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大腦喜歡這樣工作

出版社：浙江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開(kāi)本： 23cm 頁(yè)數(shù)： 23,269頁(yè)
中 圖 價(jià):¥58.4(6.5折) 定價(jià)  ¥89.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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大腦喜歡這樣工作 版權(quán)信息

  • ISBN：9787573911131
  • 條形碼：9787573911131 ; 978-7-5739-1113-1
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

大腦喜歡這樣工作 本書(shū)特色

一本非常少見(jiàn)的可以帶你“從頭”打破職場(chǎng)惡循環(huán)、更輕松完成工作的腦科學(xué)實(shí)用書(shū)。 你是否一上班就腰酸背疼腿抽筋、犯困走神偏頭痛、緊張沮喪想罵人，一下班就健步如飛腰桿直、容光煥發(fā)靈感到、神清氣爽樂(lè)陶陶？你可能完全是因?yàn)楦沐e(cuò)了一件事才陷入如此境地，那就是——以為你的大腦和你一樣活在現(xiàn)代。本書(shū)揭示了人腦仍保留著遠(yuǎn)古時(shí)期形成的習(xí)性，不適應(yīng)現(xiàn)代的工作要求，因此壓力重重、舉步維艱，并給出了具體的解決之道。 大腦習(xí)性千千萬(wàn)，記住這10條就可以呵護(hù)身心免受“工傷”、提高工作效率與幸福感。 作者根據(jù)豐富的案例和多年的研究成果，結(jié)合職場(chǎng)實(shí)際情況，歸納出了10條對(duì)工作而言非常重要的大腦習(xí)性，如喜歡團(tuán)隊(duì)合作、討厭視頻會(huì)議等，以及個(gè)中細(xì)節(jié)與緣由，如更喜歡什么構(gòu)成的團(tuán)隊(duì)、為什么會(huì)反感視頻會(huì)議，進(jìn)而提供從微調(diào)型到變革型的實(shí)用建議，從知到行，一步到位，多一些喜歡帶來(lái)的效率和愉悅，少一些厭惡帶來(lái)的阻礙和壓力。 知名腦科學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家、熱銷(xiāo)書(shū)作家又一科普力作，嚴(yán)謹(jǐn)靠譜可信賴(lài)。 約翰·梅迪納博士是受人信賴(lài)與敬重的美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家、發(fā)展分子生物專(zhuān)家及研究顧問(wèn)，先后領(lǐng)導(dǎo)兩家大腦研究機(jī)構(gòu)——西雅圖太平洋大學(xué)腦應(yīng)用研究中心和塔拉里斯研究所，在腦科學(xué)域有豐富的研究和應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。著有熱銷(xiāo)科普書(shū)：《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》。 知名學(xué)者 成功人士?jī)A情推薦。北京師范大學(xué)教授、長(zhǎng)江學(xué)者、北腦學(xué)者薛貴，百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)《人生效率手冊(cè)》作者張萌，君合律師事務(wù)所合伙人、《令人心動(dòng)的offer（第二季）》帶教律師史欣悅等鼎力推薦。

大腦喜歡這樣工作 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《大腦喜歡這樣工作》是美國(guó)知名腦科學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪納在繼《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》三部熱銷(xiāo)科普作品之后，又一兼具科學(xué)性與趣味性的實(shí)用力作。令人更加欣喜的是，這次，他的筆鋒對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)占據(jù)我們大部分時(shí)間、影響每個(gè)人生活質(zhì)量，與大腦息息相關(guān)卻幾乎沒(méi)有同行站出來(lái)指點(diǎn)迷津的領(lǐng)域——職場(chǎng)。全書(shū)從大腦固有的運(yùn)作機(jī)制出發(fā)，歸納出10條工作中的大腦習(xí)性，并對(duì)應(yīng)地提供了與大腦愉快合作（而非傻傻對(duì)抗）的種種方法，帶讀者輕松提升工作效率與職場(chǎng)幸福感。 從書(shū)中，你可以了解到大腦在職場(chǎng)上喜歡什么、不喜歡什么，容易做什么、不容易做什么，以及由此產(chǎn)生的奇妙效果，比如： ·為什么團(tuán)隊(duì)里的女性越多，就越容易成功？ ·為什么在一個(gè)視覺(jué)演示中加入音頻，會(huì)節(jié)省聽(tīng)眾60%的時(shí)間？ ·為什么居住在綠地附近3千米以?xún)?nèi)的人，相當(dāng)于獲得20000美元的加薪？ ·為什么在睡覺(jué)前，重新溫習(xí)下白天沒(méi)解決的難題，可能會(huì)讓你找到創(chuàng)造性的解法？ ·為什么崇尚肌肉和拳頭的支配型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，以及依靠頭腦和同理心的聲望型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，在職場(chǎng)上都有價(jià)值？ …… …… 所有的為什么，究根結(jié)底，都是人類(lèi)大腦的演化速度跟不上現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展。梅迪納在開(kāi)篇便指出，人腦仍保留著遠(yuǎn)古時(shí)期的模式和習(xí)慣，不適應(yīng)現(xiàn)代的工作要求，因此產(chǎn)生抵觸和壓力。而在閱讀的終點(diǎn)，讀者將收獲知識(shí)和方法，學(xué)會(huì)根據(jù)大腦的認(rèn)知特點(diǎn)來(lái)改造工作環(huán)境、改變工作方式，讓“活”在遠(yuǎn)古時(shí)代的大腦，順利融入現(xiàn)代職場(chǎng)。

