書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力

出版社：上海社會(huì)科學(xué)院出版社出版時(shí)間：2023-11-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 288
中 圖 價(jià):¥40.7(6.8折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 版權(quán)信息

  • ISBN：9787552042153
  • 條形碼：9787552042153 ; 978-7-5520-4215-3
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 本書(shū)特色

為什么我們會(huì)感到自己像一座孤島？
孤獨(dú)是不是現(xiàn)代人難逃的宿命？
當(dāng)你深陷抑郁，如何重獲生活的指引？

《內(nèi)在覺(jué)醒》以全新的視角，闡述了內(nèi)在意識(shí)覺(jué)醒的重要性。人生路上，我們或許會(huì)身陷荊棘之叢，誤入荒漠之地，總有一條治愈之道，帶領(lǐng)我們與世界重新聯(lián)結(jié)，成為完整的人。

一、這本書(shū)將帶你從腦科學(xué)的角度，重新發(fā)現(xiàn)自己的可能性，充分發(fā)掘你的潛能。

我們每個(gè)人都有內(nèi)在覺(jué)醒的能力，只是還沒(méi)有找到如何激活這種能力，米勒博士運(yùn)用腦科學(xué)的前沿研究結(jié)果，闡述了覺(jué)醒意識(shí)就存在于我們的大腦當(dāng)中，只是我們需要找到方法去激活它。

