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腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 版權(quán)信息
- ISBN：9787576037692
- 條形碼：9787576037692 ; 978-7-5760-3769-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 本書特色
《腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí)》作者曾在北京師范大學(xué)認知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國家重點實驗室攻讀研究生，接受了良好的腦科學(xué)研究訓(xùn)練，現(xiàn)在專職從事學(xué)生心理健康教育工作，積極將腦科學(xué)知識融匯于日常對學(xué)生的心理健康及學(xué)習(xí)咨詢輔導(dǎo)中。 《腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí)》的一個鮮明特色是將腦科學(xué)前沿進展與學(xué)生的學(xué)習(xí)、教師與家長的教育教學(xué)實踐緊密結(jié)合。書中引用了大量腦科學(xué)研究的新成果，吸納了很多腦科學(xué)領(lǐng)域的新觀點、新認識，并輔以生動的比喻和有趣的案例，對相關(guān)知識要點和其在實踐中如何運用進行了清晰闡明。家長和教師都能從本書中獲得大量有益的教育啟示。
腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 內(nèi)容簡介
本書致力將腦科學(xué)的前沿研究結(jié)果轉(zhuǎn)化和應(yīng)用到教育教學(xué)實踐中：介紹兒童青少年學(xué)習(xí)發(fā)生的腦機制，為在閱讀、書寫、計算等方面存在困難的兒童青少年提供個性化的學(xué)習(xí)策略；介紹兒童青少年面臨學(xué)業(yè)壓力時的腦機制，厭學(xué)、拒學(xué)及網(wǎng)絡(luò)過度使用等行為背后的深層原因，探討學(xué)習(xí)情緒輔導(dǎo)的有效路徑；打開大腦的優(yōu)勢開關(guān)，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，踐行有助大腦潛能發(fā)揮的健康生活方式（運動、睡眠、營養(yǎng)、放松等），幫助兒童青少年形成學(xué)習(xí)自驅(qū)力；根據(jù)不同年齡段兒童青少年大腦認知發(fā)展特點，幫助他們學(xué)會設(shè)定合理學(xué)習(xí)目標、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、有效利用學(xué)習(xí)反饋、及時調(diào)整學(xué)習(xí)策略。將腦科學(xué)研究結(jié)果轉(zhuǎn)化和應(yīng)用到實踐中：介紹學(xué)習(xí)的腦機制，為學(xué)習(xí)困難學(xué)生提供指導(dǎo)；介紹壓力下的腦機制，探討厭學(xué)等行為的原因和應(yīng)對方法；介紹有助大腦發(fā)揮的生活方式，形成學(xué)習(xí)自驅(qū)力；根據(jù)大腦發(fā)育特點，學(xué)會設(shè)定學(xué)習(xí)目標、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣、調(diào)整學(xué)習(xí)策略。
腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 目錄
**章 有關(guān)學(xué)習(xí)的腦發(fā)育規(guī)律
01 有關(guān)腦的謬誤和事實
02 了解腦的結(jié)構(gòu)和功能
03 用進廢退的神經(jīng)連接
04 強固神經(jīng)連接的方法
05 塑造環(huán)境促進腦發(fā)育
06 能力發(fā)展的關(guān)鍵時期
