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不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典

不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典

作者：張立人
出版社：電子工業(yè)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 其他 頁數(shù)： 520
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥92.5(6.7折) 定價(jià)  ¥138.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典 版權(quán)信息

  • ISBN：9787121473586
  • 條形碼：9787121473586 ; 978-7-121-47358-6
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典 本書特色

1.這是一本從臨床切入的全皮膚營養(yǎng)學(xué)寶典。本書根據(jù)大量循證醫(yī)學(xué)資料與臨床經(jīng)驗(yàn)，環(huán)環(huán)相扣為讀者解析皮膚問題是如何形成的，以及如何解決這些皮膚問題。書中除了大眾普遍所理解的面部、身體皮膚外，還包括毛發(fā)、指甲、女性秘密部位，甚至體味等。一本書，讓你了解關(guān)于皮膚健康的一切。
2.這又不只是一本護(hù)膚書。全書系統(tǒng)論述皮膚健康與免疫、內(nèi)分泌、神經(jīng)、消化等多個(gè)身體系統(tǒng)以及飲食、環(huán)境的關(guān)系，引導(dǎo)讀者了解困擾自己的各種久治不愈的皮膚癥狀，其實(shí)是身體內(nèi)部狀態(tài)異常的折射。了解這種關(guān)系非常重要：長斑，你不再只執(zhí)著于通過激光手段快速除斑；起痘，你不再糾結(jié)用祛痘藥膏涂抹會(huì)不會(huì)有激素危害；脫發(fā)，你也不再被天花亂墜的防脫洗發(fā)水搞暈……你會(huì)知道，這些信號(hào)都是皮膚在悄悄警示你身體哪里出了問題，提醒你提前關(guān)注與及早找醫(yī)生確認(rèn)，然后通過改變飲食方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、糾正行為習(xí)慣等來調(diào)整內(nèi)分泌、減輕炎癥、延緩機(jī)能衰老、提升免疫，皮膚狀況也自然得到改善。
3.這是一本填補(bǔ)相關(guān)領(lǐng)域空白的護(hù)膚全書。盡管外用營養(yǎng)素作為皮膚療法已有成熟的藥妝學(xué)支撐，但從飲食、營養(yǎng)、正念、心理、生活方式等多維度論述，并以臨床切入的皮膚營養(yǎng)學(xué)，在目前圖書市場(chǎng)上仍較少見。
4.本書作者作為中國臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院主治醫(yī)師和主任，和中國臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系的講師，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，和大量系統(tǒng)的教學(xué)案例。本書也得到多位專業(yè)人士及醫(yī)生的一致推薦。

不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典 內(nèi)容簡(jiǎn)介

保養(yǎng)皮膚，就是關(guān)注全身健康。本書解密皮膚健康與全身健康背后的關(guān)系，涵蓋皮膚科、營養(yǎng)醫(yī)學(xué)、婦產(chǎn)科、身心科、醫(yī)美等領(lǐng)域，從改善老化皺紋、過敏酒糟、痘痘痤瘡、禿發(fā)脆甲、私密處瘙癢疼痛，到減輕炎癥、平衡免疫系統(tǒng)、優(yōu)化腸-腦-皮膚軸，及早覺察疾病，逐一論述，提供飲食療法、營養(yǎng)素補(bǔ)充、生活方式調(diào)整與皮膚心理學(xué)，全面改善皮膚狀況與身體健康。

不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典 目錄

PART 1 認(rèn)識(shí)皮膚與癥狀 1

CHAPTER 1認(rèn)識(shí)皮膚與癥狀的關(guān)聯(lián) 2
01 皮膚的構(gòu)造與功能 2
02 表皮角質(zhì)層 3
03 角質(zhì)層異常：冬季瘙癢、老年皮膚干燥與粗糙 5
04 角質(zhì)層異常：以特應(yīng)性皮炎為例 6
05 真皮與皮下組織 6
06 皮脂腺 7
07 皮脂腺異常：以痤瘡為例 8
08 汗腺與頂泌汗腺 9
09 毛囊、頭發(fā)與指甲 10
10 皮膚結(jié)構(gòu)與癥狀的反思 12