大腦喜歡這樣工作 目錄

前 言 大腦也需要“五指手套” 01 大腦喜歡團(tuán)隊(duì)合作 /001 要想讓團(tuán)隊(duì)合作的生產(chǎn)力更高，多用這三種人：社交敏感度更高的人、能夠讓人輪流說(shuō)話不打斷的人，以及女性。 √為什么在12人餐桌吃午飯的員工要比在4人餐桌吃午飯的員工更高產(chǎn)？ √為什么團(tuán)隊(duì)會(huì)議中，如果某些成員長(zhǎng)期主導(dǎo)談話，團(tuán)隊(duì)的群體智慧就會(huì)降低？ √為什么團(tuán)隊(duì)里的女性越多，就越容易成功？ √為什么在團(tuán)隊(duì)里定期組織讀書(shū)會(huì)，就能讓團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力提升？ √為什么真正的顛覆性研究幾乎總是發(fā)生在少于5人的團(tuán)隊(duì)中？ 02 大腦討厭視頻會(huì)議 /029 想要線上會(huì)議開(kāi)得好，請(qǐng)先關(guān)掉攝像頭！還有，不著痕跡地將對(duì)話引向沉默了很久的人。 √為什么初次見(jiàn)面時(shí)，對(duì)方看著你少于1.2秒，你會(huì)認(rèn)為他在忽視你；而超過(guò)3.2秒，你又會(huì)感到不舒服？ √為什么只用語(yǔ)音電話參與會(huì)議，你就不會(huì)那么累？ √如果你在家里工作，為什么一定要給工作劃分出一個(gè)專(zhuān)屬空間，哪怕只是抽屜柜上，或者餐桌的一個(gè)角落？ √為什么不要把*易激發(fā)負(fù)面情緒的任務(wù)推遲到你精力*少的時(shí)候，比如下午3點(diǎn)？ 03 大腦喜歡待在大自然 /053 設(shè)計(jì)辦公空間時(shí)，為什么不把塞倫蓋蒂大草原時(shí)代的影子帶進(jìn)來(lái)呢？多些自然光、綠植，哪怕只是綠色元素。 √為什么日程安排過(guò)多會(huì)讓你勝任工作的能力嚴(yán)重下降，而慢慢看天上的云、盯著水族館里的魚(yú)，反而會(huì)讓你創(chuàng)造力激增？ √為什么在沒(méi)有陽(yáng)光的重癥監(jiān)護(hù)室里，病人的平均住院時(shí)間要比有陽(yáng)光房間里的病人長(zhǎng)43%？ √為什么居住在綠地附近3千米以?xún)?nèi)的人，相當(dāng)于獲得20000美元的加薪？ √為什么在種滿(mǎn)植物的辦公室里，人們的生產(chǎn)力水平能提升15%？ √為什么全是開(kāi)放式辦公空間的環(huán)境，人們的生產(chǎn)力水平會(huì)直線下降，而錯(cuò)誤率和壓力都會(huì)飆升？ 04 大腦的頭號(hào)敵人，不是失敗，而是懼怕失敗 /079 每當(dāng)失敗發(fā)生時(shí)，那些始終率先做出反應(yīng)的管理者，創(chuàng)造了世界上*有生產(chǎn)力的公司。 √為什么在工作場(chǎng)景中，壓力有時(shí)是創(chuàng)造力強(qiáng)大的朋友，有時(shí)是催花狂魔般的敵人？ √為什么能提出3～5個(gè)提案并選擇其中2～3個(gè)去實(shí)驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)的成功率比沒(méi)有迭代或迭代不夠的團(tuán)隊(duì)的成功率要高50%？ √為什么沖著員工大吼大叫，會(huì)讓他們的工作記憶能力縮減52%？ √為什么在睡覺(jué)前，重新溫習(xí)下白天沒(méi)解決的難題，可能會(huì)讓你找到創(chuàng)造性的解法？ 05 大腦享受感激之情 /107 請(qǐng)?jiān)谀愕念I(lǐng)導(dǎo)力風(fēng)格中找到聲望和支配的正確組合，將支配行為限制在*低限度，非必要不使用。 √為什么崇尚肌肉和拳頭的支配型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，以及依靠頭腦和同理心的聲望型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，在職場(chǎng)上都有價(jià)值？ √為什么72%的員工愿意追隨既以結(jié)果為導(dǎo)向，又有著特蕾莎修女性格的管理者？ √為什么想要獲得自己的幸福，就需要關(guān)注其他人的幸福，而不是只關(guān)注自己？ √為什么經(jīng)常向下屬表達(dá)感激之情的領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)讓下屬的生產(chǎn)力提高（*高可達(dá)50%）？ 06 大腦容易追求自我利益 /133 當(dāng)新任管理者手中**次握有權(quán)力時(shí)，共情能力都會(huì)下降，而他們自己甚至意識(shí)不到這一點(diǎn)。所以，需要有人跟他們談一談，讓他們不落入權(quán)力的陷阱。 √為什么幾乎任何人在獲得權(quán)力后都可能會(huì)陷入脆弱的境地？ √為什么擁有權(quán)力的人情緒探測(cè)能力會(huì)大幅下降（達(dá)46%）？ √為什么被賦予權(quán)力的人在實(shí)驗(yàn)室條件下作弊的可能性增加了20%？ √為什么朋友對(duì)于那些有權(quán)力的人來(lái)說(shuō)并不那么有用？ 07 大腦更關(guān)注有說(shuō)服力的信息/161 通過(guò)講述故事傳遞的信息更容易讓人記住，因?yàn)榇竽X的多個(gè)區(qū)域都被敘事激活了。 √為什么做演講時(shí)，*想讓人記住的信息要放在*開(kāi)始說(shuō)？ √為什么一名受傷橄欖球運(yùn)動(dòng)員的故事比一只可愛(ài)小狗的故事更適合用來(lái)開(kāi)篇？ √為什么在一個(gè)視覺(jué)演示中加入音頻，會(huì)節(jié)省聽(tīng)眾60%的時(shí)間？ √為什么圖片遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于文字的幻燈片，更容易說(shuō)服別人？ 08 大腦討厭生存威脅 /189 任務(wù)沖突、關(guān)系沖突和價(jià)值沖突是工作中常見(jiàn)的三種沖突類(lèi)型， 都是因?yàn)榇竽X感受到了生存威脅！一支筆的干預(yù)立馬有用。 √為什么只會(huì)感同身受沒(méi)有用，還必須有同情心才能解決沖突？ √為什么外熱內(nèi)冷的人比外冷內(nèi)熱的人更容易構(gòu)建良好的職場(chǎng)關(guān)系？ √為什么寫(xiě)下在工作中和別人發(fā)生的矛盾，會(huì)提高你解決問(wèn)題的概率？ √為什么給人們更多時(shí)間思考和決定，能讓他們更不容易受到偏見(jiàn)的影響？ 09 大腦討厭失控的壓力 /217 人*大的壓力源，來(lái)自工作與生活的界限正在消失，因?yàn)槲覀冎挥幸粋(gè)大腦，卻不得不用在工作和家庭兩個(gè)地方。公司要給員工必要的支持，以重新掌控平衡，這對(duì)生產(chǎn)力提升沒(méi)壞處。 √為什么有一個(gè)性格積極的人生伴侶，會(huì)讓你在事業(yè)上獲得更大的成功？ √為什么疫情期間，女性失業(yè)人數(shù)驟增，男性就業(yè)人數(shù)反而增加？ √為什么為已婚夫婦提供產(chǎn)假，相當(dāng)于節(jié)省3000億美元？ √為什么給剛出生的孩子投資，能夠獲得高達(dá)100倍的回報(bào)？ 10 大腦討厭改變自己的想法 /241 但不是沒(méi)有辦法讓它改變。與其依靠意志力，不如創(chuàng)建一個(gè)培養(yǎng)好習(xí)慣的環(huán)境，更容易讓人達(dá)成目標(biāo)。 √為什么有耐心、有意志力的人也無(wú)法做出積極的長(zhǎng)期改變？ √為什么住在離健身房6千米以?xún)?nèi)的人，會(huì)比其他人每月多鍛煉至少5次？ √為什么延遲滿(mǎn)足對(duì)學(xué)習(xí)新事物來(lái)說(shuō)是一個(gè)糟糕的選擇？ √為什么每次都給予固定的獎(jiǎng)勵(lì)反而不利于養(yǎng)成新的習(xí)慣？ 后 記 /267 致 謝 /271