07 腦持續(xù)終身的可塑性
08 髓鞘化對學(xué)習(xí)的影響
09 “沖動”的腦易成癮
第二章 學(xué)習(xí)發(fā)生時的腦機制
01 腦科學(xué)視角下的學(xué)習(xí)
02 和腦有關(guān)的性別差異
03 學(xué)習(xí)**的自控能力
04 學(xué)習(xí)時的自我克制力
05 學(xué)習(xí)時的排除干擾力
06 學(xué)習(xí)時的靈活調(diào)整力
07 外部贊揚越多越好嗎
08 腦喜歡的反饋方式
09 制定“腦保養(yǎng)計劃”
第三章 學(xué)習(xí)更高效的腦機制
01 記憶發(fā)生的腦機制
02 記憶為什么會遺忘
03 人腦偏愛的記憶法
04 壓力究竟是好是壞
05 影響學(xué)業(yè)的壓力源
06 壓力如何影響記憶
07 情緒對記憶的影響
08 調(diào)節(jié)壓力促進記憶
第四章 腦視角下的動力不足
01 學(xué)習(xí)動機的概念和分類
02 腦視角下的“害怕上學(xué)”
03 走出“害怕”的困擾
04 如果“討厭”去上學(xué)
05 腦視角下的“厭學(xué)”
06 激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機
第五章 腦視角下的學(xué)習(xí)困難
01 腦視角下的閱讀能力
02 閱讀困難和輔導(dǎo)方法
03 腦視角下的寫作能力
04 寫作困難和輔導(dǎo)方法
05 腦視角下的計算能力
06 計算困難和輔導(dǎo)方法
第六章 符合腦規(guī)律的習(xí)慣養(yǎng)成
01 學(xué)習(xí)習(xí)慣概述
02 腦的習(xí)慣回路
03 習(xí)慣的三要素
04 養(yǎng)成好的習(xí)慣
05 改掉壞的習(xí)慣
06 形成“微習(xí)慣”
07 習(xí)慣助力思維
08 “等待的智慧”
第七章 符合腦規(guī)律的學(xué)習(xí)策略
01 善用圖表做筆記
02 掌握“費曼學(xué)習(xí)法”
03 學(xué)習(xí)“獅子記憶法”
04 目標設(shè)定的SMART原則
05 根據(jù)目標確定學(xué)習(xí)計劃
06 “知識”到“經(jīng)驗”的升級
07 時間管理的“番茄工作法”
08 優(yōu)化安排的“艾森豪威爾法則”
09 “完成”勝過“完美”的心態(tài)
第八章 讓腦愛上學(xué)習(xí)——快問快答
01 如何維持寫作業(yè)的注意力
02 寫作業(yè)拖拉怎么辦
03 如何處理寫作業(yè)時發(fā)生的親子沖突
04 如何提高學(xué)業(yè)抗挫折能力
05 如何養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣
06 如何提高閱讀理解能力
07 考試前應(yīng)該做哪些生活方面的準備
08 考試當(dāng)天有哪些特別提醒
09 努力學(xué)習(xí)但效果不佳，怎么辦
后記
展開全部
腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 節(jié)選
《腦力覺醒：人腦天生愛學(xué)習(xí)》： 從嬰幼兒階段開始，人腦就會快速發(fā)育。首先是大腦皮層的發(fā)育，我們會發(fā)現(xiàn)，隨著大腦當(dāng)中運動皮層，也就是和身體運動能力有關(guān)的腦區(qū)的不斷發(fā)展，嬰兒手指的運動越來越靈活，從原來只會簡單地抓、握，到能夠握住奶瓶喝奶，再到能夠用拇指和食指輕輕松松地把很小的玩具撿起來。其次，人腦兩半球功能的專一化也在發(fā)展，表現(xiàn)為左腦更多負責(zé)思維中的邏輯性、理性因素和語言表達能力，而右腦更多負責(zé)創(chuàng)造性思維、情感和直覺反應(yīng)。*后，各腦區(qū)彼此之間的連接也更為協(xié)調(diào)和緊密了！ 〉搅诵W(xué)階段，雖然腦的發(fā)展速度不如嬰幼兒期那么快，但小學(xué)生大腦的發(fā)展，仍然快于身體其他部分的發(fā)展。比如一年級6歲左右的兒童，腦約重1200g。到了二三年級，也就是兒童七八歲的時候，腦的重量基本到達1400g，已經(jīng)接近成人的腦重量。