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一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱

一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱

出版社：華夏出版社出版時(shí)間：2023-10-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 280
中 圖 價(jià):¥46.9(6.8折) 定價(jià)  ¥69.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522205038
  • 條形碼：9787522205038 ; 978-7-5222-0503-8
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱 本書特色

擺脫成癮、拯救抑郁對(duì)抗成癮，拯救抑郁神經(jīng)科學(xué)家、內(nèi)分泌學(xué)家魯斯蒂格博士告誡我們：追求獎(jiǎng)賞遠(yuǎn)不如找到滿足感有意義。他撰寫了一本極具煽動(dòng)力和說(shuō)服力的著作，呼吁人們放棄追求包裹糖衣的有毒幸福。 ——亞當(dāng)·格蘭特，沃頓商學(xué)院組織心理學(xué)教授、“全球*具影響力的10位管理思想家”之一、《重新思考》《另一種選擇》作者我們的健康、抵抗力和身體的日常運(yùn)行能力都被挾持了，皆因大企業(yè)的無(wú)限逐利傾向。魯斯蒂格醫(yī)生在本書中探討了我們的生存本能如何被某些行業(yè)操縱，迫使我們以損害自己心智、生存能力的代價(jià)做選擇、做決定。但更重要的是，本書雄辯地揭示了如何才能擺脫這種影響，重新走上健康之路。 ——戴維·珀?duì)栺R特，醫(yī)學(xué)博士，執(zhí)業(yè)神經(jīng)科醫(yī)生，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)成員、《谷物大腦》作者快樂(lè)不等于幸福！人們沉迷于不健康食物、手機(jī)等就說(shuō)明了這一點(diǎn)。在本書中，魯斯蒂格醫(yī)生揭開了快樂(lè)與幸福的科學(xué)面紗，解釋了近40年以來(lái)成癮、抑郁和疾病高發(fā)的真正原因。好消息是，解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單。好吧，也許沒(méi)那么簡(jiǎn)單。放下手機(jī)，早點(diǎn)睡覺(jué)，你會(huì)更快樂(lè)，更長(zhǎng)壽！ ——阿麗安娜·赫芬頓，《赫芬頓郵報(bào)》聯(lián)合創(chuàng)始人、《睡眠革命》作者羅伯特·魯斯蒂格揭示了我們這個(gè)時(shí)代*大的悖論之一：我們擁有人類史上*多的快樂(lè)源泉，但卻有越來(lái)越多的人們不快樂(lè)、生病、破產(chǎn)，這是為什么？魯斯蒂格巧妙地將神經(jīng)科學(xué)、歷史、經(jīng)濟(jì)學(xué)等知識(shí)融會(huì)貫通，解釋了我們無(wú)法獲得真正幸福的原因是大企業(yè)對(duì)有害快樂(lè)的過(guò)度兜售，同時(shí)也為我們提供了逃出快樂(lè)陷阱的路線圖。 ——莎朗·貝格利，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《大腦的情感生活》合著者魯斯蒂格博士審視了我們的疾病文化，它是工業(yè)制造的迷霧，我們竭盡全力去應(yīng)對(duì)，但它還是讓我們感受到壓力、孤單、上癮和抑郁。在本書中，魯斯蒂格博士以令人愉悅、富有洞察力和幽默的方式，基于心靈、大腦和愛(ài)的科學(xué)賦予我們力量。你可以追求裹著“幸！碧且碌目鞓(lè)，也可以閱讀這本書。 ——艾麗莎·伊帕爾，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《端粒效應(yīng)》合著者

一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱 內(nèi)容簡(jiǎn)介

“抑郁”和“上癮”是被操控的！本書基于神經(jīng)心理學(xué)，詳細(xì)講解人類大腦中獎(jiǎng)賞通路和滿足通路的運(yùn)行機(jī)制。獎(jiǎng)賞通路由多巴胺驅(qū)動(dòng)，多巴胺告訴大腦，我很快樂(lè)，還想要更多，然而，促使多巴胺釋放的物質(zhì)和行為都會(huì)導(dǎo)致上癮；滿足通路由血清素驅(qū)動(dòng)，血清素告訴大腦，我不需要更多了，然而，血清素不足會(huì)導(dǎo)致抑郁。人類進(jìn)入工業(yè)社會(huì)，隨著神經(jīng)營(yíng)銷的出現(xiàn)，企業(yè)已經(jīng)成功地將我們束縛在無(wú)盡的渴望和消費(fèi)的循環(huán)之中，無(wú)法逃脫。刺激多巴胺產(chǎn)生的行業(yè)日益強(qiáng)大，糖、毒品、短視頻、色情等帶來(lái)了即時(shí)的快樂(lè)，也讓人滑向上癮的深淵，*終導(dǎo)致成癮、焦慮、抑郁及慢性疾病的流行。本書告訴我們?nèi)绾巫霾拍芴用撚拖M(fèi)的無(wú)盡輪回，過(guò)上滿足而幸福的生活。

