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你可以有情緒,但不要情緒化

你可以有情緒,但不要情緒化

出版社：青島出版社出版時(shí)間：2024-01-01
開本： 19cm 頁數(shù)： 193頁
中 圖 價(jià):¥25.4(6.5折) 定價(jià)  ¥39.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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你可以有情緒,但不要情緒化 版權(quán)信息

你可以有情緒,但不要情緒化 本書特色

◆真心向容易情緒化的讀者朋友推薦這本書，翻開書頁，仿佛在同一位情緒穩(wěn)定的智者對(duì)話，她向你娓娓道來避免情緒化的方法，不經(jīng)意間便會(huì)擊中內(nèi)心的柔軟之處，讓不安的心有處可棲！
◆開本小巧，粉色插圖，清新可愛，內(nèi)容通俗易懂，輕松減壓，語言溫暖治愈，是不可多得的讓人愛不釋手的枕邊書！
◆精挑細(xì)選85個(gè)情緒管理的有效方法，總有一種方法可以幫到你！并且，這些方法都是作者曾經(jīng)向咨詢者推薦過的方法，針對(duì)性、實(shí)用性強(qiáng)！
◆保持好的情緒狀態(tài)，會(huì)讓自己變得幸福。愿你在今后的每一天，都能擁有無懼風(fēng)雨的強(qiáng)大內(nèi)核，過蒸蒸日上的暢快人生！

你可以有情緒,但不要情緒化 內(nèi)容簡介

本書內(nèi)容包括：聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)、改變?nèi)粘５恼f話方式、與他人適度相處、調(diào)整生活習(xí)慣、巧妙化解壓力、改變思維誤區(qū)。具體內(nèi)容包括：在你眼中怎樣才算“普通”?；降低幸福的門檻；記錄當(dāng)天不經(jīng)意間的幸福；調(diào)動(dòng)所有感官捕捉幸福的瞬間；深刻剖析“自己想成為的模樣”；嘗試蛻變?yōu)椤白约合氤蔀榈哪印；提防“踩剎車”的話語等。

你可以有情緒,但不要情緒化 目錄

前言 善待情緒，縱享人生
本書的使用方法
第1章 聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)
第2章 改變?nèi)粘５恼f話方式
第3章 與他人適度相處
第4章 調(diào)整生活習(xí)慣
第5章 巧妙化解壓力
第6章 改變思維誤區(qū)
結(jié)語 前行路上要保持“心理彈性”
展開全部

你可以有情緒,但不要情緒化 作者簡介

[日]高井祐子 神戶心理療法中心董事。國家認(rèn)證心理師、臨床心理士、憤怒管理指導(dǎo)師。擅長運(yùn)用認(rèn)知行為療法、正念療法等治療個(gè)體心理問題，并致力于推廣“生活臨床”這一思維方式。擁有長達(dá)20余年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)接診12000人。2020年開始提供線上心理咨詢服務(wù)，咨詢者遍及日本全國乃至泰國、芬蘭等國。創(chuàng)辦“Calm Full Life” （讓生活平靜而充實(shí)）團(tuán)體咨詢會(huì)。

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