二、這本書(shū)將幫助你重新看待青少年抑郁、中年危機(jī)，反思現(xiàn)代人忙碌而空洞的生活方式，選擇過(guò)一種更通透的生活。

抑郁癥和思維方式關(guān)系緊密，更容易讓大腦陷入“思維反芻”模式：
為什么我會(huì)有這種感覺(jué)？為什么我不能更好地處理事情？我到底怎么了？
這種反復(fù)思考的傾向——就像鉆進(jìn)會(huì)源源不斷產(chǎn)生問(wèn)題的兔子洞——只會(huì)使抑郁情緒惡化。
為什么我們會(huì)感到自己像一座孤島？ 孤獨(dú)是不是現(xiàn)代人難逃的宿命？ 當(dāng)你深陷抑郁，如何重獲生活的指引？ 《內(nèi)在覺(jué)醒》以全新的視角，闡述了內(nèi)在意識(shí)覺(jué)醒的重要性。人生路上，我們或許會(huì)身陷荊棘之叢，誤入荒漠之地，總有一條治愈之道，帶領(lǐng)我們與世界重新聯(lián)結(jié)，成為完整的人。 一、這本書(shū)將帶你從腦科學(xué)的角度，重新發(fā)現(xiàn)自己的可能性，充分發(fā)掘你的潛能。 我們每個(gè)人都有內(nèi)在覺(jué)醒的能力，只是還沒(méi)有找到如何激活這種能力，米勒博士運(yùn)用腦科學(xué)的前沿研究結(jié)果，闡述了覺(jué)醒意識(shí)就存在于我們的大腦當(dāng)中，只是我們需要找到方法去激活它。 二、這本書(shū)將幫助你重新看待青少年抑郁、中年危機(jī)，反思現(xiàn)代人忙碌而空洞的生活方式，選擇過(guò)一種更通透的生活。 抑郁癥和思維方式關(guān)系緊密，更容易讓大腦陷入“思維反芻”模式： 為什么我會(huì)有這種感覺(jué)？為什么我不能更好地處理事情？我到底怎么了？ 這種反復(fù)思考的傾向——就像鉆進(jìn)會(huì)源源不斷產(chǎn)生問(wèn)題的兔子洞——只會(huì)使抑郁情緒惡化。 內(nèi)在覺(jué)醒不僅能幫助我們跳出思維反芻的怪圈，建立信念以及對(duì)世界的認(rèn)知，它還是一個(gè)內(nèi)在透鏡，讓我們看到*真實(shí)和廣闊的現(xiàn)實(shí)：所有生命都是神圣的，我們從不曾獨(dú)行。我們的大腦能夠覺(jué)察并接收到那些充滿鼓舞、啟迪和*終療愈我們的信息。 三、這本書(shū)將使我們?cè)谌粘Ｉ钪袚碛懈鼜?qiáng)的韌性 我們總是在迎合外在標(biāo)準(zhǔn)，想實(shí)現(xiàn)的很多，想擁有的很多，想達(dá)到的更多，但一味追求外在的評(píng)判，迷茫、焦慮、困頓、抑郁可能陸續(xù)找上門(mén)，終有一天，生活會(huì)全面崩盤(pán)。但當(dāng)我們了解大腦的健康模式，通過(guò)內(nèi)在覺(jué)醒，能更快地走出低谷，獲得內(nèi)在的充盈，精神的滿足，我們的人生將會(huì)更加開(kāi)闊。 四、這本書(shū)將讓你了解大腦意識(shí)的工作模式，建立一種內(nèi)在平衡。 我們的大腦中有兩種意識(shí)模式：實(shí)現(xiàn)意識(shí)與覺(jué)醒意識(shí) 內(nèi)在覺(jué)醒達(dá)成的關(guān)鍵，在于將大腦中的兩種意識(shí)進(jìn)行調(diào)和。 實(shí)現(xiàn)意識(shí)模式：這是一種感知模式，它使我們能夠集中注意力，能夠立下承諾來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并使我們將注意力和精力投入特定的任務(wù)中。但是，當(dāng)我們過(guò)度使用實(shí)現(xiàn)意識(shí)時(shí)，它會(huì)過(guò)度控制并改變我們大腦的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致我們抑郁、焦慮、壓力過(guò)大和產(chǎn)生過(guò)度的渴望。 覺(jué)醒意識(shí)模式：我們會(huì)利用大腦的不同部分，會(huì)整合多種感官信息。我們會(huì)把自己看作道路的探索者。這種覺(jué)醒意識(shí)使我們能夠感知到更多的選擇和機(jī)會(huì)，感受到更多與他人的聯(lián)結(jié)，理解生活中事件之間的聯(lián)系，以更開(kāi)放的態(tài)度看待創(chuàng)造性的飛躍和洞察，并感覺(jué)到與生活的 目的和意義更合拍。 兩者的整合是關(guān)鍵。越是進(jìn)行在實(shí)現(xiàn)意識(shí)和覺(jué)醒意識(shí)之間的轉(zhuǎn)換練習(xí)，我們就越能夠在思考、感受和行走世間的時(shí)候受到啟發(fā)。 五、書(shū)中引導(dǎo)覺(jué)醒的小練習(xí)，帶你聽(tīng)到內(nèi)心真實(shí)的聲音；跟隨它的指引，開(kāi)啟新的人生。 方法一：培養(yǎng)覺(jué)醒注意力的“三扇門(mén)”練習(xí) 當(dāng)你愿意打開(kāi)感知、敞開(kāi)心扉，生活的指引就會(huì)出現(xiàn)。如果你正在為那些“被關(guān)上的門(mén)”哭泣，那這個(gè)練習(xí)，會(huì)幫你重新發(fā)現(xiàn)人生之路。 方法二：建立覺(jué)醒的聯(lián)結(jié)，通過(guò)“內(nèi)心會(huì)議”練習(xí)，讓你找回被深?lèi)?ài)的感覺(jué) 你是否感覺(jué)自己像一座孤島，與外界充滿隔閡？試試這個(gè)超凡的“形象化練習(xí)”。米勒與大學(xué)生、商界精英、流浪者們都一起練習(xí)過(guò)，他們無(wú)一例外被鼓舞和安慰。 六、購(gòu)書(shū)即可享配套延伸閱讀服務(wù)精彩案例|何以讓 “小我”靜默喜悅？大自然、信仰、藝術(shù)、智慧與愛(ài) 原理透視|如何擁有“覺(jué)醒的大腦”，讓生活充滿驚喜和創(chuàng)造力？ 深度閱讀 |為什么中上階層的孩子更容易感到脆弱和恐懼？ 實(shí)用工具 | “三扇門(mén)”靈性練習(xí)：你為自己的人生，重新打開(kāi)了哪扇門(mén)？ ————青豆讀享配套閱讀服務(wù) 幫你把書(shū)讀懂、讀透、用起來(lái)！————

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 內(nèi)容簡(jiǎn)介

米勒說(shuō)：“我是個(gè)科學(xué)家，不是神學(xué)家。我研究人類(lèi)如何在有限的生命里成就和發(fā)展自己。”

作為一位心理學(xué)家，米勒博士的科學(xué)生涯開(kāi)始于了解靈性對(duì)重度抑郁癥的防御作用，進(jìn)而探索靈性是如何緩解我們的抑郁、焦慮和藥物濫用的，以及靈性與大腦有何關(guān)聯(lián)。

在科研探索的過(guò)程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、懷孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新認(rèn)識(shí)“母親”這個(gè)角色，*后，用覺(jué)醒的意識(shí)重燃對(duì)生活的信心。