腦中負責(zé)接收信息的神經(jīng)元和負責(zé)傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)也變得越來越“專業(yè)化”，表現(xiàn)為只負責(zé)傳輸某一類型的信息，比如和語言相關(guān)的或和運動相關(guān)的信息，因此也逐漸成為“專業(yè)工作者”。從可觀察的外在表現(xiàn)來看，我們會發(fā)現(xiàn)兒童的行為和思維越來越靈活，反應(yīng)越來越快。這些變化都得益于腦的快速發(fā)展！ 〉搅酥袑W(xué)階段，青少年的腦仍然處于快速發(fā)展的時期。主要體現(xiàn)在腦結(jié)構(gòu)的精細化與功能的完善上。我們前面提到兒童的腦在六歲時，重量已經(jīng)達到成年人的90%。到小學(xué)畢業(yè)的時候，兒童的腦重量已經(jīng)基本和成年人相當(dāng)。到中學(xué)階段，青少年的腦發(fā)育主要集中在神經(jīng)連接的復(fù)雜化和精細化上。由于神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化，神經(jīng)沖動傳遞的速度在中學(xué)初期開始顯著提升，所以青少年在進入中學(xué)后，反應(yīng)速度也更快了：比如他們在接受新知識的時候，學(xué)得更快；對于一些簡單刺激的反應(yīng)（比如說聽到發(fā)令槍響要起跑的速度）也更快了！ ∵@些顯著的變化，和突觸的修剪有著密切的聯(lián)系。研究者觀察并記錄了嬰兒剛剛出生時、6歲時和14歲時這三個不同的發(fā)育階段大腦皮層的突觸密度，發(fā)現(xiàn)：出生時突觸密度*低，很多神經(jīng)元之間尚未形成連接；6歲時突觸密度到達頂峰；14歲時突觸密度再次降低！ ∥覀兛梢越柚把┑刈呗贰钡谋扔鱽砝斫馔挥|的修剪過程：在一場大雪過后，地上鋪滿了厚厚的雪，以至于根本看不到路。這時，一片空地上，有一些人走了過來，走出了幾條不同的路，隨著走過來的人越來越多，路也變得多了起來。但*后只有幾條主要的通路，由于更加便利、省時、通暢，*容易被人們接納，于是走的人越來越多，而其他的路由于走的人越來越少，慢慢地又被大雪重新覆蓋。 結(jié)合人腦突觸修剪的過程，再看兒童青少年的成長過程，發(fā)現(xiàn)同樣如此：開始時嬰幼兒對外界接觸很少，大腦皮層沒有形成網(wǎng)絡(luò)；6歲左右，大量的生活接觸讓幼兒腦中形成了各種網(wǎng)絡(luò)，但在隨后的經(jīng)歷中，有一些對生活和學(xué)習(xí)并沒有太大的用處，因此沒有得到足夠的強化，于是便自然而然地慢慢消失了。而那些*后留存的主要干線，就是成長的必經(jīng)之路，形成了非常重要的學(xué)習(xí)、生活和工作**的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)！ ∥覀兘(jīng)常聽到兒童某種能力的發(fā)展具有關(guān)鍵期。的確如此，所謂關(guān)鍵期的*主要工作，其實就是形成相關(guān)能力的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。在這個關(guān)鍵的窗口期，如果腦獲得了某種類型的輸入信息，創(chuàng)建并鞏固了相應(yīng)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，個體也就發(fā)展出了相應(yīng)的能力。之所以被稱為“關(guān)鍵期”或“窗口期”，是因為在這個時期學(xué)習(xí)某種知識或掌握某種技能的速度很快，能夠起到事半功倍的作用！ ”热，8歲之前是學(xué)習(xí)各種運動技能的*佳時期，我們看到的奧運會金牌得主或者某項競技運動世界級**選手，基本在8歲之前就開始勤學(xué)苦練了！ ≡~匯學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期從出生后2個月左右就開始了，此時的嬰兒開始咿咿呀呀。8個月左右嬰兒開始掌握簡單的詞匯，會叫爸爸媽媽。18-20個月大的時候，嬰兒腦中的語言區(qū)變得非；钴S，一天甚至能學(xué)會十多個詞語。