(wú)心”的藝術(shù)
369 第97 篇
你的感覺(jué)如何和你如何看待這種感覺(jué)，兩者之間的區(qū)別
372 第98 篇
消極思維的力量
375 第99 篇
如何緩解焦慮，自我療愈
381 第100 篇
停止追逐幸福
383 第101 篇
如果你想活出生命的真義，如果你正在經(jīng)歷心靈、自我、思維方式和生活方式的轉(zhuǎn)變，你應(yīng)該知道些什么？

展開(kāi)全部

改變你想法的101篇文章 節(jié)選

第2 篇
日常習(xí)慣的力量 歷史上*成功的人——比如各個(gè)領(lǐng)域的“天才”和大師——除了天賦之外，他們還有一個(gè)共同點(diǎn)：堅(jiān)持刻板（和具體）的日常習(xí)慣。
每天這樣按部就班、一成不變看似很無(wú)聊，和你所理解的“美好生活”相去甚遠(yuǎn)。在你看來(lái)，幸福應(yīng)該來(lái)自對(duì)“更多”的不懈追求，無(wú)論是“更多”什么。但你沒(méi)有意識(shí)到，有規(guī)律的生活并不意味著每天在同一間辦公室坐上相同的時(shí)間。有規(guī)律的生活可以是每個(gè)月去一個(gè)不同的國(guó)家旅行，可以是規(guī)律性地打破常規(guī)。日常習(xí)慣的重點(diǎn)是通過(guò)重復(fù)的行為和可預(yù)期的結(jié)果，讓你的潛意識(shí)變得穩(wěn)定和有安全感。
無(wú)論你希望你的日常習(xí)慣中包括什么樣的常規(guī)內(nèi)容，你都要有決心堅(jiān)持下去。簡(jiǎn)單地說(shuō)，遵守日常習(xí)慣的重要性在于，你的固定習(xí)慣創(chuàng)造了你的情緒，而這種情緒又會(huì)滋養(yǎng)你的個(gè)性，讓你避免沖動(dòng)，要知道，沖動(dòng)往往會(huì)帶來(lái)你*不希望發(fā)生的一切。
能真正給我們帶來(lái)幸福的事都不只是短暫、即時(shí)的滿足，而且會(huì)伴隨著阻力和犧牲。有一種方法可以抵消這種“自我犧牲感”，那就是把任務(wù)納入常態(tài)，或者用常規(guī)來(lái)克服阻力，這一點(diǎn)和以下幾點(diǎn)就是“日常習(xí)慣”如此重要（以及幸福的人更愿意遵循日常習(xí)慣）的原因。 01 | 你的情緒由你的習(xí)慣而來(lái)，而你的情緒就是你看待生活的濾鏡。
我們一般認(rèn)為情緒來(lái)自想法和壓力，還有讓我們陷入混亂的突發(fā)事件。但事實(shí)并非如此。心理學(xué)家羅伯特·塞耶（Robert Thayer）認(rèn)為，情緒是由我們的習(xí)慣產(chǎn)生的：我們的睡眠時(shí)間、活動(dòng)頻率、思考的內(nèi)容、思考頻率等等。關(guān)鍵在于，并不是某一個(gè)想法讓我們陷入混亂，而是讓這種想法不斷重復(fù)的模式，它會(huì)強(qiáng)化這個(gè)想法，并且讓想法看起來(lái)更合理。 02 | 讓理智的決定來(lái)主導(dǎo)你的一天，而不是恐懼或沖動(dòng)。
如果思維未被馴化，你就會(huì)毫無(wú)章法，缺乏專(zhuān)注和自我控制，你會(huì)受到各種因素的誘惑，以為自己想得到那些其實(shí)你根本就不想要的東西！敖裢砦也幌霝槊魈斓难葜v做準(zhǔn)備，我想出去喝一杯！边@樣的想法短期看來(lái)很不錯(cuò)，但從長(zhǎng)期來(lái)看，它是災(zāi)難性的。為了晚上出去喝酒而搞砸一場(chǎng)超級(jí)重要的會(huì)議，這樣的代價(jià)太不值得。學(xué)習(xí)建立日常習(xí)慣，就相當(dāng)于理智地選擇如何度過(guò)一天，將那些只能帶來(lái)短暫滿足的“垃圾”決定丟到一旁。 03 | 幸福不在于你做了多少事，而在于你做得有多好。
“更多”并不意味著“更好”。幸福不是一直體驗(yàn)新事物，而是以嶄新的、不同的方式不斷地體驗(yàn)?zāi)阋呀?jīng)擁有的東西。遺憾的是，我們常常被教導(dǎo)要用追求新事物的激情來(lái)驅(qū)動(dòng)我們的每一個(gè)想法、決定和行動(dòng)，實(shí)際上這樣做會(huì)讓我們陷入恐懼，我們會(huì)害怕自己做得不夠，因此得不到幸福。 04 | 當(dāng)你開(kāi)始規(guī)范你的日常行為時(shí)，你就不必再受困于“戰(zhàn)斗或逃跑”的本能，因?yàn)槟悴辉倜鎸?duì)未知。
