書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué)

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué)

作者：王坤
出版社：中國(guó)紡織出版社出版時(shí)間：2023-04-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 200
中 圖 價(jià):¥30.7(5.3折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿(mǎn)39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522904511
  • 條形碼：9787522904511 ; 978-7-5229-0451-1
  • 裝幀：平裝
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué) 本書(shū)特色

《安全感：告別不安和焦慮的心理學(xué)》Point1 在如今的烏卡時(shí)代，誰(shuí)不缺乏安全感呢？（請(qǐng)直接閱讀part1 part2）生活在這個(gè)變幻莫測(cè)、處處滲透著不確定性氣息的時(shí)代，更多的人總是不可避免地在某一時(shí)刻、某一境遇之下，感受到自身的渺小與脆弱，涌起一陣惶恐、焦慮與不安。Point2 關(guān)于安全感，你可能有太多的疑惑亟待解開(kāi)（請(qǐng)直接閱讀part3 part4 part5）敏感與安全感之間有什么聯(lián)系？遭受過(guò)拒絕的經(jīng)歷會(huì)讓人產(chǎn)生不安全感嗎？ 怎么做才能真正走出焦慮，感到安心和放心？ 是不是擁有了某一樣?xùn)|西或某一種特質(zhì)，就可以告別焦慮不安？Point3 如果我是高敏感人群，還能收獲自由安寧嗎（請(qǐng)直接閱讀part6 part7 part8 part9）重建安全感，告別焦慮不安，不能只對(duì)付表面的癥狀，要打破內(nèi)在的桎梏，當(dāng)你真的相信自己是足夠好的、是值得被愛(ài)的，是有能力創(chuàng)造想要的生活時(shí)，你會(huì)然而然地專(zhuān)注于當(dāng)下，對(duì)自己、對(duì)生活、對(duì)未來(lái)多一份相信與篤定。

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《安全感：告別不安和焦慮的心理學(xué)》萬(wàn)物互聯(lián)的時(shí)代，即使足不出戶(hù)，我們也可以與世界緊密連接。紛繁繚繞的信息、靠前豐盈的物質(zhì)，讓人開(kāi)闊了眼界，領(lǐng)略了新奇，卻也加重了內(nèi)心的不安。安全感，似乎成了這個(gè)時(shí)代*昂貴的，每個(gè)人都背負(fù)著獨(dú)屬于自己的一份焦灼與憂(yōu)慮，許多人的心理困擾和痛苦情緒，也都或多或少與安全感有關(guān)。到底是什么讓人焦慮不安？安全感的缺失又從何而來(lái)？如何才能找回內(nèi)心的平靜與踏實(shí)？翻開(kāi)這本書(shū)，它會(huì)幫你解答有關(guān)安全感的諸多謎題，并告訴你擺脫焦慮不安的有效方法，同時(shí)讓你深刻地認(rèn)識(shí)到一個(gè)真相：關(guān)于內(nèi)心的答案，要向內(nèi)去找尋——你，才是安全感真正的標(biāo)尺。