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可能我們都對(duì)別人說(shuō)過(guò)“拜托，動(dòng)動(dòng)腦子”，可能我們也都被人說(shuō)過(guò)“用點(diǎn)兒腦子吧”，可是這腦子到底是怎么動(dòng)的、怎么用的呢？今天，大腦的使用說(shuō)明書(shū)來(lái)了，就是梅迪納的這本《大腦喜歡這樣工作》。看了這本書(shū)，我大受啟發(fā)，其實(shí)我們并不需要指揮腦子怎么工作，只要把腦子調(diào)試到它喜歡的頻道，放到它喜歡的環(huán)境，提醒它情緒和習(xí)慣的誤區(qū)，它就能自己工作得好好的！ ——史欣悅 君合律師事務(wù)所合伙人、《令人心動(dòng)的offer（第二季）》帶教律師 為什么女性更多的團(tuán)隊(duì)更容易成功？為什么召開(kāi)遠(yuǎn)程會(huì)議時(shí)開(kāi)啟視頻畫(huà)面會(huì)降低效率？從塞倫蓋蒂大草原走出來(lái)的人類(lèi)，如何適應(yīng)鋼鐵構(gòu)筑的都市叢林？約翰·梅迪納的最新作品《大腦喜歡這樣工作》從大腦進(jìn)化和工作原理的視角，為提高職場(chǎng)工作效率開(kāi)出了腦科學(xué)的處方，幫助你創(chuàng)建適合大腦工作模式的工作環(huán)境、組織架構(gòu)和管理風(fēng)格。 ——薛貴 北京師范大學(xué)教授、“長(zhǎng)江學(xué)者獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃”特聘教授、北腦學(xué)者 《大腦喜歡這樣工作》是一本既專(zhuān)業(yè)又通俗易懂的腦科學(xué)圖書(shū)，不僅闡釋了工作效率與大腦的緊密關(guān)系，也提供了關(guān)于如何提高工作效能的小方法。不論你是職場(chǎng)人還是領(lǐng)導(dǎo)者，這本書(shū)都可以幫你的大腦在工作中發(fā)揮出最佳水平。 ——張萌 作家，代表作《人生效率手冊(cè)》

大腦喜歡這樣工作 作者簡(jiǎn)介

約翰·梅迪納 （John Medina）知名腦科學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家、發(fā)展分子生物學(xué)家，美國(guó)華盛頓大學(xué)生物工程學(xué)副教授，美國(guó)國(guó)家工程院院士。先后領(lǐng)導(dǎo)兩家大腦研究機(jī)構(gòu)：西雅圖太平洋大學(xué)腦應(yīng)用研究中心和塔拉里斯研究所。 暢銷(xiāo)書(shū)作家，至今已出版10余部作品，其代表作《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》《大腦喜歡這樣工作》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠實(shí)讀者。 常年為《精神病學(xué)時(shí)報(bào)》撰寫(xiě)“心靈分子”專(zhuān)欄，擔(dān)任兒童公益網(wǎng)站MindEDU的學(xué)術(shù)撰稿人和顧問(wèn)，并長(zhǎng)期為《哈佛商業(yè)評(píng)論》《紐約時(shí)報(bào)》《商業(yè)周刊》《西雅圖時(shí)報(bào)》等報(bào)刊撰寫(xiě)文章。

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