CHAPTER 2千萬別小看皮膚癥狀 14
01 皮膚癥狀反映健康問題 14
皮膚正在和身體說悄悄話 / 皮膚腫塊可以預(yù)測(cè)心臟病嗎 / 耳垂形態(tài)可以預(yù)測(cè)心臟病嗎 / 指甲忠實(shí)反映身體近況 / 男性乳腺發(fā)育與性功能障礙
02 皮膚癥狀是老化的證據(jù) 18
看臉部皺紋 / 看臉部中段 / 看臉部上段 / 看臉部下段
03 皮膚反映情緒壓力 20
皺紋與負(fù)面情緒/ 臉部線條的三大功能/ 小心你的表情，它將變成你的皺紋/ 放松是消除皺紋的密鑰
04 皮膚反映全身老化 26
柴可夫斯基的白發(fā)與皺紋 / 皮膚變薄了嗎 / 皺紋變多了嗎 / 痣變少了嗎
05 皮膚反映生活狀態(tài) 29
06 每個(gè)人都要對(duì)皮膚診療多反思 30
07 每個(gè)人都要對(duì)醫(yī)美多反思 32

PART 2 皮膚癥狀的關(guān)鍵病因 35

CHAPTER 3 錯(cuò)誤飲食對(duì)皮膚的影響 36
01 長痘痘的原因 36
02 高糖飲食的皮膚危害 37
高糖飲食與痤瘡 / 高糖飲食與濕疹 / 高糖飲食與皮膚感染 / 高糖飲食與皮膚老化
03 高油飲食的皮膚危害 44
高油飲食與干癬 / 高油飲食與感染 / 高油飲食與痤瘡、表皮囊腫、脂溢性皮炎 / 高油飲食與皮膚癌
04 化學(xué)添加物的皮膚危害 47
05 乳制品的皮膚危害 48
牛奶、乳制品與痤瘡 / 乳清蛋白粉與痤瘡
06 其他特定食物的皮膚危害 51
奶精與痤瘡 / 巧克力與痤瘡 / 高鹽或辛辣食物與痤瘡 / 肉食與體氣

CHAPTER 4 營養(yǎng)失衡對(duì)皮膚的影響 55
01 脂肪酸的重要性 55
皮膚老化和脂肪不足有關(guān) /ω-3 脂肪酸與 ω-6 脂肪酸平衡對(duì)皮膚的影響 / ω-3 脂肪酸與 ω-6 脂肪酸失衡和皮膚癥狀
02 氨基酸的重要性 58
03 B 族維生素的重要性 62
04 維生素 D 的重要性 64
特應(yīng)性皮炎 / 慢性蕁麻疹 / 干癬 / 白斑 / 系統(tǒng)性硬化病 / 斑禿/ 皮膚細(xì)菌感染 / 皮膚癌 / 皮膚老化 / 痣與老化
05 維生素 C 的重要性 70
促進(jìn)膠原形成 / 清除自由基與毒性氧化物
06 維生素 A 的重要性 72
07 維生素 E 的重要性 73
08 礦物質(zhì)的重要性 74
09 營養(yǎng)失衡對(duì)指甲的影響 78
10 營養(yǎng)失衡對(duì)頭發(fā)的影響 80
11 錯(cuò)誤飲食與營養(yǎng)失衡的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 81
12 錯(cuò)誤飲食與營養(yǎng)失衡的反思 84

