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學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己

學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己

作者：和云峰
出版社：長江文藝出版社出版時間：2023-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 289
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己 版權(quán)信息

學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己 本書特色

如果你陷入自我的迷茫中， 如果你遇到學(xué)習(xí)的困惑， 如果你不知道如何處理糟糕的情緒， 如果你不知道如何控制自己的行為， 如果面對未來缺乏目標(biāo)，不知道何去何從 如果你迫切的想改變，需要一些具體的建議， 翻開這本書， 10-18歲的成長困惑，從這里都能找到“自己的答案”！ 多媒體形式交融，融入音頻、視頻、網(wǎng)站等全媒體形式，打破孩子認(rèn)知局限；打通孩子面向作者和外界的成長通道！ 暢銷十年，長居青少年勵志榜單前列； 北大博士結(jié)合大量真實的案例，為中國青少年量身打造，實用性超強，讀者好評如潮； 北京大學(xué)原校長周其鳳攜多位知名學(xué)者誠摯推薦。封面采用精心手繪的水彩畫，特種紙印刷，呈現(xiàn)青春多彩感；內(nèi)文雙色印制，配手繪趣味插圖。閱讀輕松，視覺精美。

學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己 內(nèi)容簡介

“學(xué)會自己長大”系列是一套關(guān)于青少年自我認(rèn)知與成長的書，力求向大家展示一個全新的思考和成長體系，是北大博士為中國青少年量身打造的自助成長手冊。 《學(xué)會自己長大①如何成為更好的自己》分為六個部分。在前五個部分探討與自己相關(guān)的五類問題——如何認(rèn)識自己、如何看待學(xué)習(xí)、如何處理自己的情緒、如何管理自己的行為與如何設(shè)定目標(biāo)面對未來；在第六個部分主要分享讓自己變得更好的五個方向，每個方向都有具體的行動建議。成長就是要成為更好的自己，而自己才是一切的根源！

學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己 目錄

Part one 停下來，重新認(rèn)識你自己 **章　誰動搖了你的心？——堅定真實的自己 你在意什么？－003 什么影響了你？－005 你身上貼著什么“標(biāo)簽”？－007 別讓“標(biāo)簽”害了你－009 外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強大－011 第二章　其實你不用自卑——正確評價自己 你用什么方式看問題？－016 自卑的背后是什么？－019 神秘的“ABC”理論－022 塑造積極的自己－025 第三章　成績代表一切嗎？——找到自己的價值 如何看待成績－028 成績之外的世界－031 你的價值是什么？－033 你思考過自己行為背后的原則嗎？－035 發(fā)掘你的優(yōu)勢－038 Part two 學(xué)習(xí)是成長中繞不過的坎兒 **章　讀書無用？——學(xué)習(xí)觀念 上學(xué)還有用嗎？－047 從富豪學(xué)歷的變化看到時代需要什么－051 讀書無用是誰的借口？－054 觀念錯了，越努力越痛苦－057 面向未來和成長的學(xué)習(xí)觀念－060 學(xué)習(xí)是為了什么？－063 通過頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動力－066 第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學(xué)習(xí)態(tài)度 那些過程比結(jié)果更有價值－070 放棄的是什么？－073 別人不會在意你的放棄－075 你能創(chuàng)造出機會－077 只要堅持就有希望－080 改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議－083 第三章　努力了，為何沒有好成績？——學(xué)習(xí)方法 方向比努力更重要－088 為什么沒能得到高分？－090 學(xué)習(xí)方法的秘密－093 按部就班就是*快的學(xué)習(xí)方法－104 提高成績的九個絕招－106 Part three糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦 **章　限制自己發(fā)揮的無形魔手——考試焦慮 你在害怕什么？－113 小心不合理的信念－116 “心想事成”的魔力－118 關(guān)鍵時刻掉鏈子的原因－120 關(guān)鍵時刻超常發(fā)揮的秘密－122 調(diào)整考試心態(tài)的六大方法－124 這些準(zhǔn)備幫你贏得考試－128 第二章　你怎么可以比我優(yōu)秀？——羨慕嫉妒恨 揭開“魔鬼”的外衣－131 為什么會嫉妒？－136 別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功－138 處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－140 明知不對，可為什么總是管不住自己 Part four 明知不對，可為什么總是管不住自己 **章　事到臨頭才想起，你還有多少時間？——拖拉 我們生活在拖拉的世界中－147 為何做事會拖拉？－151 你的時間哪兒去了？－155 時間管理七大原則－159 專注和平衡——讓自己更有效率－164 擺脫拖拉的十條魔法－166 第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反 逆反不是你的專利－172 寬容還是縱容。175 能否心懷感激？－177 你是否注重方式？－179 抑制沖動的五條建議－181 第三章　你看得清“虛擬世界”的自己嗎？——網(wǎng)絡(luò)成癮 網(wǎng)癮背后的秘密－185 為何好的事情很難上“癮”？－189 “網(wǎng)癮”的問題不在“網(wǎng)”－191 不要把責(zé)任推到應(yīng)試教育身上－193 走出“上癮”的十條魔法－195 Part five 迷茫的未來，我該何去何從？ **章　莫讓自己蒙著眼睛走路——目標(biāo) 你知道自己要什么嗎？－203 夢想不是直線－207 準(zhǔn)備贏得一切－210 制定目標(biāo)的精靈法則－213 書寫的力量－216 七步確定和實現(xiàn)目標(biāo)－219 第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)——選擇 選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－222 愚公移山還是移人？－224 變通，讓你的目標(biāo)更現(xiàn)實－225 放棄是一種智慧－227 選擇成就明天－229 Part six 如何成為更好的自己 方向一　自己是一切的根源－232 改變別人不如改變自己－233 別為自己設(shè)限－235 方向二　擁有積極的態(tài)度－238 你的行動會影響他人的反應(yīng)－239 讓自己變得更好的六個建議－241 方向三　培養(yǎng)成長型思維－245 簡單的信念會產(chǎn)生深遠的影響－246 改變思維方式的四大建議－248 方向四　反復(fù)銘刻優(yōu)秀行為－251 大腦如何自動存儲信息－252 讓自己更優(yōu)秀的五大啟發(fā)－254 方向五　踐行習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－256 知道還要做到－257 習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－259 附錄　工具索引-266 后記　-267
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學(xué)會自己長大.1,如何成為更好的自己 作者簡介

和云峰，字子淵，獨立學(xué)者，畢業(yè)于北京大學(xué)，暢銷書作者；學(xué)習(xí)方法和教育規(guī)劃專家；專注于青少年學(xué)習(xí)和成長研究，著有《學(xué)會自己長大》《高中三年，我的奮斗我的夢》等系列暢銷書籍。

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