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你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎?

出版社：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2022-12-01
開本： 其他 頁(yè)數(shù)： 248
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你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎? 版權(quán)信息

你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎? 本書特色

1.一個(gè)曾經(jīng)的美國(guó)女“卷王”現(xiàn)身說(shuō)法，分享如何消除職業(yè)倦怠，保持工作激情，獲得持久成功 2. 5 大核心策略·15 種技能，助你及時(shí)“回血”，制勝職場(chǎng) 3. 谷歌副總裁弗雷德·考夫曼強(qiáng)力推薦

你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎? 內(nèi)容簡(jiǎn)介

一分耕耘，一分收獲——這是老式的成功觀。管理時(shí)間與精力，提高績(jī)效，成功自然而來(lái)——這是新時(shí)代的成功觀。但，在工作越來(lái)越多入侵生活、“永不離線”成為許多打工人主動(dòng)或被動(dòng)的新常態(tài)時(shí)，該如何克服職業(yè)倦怠，重拾熱情與活力，成功與幸福兩手都要硬？曾經(jīng)瀕臨心理崩潰的心理學(xué)家吉門內(nèi)斯，結(jié)合其多年教練經(jīng)歷，總結(jié)出了一套保持穩(wěn)定職業(yè)脈搏、修復(fù)職場(chǎng)疲憊、保持身心平衡的系統(tǒng)方法。面對(duì)這個(gè)空前復(fù)雜、充滿不確定性的時(shí)代，穩(wěn)定的職業(yè)脈搏將幫助你充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)，更好地掌控工作，職場(chǎng)長(zhǎng)贏。

你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎? 目錄

引言001

**章行為節(jié)奏019
難以完成的攀登/020
“奇才天生”的迷思/022
行為節(jié)奏/024
疲勞之輪/026
控制疲勞之輪：行為節(jié)奏的三個(gè)“P”/031
將行為節(jié)奏的三個(gè)“P”結(jié)合起來(lái)/040
延伸螺旋線/043
新的工作世界中的行為節(jié)奏/045
行為節(jié)奏提示/047

第二章整理思維/049
注重醫(yī)療/050
“心理韌性”的迷思/052
怦然心動(dòng)的思維整理魔法/054
缺乏覺(jué)察的危險(xiǎn)性/056
消除螺旋式下降思維：整理思維的三個(gè)“C”/061
將整理思維的三個(gè)“C”結(jié)合起來(lái)/073
留意自己頭腦所思/078
整理思維提示/080

第三章充分利用閑暇時(shí)間/083
即使億萬(wàn)富翁也需要適當(dāng)休息/084
“馬不停蹄”的迷思/086
充分利用閑暇時(shí)間/088
忙碌的消極面/092
學(xué)會(huì)暫停：充分利用閑暇時(shí)間的三個(gè)“S”/096
將充分利用閑暇時(shí)間的三個(gè)“S”結(jié)合起來(lái)/116
其他充分利用閑暇時(shí)間的技巧/121

第四章獲得支持/123
1小時(shí)59分的馬拉松/124
“單打獨(dú)斗”的迷思/125
眾行者遠(yuǎn)/127
單干的危險(xiǎn)性/133
建立連接：獲得支持的三個(gè)“B”/137
將獲得支持的三個(gè)“B”結(jié)合起來(lái)/161
在新的工作世界中獲得支持/163

第五章評(píng)估努力/165
目標(biāo)明確的飛行員/166
“多多益善”的迷思/168
少即是多/170
忽視評(píng)估自己努力的消極結(jié)果/173
持續(xù)努力：評(píng)估努力的三個(gè)“E”/175
將評(píng)估努力的三個(gè)“E”結(jié)合起來(lái)/203
在新的工作世界中評(píng)估努力/205

第六章穩(wěn)定脈搏之路/207
將脈搏能力結(jié)合起來(lái)：你的恢復(fù)力工具箱/208

第七章?lián)碛蟹(wěn)定脈搏的團(tuán)隊(duì)與組織/215
建立恢復(fù)力強(qiáng)的工作場(chǎng)所與團(tuán)隊(duì)/216
穩(wěn)定脈搏領(lǐng)導(dǎo)力的核心要素/220
領(lǐng)導(dǎo)者能做什么/222
組織能做些什么/234

致謝/237
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你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎? 作者簡(jiǎn)介

杰辛塔·M.吉門內(nèi)斯（Jacinta M. Jiménez） 畢業(yè)于美國(guó)斯坦福大學(xué)及太平洋心理學(xué)研究所——斯坦福心理學(xué)博士聯(lián)盟。美國(guó)屢獲殊榮的心理學(xué)家，備受歡迎的演講者、顧問(wèn)與教練，擅長(zhǎng)以心理學(xué)知識(shí)來(lái)改善企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力。她為硅谷及世界各地組織提供培訓(xùn)服務(wù)。她曾為美國(guó)國(guó)家新聞及電視臺(tái)撰稿，包括CNN/HLN、《商業(yè)內(nèi)幕》《快速公司》《連線》等。

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