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成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書)

成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書)

出版社：新星出版社出版時間：2023-03-21
開本： 32開 頁數(shù)： 287
中 圖 價:¥40.1(6.8折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787513350068
  • 條形碼：9787513350068 ; 978-7-5133-5006-8
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書) 本書特色

我們生活在一個物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質(zhì)充斥著我們的生活。我們越來越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑郁痛苦。基于此，倫布克博士探索出了有關(guān)成癮科學(xué)的 發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)現(xiàn)解釋了為什么縱使我們不懈地追求快樂，卻往往以痛苦的形式告終…… 倫布克博士通過深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書中，并從神經(jīng)科學(xué)的角度分析大腦的獎賞機(jī)制，希望我們可以從這些患者的經(jīng)驗與教訓(xùn)中受益。她為我們講述快樂與痛苦的平衡之道，提出了自我約束策略等有效的解決方案

成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書) 內(nèi)容簡介

★斯坦福大學(xué) 神經(jīng)學(xué)與成癮治療專家安娜？倫布克博士有關(guān)成癮科學(xué)研究的 科普力作！ ★《紐約時報》《洛杉磯時報》《華盛頓郵報》暢銷書！蟬聯(lián)美國 科普類暢銷書榜！暢銷20多個 ！ ★華大集團(tuán)CEO尹燁、 心理學(xué)家李松蔚強(qiáng)烈 ！ ★本書英文版Dopamine Nation被 多家主流媒體報道，眾多自媒體大V自發(fā)推薦。 ★討論時代性普遍性熱點話題：成癮認(rèn)知+情緒療愈，創(chuàng)造性比喻痛苦與快樂像一架天平，我們通過努力可以獲得多巴胺天平的平衡。 ★大量鮮活、真實的成癮故事，伴隨作者科學(xué)、有效的指導(dǎo)。 ★隨書附贈超實用的戒斷卡和貼紙，助你 快戒斷成癮行為。 不要逃避這個世界，我們可以沉浸其中，從而找到解決之道！

成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書) 目錄

001 引 言
部分 追求快感
007 第 1 章 我們的 機(jī)
關(guān)鍵詞：成癮、成癮物質(zhì)、數(shù)字藥物、
強(qiáng)迫性過度消費
018 成癮物質(zhì)泛濫
025 互聯(lián)網(wǎng)與社會傳染
033 第 2 章 逃避痛苦
關(guān)鍵詞：焦慮、抑郁、疼痛
044 成癮是缺少自我關(guān)愛還是精神疾？
049 第 3 章 平衡快樂與痛苦
關(guān)鍵詞：神經(jīng)遞質(zhì)、獎賞回路、藥物成癮、
愉悅刺激
049 多巴胺
052 快樂與痛苦源自大腦的同一區(qū)域
055 耐受性（神經(jīng)適應(yīng)）
061 人物、地點與事物
067 天平只是隱喻
第二部分 自我約束
073 第 4 章 多巴胺戒斷
關(guān)鍵詞：成癮物質(zhì)、高多巴胺行為、適度使用
074 D 代表數(shù)據(jù)
075 O 代表目的
076 P 代表問題
078 A 代表戒斷
083 M 代表正念
086 I 代表洞悉
088 N 代表下一步計劃
089 E 代表嘗試
091 第 5 章 自我約束策略
關(guān)鍵詞：延遲 、延遲滿足、棉花糖實驗、元認(rèn)知
095 物理策略
102 時間策略
110 分類策略
119 第 6 章 多巴胺天平失靈了嗎？
關(guān)鍵詞：阿片類藥物、 、過度用藥
127 依靠藥物恢復(fù)多巴胺天平的平衡嗎？
第三部分 追求痛苦
139 第 7 章 在痛苦端施加壓力
關(guān)鍵詞：冷水浴、痛苦刺激、追求痛苦、
極限運動
148 毒物興奮效應(yīng)研究
152 以痛制痛
159 痛苦成癮
167 工作成癮
168 關(guān)于痛苦的結(jié)論
171 第 8 章 激進(jìn)誠實
關(guān)鍵詞：誠實、催產(chǎn)素、自傳體敘事、
匿名戒酒會
176 自我意識
182 誠實有利于維系親密關(guān)系
185 誠實地講述自己的故事
191 講真話會傳染……說謊也會傳染
195 用誠實來預(yù)防成癮
203 第 9 章 親社會羞恥感
關(guān)鍵詞：羞恥感、親社會、俱樂部物品、
搭便車者、犧牲與羞恥理論
204 毀滅性羞恥感
212 匿名戒酒會是親社會羞恥感的典范
220 親社會羞恥感與育兒
227 結(jié) 論 平衡之道
232 作者聲明
233 致 謝
235 注 釋
263 參考文獻(xiàn)
281 人名、術(shù)語對照
展開全部

成癮:在放縱中尋找平衡 (《紐約時報》暢銷書) 作者簡介

安娜·倫布克是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與成癮醫(yī)學(xué)教授，也是斯坦福成癮醫(yī)學(xué)雙重診斷診所負(fù)責(zé)人。她因在精神疾病方面杰出的研究成果、出色的教學(xué)成績以及在治療方面的臨床創(chuàng)新而獲得多個獎項。作為一名臨床科研學(xué)者，她在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》和《美國醫(yī)學(xué)會雜志》等 期刊上已發(fā)表文章100余篇。
倫布克博士過去25年一直在治療沉迷于從 、賭博和性到電子游戲、肉毒桿菌和冰浴等各種事物的患者。倫布克也是美國醫(yī)學(xué)界 早對濫用阿片類藥物發(fā)出警報的人之一，發(fā)表過關(guān)于美國阿片類藥物危機(jī)的 Ted 演講，并在 2020 年的 網(wǎng)飛（Netflix）紀(jì)錄片 《社會困境》 中以談話負(fù)責(zé)人的身份出現(xiàn)。她對我們?yōu)槭裁磳δ承┦挛锷习a以及我們?nèi)绾卧?合理的程度享受令人愉悅的事物 了解。她的新作《成癮》（Dopamine Nation）在美國一出版即引起了社會各界廣泛關(guān)注

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