一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱 目錄

前言 001
**部分 蕓蕓眾生還是缺點(diǎn)慧根 001
第1 章 人間樂(lè)園 003
“幸福”的別稱 004
宗教層面的解釋 005
幸福美滿的結(jié)局？ 006
大眾追逐幸福的風(fēng)潮 008
認(rèn)知混亂的根源 009
理清思路 010
第2 章 凈在錯(cuò)誤的地方尋找愛(ài) 012
我的腦子？在我*鐘愛(ài)的器官里，它排名第二 014
本有可能一展身手的神奇藥物 018
002
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
感受不到愛(ài)？ 020
文學(xué)和影視作品中的愛(ài)情 023
愛(ài)上了癮？ 025
第二部分 獎(jiǎng)賞——心醉神迷之后是劇痛 027
第3 章 欲望與多巴胺，快樂(lè)與阿片類藥物 029
我可以得到加倍的獎(jiǎng)賞嗎？ 031
鐘形曲線上的冰火兩重天 032
來(lái)點(diǎn)刺激，讓我爽一下！ 035
物極必反 040
忍不住去撓癢癢，你就會(huì)一直癢下去 042
第4 章 殺死蟋蟀杰明尼：壓力、恐懼與皮質(zhì)醇 044
壓力山大 045
神經(jīng)高度緊張 046
執(zhí)行功能紊亂 047
剎車失靈 049
真希望我能酣睡一場(chǎng) 050
脆弱的兒童 051
第5 章 墮入地獄 052
神經(jīng)興奮小分隊(duì) 053
機(jī)體自我休整 054
萬(wàn)劫不復(fù)不歸路 055
當(dāng)下人人自危 057
003
目 錄
“成癮”行為真能讓人上癮嗎？ 059
成癮轉(zhuǎn)移 061
史海鉤沉——關(guān)于成癮轉(zhuǎn)移的那些事 062
第6 章 戒癮 065
成癮簡(jiǎn)史 066
喪心病狂的招數(shù) 067
另一種白色粉末 068
紅口白牙一氣否認(rèn) 070
當(dāng)“想要”變成“必需” 073
第三部分 滿足感——幸福的青鳥 075
第7 章 滿足感與血清素 077
跌入谷底 078
藏在化學(xué)式里的幸福密碼？ 080
神圣的科學(xué)：細(xì)說(shuō)血清素 082
總要看到生活中光明的一面 085
第8 章 敲開永生幸福之門 087
喝下令人興奮的“酷愛(ài)”牌飲料 088
政府突擊檢查了這場(chǎng)狂歡派對(duì) 091
有尊嚴(yán)地死去，現(xiàn)在有了新希望？ 093
受體特價(jià)啦——買一贈(zèng)一！ 094
嗑藥后遺癥 097
生物化學(xué)提高生活品質(zhì)？ 098
004
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
第9 章 吃好喝好終益己，精心裝扮空悅?cè)?099
吃得好才有好睡眠 100
你吃的牛肉到底是什么東西？ 102
我算什么，被虐千百遍的肝臟？ 103
情況越來(lái)越糟糕 104
腸道決定你的感受 106
健腦食物 107
編織夢(mèng)幻般幸福的原材料 110
第10 章 自釀苦果：多巴胺- 皮質(zhì)醇- 血清素之間的聯(lián)系 111
一個(gè)情緒恒定器？ 112
“破壞”神經(jīng)元“很糟糕” 114
壓力把我們推到了崩潰邊緣 116
睡眠不佳萬(wàn)事休 117
一味追逐快樂(lè)招致大不幸 118
第四部分 “機(jī)器的奴隸”：我們是如何被操控的？ 121
第11 章 圖生存、求自由、謀幸福？ 123
放棄《獨(dú)立宣言》賦予的權(quán)利？ 124
托馬斯· 杰斐遜vs. 喬治· 梅森vs. 汲汲求富貴 127
“晚安，親愛(ài)的王子，讓一群天使的歌聲來(lái)伴你入眠” 131
是治療疼痛的醫(yī)生，還是另類毒販？ 133
整個(gè)國(guó)家都步入歧途 135
005
目 錄