CHAPTER 5 氧化壓力、紫外線與光老化 85
01 線粒體、氧化壓力、抗氧化力 85
02 氧化壓力與皮膚病 88
脂溢性皮炎 / 干癬 / 白斑 / 靜脈曲張 / 其他皮膚病
03 紫外線與光老化 91
紫外線與光老化 / 多形性日光疹與防曬策略 / 脂溢性角化與曬斑 / 黃褐斑/ 黃褐斑與皮膚老化 / 特發(fā)性滴狀色素減少癥
04 人造光源、可見光與色素性病灶 99
可見光引發(fā)黑色素沉著 /藍(lán) / 紫光引發(fā)黑色素沉著 / 可見光與藍(lán) / 紫光的防曬策略
關(guān)注焦點(diǎn) 白發(fā) 102
05 氧化壓力、光老化的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 106
06 重新思考氧化壓力、紫外線與光老化 106

CHAPTER 6 免疫失調(diào)**型：過敏 108
01 蕁麻疹 109
蕁麻疹案例分析 / 蕁麻疹的臨床表現(xiàn) / 破解蕁麻疹的誘發(fā)因素 / 食物過敏及其機(jī)制 / 蕁麻疹與心腦血管疾病
02 過敏性接觸性皮炎 115
03 特應(yīng)性皮炎 118
特應(yīng)性皮炎的特征 / 特應(yīng)性皮炎的診斷 / 特應(yīng)性皮炎的預(yù)后 / 特應(yīng)性皮炎的免疫機(jī)制 / 特應(yīng)性皮炎的“皮膚炎癥進(jìn)行曲”
04 過敏性血管炎與進(jìn)行性色素性紫癜 123
關(guān)注焦點(diǎn) 黑眼圈 126
05 重新思考過敏癥狀 128

CHAPTER 7 免疫失調(diào)第二型、第三型：炎癥、免疫力不足 129
01 一般炎性皮膚癥狀 129
刺激性接觸性皮炎 / 指甲的刺激性接觸性皮炎 / 脂溢性皮炎 / 干癬
02 特定炎性皮膚癥狀 135
假性食物過敏 / 食物敏感 / 小麥麩質(zhì)敏感 / 炎癥與色素性皮膚病 / 炎癥與黃褐斑 / 炎癥與曬斑 / 炎癥與皮膚老化 142
關(guān)注焦點(diǎn) 眼皮松弛與眼袋 144
關(guān)注焦點(diǎn) 體氣 145
03 皮膚細(xì)菌感染 146
疔瘡 / 蜂窩組織炎 / 熱水盆毛囊炎 / 口周皮炎 / 細(xì)菌性甲溝炎
04 皮膚霉菌感染 149
足癬與體癬 / 甲癬 / 汗斑與糠秕馬拉色菌毛囊炎
05 皮膚病毒感染 152
帶狀皰疹 / 單純性皰疹 / 病毒疣
關(guān)注焦點(diǎn) 體氣與表皮菌失調(diào) 156
06 重新思考炎癥、感染癥狀 158

CHAPTER 8 免疫失調(diào)第四型、第五型：自身免疫病、癌癥 159
01 皮膚的自身免疫病 159
白斑 / 斑禿
02 自身免疫病的皮膚癥狀 162
干燥癥 / 系統(tǒng)性紅斑狼瘡 / 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
03 癌癥的皮膚癥狀 164
癌癥：免疫失調(diào)第五型 / 從皮膚上能看見癌癥嗎 / 癌癥的早期皮膚癥狀 / 癌癥的伴隨皮膚癥狀 / 皮膚癥狀就是癌癥本身
04 皮膚癌 173
基底細(xì)胞癌 / 鱗狀細(xì)胞癌 / 黑色素瘤 175
關(guān)注焦點(diǎn) 痣與黑色素瘤 177
05 免疫失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 178
過敏原檢測(cè) / 麩質(zhì)敏感檢測(cè) / 血管內(nèi)皮炎癥指標(biāo) / 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎指標(biāo) / 代表性癌癥基因檢測(cè) / 循環(huán)腫瘤細(xì)胞檢測(cè)
06 免疫失調(diào)的反思 181