米勒博士認(rèn)為，我們的大腦普遍具備覺(jué)醒意識(shí)的力量。覺(jué)醒的意識(shí)使我們明白生命是一種動(dòng)態(tài)的力量，我們可以跟隨它的節(jié)奏并與之互動(dòng)；不再是我與世界的對(duì)抗，或試圖掌控世界，而是“傾聽(tīng)生活的訴說(shuō)，意識(shí)到生活正在我所在的地方迎接我”。
米勒說(shuō)：“我是個(gè)科學(xué)家，不是神學(xué)家。我研究人類(lèi)如何在有限的生命里成就和發(fā)展自己。” 作為一位心理學(xué)家，米勒博士的科學(xué)生涯開(kāi)始于了解靈性對(duì)重度抑郁癥的防御作用，進(jìn)而探索靈性是如何緩解我們的抑郁、焦慮和藥物濫用的，以及靈性與大腦有何關(guān)聯(lián)。 在科研探索的過(guò)程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、懷孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新認(rèn)識(shí)“母親”這個(gè)角色，*后，用覺(jué)醒的意識(shí)重燃對(duì)生活的信心。 米勒博士認(rèn)為，我們的大腦普遍具備覺(jué)醒意識(shí)的力量。覺(jué)醒的意識(shí)使我們明白生命是一種動(dòng)態(tài)的力量，我們可以跟隨它的節(jié)奏并與之互動(dòng)；不再是我與世界的對(duì)抗，或試圖掌控世界，而是“傾聽(tīng)生活的訴說(shuō)，意識(shí)到生活正在我所在的地方迎接我”。 覺(jué)醒的意識(shí)，可以幫助我們跳出悲觀思維的漩渦，用更全面、充滿聯(lián)結(jié)的眼光去重新看待自己與周?chē)氖澜，從而出抑郁的陰霾，獲得療愈、韌性與復(fù)原力。 對(duì)于任何面臨人生大問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)給出了進(jìn)入內(nèi)在精神世界的方法，并告訴我們?nèi)绾螌⑦@種覺(jué)醒的力量融入我們的生活。

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 目錄

前 言 真相必現(xiàn) 1 每個(gè)人都可以擁有覺(jué)醒的大腦，它就在我們的神經(jīng)回路中。但我們需要與它建立聯(lián)系。 **章 本也無(wú)能為力 1 我們真的比病人自己更了解他們的病情嗎？會(huì)不會(huì)有另外的診療途徑？能不能少一點(diǎn)病態(tài)分析和歸因，多一點(diǎn)傾聽(tīng)？ 第二章 空空的廚房 19 在這個(gè)廚房里的確發(fā)生了什么，這些事情并不是通過(guò)如藥物治療和心理治療等初級(jí)醫(yī)療干預(yù)而發(fā)生的；而療愈，無(wú)論多么短暫，正是每個(gè)患者*需要的。 第三章 暮色星辰 33 我真正想了解的是贖罪日那天在廚房發(fā)生的事情。究竟是什么提升了治療效果？我可以用什么變量來(lái)衡量靈性體驗(yàn)與抑郁癥之間的關(guān)系？ 第四章 一枚硬幣的兩面 47 當(dāng)心理健康問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，對(duì)于處在風(fēng)險(xiǎn)窗口期的青少年而言，靈性有 明顯的防護(hù)作用。青少年因處在發(fā)育階段而更容易患心理疾病，但這 時(shí)的他們也能從靈性中獲得*大的幫助。 第五章 那個(gè)關(guān)照我的人 59 個(gè)人靈性是心理健康的一個(gè)重要因素，有待深入的調(diào)查研究；一個(gè)人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)與他從靈性中獲益的潛力有著密切的關(guān)系。 第六章 敲門(mén)聲 79 在那一刻，我的內(nèi)在生命體驗(yàn)和外在生命體驗(yàn)神奇地合二為一，我覺(jué)得有什么東西在指引我，像是一個(gè)更大的秩序或生命力量。 第七章 內(nèi)外一致 91 當(dāng)我的內(nèi)在生命體驗(yàn)和外在生命體驗(yàn)同步時(shí)，我內(nèi)心充滿了愉悅和自信，但沒(méi)有什么模型能夠充分描述或解釋我體會(huì)到的這種感覺(jué)。 第八章 召喚所有迷失的孩子 107 我想我們?cè)谏畹牟煌A段都會(huì)受到某種召喚。它是一種建議或提示，促使我們思考我們有多大意愿去改變現(xiàn)狀，去找到真相，或者去發(fā)現(xiàn)我們錯(cuò)失的東西。 第九章 城堡與海浪 117 我這一輩子都認(rèn)為，我的工作就是建造這個(gè)完美的沙堡并保證它的安全。但城堡*終倒塌了，我突然看到了城堡之外的一切——海灘、大海和海浪。 第十章 不同的人生 139 比起不那么富裕的同齡人，這些“有特權(quán)”或“有錢(qián)”的孩子濫用藥物、患抑郁癥和焦慮癥的比率都要高得多。盡管衣食無(wú)憂，人身安全也有保障，這些中上階層的孩子卻更容易感到脆弱和恐懼。 第十一章 聯(lián)通靈性 149 現(xiàn)在我們可以從生理學(xué)和物質(zhì)的角度看到，靈性是一種意識(shí)，我們所有人的大腦都與它聯(lián)通；從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，在靈性上更投入的大腦也更為健康。 第十二章 覺(jué)醒的兩種模式 157 我們?cè)谌魏螘r(shí)候都有兩種意識(shí)模式：實(shí)現(xiàn)意識(shí)和覺(jué)醒意識(shí)。我們自己選擇到底要進(jìn)入哪種模式。 第十三章 整合是關(guān)鍵 169 在探索模式中，大腦是聯(lián)通的，其區(qū)域和網(wǎng)絡(luò)是和諧的。本質(zhì)上，探索的大腦整合了我們的實(shí)現(xiàn)意識(shí)和覺(jué)醒意識(shí)。 第十四章 覺(jué)醒的注意力 179 通過(guò)覺(jué)醒的注意力，我們打開(kāi)了更多的感知渠道。我們不僅學(xué)會(huì)了注意，而且學(xué)會(huì)了從生活向我們顯現(xiàn)的東西中挖掘意義。所見(jiàn)越多，我們能用上的便越多。 第十五章 覺(jué)醒的聯(lián)結(jié) 197 覺(jué)醒的關(guān)系具有改變和治愈的作用。生活和實(shí)驗(yàn)室的情況都揭示了一件事：我們都被愛(ài)的網(wǎng)絡(luò)聯(lián)結(jié)在一起，生活本身用愛(ài)擁抱我們。 第十六章 覺(jué)醒的心 219 一顆覺(jué)醒的心給了我們另一種可能性——做出決定并尋求解決方案，為個(gè)人和共同利益服務(wù)。 結(jié) 語(yǔ) 以賽亞與鵝 245 致 謝 注 釋
展開(kāi)全部