這就是人們很難接受改變的原因，也是那些擁有不變的習(xí)慣的人會(huì)如此快樂(lè)的原因：簡(jiǎn)單地說(shuō)，他們?cè)诤荛L(zhǎng)一段時(shí)間里可以關(guān)閉恐懼本能，安心地享受當(dāng)下。 05 | 對(duì)于孩子，日常習(xí)慣會(huì)提供安全感；對(duì)于成年人，它帶來(lái)的是目標(biāo)感。
有趣的是，這兩種感覺(jué)要比你想象的更相似（至少它們的源頭是相同的）。我們對(duì)于未知的恐懼也是相同的：小時(shí)候，我們不知道該走哪條路，更不知道我們?yōu)槭裁椿钪。很多事情我們都沒(méi)有做過(guò)，不知道它們是不是可怕，會(huì)不會(huì)造成傷害。成年以后，我們養(yǎng)成了日常習(xí)慣，就能用一個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)法安慰自己：“我知道該怎樣做，我以前就這樣做過(guò)！ 06 | 你感到滿足，是因?yàn)槿粘Ａ?xí)慣會(huì)不斷重復(fù)肯定你已經(jīng)做出的決定。
比如你做出決定，想要寫(xiě)一本書(shū)，你承諾不管需要多長(zhǎng)時(shí)間，每晚都寫(xiě)三頁(yè)。那么你肯定的不僅是你*初的選擇，還有你完成這件事的能力。這是讓你獲得認(rèn)同感的健康的方式。 07 | 在你的身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)候，習(xí)慣會(huì)成為通向“心流”的路徑。
“心流”（也許你已經(jīng)對(duì)此有所了解）是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下，你甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，在事情完成之后，我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。這時(shí)，一切雜亂的念頭和擔(dān)憂都不復(fù)存在，我們只是將全部精神集中在眼前的任務(wù)上。你只需要不斷訓(xùn)練自己的身體在不同時(shí)間做出不同反應(yīng)，比如早上七點(diǎn)起床，下午兩點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，通常就能夠更加容易地進(jìn)入心流狀態(tài)，*終形成習(xí)慣。 08 | 當(dāng)我們沒(méi)有養(yǎng)成一定的習(xí)慣時(shí)，我們就會(huì)認(rèn)為“恐懼”說(shuō)明我們正在做錯(cuò)誤的事。其實(shí)那只是因?yàn)槲覀冞^(guò)于關(guān)注結(jié)果。
生活缺乏規(guī)律，只會(huì)滋生拖延癥。它會(huì)給我們制造懈怠的機(jī)會(huì)，讓潛意識(shí)對(duì)我們說(shuō)：“好了，現(xiàn)在你可以休息一下了！倍鴮(shí)際上，你的工作任務(wù)是有截止日期的。如果你習(xí)慣了在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)去休息，你就會(huì)這樣放縱下去。因?yàn)椤澳阋蚜?xí)慣如此”。

改變你想法的101篇文章 作者簡(jiǎn)介

布里安娜·威斯特（Brianna Wiest）是一位作家、詩(shī)人、演說(shuō)家，是《改變你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》（The Mountain Is You）這兩本暢銷(xiāo)書(shū)的作者。她的目標(biāo)是分享積極思維和自我安撫、自我關(guān)愛(ài)的意識(shí)。她關(guān)注生活中的各種經(jīng)歷，關(guān)注這些經(jīng)歷如何讓我們陷入困境或激發(fā)我們的潛能。
她的作品被刊登在《福布斯》、《媒體》、《今日美國(guó)》、《赫芬頓郵報(bào)》等刊物上。

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