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時間管理手冊:如何高效過好每一天

時間管理手冊:如何高效過好每一天

作者:徐丹妮
出版社:清華大學出版社出版時間:2023-11-01
開本: 其他 頁數(shù): 308
本類榜單:管理銷量榜
中 圖 價:¥52.4(7.5折) 定價  ¥69.8 登錄后可看到會員價
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時間管理手冊:如何高效過好每一天 版權信息

  • ISBN:9787302647102
  • 條形碼:9787302647102 ; 978-7-302-64710-2
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>>

時間管理手冊:如何高效過好每一天 本書特色

時間管理+目標管理+自我管理,就是高效能管理讓24小時變48小時,時間管理法讓你效率倍增時間管理:讓你從拖延到高效的法則

時間管理手冊:如何高效過好每一天 內(nèi)容簡介

這是一本學生和職場人士都可以使用的時間管理指南,通過科學的時間管理方法和長期的實踐經(jīng)驗的分享,它可以幫助讀者高效利用時間,更好地平衡學習、工作和生活之間的關系。書中的方法簡單易學,具有很強的實用性、可操作性,讀者不妨與身邊的朋友一起學習和實踐。在這個時間碎片化的時代,關于如何高效過好每一天,這本書或多或少都會給你一些啟發(fā)。

時間管理手冊:如何高效過好每一天 目錄

目錄 第1章 學會入門時間管理法:從拖延到自律./.1
第1節(jié).1小時快速掌握5種時間管理法./.3
第2節(jié) 每天利用1小時的專注時間,讓量變引起質(zhì)變./.18
第3節(jié) 合理利用業(yè)余時間,不斷自我提升./.25
第4節(jié) 碎片時間不浪費,工作學習更高效./.35
第5節(jié) 制訂工作和生活的年、月、周的時間管理計劃./.40
第6節(jié) 通過時間管理平衡工作和生活./.45
第7節(jié) 時間管理復盤三步法,快速實現(xiàn)自我迭代./.51 第2章 自我提升時間:修煉你的核心競爭力./.57
第1節(jié) 要想修煉核心競爭力,就從進入心流狀態(tài)開始./.59
第2節(jié) 利用10.000小時定律,安排自我提升時間./.68
第3節(jié) 刻意練習:讓自我提升成為習慣./.76
第4節(jié) 知識整合:把所學知識為己所用./.83
第5節(jié) 運用SWOT分析法合理分配時間,提升競爭力./.86
第6節(jié) “學霸”的自我提升之路./.92
第7節(jié) 制定“評價反饋機制”,查漏補缺./.99
第8節(jié) 自我提升時間案例:一年讀90本書./.103 第3章 工作時間:高效時間管理工具./.113
第1節(jié) 斷舍離:時間管理也需要放棄./.115
第2節(jié) 便利貼、小卡片:移動的時間管理工具./.119
第3節(jié) 時間軸管理法:明確每個小時的工作任務./.124
第4節(jié) 切香腸法:把任務進行分解./.131
第5節(jié) “啊哈時刻表”:記錄你的每一個工作創(chuàng)意、想法./.136
第6節(jié) 效率翻倍:5個方法,拒絕做事拖延./.141
第7節(jié) 時間管理本:幫你合理安排時間并及時復盤./.150
第8節(jié) 甘特圖:學會團隊時間管理,協(xié)同完成工作./.158 第4章 學習時間:做好規(guī)劃,提升效率./.165
第1節(jié) 越自律,越自由./.167
第2節(jié) 學習時間的規(guī)劃./.171
第3節(jié) 抓住幾個時間節(jié)點搞定學習時間安排./.177
第4節(jié) 高效自學的方法./.181
第5節(jié) 向專業(yè)人士請教,取長補短./.187
第6節(jié) 找到你付出學習時間的內(nèi)驅力,并堅持下去./.194
第7節(jié) 建立自我激勵系統(tǒng),培養(yǎng)持久力./.199
第8節(jié) 截止日期:幫你戒掉拖延的習慣,提高效率./.204 第5章 鍛煉時間:擁有好身體才能更高效./.211
第1節(jié) 做好精力管理,是安排好鍛煉時間的前提./.213
第2節(jié) 合理認識你的“舒適時間”和“恐懼時間”./.219
第3節(jié) 從“每天運動10分鐘”開始./.223
第4節(jié) 3A法則,助你啟動每天的鍛煉時間./.228
第5節(jié) 把鍛煉時間和金錢做等價交換,每次鍛煉就是在賺錢./.232
第6節(jié) 鍛煉時間與工作時間、學習時間的疊加使用./.237
第7節(jié) 張弛有度,鍛煉時間搭配飲食和睡眠./.242
第8節(jié) 持續(xù)鍛煉,獲益良多./.249 第6章 長期主義者時間:用20%的少數(shù)人標準要求自己./.255
第1節(jié) 20%的少數(shù)人如何做時間管理./.257
第2節(jié) 長期主義者:合理利用你的長期計劃和短期計劃./.262
第3節(jié) 用九宮格時間管理法平衡時間,使你成為少數(shù)人./.267
第4節(jié) 通過疊加使用時間,實現(xiàn)效率*大化./.274
第5節(jié) 建立輸入系統(tǒng),成為長期主義者./.279
第6節(jié) 建立輸出系統(tǒng),達到知行合一./.285
第7節(jié) 長期主義者的頂級自律—知行合一./.290
后 .記./.295
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時間管理手冊:如何高效過好每一天 作者簡介

徐丹妮:
政協(xié)昆明市官渡區(qū)第十屆委員,時間管理達人,青年作家,出版著作有《學習就是要高效:時間管理達人如是說》。 13年時間管理經(jīng)驗,時間管理線上輔導超過3000人,線下累計為50余家企事業(yè)單位、高校等做過時間管理培訓,深受學員歡迎。
昆明妮萌網(wǎng)絡科技有限公司創(chuàng)始人,曾獲獎項:2019年中國創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽互聯(lián)網(wǎng)初創(chuàng)組優(yōu)秀獎、2019年云南省創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽互聯(lián)網(wǎng)初創(chuàng)組三等獎、2022年云南省首屆女職工創(chuàng)客大賽優(yōu)秀獎。

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