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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 114
中 圖 價(jià):¥23.9(6.0折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 版權(quán)信息

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 本書特色

1、美國(guó)心理學(xué)會(huì)精心打造，凝聚美國(guó)心理學(xué)工作者多年工作經(jīng)驗(yàn)，中國(guó)心理學(xué)工作者劉潔含博士?jī)A情翻譯。
2、不是理論著作，不講大道理，就青少年生活和學(xué)習(xí)遇到的問題和煩惱，手把手教給孩子明確和實(shí)操性的解決方法。
3、通過自我反思的提問、情景演練、趣味性的案例，引導(dǎo)孩子與自己的學(xué)習(xí)和生活建立聯(lián)系，將本書的技能運(yùn)用到實(shí)際生活。
4、可以跳著讀或者直接找到想要和需要的信息，遇到問題隨時(shí)閱讀，快速找到解決問題的技巧和方法，實(shí)用性強(qiáng)。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書是美國(guó)心理學(xué)會(huì)給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調(diào)適的方法和技巧。本書一共有20章，每一章節(jié)都選取青少年成長(zhǎng)過程中經(jīng)常會(huì)遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態(tài)，如何做到耐心等待，如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，如何克服拖延……針對(duì)這些問題，作者從積極心理學(xué)角度出發(fā)，幫助讀者剖析自己的心理，解決心理疑惑，并提供了解決問題的技巧和方法，這些技巧和方法易學(xué)易用，非常適合青少年，尤其是青春期孩子。本書設(shè)計(jì)靈活，可以按順序閱讀，也可以根據(jù)需求跳著閱讀，是一本實(shí)用的心理健康指南。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 目錄

致親愛的讀者
1 保持積極的心態(tài) 1
2 把注意力集中在好事上 7
3 不和任何人比較—你是獨(dú)一無二的 13
4 發(fā)現(xiàn)你的天賦 16
5 和情緒做朋友 22
6 活在當(dāng)下 31
7 趕走恐懼 35
8 分解問題 39
9 克服拖延癥 43
10 拓展你的世界 51
11 勇敢表達(dá)自己的想法 55
12 原諒讓你感覺更好 61
13 善待自己 67
14 鍛煉耐心 71
15 控制你能控制的 75
16 換位思考 82
17 心理彈性 90
18 制訂目標(biāo) 97
19 自我調(diào)節(jié)情緒 103
20 欣賞自己努力的價(jià)值 110
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美國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 作者簡(jiǎn)介

[美] 特里西婭·曼根
畢業(yè)于石溪大學(xué)臨床心理學(xué)。
20多年的臨床、研究和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
她基于認(rèn)知行為和積極心理學(xué)原則，是整體健康方法的支持者，致力于幫助青少年建立良好的身心關(guān)系。

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