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中國文化5000年
有毒的積極性 版權(quán)信息
- ISBN:9787520736787
- 條形碼:9787520736787 ; 978-7-5207-3678-7
- 裝幀:平裝
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
有毒的積極性 本書特色
你知道嗎?積極性也是有毒的。 面對人生中的種種挫折苦難,壓抑負(fù)面情緒、強(qiáng)迫自己保持積極,只會有害無益。 在本書中,你將學(xué)到: ? 如何識別有毒積極性的9大陷阱,釋放真實(shí)的自我 ? 如何停止過度思考,重塑影響思維的15種認(rèn)知扭曲 ? 培養(yǎng)健康思維的9種有效方法 ? 應(yīng)對負(fù)面情緒的5種技巧 ? 調(diào)整身心、突破困境的6大原則 每一種情緒都是人生經(jīng)驗(yàn)的一部分,你不必一天24小時都表現(xiàn)得“感覺良好”。 找到控制情緒的正確方法,呵護(hù)心理健康,粉碎有毒的積極性!
有毒的積極性 內(nèi)容簡介
你是否曾經(jīng)經(jīng)歷過失業(yè)、財(cái)務(wù)困難、關(guān)系麻煩、健康問題、虐待或悲痛……但又不得不“振作起來”? 當(dāng)你向朋友傾訴煩惱時,對方是否會要你“知足常樂”? 你是否在自我憎恨中掙扎,在網(wǎng)上看到的卻是這樣的話:“真矯情!想想快樂的事!” 如果是這樣,那么你可能就是“有毒的積極性”的受害者。 強(qiáng)迫性的樂觀主義認(rèn)為,生活應(yīng)該是完美的。但這是一種不切實(shí)際的想法,反而會使情況惡化。如果積極性是正確答案,許多人就不會一直與焦慮、抑郁和倦怠打交道了。 無論在多么困難的時候都強(qiáng)調(diào)必須保持積極思維,是一種有害的做法,因?yàn)樗⒘朔欠e極的情緒。每一種情緒都是人生經(jīng)驗(yàn)的一部分,負(fù)面情緒同樣有助于身心健康,它們令你直面現(xiàn)實(shí),從而療愈創(chuàng)傷。痛苦是用來感受的——你需要經(jīng)歷所有的情緒,這樣才能夠正確應(yīng)對不同情緒的誘因。 在積極心理學(xué)席卷全球的浪潮下,本書揭開了積極情緒的黑暗面,指出有毒積極性的9大陷阱和培養(yǎng)健康思維的9種有效方法。避開有毒的積極性,你將從自我評判的悲傷、痛苦、嫉妒和其他負(fù)面情緒的心理壓力中解放出來,不必一天24小時都表現(xiàn)得“感覺良好”,坦然成為真實(shí)的自我。
有毒的積極性 目錄
有毒的積極性 作者簡介
蔡斯·希爾(Chase Hill)是一位個人成長、壓力管理和社會互動專家,也是一位暢銷書作者。他花了十多年的時間研究心理學(xué),專注于當(dāng)代社會中人們的心理態(tài)度、情緒復(fù)原力、自信和邊界設(shè)置,熱衷于幫助他人釋放內(nèi)心的潛力。 著有《你想多了》《停止討好別人》《對不起,你有毒》《如何停止拖延癥》《健康的邊界》等,其中《你想多了》一書在美國和英國都迅速占據(jù)了亞馬遜暢銷書排行榜的首位。 希爾的作品熱情而真誠,令人耳目一新。他樂于分享自己生活中的個人故事,加上他清晰的風(fēng)格和有針對性的建議,使讀者能夠輕松地立即實(shí)現(xiàn)變革。
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