CHAPTER 9 激素失調(diào)造成的影響（上）：腎上腺、甲狀腺、性腺 183
01 人體內(nèi)分泌系統(tǒng) 183
02 腎上腺壓力激素的重要性 183
壓力激素與黑色素形成 / 皮膚壓力激素系統(tǒng)
03 甲狀腺激素的重要性 189
甲狀腺功能亢進(jìn)與皮膚癥狀 / 甲狀腺功能減退與皮膚癥狀 / 甲狀腺結(jié)節(jié)與皮膚癥狀
04 性激素的重要性 194
月經(jīng)周期與皮膚癥狀 / 經(jīng)前綜合征與痤瘡、濕疹 / 多囊卵巢綜合征與皮膚癥狀 / 高雌激素活性與黃褐斑 / 子宮內(nèi)膜異位癥與濕疹 / 高雄激素活性與雄激素性禿發(fā) / 性激素與體氣 207

CHAPTER 10 激素失調(diào)造成的影響（下）：胰島素（代謝綜合征） 209
01 胰島素抵抗與皮膚癥狀 209
代謝綜合征與胰島素抵抗 / 胰島素抵抗與黑棘皮病 / 胰島素抵抗與痤瘡
02 代謝綜合征與皮膚癥狀 212
代謝綜合征與化膿性汗腺炎 / 代謝綜合征與慢性蕁麻疹 / 代謝綜合征與脂溢性皮炎 / 高脂血癥與發(fā)疹性黃色瘤 / 糖尿病與皮膚老化 / 糖尿病與皮膚感染
03 心腦血管疾病與皮膚癥狀 217
心腦血管疾病與眼皮黃斑瘤 / 心腦血管疾病與角膜弓 / 心腦血管疾病與對(duì)角耳垂折痕
關(guān)注焦點(diǎn) 休止期脫發(fā) 221
04 針對(duì)激素失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 223

CHAPTER 11 中樞神經(jīng)失調(diào)造成的影響（上）：身心壓力 225
01 壓力影響皮膚的生理機(jī)制 225
“腦－皮軸”
02 皮膚心身癥：當(dāng)壓力誘發(fā)皮膚癥狀 227
壓力與痤瘡 / 壓力與玫瑰痤瘡 / 壓力與特應(yīng)性皮炎 / 壓力與結(jié)節(jié)性癢疹 / 壓力與干癬 / 壓力與黃褐斑 / 壓力與斑禿
03 精神皮膚。寒(dāng)壓力制造皮膚癥狀 233
軀體變形障礙 / 摳皮障礙 / 拔毛癥 / 強(qiáng)迫癥 / 嗅覺關(guān)系綜合征 / 寄生蟲妄想 / 人為皮膚病灶
04 當(dāng)皮膚病造成壓力 242
05 身心壓力與皮膚老化 243
身心壓力與整體老化 / 身心壓力與皮膚老化
關(guān)注焦點(diǎn) 多汗癥、臭汗癥 248

CHAPTER 12 中樞神經(jīng)失調(diào)造成的影響（下）：睡眠障礙、生理時(shí)鐘 250
01 睡眠障礙與皮膚癥狀 250
睡眠障礙與特應(yīng)性皮炎 / 睡眠障礙與濕疹 / 睡眠障礙與干癬 / 睡眠障礙與痤瘡 / 睡眠障礙與皮膚感染 / 睡眠障礙與玫瑰痤瘡 / 睡眠障礙與黃褐斑 / 睡眠障礙與皮膚癌 / 睡眠障礙與斑禿 / 睡眠呼吸暫停與雄激素性禿發(fā)
02 睡眠障礙與皮膚老化 257
暫時(shí)性睡眠剝奪與皮膚老化/ 睡眠障礙與皮膚老化 / 阻塞性睡眠呼吸暫停與皮膚老化
03 晝夜節(jié)律、藍(lán)光與皮膚癥狀 259
晝夜節(jié)律失調(diào)與皮膚感染 / 晝夜節(jié)律與皮膚健康 / 晝夜節(jié)律失調(diào)與特應(yīng)性皮炎/ 褪黑素與皮膚健康 / 現(xiàn)代皮膚殺手：藍(lán)光壓抑褪黑素
04 中樞神經(jīng)失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 264