第12 章 國(guó)民不幸？傊担 137
來(lái)啊，炫個(gè)富！ 139
每個(gè)人都幸福？ 140
我一點(diǎn)兒也不滿意 144
第13 章 把移花接木、偷換概念玩到了極致——目睹華盛頓
之怪狀 146
權(quán)力的博弈 147
企業(yè)“正義” 148
“人民”的權(quán)利 152
立法機(jī)關(guān)腐敗了，人民就沒(méi)有指望了 154
第14 章 你是“愛(ài)它”，還是“喜歡它”？ 157
但愿幸福長(zhǎng)長(zhǎng)久久 157
看似觸手可及的“享受”，卻是實(shí)實(shí)在在的“威脅” 160
唯有套路得人心 161
揣在衣袋里的“老虎機(jī)” 163
瘋狂的手機(jī) 164
欺凌“勝地” 165
一味點(diǎn)“贊”，早晚變成“坐以待斃的鴨子”…… 166
非理性繁榮 168
市場(chǎng)能承受的極限代價(jià) 169
*廉價(jià)的刺激物質(zhì) 171
第15 章 死亡漩渦 173
合法的龐氏騙局 174
侵蝕金字塔基 176
006
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
從此，他們過(guò)著幸福的生活 177
公地悲劇 179
健康保障成了疾病保障 181
活下去 183
重新劃定陣營(yíng) 185
第五部分 掙脫頭腦的桎梏，追尋幸福4C 法則 187
第16 章 人際連接（宗教、社會(huì)支持與交談） 189
感知到的才是事實(shí) 191
信念之力 191
找到志趣相投的人 194
心懷慈悲 195
害怕被人拒絕 197
社交網(wǎng)絡(luò)乎？ 197
重要的不是你在看什么，而是你看到了什么 201
第17 章 樂(lè)于奉獻(xiàn)（自我價(jià)值感、利他主義、志愿精神與樂(lè)
善好施） 202
一夜暴富的人過(guò)得可能并沒(méi)有你想象的那樣滋潤(rùn) 203
請(qǐng)瞪大眼睛仔細(xì)看 204
消費(fèi)者稱：這體驗(yàn)不佳 205
省一分，長(zhǎng)一智 206
我來(lái)告訴你：職場(chǎng)中什么*重要 207
基于道德考慮…… 208
利他主義與怨恨 209
007
目 錄
人間兄弟情深 210
資產(chǎn)管理中見道德決策 211
做善事的回報(bào) 212
善心有善報(bào) 213
第18 章 積極應(yīng)對(duì)（睡眠、正念與運(yùn)動(dòng)） 215
給蟋蟀杰明尼拋個(gè)救生圈 216
睡出你的巔峰狀態(tài) 217
睡覺(jué)時(shí)聲響大作 218
多任務(wù)處理的神話 220
不要整天忙忙叨叨的，停下來(lái)放空自己！ 222
心念對(duì)身體的影響 225
運(yùn)動(dòng)不僅能塑形，還能重塑你的大腦 226
聽說(shuō)有一個(gè)專門針對(duì)……的App，嗯嗯，真的有嗎？ 228
再論主要“嫌疑對(duì)象” 230
第19 章 烹制美食（為自己、朋友和家人下廚） 231
給點(diǎn)甜頭 232
少放點(diǎn)糖 235
忌肥甘厚味 236
對(duì)用糖大戶開戰(zhàn)，打贏攻堅(jiān)戰(zhàn) 238
糖的大眾“洗腦”策略 240
加工食品：一個(gè)失敗的實(shí)驗(yàn) 242
這些“秘笈”，你媽媽應(yīng)該都知道 244
后記 245
致謝 249
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一切都是心智操控-如何明智決定,逃出抑郁或上癮的陷阱 作者簡(jiǎn)介

羅伯特·魯斯蒂格，醫(yī)學(xué)博士，法學(xué)碩士，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《希望渺！返淖髡。

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