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 相關(guān)資料

各方贊譽(yù) 麗莎·米勒是她這一代人中研究靈性益處的領(lǐng)先心理學(xué)家。她問(wèn)道：“是什么讓生活變得有價(jià)值？”并找到了基于證據(jù)的答案。 ——馬丁·塞利格曼博士 “積極心理學(xué)之父”、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《活出最樂(lè)觀的自己》《真實(shí)的幸！返淖髡 作者在本書(shū)中講述了當(dāng)我們與比自己更偉大的事物相連時(shí)，我們的大腦會(huì)發(fā)生什么，以及這對(duì)我們的生活會(huì)產(chǎn)生的影響。這是一個(gè)令人著迷的觀點(diǎn)。 ——亞當(dāng)·格蘭特 《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《重新思考》《離經(jīng)叛道》的作者 一部杰作！米勒博士用科學(xué)和經(jīng)驗(yàn)的方法闡明覺(jué)醒的心靈對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都必不可少，而且是可以實(shí)現(xiàn)的，這不啻為一種啟蒙。 ——安德魯·紐伯格，醫(yī)學(xué)博士 《上帝如何改變你的大腦》的作者

內(nèi)在覺(jué)醒:關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力 作者簡(jiǎn)介

麗莎·米勒（Lisa Miller） ◎ 哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)和教育專(zhuān)業(yè)的教授、臨床心理學(xué)系主任 ◎ 美國(guó)心理學(xué)會(huì)刊物《臨床實(shí)踐中的靈性》（Spirituality in Clinical Practice）的聯(lián)合主編。 ◎ 坦普爾頓獎(jiǎng)獲得者 ◎ 米勒博士的研究成果發(fā)表在《JAMA精神病學(xué)》（JAMA Psychiatry）《美國(guó)精神病學(xué)雜志》（The American Journal of Psychiatry）以及《美國(guó)兒童及青少年精神病學(xué)學(xué)會(huì)雜志》（Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry）上 ◎ 她還曾作為專(zhuān)家學(xué)者受邀出席美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、福克斯新聞（Fox News）等多家媒體節(jié)目 ◎ 還著有《養(yǎng)育充滿靈性的孩子》一書(shū)

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服