在詞匯發(fā)展的關(guān)鍵期，父母，尤其是父親和嬰兒的談話有助于詞匯量的擴充。而幫助他們掌握較為豐富詞匯量，并且懂得大多數(shù)詞的意義，對于入學(xué)之后的閱讀和學(xué)習(xí)都非常重要！ 】谡Z發(fā)展的關(guān)鍵期從出生就開啟了，基本在10-12歲合攏。也就是說，在這個年齡之后，一般來說個體無法再習(xí)得語言。比如我們聽說過和狼群一起長大的“狼孩”，即便回到人類社會的正常生活環(huán)境中，依然很難學(xué)會人類的語言！ W(xué)習(xí)外語的關(guān)鍵期大約在出生后9個月到8歲。在這個階段學(xué)習(xí)一門第二語言，通常能夠更加快速地掌握正確的語音，對于語義和語法的理解也更容易。雖然8歲之后也仍然可以學(xué)習(xí)某種語言，但想要達到該語言母語使用者的熟練程度，相較之下難度會更大！ ￠喿x能力發(fā)展的*佳時期是3歲到12歲。在這個階段鼓勵兒童多讀書，對于未來應(yīng)對各種需要“理解意思”的學(xué)習(xí)和生活任務(wù)，都大有益處！ W(xué)習(xí)樂器的關(guān)鍵期根據(jù)個體運動技能的發(fā)展程度不同有所差異。比如兩三個月大的嬰兒雖然可以隨著音樂東搖西晃，但此時運動能力的發(fā)展還不夠。而3歲左右的兒童通？梢造`巧地應(yīng)用雙手，在隨后恰當(dāng)?shù)臅r間，就可以嘗試彈奏鋼琴等樂器了！ ‘(dāng)然，有一些能力的關(guān)鍵期開始得較晚。比如自控能力的發(fā)展大約從六七歲開始，并一直延續(xù)到20多歲，這和負責(zé)自控能力發(fā)展的前額葉發(fā)育成熟*晚有關(guān)。 另外，行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期大概在7歲之前。也許很多家長和教師會感到沮喪——難道7歲之后的孩子就沒有辦法養(yǎng)成好的習(xí)慣了嗎？當(dāng)然不是，前面提到，所謂關(guān)鍵期是指在這段時間可以事半功倍地形成某種能力。在關(guān)鍵期之后，仍然可以習(xí)得新的技能。這是因為腦的發(fā)展是一個持續(xù)終身的過程，即使過了關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)對于腦的塑造作用也還在繼續(xù)。只是錯過了關(guān)鍵期，個體的學(xué)習(xí)會更加困難，需要花費更多的時間和精力。 在了解了腦的發(fā)展特點之后，家長和教師就應(yīng)該允許兒童青少年根據(jù)他們階段性的特點，找到自己感興趣且擅長的事情，并鼓勵他們多嘗試。同時還需要提醒兒童青少年，做事不能只是三分鐘熱度，要有所堅持，才能在腦當(dāng)中建立比較牢固的鏈接，否則就無法對腦的發(fā)展起到促進作用！
腦力覺醒:人腦天生愛學(xué)習(xí) 作者簡介
宋美霞，北京師范大學(xué)認知神經(jīng)科學(xué)（心理學(xué)）碩士，上海市松江區(qū)教育學(xué)院德研室副主任，上海市松江區(qū)首席教師，中學(xué)高級教師，國家二級心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師、上海市高級學(xué)校心理咨詢師。 主持上海市市級課題“‘健康中國’背景下學(xué)科融合提升中小學(xué)生健康素養(yǎng)的實踐研究”，參與編寫《發(fā)展性心理輔導(dǎo)理論與實務(wù)》《抗疫期間中小學(xué)生及家長心理防護手冊》《班主任心理輔導(dǎo)》等專著；發(fā)表《學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的任務(wù)和策略》《課堂評價提升學(xué)習(xí)品質(zhì)的實踐研究》《心理健康教師教學(xué)能力提升策略》《 心理課：讓師生在“看見”和“對話”中共同成長》等論文。 曾獲得上海市中小學(xué)心理健康教育活動課比賽初中組一等獎、上海市中小學(xué)德育研究協(xié)會“育德之星”、上海學(xué)校心理健康教育先進個人等榮譽稱號。
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