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué) 目錄

PART1安全感究竟與什么有關(guān) 安全感是主觀(guān)體驗(yàn)，自己才是的標(biāo)尺002 每一個(gè)缺乏安全感的人都有自己的“病根”005 為什么別人都比我活得好？當(dāng)心社交焦慮009 是不是擁有了某一樣?xùn)|西，就可以告別不安011 財(cái)富是許多東西的外殼，卻不是里面的果實(shí)013 脆弱的高自尊，折射出的是內(nèi)心深處的自卑016 PART2缺乏安全感的7種表現(xiàn) 不自覺(jué)地討好，偽裝成對(duì)方期待的樣子020 嫉妒是自卑和缺乏安全感結(jié)出的惡果023 把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒投射給他人026 用囤積行為對(duì)峙內(nèi)心的不安全感028 回避依戀，害怕與人建立親近的關(guān)系030 無(wú)法適應(yīng)分離，總擔(dān)心自己被拋棄033 以攻擊的方式來(lái)滿(mǎn)足安全感的需求036 PART3接納真實(shí)的、不夠好的自己 完美主義是遮掩安全感不足的面具040 摘下面具，叫停虛假自我造成的內(nèi)耗042 自我接納從承認(rèn)自己“不夠好”開(kāi)始044 怎樣擺脫內(nèi)在批判者的控制與支配046 別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，不代表你的自我價(jià)值048 人坦然的時(shí)候，是成為自己的時(shí)候050 拋開(kāi)對(duì)完美的追求，變身主義053 提高自尊水平的3個(gè)有效練習(xí)055 PART 4 在不確定性中構(gòu)建確定感 比焦慮更可怕的，是對(duì)焦慮的錯(cuò)誤歸因060 客觀(guān)認(rèn)識(shí)焦慮，看見(jiàn)焦慮的積極意義063 沒(méi)有的安全感，擁抱不確定性065 當(dāng)你抗拒焦慮時(shí)，你是在為焦慮賦能067 試著減少關(guān)切，或是降低潛在的威脅070 創(chuàng)造心流狀態(tài)，讓身心都停駐于當(dāng)下072 PART 5成長(zhǎng)是不斷面對(duì)恐懼的冒險(xiǎn) 恐懼≠軟弱，放下對(duì)恐懼原有的認(rèn)知076 不要去消除恐懼，要學(xué)會(huì)駕馭恐懼079 嘗試控制自己對(duì)恐懼的生理反應(yīng)083 放棄對(duì)恐懼的遮掩，說(shuō)出來(lái)會(huì)獲得勇氣086 怎樣戰(zhàn)勝對(duì)特定事物的恐懼088 了解恐懼在大腦中的運(yùn)行機(jī)制091 信念療法，讓積極的想法壓過(guò)恐懼094 PART6學(xué)會(huì)與壓力和平共處 面對(duì)壓力時(shí)，身體會(huì)有什么反應(yīng)098 只要生活在繼續(xù)，壓力就不會(huì)消失101 孤獨(dú)無(wú)助時(shí)，學(xué)會(huì)傾訴與自我安撫104 從緊張中抽離，找尋“片刻的放松”108 人生的多重角色，需要階段性取舍111 學(xué)會(huì)自我解壓，讓你的身心透一口氣114 列一個(gè)壓力清單，澄清要面對(duì)的東西117 PART7改善親密關(guān)系中的不安全感 親密關(guān)系是一面照見(jiàn)自己的鏡子120 深層的關(guān)系來(lái)自看見(jiàn)真實(shí)的彼此123 就算不夠優(yōu)秀，也依然值得被愛(ài)126 重新“長(zhǎng)大”一次，重新理解“缺席”129 感覺(jué)被拋棄時(shí)，與自己進(jìn)行理性對(duì)話(huà)131 培養(yǎng)共情的能力，理解彼此的感受133 PART8打破社交焦慮的魔咒 社恐？不，也許只是社交焦慮140 如何判斷自己是否存在社交焦慮143 誘發(fā)社交焦慮的4個(gè)重要因素147 克服害羞，提升社會(huì)交往技能151 你的尊嚴(yán)與價(jià)值，值得你去捍衛(wèi)156 對(duì)內(nèi)心和外界保持同等的關(guān)注160 停止用“安全行為”來(lái)逃避恐慌164 PART9高敏感人群的自我救贖 高敏感是不是一件很糟糕的事170 降低了自我要求，也就降低了內(nèi)耗173 善待身體，屏蔽過(guò)度的感官刺激175 不再偽裝感受，將內(nèi)心的掙扎說(shuō)出來(lái)178 叫停災(zāi)難性思考，打破消極的惡性循環(huán)181
展開(kāi)全部

安全感:告別不安和焦慮的心理學(xué) 作者簡(jiǎn)介

王坤心理科學(xué)傳播講師供職于高校社會(huì)心理服務(wù)研究中心關(guān)于安全感，他認(rèn)為·安全感是決定心理健康重要的因素，可以被看作心理健康的同義詞·只有向內(nèi)尋找，才能重塑安全感，獲得肯定和認(rèn)同，讓生命自由安寧·在戀愛(ài)關(guān)系中缺乏安全感不一定是個(gè)心理問(wèn)題，可能只是一種性格特點(diǎn)

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線(xiàn)客服