CHAPTER 13 腸胃功能與腸道菌群失調(diào)造成的影響 266
01 腸胃功能失調(diào)與皮膚病 266
腸胃功能失調(diào)與皮脂腺疾病 / 腸胃功能失調(diào)與玫瑰痤瘡 / 腸胃功能失調(diào)與其他皮膚病
02 腸道菌群失調(diào)與炎性皮膚病 269
腸道菌群失調(diào)與玫瑰痤瘡 / 腸道菌群失調(diào)與干癬 / 腸道菌群失調(diào)與痤瘡 / 腸道菌群失調(diào)與特應(yīng)性皮炎
03“腸－皮軸” 274
04“腸－腦－皮軸” 277
關(guān)注焦點(diǎn) 肛門瘙癢 280
05 腸胃功能與腸道菌群失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 281

CHAPTER 14 肝腎排毒異常與環(huán)境毒物危害 283
01 肝臟解毒異常與皮膚癥狀 283
肝硬化與蜘蛛痣 / 肝膽疾病與皮膚瘙癢 / 非酒精性脂肪性肝病與干癬 / 肝臟雌激素代謝異常 /“腸－肝軸”與“肝－皮軸”
02 腎臟排毒異常與皮膚癥狀 289
尿毒性瘙癢癥 / 慢性腎病與皮膚癥狀 / 晚期糖基化終末產(chǎn)物累積與皮膚老化
03 香煙對(duì)皮膚的危害 293
香煙與皮膚病 / 香煙與皮膚老化
04 酒精對(duì)皮膚的危害 295
05 處方藥物與皮膚癥狀 297
嚴(yán)重皮膚過敏反應(yīng) / 一般皮膚過敏反應(yīng) / 藥物引發(fā)痤瘡
06 食品毒物對(duì)皮膚的危害 300
07 文身對(duì)皮膚的危害 301
文身與皮膚癥狀 / 文身與癌癥風(fēng)險(xiǎn) / 激光除文身的健康風(fēng)險(xiǎn)
08 護(hù)膚產(chǎn)品的健康風(fēng)險(xiǎn) 306
防曬劑成分與濕疹/ 香精、塑化劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn)/ 防腐劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn)/ 清潔劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn) / 染發(fā)劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn) / 彩妝成分的健康風(fēng)險(xiǎn)
09 空氣污染對(duì)皮膚的危害 311
關(guān)注焦點(diǎn) 環(huán)境毒物、皮膚癥狀與癌癥 313
10 肝腎排毒異常與環(huán)境毒物危害的功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 314
肝毒素與肝臟解毒指標(biāo)

CHAPTER 15 組織再生與血管功能障礙 317
01 皮膚傷口愈合與瘢痕 317
**階段：炎癥期 / 第二階段：增生期 / 第三階段：重塑期
02 蟹足腫 3
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不只是護(hù)膚:護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營養(yǎng)寶典 作者簡(jiǎn)介

張立人，具有整合醫(yī)學(xué)專長的臨床醫(yī)師，歷任中國臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院主治醫(yī)師暨主任、臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系講師，曾接受美國功能醫(yī)學(xué)院、美國抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)、英國牛津正念中心訓(xùn)練，鉆研皮膚、過敏、老化、身心、癌癥之整合醫(yī)學(xué)療法，結(jié)合飲食營養(yǎng)、生活方式與正念減壓策略，幫助人們延緩衰老、預(yù)防疾病、追求整體健康。

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