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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè)

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè)

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2023-07-01
開本： 20開 頁數(shù)： 116
中 圖 價(jià):¥19.5(6.5折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè) 版權(quán)信息

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè) 本書特色

本書是美國(guó)心理學(xué)會(huì)引進(jìn)的兒童情緒管理與性格培養(yǎng)系列圖書。
通過讓孩子了解自己在感受壓力、處理情緒、處理社交沖突等方面的情況，從了解自己、學(xué)習(xí)堅(jiān)韌的方法以及在生活中運(yùn)用這些方法三個(gè)方面出發(fā)，讓孩子了解到韌性不是天生的，是通過后天學(xué)習(xí)的。通過了解自己的情緒和產(chǎn)生壓力的來源，一起來學(xué)習(xí)并在生活中逐漸應(yīng)用變得堅(jiān)韌的方法。
本書每章開頭以多個(gè)選擇題引入，以此讓孩子測(cè)試自己的情緒狀態(tài)，了解自己，同時(shí)在闡述這些問題時(shí)避開了長(zhǎng)篇大論的陳述，而是通過一個(gè)個(gè)小故事，把孩子代入其中，如果孩子是故事的主人公怎么辦？進(jìn)而引出學(xué)習(xí)如何變得堅(jiān)韌的方法。每章結(jié)尾都有呼應(yīng)開頭選擇題的關(guān)鍵點(diǎn)。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

我們想象一個(gè)彈力球，當(dāng)它碰到地面時(shí)，它會(huì)馬上反彈回來。這就是堅(jiān)韌的意義——從艱難時(shí)光里重新振作起來的能力。 當(dāng)碰到挫折和困難的時(shí)候，一些人看起來是自動(dòng)地振作起來。但事實(shí)是，堅(jiān)韌的品質(zhì)不是與生俱來的——它必須通過學(xué)習(xí)才能獲得。重新振作會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)許多有用的測(cè)試方法、建議和實(shí)用的策略，這些都會(huì)幫助你學(xué)會(huì)堅(jiān)韌的技巧。 這本書將教會(huì)你： 更好地了解自己 了解自己的情緒 進(jìn)行積極的自我對(duì)話 當(dāng)你悲傷難過時(shí)保持冷靜 處理決策、沮喪和挑戰(zhàn) 處理你可控制的局面 商量、退讓和解決沖突 處理和適應(yīng)各種壓力 請(qǐng)求幫助和指導(dǎo) 還有更多！積極努力去學(xué)習(xí)這些堅(jiān)韌的技巧是獲得上述能力的**步，這本書將幫助你變得更加堅(jiān)韌，讓你百折不撓。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè) 目錄

**章 什么是堅(jiān)韌？ 1
第二章 了解自己 4
第三章 了解情緒 16
第四章 自我對(duì)話 29
第五章 自我平靜 41
第六章 處理決策、失望和新挑戰(zhàn) 52
第七章 擁有改變的能力 63
第八章 處理社交沖突 74
第九章 應(yīng)對(duì)無法改變的情況 89
第十章 建立支持團(tuán)隊(duì) 105
結(jié)語 不要停！你的堅(jiān)韌之旅仍在繼續(xù)！ 114
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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我要更堅(jiān)韌:青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介

溫迪 L.莫斯，美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)委員，美國(guó)學(xué)校心理學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。擁有臨床心理學(xué)博士學(xué)位、心理醫(yī)生執(zhí)照和學(xué)校心理學(xué)執(zhí)照。她在心理學(xué)領(lǐng)域有超過25年的工作經(jīng)驗(yàn)，在醫(yī)院、社區(qū)、診所和學(xué)校都工作過。著有《我要做自己：青少年自信與自尊提升手冊(cè)》（化學(xué)工業(yè)出版社出版）、《孩子不聽話：老師們?nèi)绾斡绊憣W(xué)生》，她還是《學(xué)校心理學(xué)雜志》的特約評(píng)論員。

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